பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி: உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
சுருக்கம்
ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் 100,000 பிளேட்லெட்டுகளுக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்; இருப்பினும், டெங்கு, இரத்த சோகை, புற்றுநோய் போன்ற சில நோய்கள் அல்லது நிலைமைகள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம். பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை 20,000 அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருப்பது ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது.
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- பிளேட்லெட்டுகளின் முக்கிய வேலை இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்துவதும் நிறுத்துவதும் ஆகும்
- பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை குறைவாக உள்ள நோயாளிகள் அல்லது சரியாக செயல்படாத பிளேட்லெட்டுகள் பிளேட்லெட் மாற்றத்தால் பயனடையலாம்
- உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதில் அவற்றின் முக்கிய செயல்பாடு காரணமாக பிளேட்லெட்டுகளுக்கு மருத்துவமனைகளில் தொடர்ந்து அதிக தேவை உள்ளது
நம் இரத்தத்தில் பல செல்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் கடமைகளை நமக்குத் தெரியாமல் செய்கிறது. இரத்த சிவப்பணுக்கள் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடை எடுத்துச் செல்கின்றன, வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தொற்றுநோயிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன, மேலும் பிளேட்லெட்டுகள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன. பிளேட்லெட்டுகள் நம் உடலில் அதிக எண்ணிக்கையில் ஏற்படுகின்றன மற்றும் எந்த காயத்தையும் திறம்படச் செருக உதவுகின்றன, கண்ணீர் மற்றும் வெட்டுக்களை மூடுவதற்கு இயற்கையான பசையை உருவாக்குகின்றன. Â
இந்த தட்டுத் தோற்றமுடைய செல்களின் ஆயுட்காலம் எட்டு முதல் பத்து நாட்கள் வரை இருக்கும். அவை பொதுவாக ஒரு மைக்ரோலிட்டர் இரத்தத்தில் 1,50,000 முதல் 4,50,000 வரை நிகழ்கின்றன. இந்த தரநிலையிலிருந்து ஏதேனும் விலகல் உடலுக்கு பெரும் துன்பத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பல்வேறு அறிகுறிகளை விளைவிக்கலாம்
பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை சோதனையில், பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை தரநிலையை விட â10,000 முதல் 20,000 வரை குறைவதாகக் குறிப்பிடப்பட்டால், அந்த நபர் அதிக இரத்தப்போக்கு அபாயத்தில் விழலாம். அதேபோல், பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை தரநிலையை விட 50,000 குறைவாக இருந்தால், நோயாளிக்கு அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, இது சரியான தலையீடு இல்லாமல் ஆபத்தானது.
குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை த்ரோம்போசைட்டோபீனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான த்ரோம்போசைட்டுகள் த்ரோம்போசைட்டோசிஸ் என்ற நிலையை ஏற்படுத்துகின்றன. த்ரோம்போசைட்டோசிஸ் உங்கள் உடலின் கட்டிகளை உருவாக்கும் திறனைத் தடுக்கலாம். இது ஈறுகள், கண்கள் அல்லது சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து தன்னிச்சையான இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். இரத்தப்போக்கு தோலின் கீழ் மற்றும் மூளையில் ஏற்படலாம், ஆனால் இது அரிதானது.
குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகள்
பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை அறிவதற்கு முன், குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்:
- அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு, பெரும்பாலும் சிறிய வெட்டுக்களால் கூட விளைகிறது
- Petechiae என்பது இரத்த நாளங்களில் இருந்து இரத்தம் கசிவதால் ஏற்படும் சிறிய, வட்டமான, கருமையான புள்ளிகள்
- பர்புரா, சிறிய பழுப்பு நிற புள்ளிகள் தோலில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகின்றன
- அடிக்கடி மூக்கடைப்பு அல்லது ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு
- சிறுநீர் மற்றும் மலத்தில் இரத்தம் இருப்பது மற்றும் அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு
- மஞ்சள் காமாலை காரணமாக கண்கள் அல்லது தோல்
- அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் பிற நரம்பியல் அறிகுறிகள்
- வீங்கிய மண்ணீரல்
இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் த்ரோம்போசைட்டோபீனியாவுடன் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. ஆனால் அடுத்து என்ன வரும்? பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை அறிய பல வழிகள் உள்ளன, அவை கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
உணவுகள் மூலம் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி?
மருந்துகளை நம்பாமல் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி என்ற உங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், இவை வீட்டு வைத்தியம் என்பதால், உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்
பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதற்கான பதிலைத் தேடும் உங்கள் பயணத்தில் பல உணவுகள் உங்களுக்கு உதவும். த்ரோம்போசைட்டோபீனியாவை முறியடிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இவை:
âââபச்சை இலை காய்கறிகள்
பச்சை இலை காய்கறிகளில் ஃபோலேட் உள்ளது, இது வைட்டமின் பி 9 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆரோக்கியமான இரத்த அணுக்களுக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின் ஆகும். NIH படி, பெரியவர்களுக்கு தினசரி 400 மைக்ரோகிராம் ஃபோலேட் தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு 600 மைக்ரோகிராம் தேவைப்படுகிறது. சப்ளிமெண்ட்ஸை விட தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஃபோலேட் அளவை உணவில் இருந்து பெறுவது நல்லது, ஏனெனில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிக அளவு ஃபோலிக் அமிலத்துடன் வருகிறது, இது உங்கள் வைட்டமின் பி 12 உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கலாம். பிரஸ்ஸல் முளைகள், கல்லீரல் மற்றும் பீன்ஸில் ஃபோலேட் உள்ளது, இது உங்கள் பிளேட்லெட் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.
