ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಿಶು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮೀರಿಸದ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

7-9 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವವು ಸರಿಸುಮಾರು 3.6% [1] ಆಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಈ ರೀತಿಯ ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ [2].

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡುವ ಆತಂಕವು ಅವರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೀವು ಭಯಪಟ್ಟಾಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ವಯಸ್ಕರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಮೀರಿದ ಕೆಲವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ [3] ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಮಯೋಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅರ್ಥ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಓದಿ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಖರವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಭಯಪಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸದಿರುವಾಗ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಭಯವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಪತ್ತು ಸಂಭವಿಸಬಹುದೆಂಬ ಭಯ
• ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಭಯವಿದೆ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಮಲಗಿರುವಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿರಂತರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನ
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
• ಕಳಪೆ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಹಿಷ್ಕಾರ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಎದೆ ನೋವು

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಮಗುವಿನ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅದು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವಾಗಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವಾಗ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನದಂತಹ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಪೋಷಕರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ
• ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ದಾಳಿ

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳು
• ಬಾಲ್ಯದ ನಿಂದನೆ
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ
• ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪಾಲನೆ

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ

ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದ ಒಂದು ಭಾಗವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಭಾಗವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಥೆರಪಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳುಅದು ಅವರಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪೋಷಕ-ಮಕ್ಕಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ತಂತ್ರ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆತಂಕದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ

• ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• DBT (ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ) Â

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಬೇರ್ಪಡುವ ಆತಂಕದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಈಗ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಅದರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಕಟ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುವುದು. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಸು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.