कैल्शियम की कमी: कारण, लक्षण, जोखिम कारक, निदान

हमें स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार हमारे कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जबकि कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा जैसे मैक्रोन्यूट्रिएंट्स इसके बड़े हिस्से को कवर करते हैं, सूक्ष्म पोषक तत्व भी महत्वपूर्ण हैं। जब हम पोषण के बारे में बात करते हैं तो अधिकांश समय इन पर उतना ध्यान केंद्रित नहीं होता है। स्वस्थ विकास के लिए शरीर को विभिन्न विटामिनों के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इस लेख में, हम कैल्शियम की कमी के लक्षण, कारण और इससे संबंधित अन्य विषयों पर गौर करेंगे

कैल्शियम का महत्व

कैल्शियम, किसी भी अन्य खनिज की तरह, कई कारणों से बहुत फायदेमंद साबित होता है, जैसा कि नीचे बताया गया है:

• हड्डियों की वृद्धि और विकास में मदद करता है
• विटामिन K के साथ-साथ रक्त के थक्के जमने को नियंत्रित करता है
• दांतों को मजबूत और स्वस्थ रखता है
• एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) के साथ-साथ मांसपेशियों के संकुचन और विस्तार में मदद करता है
• तंत्रिका कार्यप्रणाली में सुधार करता है
• मांसपेशियों के काम के लिए प्रोटीन ले जाने में मदद करता है
• सभी मामलों में, विशेषकर गर्भवती महिलाओं में रक्तचाप कम होना
• हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार
• कई एंजाइमों के लिए सह-कारक के रूप में कार्य करता है
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
• भ्रूण के समुचित विकास में मदद करता है

कैल्शियम विकार

शरीर में कैल्शियम की कमी या कमी को हाइपोकैल्सीमिया कहा जाता है। जब शरीर में कैल्शियम का स्तर कम हो जाता है, तो शरीर में कई चयापचय प्रतिक्रियाएं बाधित हो जाती हैं। पैराथाइरॉइड हार्मोन की क्रियाएं कैल्शियम की घटती अवस्था से निकटता से जुड़ी होती हैं। भोजन में विटामिन डी की कमी को इस कमी से जोड़ा जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैल्शियम का अवशोषण विटामिन डी और यूवी एक्सपोज़र पर आधारित होता है

कैल्शियम से संबंधित अन्य विकार इस प्रकार हैं:

• ऑस्टियोपोरोसिसहड्डियों में कैल्शियम की कमी हो जाती है और फ्रैक्चर हो सकता है, जिससे गतिशीलता कम हो जाती है। एस्ट्रोजन की कमी से हड्डियों के घनत्व को कम करने में भी मदद मिल सकती है
• हाइपरपैराथायरायडिज्म एक और ऐसा विकार है जो शरीर में कैल्शियम के स्तर पर बहुत अधिक निर्भर करता है। इससे गुर्दे की विफलता और हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पैदा कर सकता है। यह कैल्शियम के स्तर के आधार पर शरीर के सभी प्रकार के न्यूरोलॉजिकल नियंत्रण के लिए बेहद जिम्मेदार है
• अतिरिक्त कैल्शियम कब्ज और गुर्दे की पथरी में वृद्धि का कारण बन सकता है। यह अधिकतर आहार अनुपूरकों के बड़े पैमाने पर अनियंत्रित सेवन के कारण होता है

कैल्शियम की कमी के कारण और ट्रिगर

हाइपोकैल्सीमिया के कारण निदान और रोकथाम देखभाल को आसान बनाते हैं। कैल्शियम की कमी के कुछ जोखिम कारक इस प्रकार हैं:

• घटती उम्र और गिरता स्वास्थ्य
• वृद्ध, रजोनिवृत्त महिलाओं में एस्ट्रोजन उत्पादन में कमी
• बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स, मूत्रवर्धक, एंटासिड और ग्लूकोकार्टोइकोड्स जैसी दवाएं शरीर में कैल्शियम के स्तर के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
• लैक्टोज असहिष्णुता, इस प्रकार कैल्शियम का मुख्य प्राकृतिक स्रोत, दूध बंद हो जाता है
• बुलिमिया और एनोरेक्सिया जैसे खाने के विकार
• मैग्नीशियम का अधिक सेवन कैल्शियम अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है
• पारा, सीसा, और अन्य हानिकारक प्रदूषक जोखिम
• गुर्दे की विफलता.Â
• फॉस्फेट की कमी का कैल्शियम से गहरा संबंध है
• पैराथाइरॉइड हार्मोन की कमी
• कैंसर और कीमोथेरेपी
• गतिहीन जीवनशैली के कारण कैल्शियम की कमी
• कुछ आनुवंशिक कारक.Â

कैल्शियम विकारलक्षण एवं संकेत

कैल्शियम की कमी के लक्षण लोगों में उनके शरीर के प्रकार, लिंग और उम्र के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। कुछ मामलों में, हाइपोकैल्सीमिक स्थिति शायद ही कोई लक्षण देती है। लेकिन इसका अधिकांश भाग नीचे दिए गए संकेतों की सूची में शामिल है:

