8 अश्वगंधा साइड इफेक्ट्स आणि फायदे लक्षात ठेवा
महत्वाचे मुद्दे
- तणाव कमी करणे हा अश्वगंधाचा मुख्य फायदा आहे
- अश्वगंधाच्या दुष्परिणामांमध्ये तंद्री आणि अतिसार यांचा समावेश होतो
- मळमळ हा अश्वगंधाच्या इतर नकारात्मक दुष्परिणामांपैकी एक आहे
अश्वगंधा जैविक दृष्ट्या विथानिया सोम्निफेरा म्हणून ओळखली जाते. तीन हजार वर्षांहून अधिक काळ वापरात असलेल्या आयुर्वेदातील ही एक महत्त्वाची औषधी वनस्पती आहे. आपण भारत, मध्य पूर्व आणि आफ्रिकेच्या काही भागांमध्ये औषधी वनस्पती शोधू शकता. अश्वगंधाचे अनेक फायदे आहेत जे तुमचे दैनंदिन जीवन सुधारू शकतात. हा एक शक्तिशाली मार्ग आहे ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या शरीराची ताण सहन करण्याची क्षमता वाढवू शकता [१]. त्याची मुळे ऐतिहासिकदृष्ट्या अशा आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरली गेली आहेत:
- ताण
- चिंता
- बद्धकोष्ठता
- निद्रानाश
अश्वगंधाचे दुष्परिणाम
थायरॉईड
तुम्हाला हायपरथायरॉईडीझम असल्यास किंवाहायपोथायरॉईडीझम, अश्वगंधा न घेणे चांगले. हे थायरॉईड संप्रेरक संतुलित करण्यात अयशस्वी ठरते आणि समस्या आणखी भडकवू शकते. तथापि, हायपोथायरॉईडीझमच्या रक्त पातळीच्या कट-ऑफची पूर्तता न करणाऱ्या थायरॉईड कार्यावर उपचार करण्यासाठी तुम्ही त्याचा वापर करू शकता. औषधी वनस्पती अद्याप आळशीपणा, केस गळणे आणि वजन वाढणे यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकते. हे थायरॉईड संप्रेरकाचे उत्पादन कमी करणाऱ्या औषधाशी देखील संवाद साधू शकते. उपचार न केल्यास, हायपरथायरॉईडीझम असलेल्या लोकांमध्ये वाढत्या संप्रेरक पातळीमुळे थायरोटॉक्सिकोसिस होऊ शकते [२], एक गंभीर स्थिती ज्यामुळे हृदय अपयश आणि इतर गुंतागुंत होऊ शकतात.तंद्री
ते असल्‍याने काही लोकांची तंद्री देखील होऊ शकते. हे तुमच्या सामान्य क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणू शकते. अशा वेळी वाहन चालवणे टाळावे. अश्वगंधाचे ट्रँक्विलायझर प्रभाव सामान्यतः इतर शामक औषधे जसे की बार्बिट्यूरेट्स घेत असलेल्यांवर परिणाम करतात.हायपोटेन्शन
जर तुमचा रक्तदाब कमी असेल तर ही औषधी वनस्पती टाळा. सह लोकउच्च रक्तदाबरक्तदाब कमी करण्यासाठी अनेकदा प्रिस्क्रिप्शन औषधे घेतात. तथापि, अश्वगंधा सोबत घेतल्याने तुमचे बीपी खूप कमी होऊ शकते. म्हणून, इतर औषधांसोबत घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.गर्भपात
तुम्ही गरोदर असल्यास, कोणतेही सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याचे सुनिश्चित करा. या काळात तुम्हाला तणाव वाटत असला तरी, तणावमुक्तीसाठी ही औषधी वनस्पती घेणे टाळा. अश्वगंधाचे अनेक फायदे असले तरी त्यातील काही संयुगे गर्भपात होऊ शकतात.झोप विकार
जर तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास होत असेल तर तुमची झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी तुम्ही अश्वगंधा घेऊ शकता कारण ते नैसर्गिक शामक आहे. तथापि, जर तुमचे झोपेचे चक्र सामान्य असेल, तर त्याचे सेवन करू नका. अश्वगंधाची कोणतीही वाईट प्रतिक्रिया दूर ठेवण्यासाठी या मार्गदर्शक तत्त्वाचे अनुसरण करा.कमी रक्तातील साखरेची पातळी
अभ्यासानुसार अश्वगंधा रक्तातील साखरेची पातळी 15% पर्यंत कमी करते. म्हणून, जर तुम्ही मधुमेहाची औषधे घेत असाल किंवा तुमच्या रक्तातील साखर कमी असेल, तर त्याचे सेवन करू नका. यामुळे तुमची ग्लुकोजची पातळी आणखी कमी होऊ शकते, जी तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.स्वयं-प्रतिकार विकार
जेव्हा तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चुकून तुमच्या शरीरावर हल्ला करते तेव्हा हे विकार उद्भवतात. अश्वगंधा ही रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारी आहे, म्हणून ती स्वयं-प्रतिकार रोग असलेल्या लोकांसाठी फायद्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते. आपल्याकडे असल्यास ते टाळा:- संधिवात
- ल्युपस
- एकाधिक स्क्लेरोसिस
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या
अश्वगंधाचा उच्च डोस तुमच्या पोटातील पडद्याला त्रास देऊ शकतो. काही सामान्य अश्वगंधा नकारात्मक दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:- अतिसार
- मळमळ
- खराब पोट
अश्वगंधाचे फायदे
ही औषधी वनस्पती इतकी उपयुक्त का आहे याची काही कारणे येथे आहेत.· यात दाहक-विरोधी, सूक्ष्मजीवविरोधी आणि इम्युनोमोड्युलेटरी गुणधर्म आहेत [३]· हे तुम्हाला तुमच्या शरीरातील तणाव संप्रेरक, कोर्टिसोल कमी करण्यास मदत करते· हे तुमचे संज्ञानात्मक कार्य आणि स्मरणशक्ती वाढवते· हे तुमच्या स्नायूंची ताकद वाढवते आणि पुरुषांमध्ये प्रजनन क्षमता सुधारते· यात कर्करोगविरोधी गुणधर्म आणि वेदनाशामक फायदे आहेत· हे तुम्हाला चिंता आणि नैराश्य कमी करण्यास मदत करते· हे तुमच्या गोष्टी शिकण्याची आणि आठवण्याची क्षमता सुधारते· हे कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसराइड कमी करते आणि लक्षणे कमी करतेवृद्धत्वअतिरिक्त वाचा: अश्वगंधाचे फायदेही औषधी वनस्पती घेण्यासारख्या आयुर्वेदिक आरोग्य टिप्सचे पालन करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. परंतु नियमितपणे घेण्यापूर्वी अश्वगंधा पावडरचे दुष्परिणाम आणि इतर नकारात्मक परिणामांसारखे घटक जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. अश्वगंधाचे फायदे आणि त्याचे दुष्परिणाम जाणून घेण्यासाठी तुम्ही बजाज फिनसर्व्ह हेल्थवरील आयुष तज्ञांशी बोलू शकता. अशा प्रकारे, आपण आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी आयुर्वेदिक टिप्सचा जास्तीत जास्त उपयोग करू शकता.- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
- https://www.researchgate.net/publication/318106120_Thyrotoxicosis
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32242751/
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
