आपके बालों को लंबा और तेजी से बढ़ाने के लिए 10 आवश्यक बाल विकास युक्तियाँ

लंबे, चमकदार बाल किसे पसंद नहीं हैं? हालाँकि हम सभी सर्वोत्तम संभव समाधान चाहते हैं, लेकिन इसका कोई आसान तरीका नहीं हैबालों को तेजी से बढ़ाएं. बहुत अधिक शैंपू करना, टाइट पोनीटेल बांधना या बार-बार बालों को रंगने जैसे कई कारकों के परिणामस्वरूप आपके बाल रूखे और पतले हो सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि आप लगभग 5 मिलियन बालों के रोम के साथ पैदा हुए हैं, और ये सभी आपके पास होंगे? यह सच है![1] यहां बताया गया है कि बालों का विकास कैसे होता है। प्रारंभ में, आपके बाल कूप की नोक पर जड़ से बढ़ने लगते हैं। रोम आपकी त्वचा पर छोटी-छोटी जेबें होती हैं जिनमें से बाल उगते हैं। इस जड़ में बालों के विकास के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं और प्रोटीन होते हैं। खोपड़ी में रक्त वाहिकाओं से रक्त की मदद से कई कोशिकाएं जड़ में बढ़ती रहती हैं।

फिर, बाल आपकी त्वचा पर एक तेल ग्रंथि के माध्यम से ऊपर की ओर धकेले जाते हैं। यह तेल ग्रंथि ही है जो आपके बालों को आवश्यक तेल प्रदान करती है, जिससे बाल चमकदार और मुलायम बने रहते हैं। हालाँकि, यदि आप नियमित रूप से अपने बाल नहीं धोते हैं, तो यह तेल आपके बालों को चिपचिपा बना सकता है।

ध्यान रखें कि आपकी त्वचा के सभी रोमों पर हर समय बाल नहीं उगते हैं। जब खोपड़ी के रोम में रुकावट आती है, तो बालों का विकास रुक जाता है। यही कारण है कि हर दिन आपके लगभग 50 से 100 बाल झड़ते हैं। कोबाल तेजी से बढ़ें, आपको अपने बालों की उचित देखभाल करने की आवश्यकता है क्योंकि केवल स्वस्थ बालों से ही लंबे बाल हो सकते हैं!

यहाँ कुछ व्यावहारिक हैंबाल बढ़ाने के टिप्स अपने बालों को तेजी से और लंबा करने के लिए।

बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने सिर की मालिश करेंए

अपने सिर की मालिश करना इनमें से एक हैप्राकृतिक बाल विकास युक्तियाँयह आपके सिर पर रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है, जिससे लंबाई और मोटाई बढ़ती है।आपको आश्चर्य हो सकता है कि उचित रक्त परिसंचरण के लिए खोपड़ी सबसे चुनौतीपूर्ण क्षेत्रों में से एक है। तो, सिर की अच्छी मालिश से आपके रक्त संचार में सुधार होता है।उत्तरार्द्ध को एक अध्ययन से भी साबित किया गया है, जिसमें कहा गया है कि नियमित रूप से खोपड़ी की मालिश आपके बालों की मोटाई बढ़ाने में मदद कर सकती है।2]. यदि आप इसे स्वयं कर रहे हैं तो उचित रक्त परिसंचरण के लिए आप स्कैल्प मसाज ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। आपके सिर की अच्छी मालिश से आपको आराम भी मिलता हैआपको किसी भी तनाव से छुटकारा दिलाता है.यदि आप प्रैक्टिकल की तलाश में हैंबाल तेजी से बढ़ाने के टिप्स, आपके सिर पर मालिश सूची में सबसे ऊपर है!

