7 सिरदर्द के प्रकार और प्रभावी उपचार के विकल्प
सार
सिरदर्द निराशाजनक हो सकता है और दैनिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। इसे और अधिक समस्याग्रस्त बनाने वाली बात यह है कि सिरदर्द विभिन्न प्रकार के होते हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं।एइन विशिष्ट विशेषताओं को समझकर, आप अपने दर्द को प्रबंधित करने और भविष्य में होने वाली घटनाओं को रोकने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं।
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- अलग-अलग सिरदर्द के अलग-अलग कारण होते हैं, जैसे तनाव, निर्जलीकरण, खराब नींद, आंखों पर तनाव या चिकित्सीय स्थितियां
- सिरदर्द के उपचार में दर्द निवारक, डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं, विश्राम तकनीक, जीवनशैली में संशोधन शामिल हैं
- यदि आप गंभीर या लगातार सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो इससे बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है
सिरदर्द एक सामान्य प्रकार का दर्द है जो माथे, कनपटी और गर्दन के पिछले हिस्से सहित सिर के विभिन्न हिस्सों में हो सकता है। अलग-अलग पर निर्भर करता हैसिरदर्द के प्रकार, ये हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं और कुछ मिनटों से लेकर कई दिनों तक रह सकते हैं। जबकि सिरदर्द तनाव, निर्जलीकरण या बीमारी सहित विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, उन्हें अक्सर सही उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।
सिरदर्द हमारे दैनिक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, जिससे काम पर ध्यान केंद्रित करना, गतिविधियों का आनंद लेना और यहां तक कि रात की अच्छी नींद लेना भी मुश्किल हो जाता है। इस गाइड में, हम सात अलग-अलग चीजों का पता लगाएंगेसिरदर्द के प्रकार और कारण तथाविभिन्न के लिए सबसे प्रभावी उपचार विकल्पसिरदर्द के प्रकारÂ आपको नियंत्रण लेने में मदद करने के लिए।
सामान्य सिरदर्द के प्रकार क्या हैं?
इससे पहले कि हम इसकी विशिष्टताओं पर चर्चा करेंसिरदर्द के प्रकार, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न कारक, जैसे नींद की कमी, तनाव, या कुछ खाद्य पदार्थ, सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। आपके व्यक्तिगत सिरदर्द ट्रिगर को समझने से आपको निवारक उपाय करने और आपके सिरदर्द की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद मिल सकती है
द एविभिन्न प्रकार के सिरदर्दइसमें शामिल हैं:
तनाव सिरदर्द
- लक्षण -एक हल्का, दर्द भरा दर्द जो सिर के चारों ओर एक तंग पट्टी की तरह महसूस होता है, साथ ही गर्दन और कंधों में मांसपेशियों में तनाव भी होता है
- कारण âÂये सबसे आम हैंसिरदर्द दर्द के प्रकार और आमतौर पर तनाव, चिंता, ख़राब मुद्रा और मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होते हैं
- अवधि â यह एक, दूसरे के बीच मेंसिरदर्द के प्रकार, कुछ मिनटों से लेकर कई दिनों तक चल सकता है
आधासीसी
- लक्षण- सिर के एक या दोनों तरफ तीव्र, धड़कते हुए दर्द, साथ ही प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता, मतली और उल्टी
- कारण- आनुवंशिकी, हार्मोनल परिवर्तन, तनाव, और कुछ खाद्य पदार्थ या पर्यावरणीय ट्रिगर
- अवधि -Âमाइग्रेन व्यक्ति-व्यक्ति और एक घटना से दूसरी घटना तक अलग-अलग हो सकता है। आमतौर पर, एमाइग्रेनयदि उपचार न किया जाए तो यह 4 से 72 घंटों तक रह सकता है
क्लस्टर का सिर दर्द
- लक्षण -Â एक आंख के पीछे या सिर के एक तरफ गंभीर, चुभने वाला दर्द, साथ ही लाल या आंसू भरी आंखें और बहती या भरी हुई नाक