• अनियमित दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप: हृदय प्रणाली अपने कामकाज पर कैल्शियम की निर्भरता से काफी हद तक जुड़ी हुई है।
• अंगों में झुनझुनी और सुन्नता. यह दर्दनाक और असुविधाजनक भी हो सकता है
• थकान और थकावट अंततः शारीरिक जलन का कारण बन सकती है
• मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द
• तंत्रिका असंतुलन के कारण मानसिक नियंत्रण की कमी, मतिभ्रम और बहुत कुछ हो सकता है
• ऑस्टियोपेनिया: इसका मतलब कम अस्थि घनत्व भी है, जो भंगुर और कमजोर हड्डियों (ऑस्टियोपोरोसिस) का कारण बनता है।
• क्षीण मांसपेशी स्मृति.Â
• हृदय गतिविधि में परिवर्तन ईसीजी, उर्फ ​​इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम में देखा जा सकता है
• मांसपेशियों में कमजोरी
• न्यूरोट्रांसमीटर के लिए कैल्शियम की कमी के कारण दौरे पड़ते हैं। अधिकतर हाइपोकैल्सीमिया के गंभीर मामलों में देखा जाता है
• शुष्क त्वचा और भंगुर नाखून: प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम की कमी यह लक्षण दिखाती है
• पीएच स्तर में उतार-चढ़ाव पाचन तंत्र को भी प्रभावित करता है। पाचन की प्रक्रिया को बाधित करने से कुपोषण हो सकता है
• उच्च रक्तचाप: चूंकि रक्तचाप उच्च है और शरीर की वाहिकाएं कैल्शियम के स्तर में नियमित रूप से उतार-चढ़ाव के आधार पर काम करती हैं, इसलिए कोई भी परिवर्तन संवहनी लक्षण पैदा कर सकता है।
• महिलाओं में, यह पीएमएस, जिसे प्री-मासिक सिंड्रोम भी कहा जाता है, का कारण बन सकता है। यह काफी दर्दनाक, भावनात्मक रूप से परेशान करने वाला और असुविधाजनक हो सकता है। विटामिन डी और कैल्शियम की खुराक ने इन मामलों में मदद की है
• मांसपेशियों के कामकाज में रक्त पंप करने के लिए उपयोग की जाने वाली हृदय की दीवारें शामिल हैं। इस प्रकार कम कैल्शियम के लक्षणों का मतलब हृदय संबंधी अनियमितताएं हो सकता है
• मोटे बाल, खालित्य (बिना कारण बालों का गिरना, जिससे गंजेपन के धब्बे पड़ जाते हैं), और सोरायसिस त्वचा पर कैल्शियम की कमी के अन्य लक्षण हैं।
• मासिक धर्म चक्र के दौरान जल प्रतिधारण
• हड्डियों की तरह ही दांतों की समस्याएं भी बहुत होती हैं। दांतों में सड़न, कमजोर जड़ें और मसूड़ों से खून आना काफी आम है
• मूड स्विंग्स और एंटी-डिप्रेशन के लिए कैल्शियम बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। इस प्रकार इस खनिज की कमी से अवसाद और अन्य मानसिक विकार होने की संभावना है

कैल्शियम की कमी की रोकथाम और देखभाल

कैल्शियम की कमी के लक्षणों को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका अपने दैनिक आहार में उक्त पोषक तत्व को शामिल करना है। 19 वर्ष से ऊपर के वयस्कों में कैल्शियम के लिए अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) लगभग 1000-1300 मिलीग्राम है।[1] आपके शरीर की समग्र वृद्धि और विकास के लिए, आपको आवश्यक मात्रा में कैल्शियम का सेवन करना होगा

यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें हाइपोकैल्सीमिया में मदद के लिए लिया जा सकता है:

• डेयरी उत्पादों में दूध, पनीर, मक्खन और दही शामिल हैं
• टोफू.Â
• बीन्स और फलियाँ.Â
• हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे ब्रोकोली, पत्तागोभी और पालक
• सोया उत्पाद (सोया दूध, सोया चंक्स, सोयाबीन)
• सूखे मेवे और बीज
• सार्डिन और सैल्मन जैसी समुद्री जल मछलियाँ
• गेहूं की रोटी
• खुबानी जैसे कैल्शियम युक्त फल,न्यूजीलैंड, संतरे, और जामुन.Â
• कांटेदार नाशपाती
• अंजीर.Â
• अनाज और बाजरा.Â
• अंडे औरमशरूम।ए

