मुँहासे से कैसे छुटकारा पाएं: घरेलू उपचार, कारण, रोकथाम
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- अपनी त्वचा को दिन में दो बार धोने के लिए हल्के साबुन का प्रयोग करें। ब्रश या वॉशक्लॉथ के बजाय अपनी उंगलियों का उपयोग करें
- अध्ययनों से पता चला है कि तनाव में होने पर, शरीर हार्मोन जारी करता है जो त्वचा की सूजन की मात्रा को बढ़ा सकता है
- त्वचा पर आवश्यक तेलों, हरी चाय और एलोवेरा का उपयोग करना पिंपल्स से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका प्रतीत होता है।
कई लोगों के लिए, त्वचा की देखभाल सर्वोच्च प्राथमिकता है, खासकर जब मुंहासों से निपटना हो। मामले को बदतर बनाने के लिए, मुँहासा त्वचा की सबसे आम समस्याओं में से एक है और यह 85% से अधिक लोगों को उनके जीवन में किसी न किसी समय प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, एक बुरा ब्रेकआउट न केवल आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि दिमाग पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। मुंहासे निकलना किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास को कमजोर कर सकता है और यहां तक कि चिंता या तनाव का कारण भी बन सकता है, जो स्थिति को और भी खराब कर सकता है। इस कारण से, मुँहासों का उपचार काफी लोकप्रिय है और 'पिम्पल्स से कैसे छुटकारा पाएं' या 'पिम्पल्स को कैसे ठीक करें' के लिए एक त्वरित ऑनलाइन खोज से आपको उपयोगी परिणाम मिलेंगे।हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई पारंपरिक समाधानों के दुष्प्रभाव ज्ञात हैं, और यही कारण है कि मुँहासे के लिए घरेलू उपचार अधिक लोकप्रिय हो गए हैं। ये आमतौर पर फुंसी के इलाज के लिए अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण अपनाते हैं और इन्हें अधिक सुरक्षित विकल्प माना जा सकता है। मुंहासों को कम करने के तरीके को ठीक से सीखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि दाग-धब्बों के उपचार के लिए चेहरे पर स्क्रब या क्रीम लगाने से कहीं अधिक समय लगता है। यहीं पर उचित आहार का पालन करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का महत्व सामने आता है क्योंकि मुँहासे की रोकथाम में उनकी भी उतनी ही भूमिका होती है।प्राकृतिक रूप से और सुरक्षित रूप से मुंहासों से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह जानने में आपकी मदद के लिए, यहां मुंहासों के कारणों की एक संक्षिप्त व्याख्या दी गई है, साथ ही पिंपल्स के लिए शीर्ष घरेलू उपचार भी दिए गए हैं।
मुँहासे के कारण
मुँहासे को कम करने के तरीके के विवरण में जाने से पहले, इस सामान्य त्वचा रोग के विभिन्न कारणों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। इससे आपको उपचार प्रक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझने और रोकथाम में भी मदद मिल सकती है। मुँहासे तब होते हैं जब त्वचा में छिद्र, जिन्हें बालों के रोम कहा जाता है, तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भर जाते हैं। यहां, सीबम नामक तैलीय पदार्थ की अधिकता मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिलकर त्वचा पर छिद्रों को अवरुद्ध कर देती है। परिणामस्वरूप, प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने बैक्टीरिया बढ़ता है और शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाएं बैक्टीरिया पर हमला करती हैं। इसके परिणामस्वरूप सूजन और मुँहासे होते हैं, जिनके कुछ अलग-अलग रूप होते हैं, जैसे ब्लैकहेड्स, पिंपल्स या व्हाइटहेड्स।मुँहासे को ट्रिगर करने वाले कारक हैं:
- आहार
- तनाव स्तर
- आनुवंशिकी
- हार्मोन
- संक्रमणों
मुँहासों के लिए घरेलू उपचार
मुँहासे के कारणों की बेहतर समझ के साथ, यह स्पष्ट है कि सूजन को प्रबंधित करने के साथ-साथ अपनी त्वचा को साफ रखना मुँहासे को कम करने का एक स्मार्ट तरीका है। अंत में, यहां पिंपल्स के लिए सर्वोत्तम घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप स्वयं आज़मा सकते हैं।1. अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें
- सभी त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपको कभी भी पिंपल को नहीं काटना चाहिए। अपने मुँहासों को मत काटो।
