அதிக மற்றும் குறைந்த யூரிக் அமில அறிகுறிகள்: அவற்றை பராமரிக்க உதவும் 5 இயற்கை வழிகள்

உடல் இயற்கையாகவே கழிவுகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் யூரிக் அமிலம் உங்கள் இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒன்றாகும். இது சிறுநீரகங்கள் வழியாகச் சென்று சிறுநீர் வழியாக உடல் வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது [1]. அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அதை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் இருந்தால், நீங்கள் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு ஆபத்தில் உள்ளீர்கள். இவற்றில் ஹைப்பர்யூரிசிமியா உள்ளது, இது யூரிக் அமில படிகங்கள் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு சுகாதார நிலை. சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால், இந்த படிகங்கள் கீல்வாதம் அல்லது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயை ஏற்படுத்தும்.உண்மையில், யூரிக் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. இது போன்ற நிலைமைகளுக்கு நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளதுநீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். அதனால்தான் உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மற்றும் அது சாதாரண வரம்பைத் தாண்டாமல் இருக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம். தீங்கு விளைவிக்கும் யூரிக் அமில அளவுகளைத் தடுப்பதற்கான சில இயற்கை வைத்தியங்களைக் கண்டறிய படிக்கவும்.

அதிக மற்றும் குறைந்த யூரிக் அமில அறிகுறிகள்

உங்கள் உடலில் அதிக யூரிக் அமில அளவு இருப்பதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணருவீர்கள் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. யூரிக் அமில அறிகுறிகள் பொதுவாக முதலில் தோன்றாது. இவை காலப்போக்கில் உருவாகின்றன, மேலும் உங்கள் உயர் யூரிக் அமில அளவுகள் மட்டுமே நீண்ட காலத்திற்கு சரிபார்க்கப்படாமல் இருக்கும். பொதுவான உயர் யூரிக் அமில அறிகுறிகள் சில:

• மூட்டுகளில் வீக்கம் அல்லது வலி
• மூட்டுகளைச் சுற்றி நிறமாற்றம் அல்லது பளபளப்பான தோல்
• சிறுநீரக கற்கள்
• தொடும்போது மூட்டுகளில் சூடான உணர்வு

மறுபுறம், குறைந்த யூரிக் அமில அறிகுறிகளும் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று. உதாரணமாக, ஒரு பொதுவான சிக்கல் ஃபான்கோனி நோய்க்குறி ஆகும், இது குறைந்த யூரிக் அமிலம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் அளவுகள் ஆகியவை அடங்கும்

குறைந்த மற்றும் அதிக யூரிக் அமில அளவுகள்: நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள்

உடலில் அதிக மற்றும் குறைந்த யூரிக் அமிலம் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும். யூரிக் அமிலத்தின் உயர் மற்றும் குறைந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது இது முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது. சரியான நேரத்தில் அவற்றைக் கவனிப்பதன் மூலம், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைப் பெறலாம் மற்றும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். நோயறிதல் பொதுவாக சோதனை மூலம் செய்யப்படுகிறது, இதில் ஒரு நாள் முழுவதும் உங்கள் சிறுநீரின் மாதிரிகளை சேகரிக்க மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்கள். உங்கள் வீங்கிய மூட்டுகளில் ஒன்றிலிருந்து மாதிரியை சேகரிப்பது மற்றொரு விருப்பம். இங்கே, உங்கள் வீங்கிய மூட்டில் இருந்து திரவத்தை எடுக்க ஒரு சிரிஞ்ச் பயன்படுத்தப்படும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் மூலம், யூரிக் அமிலத்தின் உயர் மற்றும் குறைந்த அளவை நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் உடலில் இருக்கும் யூரிக் அமில படிகங்களை கரைப்பதன் மூலம் மருந்து செயல்படுகிறது. உங்களுக்கு யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருந்தால் அல்லது சிறுநீர் தொற்று ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு யூரேட்-குறைக்கும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

குறைந்த இரத்த யூரிக் அமிலம் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையாக கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கலாம். உங்கள் யூரிக் அமிலம் 2mg/dl அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருந்தால், அது யூரிக் அமிலத்தின் குறைந்த அளவாகக் கருதப்படுகிறது [2]. உங்கள் உடலில் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் உடலில் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த இயற்கை வழிகள்

உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்

கொழுப்பு செல்கள் உங்கள் உடலில் யூரிக் படிவை அதிகரிக்கலாம், அதனால்தான் உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். கூடுதலாக, உங்கள் வீங்கிய மூட்டுகள் வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் உங்கள் எடையைக் குறைப்பது இந்த மூட்டுகளின் அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் உணவை மாற்றவும்

உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உணவுமுறை மாற்றங்கள் சிறந்த வழியாகும். ஏனென்றால், சில உணவுகளில் பியூரின் என்ற பொருள் இருக்கும், இது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, இவற்றைத் தவிர்ப்பதே முதல் தீர்வாக இருக்கும். இரண்டாவதாக, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள், ஏனெனில் நார்ச்சத்து உடலில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகிறது

அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதே உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற சிறந்த வழியாகும். மேலும், இது சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் வைப்புகளின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. நீங்கள் நீரிழப்பு அபாயத்தை இயக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8-12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

அதிக அளவு மன அழுத்தம், மோசமான தூக்க பழக்கம், நரம்பு தூண்டுதல்கள் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை உங்கள் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது யூரிக் அமிலத்தின் செறிவை அதிகரிக்கலாம். எனவே, தினசரி அடிப்படையில் மனச்சோர்வுக்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். உங்களுக்கு உதவும் செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும்உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கஉங்கள் முடிவில் அதிக அர்ப்பணிப்பு தேவையில்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு சுவாசப் பயிற்சி அல்லது யோகா அல்லது வேறு ஏதேனும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகள் போன்ற எளிமையான ஒருவர். இவை இயற்கையாகவே மன அழுத்தத்திற்கு உதவுவதோடு, உங்கள் நாளுக்கு எளிதில் பொருந்தக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், அதிக அல்லது குறைந்த யூரிக் அமில அளவுகளைத் தடுக்கவும் இவை வழிகள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதும், உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு நல்ல பழக்கவழக்கங்களை வளர்ப்பதும் சிறந்த வழி. உங்கள் மருத்துவர்களைப் பின்தொடர்வது மற்றும் தடுப்பு பராமரிப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது இதில் அடங்கும். பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் குறித்த மருத்துவர்களைக் கண்டறிந்து, ஏதேனும் யூரிக் ஆசிட் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் அதற்கான வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள். உங்கள் யூரிக் அமில அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் நிபுணர்களை அணுகலாம். இன்றே அழைக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முதல் படியை எடுங்கள்.