आपके विटामिन डी के स्तर में सुधार से हाइपोकैल्सीमिक स्थितियों में सहायता मिल सकती है। ऐसा धूप में अधिक रहने और अंडे तथा खट्टे फलों के सेवन से किया जा सकता है। जीवनशैली में अन्य परिवर्तन या प्रतिबंध जो लागू किए जा सकते हैं उनमें संतुलित आहार, नियमित शारीरिक व्यायाम और प्रतिदिन धूम्रपान और शराब का सेवन कम करना शामिल है। डॉक्टर के परामर्श के बाद, व्यक्ति अपने दैनिक आहार में मल्टीविटामिन के रूप में कैल्शियम सप्लीमेंट भी शामिल कर सकता है

कैल्शियम की कमी का निदान और निष्कर्ष

हाइपोकैल्सीमिया को वास्तव में किसी अन्य बड़ी बीमारी के दुष्प्रभाव के रूप में देखा जाता है और इस प्रकार यह ज्यादातर अस्थायी हो सकता हैकैल्शियम रक्त परीक्षण जहां कैल्शियम की मात्रा को ध्यान में रखा जाता है, वहां मदद मिल सकती है। यदि यह 8.8 मिलीग्राम/डीएल से कम है, तो आपमें कैल्शियम की कमी के लक्षण दिखने की संभावना है। [2] नियमित जांच आपको वही जानकारी दे सकती है। आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित अन्य रक्त परीक्षणों में शरीर में पैराथाइरॉइड हार्मोन और विटामिन डी का स्तर शामिल हो सकता है। ईकेजी, जो आपके दिल की धड़कन की कार्यक्षमता को मापता है, अधिक गंभीर मामलों में भी पूछा जाता है

चूंकि कैल्शियम की कमी की जटिलता में रिकेट्स और ऑस्टियोपीनिया शामिल हैं, इसलिए हड्डी की इमेजिंग और एक्स-रे भी किया जा सकता है। यह अधिकतर उसी के कारण होने वाले नुकसान के स्तर को देखने के लिए है। शारीरिक परीक्षण रोगी के बारे में सीखने का सर्वोच्च स्तर लेता है। कोई भी मरोड़, ऐंठन, कभी-कभी मानसिक कोहरा, और बालों, त्वचा और नाखूनों की कम देखभाल निदान का प्रारंभिक चरण है। गर्भवती महिलाओं के लिए, सामान्य चिकित्सक संभवतः यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक सभी परीक्षणों के बारे में अपडेट करेंगे कि बच्चे का विकास बाधित न हो।

कैल्शियम की कमी का उपचार और उपचार

ज्यादातर मामलों में, उपचार की सबसे बड़ी शुरुआत कुपोषण पर नियंत्रण हासिल करना होगा। पोषण की कमी का मतलब केवल कैल्शियम ही नहीं बल्कि सभी प्रकार के पोषक तत्वों की कमी भी है। उपभोगकैल्शियम युक्त फलफायदेमंद है. हाइपोकैल्सीमिया के इलाज के लिए मौखिक कैल्शियम की गोलियाँ दी जाती हैं। विटामिन डी की खुराक भी प्रदान की जाती है ताकि कैल्शियम का अवशोषण सुचारू रूप से हो सके। सिंथेटिक पैराथाइरॉइड हार्मोन की गोलियाँ भी निर्धारित की जाती हैं क्योंकि पीटीएच में कम होने से कैल्शियम की कमी हो सकती है।

गंभीर मामलों में, रोगी के प्रवेश के बाद कैल्शियम ग्लूकोनेट की एक IV प्रदान की जाती है। कैल्शियम ग्लूकोनेट के स्थान पर कैल्शियम यौगिक और ग्लूकोज के मिश्रण की विविधताएँ दी जाती हैं। यह एक इलाज योग्य स्थिति है और खुद को स्वस्थ रखकर इसे रोका जा सकता है। नियमित जांच से केवल यह जानने में मदद मिलती है कि क्या आप हाइपोकैल्सीमिक हैं और जरूरी नहीं कि आपको हृदय विफलता जैसे गंभीर लक्षण हों।

कैल्शियम की कमी के उपरोक्त सभी लक्षण आप पर लागू नहीं हो सकते हैं, लेकिन यदि मांसपेशियों में ऐंठन और हृदय की लय में अनियमितताएं देखी जाती हैं, तो इस बारे में किसी चिकित्सकीय पेशेवर से सलाह लेना बुद्धिमानी होगी। इसके अलावा, अपने दैनिक पूरक लेना न भूलें, क्योंकि वे कैल्शियम की कमी की जटिलताओं को कम कर सकते हैं।

आहार संबंधी विचार, स्वास्थ्य स्थितियाँ, या चिकित्सा प्रक्रियाएँ सभी कैल्शियम की कमी में योगदान कर सकती हैं। सबसे अच्छी रणनीति आहार में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाना है। डॉक्टर मौखिक गोलियों या इंजेक्शन के रूप में पूरक का सुझाव दे सकता है। उपचार कराने वाले अधिकांश रोगियों में कुछ ही हफ्तों में लक्षणों में कमी देखी जाती है

कैल्शियम की कमी के बारे में अधिक जानकारी के लिए या बुक करने के लिएऑनलाइन डॉक्टर परामर्श, यात्रा करेंबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य.