- डोरिस डे, एम.डी., न्यूयॉर्क शहर में एक त्वचा विशेषज्ञ और मुँहासे के बारे में 100 प्रश्न और उत्तर के लेखक, मुँहासे के घावों को चुनने के प्रति सावधान करते हैं: "यह आकर्षक लग सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि मुँहासे के घावों को चुनने से इसमें अधिक समय लग सकता है ठीक करने के लिए और घाव होने की अधिक संभावना है।"
2. सेब के सिरके का प्रयोग करें
- सेब का सिरकासेब साइडर या कुचले हुए सेब से अनफ़िल्टर्ड तरल को किण्वित करके बनाया जाता है। अनुसंधान से पता चला है कि यह, अन्य प्रकार के सिरके की तरह, सूक्ष्मजीवों की एक विस्तृत श्रृंखला से मुकाबला कर सकता है।
- उदाहरण के लिए, सेब के सिरके में साइट्रिक एसिड मौजूद होता है। जिंक ऑक्साइड के साथ संयोजन में साइट्रिक एसिड को पिंपल्स और मुँहासे को नष्ट करने के लिए 2016 के शोध में दिखाया गया है।
- 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, सेब साइडर सिरका में मौजूद लैक्टिक एसिड मुँहासे के निशान को कम करने में भी मदद कर सकता है।
- जबकि कुछ सेब साइडर सिरका घटक मुँहासे में सहायता कर सकते हैं, इस कारण से इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए वर्तमान में कोई सबूत नहीं है। कुछ त्वचा विशेषज्ञ सेब के सिरके का बिल्कुल भी उपयोग न करने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।
सेब के सिरके का उपयोग कैसे करें:
- एक भाग सेब साइडर सिरका में 3 भाग पानी (संवेदनशील त्वचा के लिए अधिक पानी का उपयोग करें)।
- सफाई के बाद, कॉटन बॉल का उपयोग करके मिश्रण को धीरे से त्वचा पर लगाएं।
- पानी से धोने और थपथपा कर सुखाने से पहले इसे 5 से 20 सेकंड के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
- आवश्यकतानुसार इस उपचार को हर दिन 1 से 2 बार दोहराएं।
3. जिंक अनुपूरक का उपयोग करें
- जिंक एक खनिज है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य, हार्मोन उत्पादन और कोशिका वृद्धि के लिए आवश्यक है।
- अन्य प्राकृतिक मुँहासे उपचारों की तुलना में, इस पर तुलनात्मक रूप से बहुत कम शोध हुआ है।
- 2020 के मेटा-विश्लेषण के अनुसार, जिंक से उपचारित व्यक्तियों में उन लोगों की तुलना में सूजन संबंधी दोषों की संख्या काफी कम थी।
- जिंक के लिए सुझाई गई सुरक्षित ऊपरी सीमा 40 मिलीग्राम प्रति दिन है, इसलिए जब तक आप किसी चिकित्सा विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में न हों, आमतौर पर उस मात्रा से अधिक न लेना बेहतर होता है।
- अत्यधिक जिंक के सेवन से पेट में परेशानी और आंतों में सूजन हो सकती है।
- यह भी उल्लेखनीय है कि त्वचा पर जिंक लगाना प्रभावी नहीं रहा है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जिंक त्वचा के माध्यम से ठीक से अवशोषित नहीं होता है।
4. शहद और दालचीनी का फेस मास्क बनाएं
- 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, शहद और दालचीनी की छाल के अर्क के संयोजन में पिंपल्स और मुँहासे के खिलाफ जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
- 2020 के शोध के अनुसार, शहद पिंपल्स और मुंहासों के विकास को रोक या नष्ट कर सकता है। हालाँकि, इस खोज का मतलब यह नहीं है कि शहद एक प्रभावी मुँहासे उपचार है।
- 2016 में 136 मुँहासे रोगियों के शोध के अनुसार, जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करने के बाद त्वचा पर शहद मिलाने से अकेले साबुन का उपयोग करने की तुलना में मुँहासे को ठीक करने में अधिक सफलता नहीं मिली।
- जबकि शहद और दालचीनी के सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण मुँहासे से निपटने में मदद कर सकते हैं, अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता है।
उपयोग:
- दो बड़े चम्मच शहद और एक चम्मच दालचीनी को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें।
- सफाई के बाद मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें।
- मास्क को अच्छी तरह धो लें और अपने चेहरे पर मालिश करके सुखा लें।
5. चाय के पेड़ के तेल का उपयोग कुछ क्षेत्रों के इलाज के लिए किया जा सकता है
- चाय के पेड़ की तेलएक आवश्यक तेल है जो एक छोटे ऑस्ट्रेलियाई पेड़ मेलेलुका अल्टरनिफोलिया की पत्तियों से प्राप्त होता है।
- 2018 के शोध के अनुसार, त्वचा पर चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करने से मुँहासे कम करने में मदद मिल सकती है।
- 2019 के एक छोटे से परीक्षण में, मुँहासे के लिए चाय के पेड़ के तेल के मरहम का उपयोग करने वाले व्यक्तियों में बेंज़ोयल पेरोक्साइड की तुलना में कम शुष्क त्वचा और असुविधा थी। वे भी थेरेपी से खुश थे.
