उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब): कारणे, लक्षणे आणि उपचार
महत्वाचे मुद्दे
- विविध कार्यांसाठी रक्तदाब आवश्यक असला तरी उच्च रक्तदाब योग्य नाही
- हायपरटेन्शन हा एक मूक आजार आहे आणि त्याचा परिणाम स्ट्रोक आणि हृदयाच्या स्थितीत होऊ शकतो
- योग्य आहार घेणे, व्यायाम करणे आणि तणावाचे व्यवस्थापन करणे उच्च रक्तदाब प्रतिबंधित आणि नियंत्रित करण्यात मदत करते
सर्वात सोप्या शब्दात, रक्तदाब म्हणजे तुमच्या शरीरात रक्त संचारते. रक्तदाबाच्या अनुपस्थितीत, पोषक तत्वे, पांढऱ्या रक्तपेशी, ऑक्सिजन आणि प्रतिपिंडे विविध अवयवांपर्यंत पोहोचवल्या जाणार नाहीत.तुमच्या रक्तदाबाची पातळी तीव्रतेने वाढते तेव्हा तुम्हाला हायपरटेन्शन आहे असे म्हटले जाते कारण तुमचे हृदय पंप करत असताना प्रतिकारशक्तीला सामोरे जात आहे.
हा सहसा रक्तवाहिन्या अरुंद होण्याचा परिणाम असतो. तुमच्या धमन्या जितक्या अरुंद असतील तितका तुमचा रक्तदाब वाढण्याची शक्यता आहे.सामान्य रक्तदाब 120mm Hg सिस्टोलिक आणि 80mm Hg डायस्टोलिक असतो. जर हे रीडिंग 130'139mm Hg सिस्टोलिक आणि 80'89mm Hg डायस्टोलिक असेल आणि स्टेज II हायपरटेन्शन 140mm Hg सिस्टोलिक किंवा त्याहून अधिक आणि 90mm Hg डायस्टोलिक किंवा त्याहून अधिक असेल तर तुम्हाला स्टेज I उच्च रक्तदाब असल्याचे म्हटले आहे.Â
जेव्हा त्यावर उपचार केले जात नाहीत, तेव्हा हे शक्य आहेउच्च रक्तदाब कारणेधमनीचे नुकसान, स्मरणशक्ती आणि मेंदूच्या कार्यातील समस्या, रक्ताच्या गुठळ्या, एन्युरिझम, किडनीचे आजार आणि सर्वात महत्त्वाचे âस्ट्रोक,हृदयविकाराचा धक्काआणि हृदय अपयश. त्यामुळे, उच्चरक्तदाबापासून आजाराविषयी सर्व माहिती असणे अत्यावश्यक आहेलक्षणेव्यवस्थापन धोरणांसाठी. जेव्हा तुम्ही सर्व माहितीने सज्ज असता, तेव्हा तुम्ही उच्च रक्तदाब प्रभावीपणे हाताळू शकता.Â
एच म्हणजे कायउच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब)
उच्च रक्तदाब (उच्चरक्तदाब) ही प्रौढांमधली एक आरोग्य स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्तवाहिन्यांमधून रक्त जाण्याची शक्ती लक्षणीयरीत्या वाढते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमचे हृदय जेवढे रक्त पंप करते आणि रक्तवाहिन्यांमधील रक्तप्रवाहाचा प्रतिकार असतो.
हे मिलिमीटर पारा (मिमी एचजी) मध्ये दिलेल्या दोन अंकीय वाचनांसह निर्धारित केले जाते. हे वाचन स्लॅश (/) द्वारे वेगळे केले जाते जेथे पहिल्या क्रमांकास सिस्टोलिक रक्तदाब म्हणतात आणि दुसऱ्या क्रमांकाला डायस्टोलिक रक्तदाब म्हणतात. जेव्हा तुमचे हृदय रक्ताभिसरणासाठी रक्त बाहेर पंप करते तेव्हा प्रथम तुमच्या धमन्यांमध्ये दबाव दर्शविते, नंतरचे हृदय शिथिल झाल्यावर रक्तवाहिन्यांवर दबाव टाकते.