- कारण-इनके सटीक कारणसिरदर्द के प्रकारÂ अज्ञात हैं लेकिन असामान्य मस्तिष्क गतिविधि या तंत्रिका जलन से संबंधित हो सकते हैं
- अवधि -Â ये गंभीर सिरदर्द हैं जो समूहों या चक्रों में होते हैं, आमतौर पर 15 मिनट से तीन घंटे के बीच रहते हैं और अक्सर प्रत्येक दिन एक ही समय पर होते हैं
साइनस सिरदर्द
- लक्षणमाथे, गालों और आंखों के आसपास दर्द और दबाव, साथ ही जमाव और साइनस जल निकासी
- कारण- एलर्जी, सर्दी, कंजेशन, साइनस संक्रमण, या अन्य स्थितियाँ जो साइनस में सूजन का कारण बनती हैं
- अवधि-Âसाइनस का सिरदर्दयह सिरदर्द के प्रकारों में से एक है जो आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाता है। हालाँकि, यदि जीवाणु संक्रमण साइनसाइटिस का कारण बनता है, तो सिरदर्द कई हफ्तों तक बना रह सकता है जब तक कि संक्रमण का एंटीबायोटिक दवाओं से ठीक से इलाज नहीं किया जाता है
दोबारा सिरदर्द होना
- लक्षण-Â लगातार सिरदर्द जो प्रतिदिन या लगभग प्रतिदिन होता है, साथ ही मतली और बेचैनी भी होती है
- कारण- दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक उपयोग, विशेष रूप से एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं
- अवधि- दोबारा होने वाला सिरदर्द कई दिनों से लेकर हफ्तों तक बना रह सकता है। अवधि उस दवा पर भी निर्भर हो सकती है जिसका अत्यधिक उपयोग किया गया है, क्योंकि कुछ दवाओं को सिस्टम से निकलने में दूसरों की तुलना में अधिक समय लग सकता है
हार्मोन संबंधी सिरदर्द
- लक्षण- सिर के एक या दोनों तरफ तेज दर्द, साथ ही प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता, मतली और उल्टी
- कारण- ये हैंसिरदर्द के प्रकारयह महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है, जैसे मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति के दौरान
- अवधि -मासिक धर्म चक्र से संबंधित हार्मोन संबंधी सिरदर्द कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक रह सकता है और महिला के मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान भी हो सकता है। रजोनिवृत्ति या अन्य हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित हार्मोन सिरदर्द लंबे समय तक रह सकता है और इलाज करना अधिक कठिन हो सकता है
परिश्रम से होने वाला सिरदर्द
- अवधि -Âपरिश्रम से होने वाला सिरदर्द आम तौर पर अल्पकालिक होता है और आमतौर पर कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक रहता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, वे कई दिनों तक चल सकते हैं। परिश्रम से होने वाले सिरदर्द की अवधि चोट की तीव्रता और मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं पर तनाव की सीमा के आधार पर भिन्न हो सकती है।
- लक्षण- हल्का, धड़कता हुआ दर्द जो शारीरिक गतिविधि के दौरान या उसके बाद होता है, साथ ही मतली और उल्टी भी होती है
- कारण- येसिरदर्द के प्रकार हैंशारीरिक गतिविधि या परिश्रम, जैसे दौड़ना या वजन उठाना, के कारण होता है। अन्य कारणों में निर्जलीकरण, खराब सांस लेने की तकनीक और सिर और गर्दन में मांसपेशियों में तनाव शामिल हैं
लगभग 96% लोगों को जीवन में कम से कम एक बार सिरदर्द होता है। तनाव सिरदर्द सबसे आम हैसिरदर्द के प्रकार, दुनिया भर में लगभग 40% लोग इसका अनुभव कर रहे हैं। [1] हालाँकि, यह महत्वपूर्ण हैकिसी सामान्य चिकित्सक से परामर्श लेंयदि आपको बार-बार या गंभीर सिरदर्द का अनुभव होता है, तो यह किसी अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।
अतिरिक्त पढ़ें:एथायराइड और सिरदर्दसिरदर्द का इलाज क्या है?