- 2017 के शोध में पाया गया कि चाय के पेड़ का तेल सामयिक और मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं का एक प्रभावी विकल्प हो सकता है, जो लंबे समय तक लेने पर बैक्टीरिया प्रतिरोध पैदा कर सकता है।
- चाय के पेड़ का तेल काफी गाढ़ा होता है, इसलिए इसे अपनी त्वचा पर लगाने से पहले इसे पतला कर लें।
उपयोग:
- चाय के पेड़ के तेल के एक भाग में नौ भाग पानी मिलाना चाहिए।
- रुई के फाहे का उपयोग करके मिश्रण को प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं।
- चाहें तो मॉइस्चराइजर लगाएं।
- आवश्यकतानुसार इस उपचार को हर दिन 1 से 2 बार दोहराएं।
6. अपनी त्वचा पर ग्रीन टी का प्रयोग करें
- हरी चायइसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है और इसे पीने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, यह मुँहासों को भी कम कर सकता है।
- 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, यह संभवतः ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स के कारण होता है, जो कीटाणुओं से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद करता है, ये दोनों मुँहासे के प्रमुख कारण हैं।
- मुंहासों के लिए ग्रीन टी पीने के फायदों पर ज्यादा शोध नहीं हुआ है। इसलिए और शोध की जरूरत है.
- 2016 के एक छोटे से परीक्षण में, 80 महिलाओं को चार सप्ताह तक प्रतिदिन 1,500 मिलीग्राम ग्रीन टी का अर्क मिला। जिन महिलाओं ने अर्क का उपयोग किया, अध्ययन के अंत तक उनकी नाक, ठुड्डी और मुंह के आसपास कम मुँहासे थे।
- त्वचा पर लगाने वाली ग्रीन टी भी फायदेमंद हो सकती है।
- 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, त्वचा पर ग्रीन टी के अर्क का उपयोग करने से मुँहासे से पीड़ित लोगों में सीबम उत्पादन और मुंहासों में काफी कमी आती है।
- ग्रीन टी क्रीम और लोशन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन इन्हें घर पर बनाना भी उतना ही सरल है।
का उपयोग कैसे करें:
- ग्रीन टी को उबलते पानी में 3 से 4 मिनट तक भिगोकर रखें।
- परोसने से पहले तैयार चाय को ठंडा होने दें।
- चाय को कॉटन बॉल से अपनी त्वचा पर लगाएं या स्प्रे बोतल से छिड़कें।
- अपनी त्वचा को धोने और थपथपाकर सुखाने से पहले इसे पूरी तरह सूखने दें।
- आप बची हुई चाय की पत्तियों और शहद से भी मास्क बना सकते हैं।
7. विच हेज़ल का प्रयोग करें
- उत्तरी अमेरिकी विच हेज़ल पौधे, हैमामेलिस वर्जिनियाना की छाल और पत्तियों का उपयोग विच हेज़ल बनाने के लिए किया जाता है।
- ऐसा प्रतीत होता है कि मुँहासे को ठीक करने में विच हेज़ल की प्रभावशीलता पर बहुत कम अध्ययन हुआ है, विशेषकर इस समय।
- एक स्किनकेयर फर्म द्वारा समर्थित 2017 के एक छोटे से परीक्षण में हल्के से गंभीर मुँहासे वाले तीस लोगों को छह सप्ताह तक दिन में दो बार तीन-चरणीय चेहरे का उपचार दिया गया।
- चिकित्सा के दूसरे चरण में पदार्थों में से एक विच हेज़ल था। शोध के अंत तक, अधिकांश व्यक्तियों ने अपने मुँहासे में काफी सुधार दिखाया था।
- 2019 के शोध के अनुसार, विच हेज़ल कीटाणुओं से भी लड़ सकता है और त्वचा की जलन और सूजन को कम कर सकता है, जो मुँहासे में योगदान कर सकते हैं।
का उपयोग कैसे करें:
- एक छोटे सॉस पैन में 1 कप पानी और एक बड़ा चम्मच विच हेज़ल छाल मिलाएं।
- विच हेज़ल को 30 मिनट तक भिगोने के बाद, मिश्रण को बर्नर पर उबाल लें।
- धीमी आंच पर रखें और 10 मिनट के लिए ढककर रखें।
- मिश्रण को आंच से उतारने के बाद 10 मिनट के लिए अलग रख दें.