प्रौढ व्यक्तीसाठी सामान्य रक्तदाब 120/80 मिमी एचजी पेक्षा कमी असतो. तथापि, तुम्ही दिवसभर करत असलेल्या क्रियाकलापांच्या प्रकारानुसार तुमचा रक्तदाब बदलतो. उच्च रक्तदाबावर लक्ष ठेवण्यासाठी तुमचा रक्तदाब सातत्याने तपासा आणि तुमच्यामध्ये उच्चरक्तदाबाची लक्षणे असल्यास, संपूर्ण तपासणी करा.
सर्दी, वेदना कमी करणारी औषधे, काही प्रिस्क्रिप्शन औषधे आणि गर्भनिरोधक गोळ्या यामुळे रक्तदाब तात्पुरता वाढू शकतो. दुय्यम उच्च रक्तदाबाशी संबंधित अशी कोणतीही उच्च बीपी लक्षणे नसल्यामुळे, तुमची रक्तदाब पातळी जाणून घेण्यासाठी वेळोवेळी नियमित तपासणी करणे चांगले.
चे प्रकारएचउच्च रक्तदाब
आपण सखोल अभ्यास करण्यापूर्वीउच्च रक्तदाब लक्षणे, दोघांबद्दल जाणून घ्याउच्च रक्तदाबाचे प्रकार.Â
प्राथमिक उच्च रक्तदाब:Â
हा हायपरटेन्शनचा प्रकार आहे ज्याचा बहुतेक लोकांना त्रास होतो. प्राथमिकउच्च रक्तदाब कारणेएखाद्याची जीन्स आणि जीवनशैली मार्कर जसे की अत्यंत निष्क्रियता आणि खराब आहार समाविष्ट करा. या दोन्हीमुळे लठ्ठपणा येऊ शकतो, ज्यामुळे तुमचा उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढतो.ÂÂ
दुय्यम उच्च रक्तदाब:Â
उच्च रक्तदाबाचा हा प्रकार इतर आजारांमुळे होतो किंवा ट्रिगर होतो. मूळ स्थितीवर उपचार केल्यानंतर ते सहसा बरे होते. काही प्रकरणांमध्ये, तुम्ही घेत असलेल्या औषधांचा हा दुष्परिणाम देखील असू शकतो. थायरॉईड समस्या, अधिवृक्क ग्रंथी समस्या, अंतःस्रावी ट्यूमर, किडनी रोग, आणिअवरोधक झोप श्वसनक्रिया बंद होणेसर्व दुय्यम आहेतउच्च रक्तदाब कारणे.Â
अतिरिक्त वाचा: घरच्या घरी उच्च रक्तदाब उपचारएचउच्च रक्तदाबलक्षणे
दुर्दैवाने, उच्च रक्तदाब हा आजारांचा एक समूह आहे ज्यात शारीरिक लक्षणे दिसत नाहीत. उच्च रक्तदाबाची लक्षणे केवळ तेव्हाच दिसू शकतात जेव्हा परिस्थिती अत्यंत गंभीर होते, वर्षांनंतर किंवा दशकांनंतर. तरीही, उच्च रक्तदाबाची लक्षणे इतर आजारांसोबत गोंधळून जाण्याइतपत सामान्य आहेत.Â
कॉमन एक्स्ट्रीम एचउच्च रक्तदाब लक्षणेसमाविष्ट करा:Â
- नाकातून रक्त येणेÂ
- डोकेदुखीÂ
- छाती दुखणेÂ
- मूत्र मध्ये रक्तÂ
- धाप लागणेÂ
- उलट्या आणि/किंवा मळमळÂ
- धडधडणेÂ
- चक्कर येणेÂ
- अंधुक दृष्टीÂ
तुम्हाला यापैकी कोणतीही अतिरेकी लक्षात आली पाहिजेउच्च रक्तदाबाची चिन्हेशक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
काय कारणेएचउच्च रक्तदाब?
