त्वचा कशी एक्सफोलिएट करावी: ती निरोगी आणि लवचिक ठेवण्यासाठी टिपा
यांनी वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन केले
Dr. Amit GunaPhysical Medicine and Rehabilitation
5 किमान वाचले
सारांश
त्वचेला निरोगी चमक देण्यासाठी आणि आतून पोषण देण्यासाठी त्वचेला एक्सफोलिएट करा.निवडा चेहर्यासाठी सर्वोत्तम एक्सफोलिएटर आणिशरीरमिळविण्या साठीदजास्तीत जास्त फायदाs आणि योग्य शरीर कसे निवडायचे ते माहित आहे आणिफेस एक्सफोलिएटर.
महत्वाचे मुद्दे
- त्वचेचे पालनपोषण करण्यासाठी आणि तिला चमक देण्यासाठी एक्सफोलिएट करा
- त्वचेला नैसर्गिकरित्या एक्सफोलिएट करण्यासाठी दलिया आणि मध वापरा
- नैसर्गिक घटक चेहऱ्यासाठी सर्वोत्तम एक्सफोलिएटर बनवतात
जर्दाळूच्या बिया आणि इतर घरगुती घटकांचा वापर करून किंवा स्किनकेअर स्क्रब वापरून त्वचेला एक्सफोलिएट करण्याच्या असंख्य पद्धतींबद्दल तुम्ही लोकांना बोलताना ऐकले असेल. पण एक्सफोलिएशनच्या कल्पनेने तुम्हाला रांगडेपणा येतो का? जरी एक्सफोलिएशनची संकल्पना मृत त्वचा काढून टाकण्याशी जोडलेली असली तरी, ही एक त्वचेसाठी अनुकूल प्रक्रिया आहे आणि काही सोप्या चरणांचे अनुसरण करून सहज करता येते. आणि नाही, एक्सफोलिएशन दुखत नाही! योग्य प्रकारे त्वचा एक्सफोलिएट कशी करावी हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.सर्व वयोगटातील पुरुष आणि स्त्रिया त्वचेला एक्सफोलिएट करू शकतात, परंतु तुम्ही ते जास्त करू नये. खरं तर, संवेदनशील त्वचेप्रमाणेच सामान्य, कोरडी, तेलकट आणि एकत्रित त्वचेला एक्सफोलिएशन आवश्यक असते. तुमची संवेदनशील त्वचा असताना तुम्ही फक्त एकच काळजी घेतली पाहिजे ती म्हणजे तुम्ही त्वचा एक्सफोलिएट करताना सौम्य असणे. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे कारण संशोधन दाखवते की भारतातील 26% पेक्षा जास्त पुरुष आणि 36% महिलांची त्वचा संवेदनशील आहे [1].भारतीय हवामान आणि मुरुमांची समस्या लक्षात घेता, भारतीयांना त्यांची त्वचा ताजी आणि लवचिक राहण्यासाठी त्वचेच्या पेशी अधिक वेळा एक्सफोलिएट करणे आवश्यक आहे. तथापि, जेव्हा आपण त्वचेच्या पेशींना एक्सफोलिएट करण्याची योजना आखत असतो तेव्हा फक्त स्क्रब वापरणे पुरेसे नाही. त्याऐवजी, तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी आणि तुम्हाला एक्सफोलिएट करू इच्छित असलेल्या भागानुसार योग्य उत्पादने निवडावीत.तुमचा चेहरा एक्सफोलिएट करताना, तुम्हाला सौम्य उत्पादन वापरावे लागेल, जे कोमल चेहऱ्याच्या ऊतींना इजा करत नाही. दुसरीकडे, जेव्हा तुम्ही तुमच्या कोपर प्रदेशातील त्वचेच्या पेशींना एक्सफोलिएट करता तेव्हा तुम्हाला जाड आणि अधिक दाणेदार एक्सफोलिएटिंग एजंटची आवश्यकता असते जी त्वचेमध्ये खोलवर जाते. तुमच्या चेहऱ्यासाठी आणि शरीरासाठी सर्वोत्कृष्ट एक्सफोलिएटर निवडण्यात सक्षम होण्यासाठी तुम्हाला समजण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट येथे आहे.अतिरिक्त वाचा:त्वचेवर पुरळ उठण्यासाठी घरगुती उपाय
आपल्याला आपली त्वचा एक्सफोलिएट करण्याची आवश्यकता का आहे?
हानिकारक अतिनील किरण आणि प्रदूषण यासारख्या विविध बाह्य पर्यावरणीय घटकांच्या संपर्कात आल्याने तुमची त्वचा खराब होऊ शकते. चांगल्या त्वचेची गुणवत्ता आणि टोन वाढवण्यासाठी, तुम्ही नियमितपणे ते एक्सफोलिएट करू शकता. एक्सफोलिएशन तुमची त्वचा पुन्हा उर्जा देते, ती अधिक तास ताजे ठेवते. हे त्वचेचे वृद्धत्व प्रतिबंधित करते आणि त्वचेच्या वृद्धत्वाची लक्षणे दिसण्यापासून प्रतिबंधित करते [२]. जेव्हा तुम्ही दररोज त्वचेला एक्सफोलिएट करता तेव्हा तुम्ही त्वचेची छिद्रे खुली ठेवण्यास मदत करून श्वास घेण्यास परवानगी देतात.अतिरिक्त वाचा: त्वचा पॉलिशिंग उपचारhttps://www.youtube.com/watch?v=8v_1FtO6IwQत्वचेच्या पेशी हळूवारपणे एक्सफोलिएट करण्यासाठी तुम्ही कोणते तंत्र वापरू शकता?