- छानने के बाद, तरल को एक कसकर बंद कंटेनर में रखें।
- दिन में 1 से 2 बार या आवश्यकतानुसार त्वचा को साफ करने के लिए कॉटन बॉल से लगाएं।
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि व्यावसायिक रूप से उत्पादित संस्करणों में टैनिन की कमी हो सकती है क्योंकि आसवन प्रक्रिया के दौरान वे अक्सर खो जाते हैं।
8. गर्म सेक का प्रयोग करें
- हैकेंसैक, एनजे में श्वेइगर डर्मेटोलॉजी ग्रुप में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एम.डी. मार्गरीटा लोलिस के अनुसार, "यदि आपको त्वचा पर कोई दाग महसूस होता है तो गर्मी आपकी त्वचा को शांत करने के लिए एक बहुत ही सरल तकनीक है।" वह कहती हैं, ''हर चीज़ को गर्म सेक या भाप से सतह पर लाएँ।''
- आप किसी बहुत बड़े, अप्रिय घाव की सूजन को कम करने के लिए कोल्ड कंप्रेस का भी उपयोग कर सकते हैं।
9. एलोवेरा
एलोविराचकत्तों से लेकर जलने तक की कई त्वचा स्थितियों के लिए एक विश्वसनीय समाधान है। यह मुँहासे के इलाज में प्रभावी है क्योंकि इसमें सल्फर और सैलिसिलिक एसिड होता है, जो दोनों बैक्टीरिया से लड़कर मुँहासे को कम कर सकते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, बस एलोवेरा के पौधे से जेल लें और इसे मॉइस्चराइजर के रूप में सीधे त्वचा पर लगाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए शुद्ध एलोवेरा जेल का उपयोग करना सुनिश्चित करें। ध्यान रखें कि एलोवेरा मौजूदा मुहांसों के खिलाफ प्रभावी हो सकता है और मुंहासों के दागों को भी ठीक कर सकता है, लेकिन भविष्य में मुहांसे निकलने से रोकने में मदद नहीं कर सकता है।
10. चाय के पेड़ और अन्य आवश्यक तेल
कई आवश्यक तेल मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में प्रभावी पाए गए हैं। अधिक सामान्य तेलों में चाय के पेड़ का तेल, लौंग का तेल, मेंहदी का तेल, लेमनग्रास तेल और लैवेंडर का तेल शामिल हैं। ये तेल अलग-अलग तरीकों से मुंहासों को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं और उनकी प्रभावकारिता पर अध्ययन किए गए हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि चाय के पेड़ का तेल एस. एपिडर्मिडिस और पी. एक्ने बैक्टीरिया से लड़ता है, जो दोनों ही पिंपल्स के लिए जिम्मेदार होते हैं। लैवेंडर और लौंग के तेल का भी यही मामला है, जबकि लेमनग्रास और रोज़मेरी पी. एक्ने बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं। जबकि इनमें से अधिकांश तेल उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, कुछ, जैसे चाय के पेड़ का तेल, काफी शक्तिशाली होते हैं और अगर सीधे त्वचा पर लगाए जाएं तो जलन पैदा कर सकते हैं। हालाँकि, इसके साथ वाहक तेल का उपयोग करके इसे कम किया जा सकता है। हालाँकि, सही अनुपात के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।11. शहद
शहदयह वास्तव में मुँहासे और अन्य त्वचा स्थितियों के लिए एक सदियों पुराना उपचार विकल्प है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुँहासे की समस्याओं से निपटने की दिशा में काम करते हैं। शहद अवरुद्ध छिद्रों को साफ़ करने में मदद कर सकता है और बिना किसी जीवाणु संक्रमण के घावों को ठीक करने में मदद कर सकता है। शहद का उपयोग करने का सामान्य तरीका यह है कि इसे फेस मास्क में मिलाया जाए या कॉटन पैड से मुंहासों पर रगड़ा जाए। यहां सर्वोत्तम परिणामों के लिए कच्चे शहद को प्राथमिकता दी जाती है। इसके अलावा, याद रखें कि शहद केवल लालिमा को कम करने में मदद कर सकता है और बंद छिद्रों से गंदगी को नहीं हटा सकता है।
