थायरॉईडसाठी 10 नैसर्गिक उपाय तुम्ही आज वापरून पाहू शकता!

Dr. Anirban Sinha

यांनी वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन केले

Dr. Anirban Sinha

Endocrinology

5 किमान वाचले

महत्वाचे मुद्दे

  • जर तुम्ही थायरॉईडवर अंकुश ठेवला नाही तर त्यामुळे अनेक गुंतागुंत होऊ शकतात
  • योगाभ्यास करून तुम्ही थायरॉईडवर घरी उपचार करू शकता
  • थायरॉईडसाठी नैसर्गिक उपायांमध्ये सेलेनियम आणि आल्याचे सेवन कमी करणे समाविष्ट आहे

तुमच्या शरीराची थायरॉईड ग्रंथी विशिष्ट हार्मोन्सचे उत्पादन व्यवस्थापित करते. जर ते कमी किंवा जास्त कामगिरी करत असेल, तर तुम्हाला थायरॉईड विकाराचा त्रास होतो. पहिल्याला हायपोथायरॉडीझम आणि नंतरच्याला हायपरथायरॉईडीझम म्हणतात. थायरॉईडसाठी येथे काही नैसर्गिक उपाय आहेत ज्यांचा तुम्ही हायपोथायरॉईडीझम उपचार करून पाहू शकता.

2014 मध्ये केलेल्या एका अभ्यासानुसार, थायरॉईडचा परिणाम सुमारे 42 दशलक्ष भारतीयांवर होतो. खरं तर, भारतातील थायरॉईडच्या रुग्णांची संख्या इतर देशांपेक्षा जास्त आहे, मग ते युनायटेड किंगडम असो किंवा युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका. अगदी अलीकडे, 2017 मध्ये, संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की आपल्या देशात, दर तीनपैकी एक व्यक्ती थायरॉईड विकाराने ग्रस्त आहे. थायरॉईड अनुवांशिक आहे हे लक्षात घेतल्यास त्याचा प्रादुर्भाव आणखी वाढतो.

भारतात, हायपोथायरॉईडीझम सर्वात सामान्य आहे. जेव्हा तुम्ही त्यावर उपचार करत नाही, तेव्हा त्याचे परिणाम पुढीलप्रमाणे होतात:

  • थकवा
  • स्नायू/सांधे सुजणे
  • मूत्रपिंडाचे खराब कार्य
  • पचनाच्या समस्या
  • मासिक पाळीच्या समस्या
  • मज्जातंतूच्या दुखापती
  • गरोदरपणातील गुंतागुंत
  • वंध्यत्व
  • मृत्यू (अत्यंत परिस्थितीत)
  • वर एक नजर टाकाथायरॉईडची सामान्य चिन्हेआणि डॉक्टर या स्थितीचा कसा सामना करतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे ते कसे करायचे ते शिकाघरी थायरॉईडचा उपचार करा.

हायपरथायरॉईडीझम उपचार

थायरॉईडसाठी येथे काही सोपे नैसर्गिक उपाय आहेत जे तुम्ही तुमच्या घरच्या आरामात वापरून पाहू शकता.

1. योगाभ्यास करा

तणावामुळे थायरॉईड होऊ शकते. खरं तर, तणाव आणिवजन वाढणेथायरॉईडचाही परिणाम आहे. व्यायामामुळे तणाव तर कमी होतोच, पण वजन कमी होण्यासही मदत होते. तुम्ही धावू शकता, पोहू शकता किंवा सायकल चालवू शकता, योग हा कमी प्रभावाचा पर्याय आहे. जर तुम्हाला स्नायू/सांधेदुखी किंवा अशक्तपणा यासारख्या लक्षणांचा सामना करावा लागत असेल तर ते आदर्श आहे. शिवाय, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की योग थायरॉईड पातळी नियंत्रित करू शकतो. बहुतेक फायद्यांसाठी, सर्वांगासन आणि मत्स्यासन यांसारखी मुद्रा करा. ते थायरॉईड ग्रंथी आणि अंतःस्रावी प्रणाली उत्तेजित करतात. परिणामी, ते दृश्यमान परिणाम देतात.