उच्च रक्तदाबाचे कारण अनिश्चित आहे, परंतु काही घटक बदलू शकतात आणि रक्तदाब समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात. हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, रक्तदाबाचे प्रकार दोन प्रमुख प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहेत. हे प्राथमिक उच्च रक्तदाब आणि दुय्यम उच्च रक्तदाब आहेत.Â
प्राथमिक उच्च रक्तदाब ही उच्च रक्तदाबाची स्थिती आहे जी कालांतराने विकसित होते. हा एक सामान्य प्रकार आहे जो घटकांच्या संयोजनासह विकसित होतो जसे की:
- वय:६५ किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना जास्त धोका असतो
- जीन्स:उच्च रक्तदाबाचा कौटुंबिक इतिहास तुम्हाला या स्थितीला अधिक प्रवण बनवू शकतो
- शारीरिक निष्क्रियता:खालच्या तंदुरुस्तीची पातळी उच्च रक्तदाबाशी संबंधित आहे कारण त्यामुळे रक्ताचा अनियमित प्रवाह होतो
- सोडियमचे उच्च प्रमाण:उच्च सोडियमचे सेवन उच्च रक्तदाबाशी संबंधित तुमच्या रक्तप्रवाहावर परिणाम करते.
काही वैद्यकीय परिस्थिती आणि जीवनशैली विकार आहेत ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. या प्रकारचा उच्च रक्तदाब दुय्यम उच्च रक्तदाब म्हणून ओळखला जातो. येथे, सामान्य कारणे समाविष्ट आहेत:
- ताण
- धुम्रपान
- मूत्रपिंडाचा आजार
- अधिवृक्क किंवाथायरॉईड विकार
- महाधमनी च्या एकाग्रता
- मधुमेहाची गुंतागुंत
- स्लीप एपनिया
- लठ्ठपणा
- जास्त मद्य सेवन
- गर्भधारणा
- कुशिंग सिंड्रोम
उच्च रक्तदाब निदान
जसे तुम्हाला आता माहित आहे,Âउच्च रक्तदाब लक्षणेÂ अस्तित्वात नसलेल्या पुढे आहेत. त्यामुळे, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांकडून तुमचा रक्तदाब तपासणे महत्त्वाचे आहे. सामान्यतः, तुमचा डॉक्टर प्रत्येक भेटीच्या वेळी हे तपासेल, परंतु तुम्ही वर्षभरात त्यांना/तिला भेट दिली नसेल, तर फक्त तपासणीसाठी अपॉइंटमेंट बुक करणे ही चांगली कल्पना आहे.Â
एका वेगळ्या उच्च रक्तदाब रीडिंगसह तुम्हाला उच्च रक्तदाब असल्याचे निदान केले जाणार नाही. तुम्हाला उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे याची पुष्टी करण्यासाठी डॉक्टरांना उच्च रीडिंगची मालिका आवश्यक असेल. याचे कारण असे की हॉस्पिटलमध्ये किंवा डॉक्टरांच्या दवाखान्यात बर्‍याच लोकांना चिंता वाटते आणि यामुळे उच्च वाचन वाढू शकते.Â
तुमचे बीपी रीडिंग जास्त असल्याचे डॉक्टरांनी स्थापित केल्यावर, उच्च रक्तदाब किंवा उद्भवू शकणार्‍या गुंतागुंत होऊ शकणार्‍या वैद्यकीय परिस्थितींना वगळण्यासाठी तो/ती निदान चाचण्या मागवू शकतो. या यादीमध्ये रक्त चाचणी समाविष्ट आहे,मूत्र चाचणी, अल्ट्रासाऊंड, ताण चाचणी किंवा EKG.Â
एचउच्च रक्तदाबप्रतिबंध
चांगली बातमी अशी आहे की जीवनशैलीतील बदलांद्वारे उच्च रक्तदाब टाळता येतो आणि अगदी लक्षणीयरीत्या नियंत्रित केला जाऊ शकतो. येथे 3 सोप्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही प्रयत्न करू शकता.Â