மது அருந்துவதைத் தவிர்த்தல்
ஆல்கஹால் நுகர்வு, அதன் அனைத்து வடிவங்களிலும், எலும்பு மஜ்ஜையில் இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கும். பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதன் இயல்பான வரம்பிற்கு கொண்டு வர ஒருவர் மதுவை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை அறியும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான காரணிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
கற்றாழை சாற்றை உட்கொள்ளுதல்
கற்றாழை சாறு இரத்த கொழுப்பு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும் அதன் பண்புக்காக புகழ் பெற்றது. இது பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த இரத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும் கருவியாக இருக்கும்.
கோதுமை புல் சாறு குடிப்பது
கோதுமை புல் சாறு இந்த நூற்றாண்டின் ஆரோக்கியமான உணவுப் போக்காக மாறியுள்ளது. இருப்பினும், இந்த சூப்பர்ஃபுட் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், சோடியம், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கோதுமை புல் சாறு ஒட்டுமொத்த இரத்த ஆரோக்கியத்தில் அதன் அதிசயங்களுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும்.
விலங்கு புரதத்தை உண்ணுதல்
விலங்கு புரதம் நமது உணவில் வைட்டமின் பி 12 இன் மிக முக்கியமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். பிளேட்லெட்டுகளின் ஆரோக்கியமான உற்பத்திக்கு நமது உடலின் வைட்டமின் பி 12 தேவையை பூர்த்தி செய்வதில் இது முக்கியமானது. [1]
இந்திய நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது
இந்திய நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காய் உள்ளூரில் அறியப்படும் நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது பிளேட்லெட்டுகள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது.
பப்பாளி இலை சாறு பயன்படுத்தி
பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி? பப்பாளி இலை சாறு த்ரோம்போசைட்டோபீனியா சிகிச்சைக்கான ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும். டெங்கு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு இது பிரபலமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பப்பாளி சாறு டெங்கு பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன [2]Âhttps://www.youtube.com/watch?v=d3KuEHCbIpYகூடுதல் வாசிப்பு:Âடெங்கு பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை
ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நமது உடல் செயல்பாடுகளில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை பல்வேறு உடலியல் பாதைகளின் வினையூக்கிகள். பிளேட்லெட் உற்பத்தி மற்றும் செயல்பாட்டுடன் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இங்கே:
ââவைட்டமின் டி
வைட்டமின் டி ஆரோக்கியமான எலும்பு வளர்ச்சி, தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் சரியான செயல்பாடு மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு தேவையான ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின் டி பிளேட்லெட்டுகள் உட்பட இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியில் அதன் பங்கிற்கும் அறியப்படுகிறது.
வைட்டமின் பி12
வைட்டமின் பி 12 பிளேட்லெட் உற்பத்தியில் அதன் பங்கிற்கு அறியப்படுகிறது. இது முக்கியமாக விலங்கு இறைச்சியில் இருந்து பெறப்பட்டாலும், சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் வைட்டமின் பி 12 ஐ வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள், பாதாம் பால் போன்ற பால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பெறலாம்.
வைட்டமின் கே
இரத்தம் உறைதல் செயல்முறையின் போது வைட்டமின் கே ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது பிளேட்லெட்டுகளின் செயல்பாடாகும். வைட்டமின் கே நிறைந்த உணவுகள் இலை கீரைகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பூசணி.
வைட்டமின் B9
வைட்டமின் B9 அல்லது ஃபோலேட் த்ரோம்போசைட்டுகளின் உற்பத்திக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
இருப்பினும், த்ரோம்போசைட்டோபீனியாவை எதிர்த்துப் போராடும் போது தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன. பின்வருவனவற்றை உட்கொள்வதற்கு எதிராக ஒருவர் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்:Â
- அஸ்பார்டேம், ஒரு பொதுவான செயற்கை இனிப்பு
- குருதிநெல்லி சாறு
- குயினின், மலேரியா சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்து
த்ரோம்போசைட்டோபீனியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கைக்கான சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் மற்றும் அதற்கான அடிப்படை காரணத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. த்ரோம்போசைட்டோபீனியா சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள், அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு காரணமாக இறப்பு மற்றும் இயலாமை ஆகியவற்றைத் தடுப்பதாகும். பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு வேகமாக அதிகரிப்பது என்ற கேள்வியை முன்வைக்கும்போது மருத்துவர்கள் பொதுவாக நோயாளிகளுக்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். அவர்கள் இந்த மருந்தை நரம்பு வழியாகவோ அல்லது வாய் வழியாகவோ கொடுக்கலாம். நிலையின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் இரத்தமாற்றம் அல்லது ப்ளெனெக்டோமிகளும் நடத்தப்படுகின்றன. ஆனால் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அவ்வாறு செய்ய பல வழிகள் உள்ளன.
கூடுதல் வாசிப்பு:Âபிளேட்லெட் எண்ணிக்கை சோதனைத்ரோம்போசைட்டோபீனியா ஒரு ஆபத்தான நோயாகும், ஆனால் அதை குணப்படுத்த முடியும். உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம், பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை மற்றும் பிற தொடர்புடைய கேள்விகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் இயற்கையாகவே உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை நிலையான நிலைக்கு கொண்டு வருவது எப்படி என்று அவர்களிடம் கேட்கலாம். நோய்கள் வராமல் இருக்க, பொதுமக்கள் இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இரத்தத் தட்டுப் பரிசோதனைகளை தவறாமல் செய்து கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கண்டிப்பாக தொடர்பு கொள்ளவும்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த்Â toÂமருத்துவரிடம் பேசுங்கள்பிளேட்லெட்டுகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றி
நன்றாக சாப்பிடுங்கள், இன்று முதல் உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழுங்கள்!
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4366991/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757281/
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