2. सेलेनियमचे सेवन नियंत्रित करा

व्यायामाव्यतिरिक्त, तुम्ही काय खाता याकडे लक्ष द्या. थायरॉईडच्या समस्येसाठी हा एक उत्तम नैसर्गिक घरगुती उपाय आहे. तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझम किंवा हाशिमोटोचा आजार असल्यास, सेलेनियम भरपूर असलेले पदार्थ खा. हा एक ट्रेस घटक आहे जो तुमच्या शरीराच्या थायरॉईड संप्रेरक चयापचयावर परिणाम करतो. असे करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे अंडी खाणे. तुम्ही खाऊ शकणारे इतर पदार्थ म्हणजे शेलफिश, ट्यूना, मशरूम, ब्राझील नट्स, चिकन आणि कॉटेज चीज. जर तुम्हाला हायपरथायरॉईडीझम असेल तर कमी आयोडीनयुक्त आहार घ्या. याचा अर्थ अंड्यातील पिवळ बलक, चिकन आणि सीफूड मर्यादित प्रमाणात खाणे. तसेच, सोया किंवा सोया-आधारित उत्पादने टाळण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करा.

३. आले जास्त खा

थायरॉईड ग्रंथीची जळजळ (थायरॉईडाइटिस म्हणून ओळखली जाते), हायपोथायरॉईडीझम होऊ शकते. खाणेआलेजळजळ कमी करण्याचा आणि या स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याचा हा एक मार्ग आहे. अदरक अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे आणि ते एक उत्कृष्ट दाहक-विरोधी घटक देखील आहे. हे थायरॉईडमध्ये काम करणाऱ्या नैसर्गिक उपायांपैकी एक बनवते. एक अतिरिक्त फायदा म्हणजे आले तुमच्या चयापचयाला चालना देते, जे थायरॉईड कार्य करण्यास देखील मदत करते.

4. अश्वगंधा सेवन नियंत्रित करा

दूर राहूअश्वगंधाजर तुम्हाला हायपरथायरॉईडीझम असेल. परंतु जर तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझम असेल तर त्याला एक शॉट द्या. येथे का आहे: उच्च कोर्टिसोल पातळीमुळे तणाव निर्माण होतो, ज्यामुळे हायपोथायरॉईडीझम होऊ शकतो. अश्वगंधा कॉर्टिसॉलवर अंकुश ठेवते आणि तुमच्या अंतःस्रावी प्रणालीला अधिक संप्रेरक निर्माण करण्यास प्रोत्साहित करते. याव्यतिरिक्त, अश्वगंधाचे दाहक-विरोधी गुणधर्म हायपोथायरॉईडीझमच्या रुग्णांना मदत करतात.

5. तुमची व्हिटॅमिन बी पातळी तपासा

हायपोथायरॉईडीझम कमी करू शकतेव्हिटॅमिन बी -12आणि B-1 पातळी. यामुळे तुम्हाला थकवा आणि गोंधळ होऊ शकतो. आपण करू शकता अशा गोष्टींपैकी एक म्हणजे व्हिटॅमिन बी सप्लिमेंट घेणे. किंवा व्हिटॅमिन बी समृद्ध असलेले पदार्थ खा. यामध्ये वाटाणे, चीज, अंडी आणि तीळ यांचा समावेश होतो.अतिरिक्त वाचा:थायरॉईडच्या समस्यांवर घरगुती उपाय

थायरॉईड समस्या लक्षणे

थायरॉईडच्या सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
  • थकवा
  • सांधेदुखी
  • अशक्तपणा
  • अचानक वजन वाढणे
  • अचानक केस गळणे
  • कमी एकाग्रता
  • खराब स्मरणशक्ती
Checking if you have thyroid disorderअतिरिक्त वाचा: थायरॉईड: कारणे, लक्षणे आणि प्रतिबंधजेव्हा तुम्ही अशा लक्षणांसह डॉक्टरकडे जाता तेव्हा तो रक्त तपासणी करेल. याने तुमची थायरॉईड पातळी कळेल. मग, तो/ती थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन कमी करणारे औषध लिहून देऊ शकते. तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझम असल्यास, तो/ती एक औषध लिहून देईल ज्यामुळे तुमच्या थायरॉईड संप्रेरकांच्या पातळीला चालना मिळेल.औषध घेण्याचे दुष्परिणाम म्हणजे त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे, अनेक लोक थायरॉईडसाठी घरगुती नैसर्गिक उपायांना प्राधान्य देतात. हे तुम्हाला काही प्रमाणात घरच्या घरी थायरॉईडचा उपचार करण्यास मदत करतात.