1. नियमित व्यायाम करा
लठ्ठपणा हा उच्च रक्तदाबाशी दोन प्रकारे जोडला जातो. हे थेट तुमचा रक्तदाब वाढवते, आणि यामुळे स्लीप एपोनिया देखील होऊ शकतो, ज्यामुळे दुय्यम उच्च रक्तदाब होतो. त्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम करा. तुमचे वजन चिंताजनक नसले तरीही, अनेकदा व्यायाम करा कारण ते तुमचे हृदय मजबूत होण्यासाठी आणि ठराविक कालावधीत अधिक सहजतेने रक्त पंप करण्यासाठी प्रशिक्षित करते. 2014 च्या पुनरावलोकनानुसार, एरोबिक व्यायाम, दिवसातून 10,000 पावले चालणे, HIIT वर्कआउट्स आणि प्रतिकार प्रशिक्षण सर्व मदत करतातकमी रक्तदाब.Â
2. मीठ कमी प्रमाणात घेणे
मीठाने भरपूर आहार घेतल्याने रक्तवाहिन्या कडक होतात, त्या अरुंद होतात आणि कालांतराने उच्च रक्तदाब होतो. म्हणून, तुम्ही तुमच्या मिठाच्या सेवनाचे निरीक्षण करणे आणि प्रक्रिया केलेले, पॅक केलेले आणि कॅन केलेला पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकणे महत्वाचे आहे ज्यात मिठाचे प्रमाण जास्त आहे.Â
3. धूम्रपान सोडा आणि तणाव नियंत्रित करा
तुम्ही दीर्घकाळ धूम्रपान करत असल्यास, तंबाखूमध्ये असलेली रसायने तुमच्या रक्तवाहिन्यांना नुकसान करतात आणि रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात हे जाणून घ्या. याचा परिणाम उच्च रक्तदाबावर होतो. तर,धूम्रपान सोडणेआणि तणाव नियंत्रित करण्यावर देखील लक्ष केंद्रित करा, जे आणखी एक योगदान देणारे घटक आहे. जे तुम्हाला शांत करते ते करा, मग ते संगीत ऐकणे, पुस्तक वाचणे, व्यायाम करणे, ध्यान करणे किंवा कला प्रकार किंवा खेळाचा सराव करणे असो.
अतिरिक्त वाचा:हायपरटेन्शनबद्दल तुम्हाला सर्व माहिती असणे आवश्यक आहेÂÂhttps://www.youtube.com/watch?v=nEciuQCQeu4&t=41sएचउच्च रक्तदाबउपचार
1. प्राथमिक उच्च रक्तदाब उपचार पर्याय:
प्राथमिक उच्च रक्तदाबाचे निदान झाल्यानंतर, तुमचे डॉक्टर उच्च रक्तदाब लक्षणे आणि पातळी कमी करण्यासाठी जीवनशैलीत बदल सुचवू शकतात. जर अशा बदलांमध्ये जास्त सुधारणा होत नसेल तर ते औषधे देखील लिहून देऊ शकतात. डॉक्टरांनी सुचवलेले सामान्य जीवनशैलीतील बदल येथे आहेत:
- आरोग्यदायी आहाराचे पालन करणे आणि जास्त प्रमाणात मीठ खाणे
- आपले वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे
- तंबाखू टाळणे आणि अल्कोहोल मर्यादित करणे
2. औषधे
डॉक्टर तुम्हाला काही औषधे लिहून देऊ शकतात आणि उच्च रक्तदाबाची लक्षणे कमी करण्यासाठी कोणते संयोजन तुमच्यासाठी चांगले काम करू शकते ते तपासू शकतात. सामान्यतः लिहून दिलेली औषधे आणि त्यांची कार्ये पहा:
- लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ:तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त सोडियम काढून टाकते जे तुमच्या रक्तातील अतिरिक्त द्रवपदार्थ कमी करते, शेवटी तुमचा रक्तदाब कमी करते.