12. तनाव में कमी
अध्ययनों से पता चला है कि तनाव में होने पर, शरीर हार्मोन जारी करता है जो त्वचा की सूजन और उत्पादित सीबम की मात्रा को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपके शरीर की उपचार प्रभावशीलता 40% तक कम हो जाती है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि तनाव भी मुँहासे की गंभीरता में वृद्धि से जुड़ा था। स्वाभाविक रूप से, तनाव को नियंत्रण में रखना एक अच्छा समाधान और निवारक उपाय होगा।हालाँकि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप तनाव कम कर सकते हैं, यहाँ विचार करने के लिए कुछ अच्छे उदाहरण दिए गए हैं।- प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए ध्यान करें
- किताब पढ़ें या सुखदायक संगीत सुनें
- अपने फोन से विचलित हुए बिना, बेहतर नींद लें
- तनाव दूर करने के लिए किसी से बात करें
- अपने आहार में पर्याप्त सब्जियों के साथ सही भोजन करें
- पैदल चलने जैसी शारीरिक गतिविधियाँ करें या अपना पसंदीदा खेल खेलें
13. व्यायाम
व्यायाम विशेष रूप से मुँहासे को दूर रखने में बहुत अच्छा है क्योंकि यह न केवल तनाव से राहत देता है बल्कि हार्मोन के स्तर को भी नियंत्रित रखता है। इसके अलावा, यह शरीर में अच्छे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो बदले में त्वचा को पोषण देने में मदद करता है और उपचार में भूमिका निभाता है। इसलिए, नियमित रूप से व्यायाम करें और सप्ताह में कुछ बार कम से कम 30 मिनट की गतिविधि में शामिल होने का प्रयास करें।कुछ सर्वोत्तम और आसान व्यायाम विचार इस प्रकार हैं:- भार उठाना
- तेज़ी से चलना
- साइकिल चलाना
- फ्रिसबी बजाना
- जॉगिंग या दौड़ना
- रस्सी कूदना
- नृत्य
- योग
मुँहासे के लिए उपचार और दवा
हल्के उपचार का उपयोग करके मुँहासे का इलाज किया जा सकता है
- लाल और नीली रोशनी के उपचार (जिसकी लागत $100 तक हो सकती है) के लिए अपने डॉक्टर के पास जाने के बजाय, किसी दाग या अपने पूरे चेहरे पर दो मिनट के लिए घर पर मौजूद गैजेट का उपयोग करें।
- लाल बत्ती का उपयोग मुँहासे की सूजन को कम करने के लिए किया जाता है, जबकि नीली रोशनी का उपयोग मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को लक्षित करने के लिए किया जाता है
- इसके अलावा, प्रकाश त्वचा की त्वचीय परतों में कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करता है। परिणामस्वरूप, मुँहासों के दाग भर जाते हैं और त्वचा अधिक समान रंगत वाली दिखाई देती है।
- सिस्टिक मुँहासे से पीड़ित रोगियों के लिए, सामयिक उपचार, इन-ऑफिस उपचार (जैसे लेजर) और दवा का मिश्रण अक्सर सबसे अच्छा विकल्प होता है।
- एक त्वचा विशेषज्ञ आपको ऐसी दवाओं का चयन करने में मदद कर सकता है जो लंबी अवधि में आपकी चिकित्सा को लाभ पहुंचाएंगी।