सावधगिरीने घरी थायरॉईडचा उपचार करा

जेव्हा थायरॉईडसाठी घरगुती उपचारांचा विचार केला जातो, तेव्हा एकाच वेळी अनेक प्रयत्न करू नका. कोणता उपाय कार्य करत आहे आणि कोणता नाही हे निर्धारित करण्यात तुम्ही सक्षम असणार नाही. तसेच, लक्षात ठेवा की काही उपाय परिणाम दर्शवू शकतात, तर काही दिसणार नाहीत. हे तुमच्या शरीरावर आणि स्थितीच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते. त्यामुळे तुमच्या सर्व आशा घरगुती उपचारांवर ठेवू नका किंवा त्याऐवजी औषधे घेऊ नका. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच घरगुती उपाय करून पहा.जर तुम्हाला तुमचे थायरॉईड कार्य नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करायचे असेल, तर तुमची प्राधान्ये समजणाऱ्या डॉक्टरांशी बोला. अशा प्रकारे तुम्हाला समजेल की तुम्ही कोणते उपाय आणि किती प्रमाणात करू शकता. कोणते उपाय विद्यमान परिस्थिती किंवा औषधांमध्ये मिसळत नाहीत हे देखील तुम्ही शिकाल. या बदल्यात, आपण आपल्यासाठी कार्य करणारी योजना आणण्यास सक्षम असाल.सर्वोत्तम डॉक्टर शोधाबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ. हे एक अद्वितीय, एक प्रकारचे साधन आहे. त्याद्वारे तुम्ही तुमच्या परिसरात एंडोक्राइनोलॉजिस्ट किंवा थायरॉईड तज्ञ शोधू शकता. यासाठी तुम्ही अॅप वापरू शकताऑनलाइन बुक कराकिंवा वैयक्तिक भेट. आणखी काय, तुम्ही निवडक भागीदार क्लिनिकद्वारे विशेष सवलती आणि सौदे देखील मिळवू शकता. कोणत्याही वेळी आणि कुठूनही वैद्यकीय मदत त्वरित मिळवा.
प्रकाशित 23 Aug 2023शेवटचे अद्यतनित केले 23 Aug 2023
  1. https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/over-30-indians-suffering-from-thyroid-disorder-survey/articleshow/58840602.cms?from=mdr#:~:text=NEW%20DELHI%3A%20Nearly%20every%20third,women%2C%20according%20to%20a%20survey.
  2. https://www.thelancet.com/pdfs/journals/landia/PIIS2213858714702086.pdf
  3. https://www.theweek.in/news/health/2019/07/23/thyroid-disorders-rise-india.html
  4. https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/complications#Pregnancy-complications-
  5. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8541-thyroid-disease#:~:text=One%20of%20the%20most%20definitive,a%20vein%20in%20your%20arm.
  6. https://www.webmd.com/women/understanding-thyroid-problems-treatment#2-6
  7. https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/five-natural-remedies-for-hypothyroidism#natural-remedies
  8. https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha-thyroid
  9. https://www.healthline.com/health/yoga-for-thyroid
  10. https://www.healthline.com/health/selenium-foods#_noHeaderPrefixedContent
  11. https://www.healthline.com/health/hypothyroidism/five-natural-remedies-for-hypothyroidism#takeaway
  12. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15455-thyroiditis#:~:text=Thyroiditis%20is%20the%20swelling%2C%20or,and%20releases%20too%20many%20hormones.
  13. https://www.livestrong.com/article/519431-ginger-thyroid-function/,

कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.

Dr. Anirban Sinha

यांनी वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन केले

Dr. Anirban Sinha

, MBBS 1 Institute of Post Graduate Medical Education & Research

29

article-banner

आरोग्य व्हिडिओ

background-banner-dweb
Mobile Frame
Download our app

Download the Bajaj Health App

Stay Up-to-date with Health Trends. Read latest blogs on health and wellness. Know More!

Get the link to download the app

+91
Google PlayApp store