घरी आपली उंची अचूकपणे कशी मोजावी

तुम्ही निरोगी आहात की काही आरोग्यविषयक गुंतागुंत आहेत याचा मागोवा घेण्यासाठी तुमची उंची मोजणे महत्त्वाचे आहे. वेळेवर उंचीच्या मोजमापाने, तुम्ही तुमचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) तपासू शकता, जे तुमची एकूण फिटनेस निर्धारित करण्यात मदत करते. उंची कशी मोजायची याचा विचार करत आहात? तुम्ही भेट देता तेव्हा तुमच्यासामान्य चिकित्सक, तुमची उंची स्टॅडिओमीटर नावाच्या उंची मापन स्केलवर निर्धारित केली जाते. हे भिंतीसह निश्चित केलेले एक लांब शासक आहे जे सहसा अचूक परिणाम देते.

तथापि, प्रत्येक वेळी तुम्हाला तुमची उंची तपासायची असेल तेव्हा तुमच्याकडे डॉक्टरांच्या चेंबरला भेट देण्याची वेळ नसेल. अशा परिस्थितीत तुम्ही घरीही तुमची उंची मोजू शकता. अचूक परिणामांसाठी तुम्ही घरी ज्या उंची मापन प्रक्रियेचे अनुसरण करू शकता त्याबद्दल जाणून घेण्यासाठी वाचा.

अतिरिक्त वाचा: मुलांसाठी उंची वजन वय तक्ता

तुमची उंची स्वतःच मोजा

सुरुवातीला, तुम्ही स्वतःहून तुमची उंची घरी कशी मोजू शकता ते पहा. तुम्ही फॉलो करू शकता त्या पायऱ्या येथे आहेत. Â

• तुमची उंची निर्धारित करण्यासाठी पुस्तक, शासक किंवा बॉक्स सारखी सपाट आणि सरळ वस्तू मिळवा. 
• उंची मोजण्यासाठी आरशासमोरील सपाट भिंत निवडा. 
• आरशासमोर सरळ उभे रहा आणि एका हाताने वस्तू धरा. नंतर आपले डोके आणि वस्तूच्या तळाशी जिथे भिंत मिळते ती जागा दर्शवण्यासाठी दुसरा हात वापरा. अन्यथा, वस्तू जागी धरून ठेवा, तिच्या खालून बाहेर पडा आणि भिंतीवरील जागा तुमच्या मोकळ्या हाताने चिन्हांकित करा.
• अचूक परिणामांसाठी आरशाच्या मदतीने वस्तू जमिनीला समांतर ठेवण्याची खात्री करा.
• तुमची उंची मोजण्यासाठी भिंतीवरील चिन्हापासून सुरू होणारी आणि मजल्यापर्यंत जाण्यासाठी मोजमाप टेप वापरा.

घरच्या घरी सहज उंची मोजण्यासाठी तुम्ही या पायऱ्या थोड्याफार बदलांसह फॉलो करू शकता. फक्त लक्षात ठेवा की तुमची उंची तपासताना शूज किंवा कोणतेही हेडवेअर घालू नका. तुम्ही अवजड पोशाख परिधान करत नसल्याचे सुनिश्चित करा, कारण यामुळे तुम्हाला भिंतीजवळ जाण्याची परवानगी मिळणार नाही. तुमची उंची तपासताना, तुमचे पाय पृष्ठभागाच्या विरुद्ध सपाट आणि आडवे आहेत आणि तुमचे डोके, नितंब आणि खांदे भिंतीशी संरेखित आहेत याची खात्री करा. अशा प्रकारे तुम्ही इंच किंवा मीटरमध्ये उंचीचे अचूक मोजमाप मिळवू शकता.

हेल्परने तुमची उंची मोजा

कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राच्या मदतीने तुम्ही तुमची उंची देखील तपासू शकता. या प्रकरणात, आपण योग्य मार्गाने उभे राहण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करू शकता आणि आपला मदतनीस वस्तू आपल्या डोक्यावर ठेवण्याची जबाबदारी घेतो. अशा परिस्थितीत, या चरणांचे अनुसरण करा:Â

• एका सपाट भिंतीवर सरळ उभे रहा आणि सरळ समोर पहा.Â
• एखाद्याला तुमच्या डोक्याच्या वरच्या भिंतीवर भिंतीवर लंब असलेली एक सपाट वस्तू ठेवण्यास सांगा. मग त्यांना वस्तू तुमच्या डोक्याला स्पर्श करेपर्यंत त्याच कोनात खाली करायला सांगा.Â
• तुमचे डोके आणि सपाट वस्तू जिथे भेटतात ते ठिकाण तुमच्या मदतनीस पेन्सिलने चिन्हांकित करू द्या.Â
• तुमची उंची मोजण्यासाठी टेपने मजल्यापासून अंतर मोजा

उंचीचे इंच ते मीटरमध्ये रूपांतर करा

उंची मोजण्यासाठी शाही प्रणाली भारतात अधिक लोकप्रिय असताना, काहीवेळा तुम्हाला तुमची उंची चांगल्या स्पष्टतेसाठी मेट्रिक प्रणालीमध्ये रूपांतरित करण्याची आवश्यकता असू शकते, कारण अनेक देश शाही प्रणालीपेक्षा तिला प्राधान्य देतात. तुमची उंची इंच ते मीटरमध्ये बदलण्यासाठी, फक्त खालील गोष्टी लक्षात ठेवा.Â

• 1 इंच = 0.0254 mÂ
• 12 इंच. किंवा 1 फूट = 0.3048 mÂ

आता, अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी खालील तक्त्याकडे लक्ष द्या

अतिरिक्त वाचा: आदर्श उंची वजन तक्ता

भारतीयांची सरासरी उंची

दसरासरी उंचीनिरोगी व्यक्तींमध्ये जाती आणि लिंग भिन्न असतात. लक्षात घ्या की भारतीय पुरुषांची सरासरी उंची 5.8 फूट आहे जी सुमारे 1.77 मीटर आहे. भारतीय महिलांमध्ये, सरासरी उंची 5.3 फूट किंवा 1.62 मीटर आहे [1].

तुमच्या मुलांचा विचार केल्यास, वेळेवर उंची मोजण्याची निवड केल्याने तुम्हाला त्यांच्या वाढीचा मागोवा घेण्यास मदत होते. त्याच्या मदतीने, डॉक्टर हे निदान करू शकतात की आपल्या मुलाच्या वाढीस त्रास होत आहे की नाहीकमतरता विकार. प्रौढांसाठी, तुमचा बीएमआय मोजण्यात आणि तुमच्याकडे अतिरिक्त चरबी जमा झाली आहे की नाही हे समजून घेण्यात मदत होते.

काही समस्या असल्यास, आरोग्य तज्ञांशी बोला. प्रवेश सुलभतेचा आनंद घेण्यासाठी, आपण हे करू शकताऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावरबजाज फिनसर्व्ह हेल्थआणि उंची मोजमाप आणि उंची मापन स्केलशी संबंधित कोणत्याही आरोग्य प्रश्नाचे निराकरण तुमच्या घरातील आरामात करा. याची खात्री करण्यासाठी आजच तुमच्या उंचीचा मागोवा घेणे सुरू करानिरोगी जीवन!