- बीटा-ब्लॉकर्स:तुमच्या धमन्यांमधून रक्त बाहेर टाकण्याची शक्ती कमी करण्यासाठी तुमच्या हृदयाचे ठोके कमी करते. हे काही हार्मोन्स देखील अवरोधित करते ज्यामुळे तुमचा रक्तदाब वाढू शकतो.
- कॅल्शियम चॅनेल अवरोधक:कॅल्शियमला तुमच्या हृदयाच्या स्नायूंमध्ये प्रवेश करण्यापासून अवरोधित केल्याने कमी ताकदवान हृदयाचे ठोके राखून तुमचा रक्तदाब कमी होऊ शकतो.
- एंजियोटेन्सिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स (एआरबी):रासायनिक अँजिओटेन्सिन रक्तवाहिन्यांना घट्ट करते ज्यामुळे तुमचा रक्तदाब वाढू शकतो. केमिकल ब्लॉक केल्याने रक्तवाहिन्या शिथिल होतात आणि योग्य रक्तप्रवाह वाढतो.
- ACE अवरोधक:एंजियोटेन्सिन-कन्व्हर्टिंग एन्झाइम (ACE) इनहिबिटर ही औषधे आहेत जी अँजिओटेन्सिन-II चे उत्पादन रोखतात, एक संयुग जे रक्तवाहिन्या अवरोधित करते आणि रक्तदाब वाढवते. ही औषधे रक्तवाहिन्यांना आराम देऊन रक्तदाब कमी करतात.Â
- अल्फा-2-एगोनिस्ट:ही औषधे काही मज्जातंतूंच्या आवेगांवर प्रभाव पाडतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या शिथिल होतात आणि रक्तदाब कमी होतो.
जर तुम्ही टोकाचे सादर करालउच्च रक्तदाबाची चिन्हे, डॉक्टर तुमच्यावर उपचार करतीलउच्च रक्तदाब लक्षणेप्रथम. अन्यथा, उपचार हा तुमच्या उच्च रक्तदाबाच्या प्रकारावर अवलंबून असतो.ÂÂ
प्राथमिक उच्चरक्तदाबासाठी, उपचारांच्या पहिल्या ओळीत सामान्यतः जीवनशैलीतील बदलांचा समावेश होतो. जर ते जास्त सुधारणा देत नसतील किंवा त्यांचा प्रभाव पठार असेल तर, डॉक्टर औषधांकडे वळू शकतात. दुय्यम हायपरटेन्शनच्या बाबतीत, उपचार सामान्यतः अंतर्निहित स्थितीवर केंद्रित असतात. मूळ कारणावर उपचार केल्यानंतर उच्च रक्तदाब कायम राहिल्यास, डॉक्टर प्रथम जीवनशैलीत बदल आणि नंतर औषधोपचार करण्याची शिफारस करतील.Â
2017 मधील राष्ट्रीय कुटुंब आरोग्य सर्वेक्षणात असे आढळून आले की हा आजार 207 दशलक्षाहून अधिक भारतीयांना प्रभावित करतो. खरं तर, हे भारतातील अकाली मृत्यूचे प्राथमिक उच्च रक्तदाब कारणांपैकी एक आहे. उच्च रक्तदाब पाहण्यापासूनलक्षणेहायपरटेन्शनला संबोधित करण्याचा एक अप्रभावी मार्ग आहे, वर्षातून किमान एकदा डॉक्टरांकडून तुमचा रक्तदाब तपासण्याची खात्री करा. बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वापरा एक पात्र तज्ञ शोधण्यासाठी जो उत्कृष्ट आरोग्य सेवा देऊ शकेल. पुस्तकऑनलाइन किंवा वैयक्तिक सल्लामसलत, रुग्णालये आणि दवाखान्यांमधून सवलतींचा आनंद घ्या आणि औषध स्मरणपत्रे मिळवा.
- https://www.nature.com/articles/1001057
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3901083/
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