- वर्जीनिया के न्यूपोर्ट न्यूज़ में त्वचा विशेषज्ञ एम.डी., वैलेरी हार्वे बताते हैं, "मौखिक एंटीबायोटिक्स और हार्मोनल उपचार (मौखिक गर्भनिरोधक, स्पिरोनोलैक्टोन) जैसी प्रणालीगत दवाओं का उपयोग अक्सर गांठदार मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है।"
- विटामिन ए व्युत्पन्न आइसोट्रेटिनोइन भी काफी प्रभावी है।
मुँहासे को कैसे रोकें
हालाँकि मुँहासे से हमेशा के लिए छुटकारा पाने की कोई सटीक तकनीक नहीं है, लेकिन ऐसे कई व्यवहार हैं जिन्हें आप अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं जो इसके प्रकोप को दूर रखने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव हैं:
पिंपल्स को फोड़ने से बचें:
पिंपल्स को फोड़ने से रक्तस्राव, गंभीर घाव या संक्रमण हो सकता है। यह आस-पास के छिद्रों में जलन पैदा कर सकता है और उन्हें अवरुद्ध कर सकता है, जिससे आपकी मुँहासे की समस्या बढ़ सकती है।अपना चेहरा ठीक से धोएं:
पिंपल्स से बचने के लिए अपने चेहरे से अतिरिक्त तेल, गंदगी और पसीना नियमित रूप से हटाना चाहिए।मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें:
अगर आपको मुंहासे हैं, तो भी आपकी त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जब त्वचा शुष्क हो जाती है, तो यह क्षतिपूर्ति के लिए तेल उत्पन्न करती है, जिससे अतिरिक्त सीबम और छिद्र बंद हो जाते हैं।नियमित रूप से मेकअप करने से बचें:
बहुत अधिक मेकअप करने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं। त्वचा की संवेदनशीलता से बचने के लिए ऐसा मेकअप लगाएं जो गैर-कॉमेडोजेनिक और खुशबू रहित हो। बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपना मेकअप हटा दें।अपना चेहरा छूने से बचें:
अपने चेहरे को छूने से आपकी त्वचा पर कीटाणु फैल सकते हैं और रोमछिद्रों को बंद करने वाले प्रदूषक तत्व फैल सकते हैं।सूरज के संपर्क को सीमित करें: सूरज के संपर्क में आने से त्वचा निर्जलित हो जाती है, जिससे अधिक तेल का उत्पादन होता है और समय के साथ छिद्र बंद हो जाते हैं।अब जब आप मुंहासों के लिए 5 शीर्ष प्राकृतिक घरेलू उपचारों के बारे में जानते हैं, तो अगली बार जब आप या आपके किसी प्रियजन को मुंहासे हों तो उन्हें आजमाएं। वास्तव में, पिंपल्स के इलाज के लिए रासायनिक क्रीम या उपचार के उपयोग की तुलना में ये प्राकृतिक समाधान आम तौर पर अधिक सुरक्षित होते हैं।हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी त्वचा पर प्राकृतिक उत्पादों के प्रति अवांछित प्रतिक्रिया नहीं हो सकती है। कुछ उपचार, जैसे कि लहसुन का उपयोग, स्पॉट ट्रीटमेंट या आहार में शामिल करने के रूप में, त्वचा में जलन या एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा करके स्थिति को खराब कर सकते हैं। इस कारण से, जब आपको मुंहासों की लगातार समस्या हो तो सबसे अच्छा तरीका त्वचा देखभाल विशेषज्ञ से परामर्श करना है। आप बजाज फिनसर्व हेल्थ पर शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों से आसानी से जुड़ सकते हैंअपॉइंटमेंट ऑनलाइन बुक करें, इस प्रकार प्रक्रिया को बहुत सरल बना दिया गया है। इससे सही चिकित्सा सलाह प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक आसान हो जाता है, क्योंकि आपको इलाज कराने के लिए घर से बाहर नहीं निकलना पड़ता है।कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