बहुत सारे हैंविभिन्न सिरदर्द, और प्रत्येक प्रकार के उपचार के अलग-अलग विकल्प हो सकते हैं। हालाँकि, उचित नींद का शेड्यूल बनाए रखने, व्यायाम करने और स्वस्थ भोजन करने से कुछ की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती हैसिरदर्द के प्रकार. यहां सिरदर्द के इलाज के लिए कुछ सामान्य सुझाव दिए गए हैं जिनका स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों के साथ पालन किया जाना चाहिए:
सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार:
- आराम:Â कुछ देर के लिए किसी शांत, अंधेरे कमरे में आंखें बंद करके लेट जाएं। इससे दर्द कम करने में मदद मिलेगी
- ठंडा सेक: दर्द को कम करने के लिए आप प्रभावित क्षेत्र पर ठंडी सिकाई कर सकते हैं। आप कोल्ड पैक का उपयोग कर सकते हैं; अन्यथा, जमी हुई सब्जियों का एक बैग
- हीट कंप्रेस: इसी तरह, प्रभावित क्षेत्र पर गर्म सेक या हीटिंग पैड दर्द को कम करने में मदद कर सकता है
- मालिश: कनपटी, गर्दन और कंधों की धीरे-धीरे मालिश करने से तनाव दूर करने और दर्द कम करने में मदद मिल सकती है
- जलयोजन:हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं, क्योंकि डिहाइड्रेशन सिरदर्द का कारण बन सकता है
विभिन्न प्रकार के सिरदर्द का इलाज कैसे करें?
तनाव सिरदर्द:
- विश्राम तकनीकेंजैसे ध्यान, गहरी साँस लेना, या योग
- मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए मालिश या भौतिक चिकित्सा
- कैफीन, शराब या कुछ खाद्य पदार्थों जैसे ट्रिगर्स से बचें
माइग्रेन:
- कुछ खाद्य पदार्थों, तनाव, या नींद के पैटर्न में बदलाव जैसे ट्रिगर से बचें
- एक शांत, अँधेरे कमरे में आराम कर रहा हूँ
क्लस्टर का सिर दर्द:
- शराब, तंबाकू या कुछ खाद्य पदार्थों जैसे ट्रिगर्स से बचें
- नियमित नींद का कार्यक्रम बनाए रखना
साइनस सिरदर्द:
- कंजेशन से राहत के लिए डिकॉन्गेस्टेंट या नाक स्प्रे
- यदि जीवाणु संक्रमण सिरदर्द का कारण बनता है तो एंटीबायोटिक्स
- साइनस के दबाव से राहत पाने के लिए भाप लें या गर्म सेक करें
दोबारा होने वाला सिरदर्द:
- दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक प्रयोग बंद करना
- चिकित्सकीय देखरेख में दर्द निवारक दवाओं का सेवन धीरे-धीरे कम हो रहा है
- विश्राम तकनीकों या भौतिक चिकित्सा जैसे गैर-दवा दर्द निवारक तरीकों पर स्विच करना
हार्मोन संबंधी सिरदर्द:
- कुछ खाद्य पदार्थों या नींद के पैटर्न में बदलाव जैसे ट्रिगर्स से बचें
परिश्रम से होने वाला सिरदर्द:
- आराम करना और अधिक परिश्रम से बचना
- पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक से हाइड्रेटिंग
- व्यायाम के दौरान उचित श्वास तकनीक का अभ्यास करना
सिरदर्द बिन बुलाए मेहमान की तरह है जो आपका दिन बर्बाद कर सकता है, लेकिन आप सही उपचार और रोकथाम के तरीकों से अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल कर सकते हैं। उनका इलाज घरेलू उपचार, ओवर-द-काउंटर दवाओं, प्रिस्क्रिप्शन दवाओं और अन्य उपचारों से किया जा सकता है। की पहचान करनासिरदर्द के प्रकारÂ और उचित उपचार चुनने से पहले उनकी गंभीरता आवश्यक है। यदि आपको गंभीर या बार-बार सिरदर्द का अनुभव होता है, तो यह महत्वपूर्ण हैडॉक्टर से परामर्श लेंजितनी जल्दी हो सके. अपने घर बैठे किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करने के लिए बजाज फिनसर्व हेल्थ से संपर्क करें।
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders#:~:text=Tension%2Dtype%20headache%20(TTH),most%20common%20primary%20headache%20disorder.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482369/#:~:text=Acetaminophen%20(APAP%20%2D%20also%20known%20as,opioid%20analgesic%20for%20severe%20pain.
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