प्रो टिप:बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास में सुधार के लिए नियमित रूप से नारियल के तेल या अन्य आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन जैसे नीलीब्रिगडी या दुर्वाडी तेल से अपने सिर की मालिश करें। इन सरल का पालन करेंबाल बढ़ाने के टिप्ससमय से पहले बालों का सफेद होना और खुजली की समस्या को भी कम करने में मदद करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने सिर पर गर्म तेल अवश्य लगाएं।

ठीक से खाओबालों के विकास के लिए भोजन

फ़ैड आहार से बचना और अपने पोषक तत्वों के सेवन की जाँच करना कुछ महत्वपूर्ण हैंतेजी से बाल बढ़ने का रहस्य लंबे और घने बालों के लिए महत्वपूर्ण।यह सबसे महत्वपूर्ण में से एक हैबाल तेजी से बढ़ाने के टिप्सक्योंकि आपके बालों को उनके विकास के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व आपके भोजन से मिलते हैं.डाइटिंग के परिणामस्वरूप आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जो बालों के उचित विकास के लिए आवश्यक हैं। बालों के विकास के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है और इसे शामिल करना जरूरी हैप्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थजैसे कि आपके भोजन में फलियां, मछली, साबुत अनाज और मेवे। सावधान रहें कि खनिजों और विटामिनों को नज़रअंदाज न करें क्योंकि ये महत्वपूर्ण हैंलम्बे बाल के उपायबहुत। कुछ विटामिन जैसे सी, डी, और ई और खनिज जैसे आयरन और जिंक, साथ मेंओमेगा -3 फैटी एसिडऔर ओमेगा-6 फैटी एसिड, आपके बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। लंबे बाल उगाने के लिए इनमें से भरपूर फल और सब्जियां लें और बताए गए सुझावों का पालन करेंपीसीओएस आहार योजनाबेहतर स्वास्थ्य के लिए

प्रो टिप:महत्वपूर्ण में से एकबाल बढ़ाने के टिप्सविटामिन सी और ए से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना है। इन विटामिनों की कमी से आपके बालों की वृद्धि दर कम हो सकती है। जहां विटामिन सी कोलेजन प्रोटीन के उत्पादन में मदद करता है, वहीं विटामिन ए सीबम के उत्पादन को बढ़ाता है। सीबम मजबूत बाल उगाने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है।

गीले बालों को ब्रश करने से बचें

यह सबसे महत्वपूर्ण में से एक हैबाल बढ़ाने के टिप्सजिसे आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. जब आपके बाल गीले होते हैं तो उनके टूटने की संभावना अधिक होती है। इसका कारण यह है कि पानी के कारण बालों की बाहरी परत सूज जाती है और खिंच जाती है। इस समय, ब्रश का उपयोग करने से बालों पर अतिरिक्त तनाव पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। आप अपने बालों को अच्छी तरह सुखाने के बाद सुलझाने के लिए ब्रश के बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग कर सकते हैं।

प्रो टिप:सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को पूरी तरह सूखने के बाद ही ब्रश करें। चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करते समय, चिकने सिरे वाली कंघी लें। यह आपके स्कैल्प को किसी भी तरह के नुकसान से बचाता है और आपके बालों के विकास में सुधार करता है। यह सबसे सरल में से एक हैबाल तेजी से बढ़ाने के टिप्सऔर मजबूत!

अपने बालों को बार-बार ट्रिम करें क्योंकि इससे मदद मिल सकती हैबाल तेजी से बढ़ें

दोमुंहे बालों से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करना आवश्यक है क्योंकि ये आपके बालों को तोड़ सकते हैं। दोमुंहे बाल आपके बालों के विकास को भी बाधित कर सकते हैं और आपके बालों की चमक या मात्रा को कम कर सकते हैं। यह सबसे आसान में से एक हैघर पर बाल बढ़ाने के टिप्स इसके लिए किसी फैंसी उपकरण या पेशेवर मदद की आवश्यकता नहीं है।

प्रो टिप:नियमित ट्रिमिंग आपके बालों को नुकसान से बचाती है और उनकी वृद्धि को बढ़ाती है। हर दो महीने में कम से कम एक बार अपने बालों को ट्रिम करवाना सुनिश्चित करें और देखें कि आपके बालों की मात्रा कैसे बढ़ती है। ट्रिमिंग सबसे प्रभावी में से एक हैबाल तेजी से बढ़ाने के टिप्सक्योंकि यह आपके बालों में उलझन को कम करके बालों का टूटना कम करता है

विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने बालों में नियमित रूप से तेल लगाएं

यह आवश्यक में से एक हैनए बाल उगाने के टिप्सक्योंकि बालों के तेल हाइड्रेटिंग घटकों से भरे होते हैं, जो आपकी खोपड़ी के लिए एक स्वस्थ आधार प्रदान करते हैं। जबकि ऐसे कई तेल हैंबालों के विकास के लिए नारियल का तेल, आप इसे आसानी से नज़रअंदाज नहीं कर सकतेअरंडी के तेल की अच्छाई. अरंडी के तेल में फैटी एसिड, खनिज, विटामिन ई होता है जो आपके बालों को आवश्यक नमी प्रदान करता है। प्रभावी परिणामों के लिए इसे वैसे ही प्रयोग करें या अन्य तेलों के साथ मिलाकर सप्ताह में एक बार लगाएं।

प्रो टिप:यदि आप सरल खोज रहे हैंबाल तेजी से बढ़ाने के टिप्स, आपके स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करने और बालों को मजबूत बनाने के लिए बालों में तेल लगाने से अधिक प्रभावी कुछ भी नहीं है। बालों के बेहतर विकास के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बालों में गुनगुना तेल अवश्य लगाएं। तेल में करी पत्ते मिलाएं क्योंकि वे मृत बालों के रोमों को हटाकर तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।

नमी बनाए रखने के लिए अपने बालों को रोजाना शैम्पू करने से बचें

बालों पर जमी गंदगी को हटाने के लिए शैंपू करना जरूरी है।यदि आपके बालों में अतिरिक्त गंदगी है, तो यह आपके बालों के रोमों को कमजोर कर सकती है और आपके बालों के विकास को सीमित कर सकती है। अपने बालों को गुनगुने पानी से अवश्य धोएं।हालाँकि, शैंपू के अत्यधिक उपयोग से आपकी खोपड़ी में सूखापन और जलन हो सकती है।जब आप अपने बालों को रोजाना शैम्पू करते हैं, तो यह आपके स्कैल्प के पीएच स्तर को बदल सकता है और आपके स्कैल्प में तेल के गठन को प्रभावित कर सकता है।अपने स्कैल्प से नमी की कमी को रोकने के लिए, रोजाना शैंपू करने से बचना जरूरी है।

प्रो टिप:अपने बालों पर जैविक और सल्फेट-मुक्त शैंपू का उपयोग अवश्य करें। केमिकल युक्त शैंपू के इस्तेमाल से बचें क्योंकि ये आपके बालों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। इनका पालन करेंबाल बढ़ाने के टिप्सठीक से और लंबे बाल उगाएं!

लंबे, स्वस्थ बाल उगाने के लिए चावल का पानी लगाएं

अगर आप बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए आसान टिप्स चाहते हैं तो अपने बालों को चावल के पानी से धोएं। बालों पर चावल के पानी का उपयोग करना आपके बालों की मात्रा बढ़ाने का एक पारंपरिक तरीका है। चावल का पानी वह बचा हुआ स्टार्च है जो आपको चावल भिगोने या पकाने के बाद मिलता है। चूंकि यह आवश्यक खनिजों और विटामिनों से भरपूर है, इसलिए यह आपके बालों के रोमों के विकास को बढ़ावा देता है। चावल का पानी न सिर्फ आपके बालों की मजबूती बढ़ाता है, बल्कि उनकी चमक भी बढ़ाता है। यदि आप रूसी से जूझ रहे हैं, तो इन बाल विकास युक्तियों का पालन करने से आपको इससे आसानी से निपटने में मदद मिलेगी।

प्रो टिप:जब आप चावल भिगोएँ या पकाएँ, तो खूब सारा पानी मिलाएँ ताकि नहाते समय आप इसे अपने बालों में लगा सकें। चूंकि चावल के पानी में प्राकृतिक सैपोनिन होता है, इसलिए आप इसे सफाई एजेंट के रूप में उपयोग कर सकते हैं। अपने बालों की चमक और मजबूती बढ़ाने के लिए चावल के पानी में ग्रीन टी मिलाएं।ए