तुमची त्वचा एक्सफोलिएट करण्यासाठी तुम्ही विविध पद्धती वापरू शकता. प्रामुख्याने, दोन प्रकारच्या प्रक्रिया आहेत ज्या तुम्ही त्वचेच्या पेशींना एक्सफोलिएट करण्यासाठी वापरू शकता. जेव्हा तुम्ही एक्सफोलिएट करण्यासाठी स्क्रब आणि ब्रश वापरता, तेव्हा ही पद्धत फिजिकल एक्सफोलिएशन म्हणून ओळखली जाते आणि तुम्ही हे घरी स्वतः करू शकता. दुसरीकडे, जर तुम्हाला जास्त खोल रुजलेले एक्सफोलिएशन घ्यायचे असेल, तर आम्ल आणि त्वचेची साल वापरून रासायनिक एक्सफोलिएशन वापरले जाऊ शकते.सामान्यतः, अल्फा-हायड्रॉक्सी ऍसिडचा वापर रासायनिक एक्सफोलिएशनसाठी केला जातो. ते त्वचेच्या बंधांचे विघटन करून कार्य करतात परिणामी तुमच्या त्वचेच्या पृष्ठभागावरून निस्तेज आणि मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकल्या जातात. ऍसिड्स आतून कार्य करतात आणि त्वचेला मृत युनिट्स टाकण्यासाठी ट्रिगर करतात. दुसरीकडे, तुम्ही एक साधी फेस एक्सफोलिएटर क्रीम, पावडर किंवा स्क्रब वापरू शकता आणि त्वचेला हळुवारपणे स्क्रब करण्यासाठी आणि एक्सफोलिएट करण्यासाठी मॅन्युअल किंवा इलेक्ट्रिक ब्रश, लूफा किंवा तुमचे हात वापरू शकता. तुम्ही येथे वापरत असलेला साधा रबिंग इफेक्ट त्वचेच्या पृष्ठभागावरील मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकणारा साबण तयार करण्यात मदत करेल.अतिरिक्त वाचा:त्वचा पॉलिशिंग उपचार
चेहरा आणि शरीरासाठी सर्वोत्तम एक्सफोलिएटर काय आहे?
जलद स्किनकेअर सोल्यूशन्ससाठी, बरेच लोक त्वचेच्या पेशींना एक्सफोलिएट करण्यासाठी रासायनिक सालांवर अवलंबून असतात. तथापि, आपण कठोर रसायनांपासून दूर राहू इच्छित असाल आणि त्याऐवजी नैसर्गिक एक्सफोलिएटर्स निवडा. ओटचे जाडे भरडे पीठ एक उत्कृष्ट एक्सफोलिएटिंग एजंट असल्याचे सिद्ध झाले आहे, त्याच्या सक्रिय गुणधर्मांच्या सौजन्याने, आणि त्वचेला स्पष्ट करण्यास आणि मृत पेशी सोडण्यास परवानगी देऊन ते ताजेतवाने करण्यास सक्षम आहे. याशिवाय साखर, विशेषत: उसाचा रस, ज्यामध्ये ग्लायकोलिक अॅसिड असते, हे उत्कृष्ट एक्सफोलिएटर म्हणून ओळखले जाते. ग्राउंड संत्र्याची साल, अक्रोड आणि जर्दाळू देखील सामान्यतः डीआयटी एक्सफोलिएटिंग घटक म्हणून भारतात वापरली जातात. त्यांच्याबद्दलचा सर्वात चांगला भाग म्हणजे ते शोधणे सोपे आणि परवडणारे आहे. हे कोणत्याही सहाय्याशिवाय, घरी वापरण्यासाठी योग्य आहेत.त्वचेच्या बर्‍याच समस्यांपासून दूर राहण्यासाठी तुम्ही दररोज त्वचेला एक्सफोलिएट करू शकता, तरीही तुम्हाला तुमच्या आतड्यांशी किंवा खोलवर रुजलेल्या समस्यांशी संबंधित त्वचेची स्थिती जाणवू शकते. जेव्हा तुम्हाला अशी चिन्हे किंवा लक्षणे दिसतात, तेव्हा योग्य ते मिळविण्यासाठी डॉक्टरांशी बोलात्वचा काळजी टिप्सआणि औषधोपचार. तुम्ही मान्सून स्किन टिप्स शोधत असाल किंवा तुम्हाला मदत हवी असेलहिवाळ्यातील त्वचेची काळजी, तुम्ही बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर काही मिनिटांत त्वचारोग तज्ञाशी संपर्क साधू शकता.अतिरिक्त वाचा:तुम्ही एका क्लिकवर ऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी आणि तुमच्या आवडीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी या प्लॅटफॉर्मचा वापर करू शकता. ऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचा सर्वात चांगला भाग म्हणजे तुम्हाला तपासणीसाठी घरातील आराम आणि सुरक्षितता सोडण्याची गरज नाही. हे तुम्हाला विलंब किंवा तडजोड न करता तुमच्या आरोग्याची काळजी घेऊ देते. तर, आजच सुरुवात करा आणि तुमची त्वचा ताजी, डागमुक्त आणि चमकत राहा!- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6391320/
- https://www.researchgate.net/publication/224892687_Skin_Care_with_Herbal_Exfoliants#:~:text=Skin%20exfoliation%20improves%20the%20quality,and%20prevents%20premature%20skin%20aging.
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