बालों के झड़ने की समस्या को कम करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट का प्रयोग करें

लंबे और मजबूत बालों के लिए स्कैल्प का स्वस्थ रहना जरूरी है। एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग बालों के विकास के सर्वोत्तम सुझावों में से एक है क्योंकि वे मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकते हैं। प्रदूषण, तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन और रासायनिक उपचार तकनीक जैसे कई कारक आपके शरीर में असंख्य मुक्त कण उत्पन्न करते हैं। ये रेडिकल्स आपके बालों को प्रभावित करते हैं और उनकी बनावट को कम कर देते हैं। जब आप एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करते हैं, तो यह मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को खत्म करने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है। वे खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं और दोमुंहे बालों की घटना को कम करते हैं

एलोवेरा जेल से अपने बालों के रोमों को मजबूत बनाएं

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि एलोवेरा आपके बालों के लिए सबसे अच्छा मॉइस्चराइजर और क्लींजिंग एजेंट है। यदि आप नियमित रूप से अपने बालों पर एलोवेरा जेल लगाते हैं तो हेयर स्पा की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। इन बाल विकास युक्तियों का पालन करें और देखें कि आपके बाल कितनी खूबसूरती से बढ़ते हैं! बालों के रोमों की वृद्धि को बढ़ाने के लिए आपको बस नियमित रूप से एलोवेरा जेल से अपने सिर की मालिश करनी है। एलोवेरा आपके स्कैल्प को ठंडा करता है और आपके बालों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है

प्रो टिप:दो या तीन एलोवेरा की पत्तियां लें और स्कैल्प पर लगाने के लिए धीरे से जेल निचोड़ें। यदि ताजी एलोवेरा की पत्तियाँ उपलब्ध नहीं हैं, तो स्टोर से खरीदा हुआ एलोवेरा जेल का उपयोग करें। हानिकारक रसायनों से रहित अच्छी गुणवत्ता वाले जेल का उपयोग करना सुनिश्चित करें

पर्याप्त नींद के साथ स्वस्थ बालों को बढ़ावा दें

यदि आप तेजी से बाल बढ़ाने के उपाय चाहते हैं, तो प्रतिदिन कम से कम सात से नौ घंटे की निर्बाध नींद लें। यदि आपकी नींद का पैटर्न अनियमित है, तो आप मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन में गिरावट देख सकते हैं। ध्यान रखें कि यह हार्मोन बालों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सोने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके बाल सूखे हैं क्योंकि गीले बाल उलझ सकते हैं, जिससे बाल टूट सकते हैं।

प्रो टिप:बहुत अधिक टाइट हेयर स्टाइल के साथ सोने से बचें, क्योंकि इससे आपके स्कैल्प पर तनाव बढ़ सकता है। अपने बालों में उलझन और घर्षण को कम करने के लिए साटन तकिए का उपयोग करें। इससे बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है। सोने से पहले उलझे बालों को हटाने के लिए अपने बालों को ब्रश करना सुनिश्चित करें।

जबकि आनुवंशिकी बालों के विकास में एक भूमिका निभाती है, याद रखें कि लंबे बाल उगाने का कोई शॉर्टकट नहीं है। यह सुनिश्चित करना कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलें और रासायनिक बाल उपचार से बचना कुछ महत्वपूर्ण हैंमहिलाओं के लिए बाल बढ़ाने के टिप्सऔर पुरुष। जब आप इनका पालन करते हैंप्राकृतिक बालों के लिए बाल विकास युक्तियाँ देखभाल, आपको बालों के झड़ने या पतले होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है! यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं, तो बेझिझक बजाज फिनसर्व हेल्थ के विशेषज्ञों से संपर्क करें। एक बुक करेंऑनलाइन डॉक्टर परामर्श और अपने बालों के झड़ने की समस्या का इलाज अपने घर बैठे आराम से करें।