చుండ్రు అంటే ఏమిటి: లక్షణాలు, కారణాలు, నివారణ, నివారణలు
కీలకమైన టేకావేలు
- చుండ్రు అనేది చర్మాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక చర్మ పరిస్థితి, దీని ఫలితంగా పొడి తెల్లటి రేకులు మరియు కొన్నిసార్లు దురద వస్తుంది
- ఇది పేలవమైన పరిశుభ్రత వలన సంభవించదు, కానీ జన్యు మరియు పర్యావరణ కారకాలు పాత్రను పోషిస్తాయి
- ప్రధాన కారణం చర్మ కణాలు చాలా వేగంగా పెరగడం మరియు రాలిపోవడం
చుట్టుపక్కల వారితో మీ చొక్కా/డ్రెస్‌పై తెల్లటి రేకులు ఉండే ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిని ఎప్పుడైనా ఎదుర్కొన్నారా? లేదా నలుపు ధరించేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ స్పృహలో ఉన్నారా? చుండ్రు అనేది చాలా సాధారణమైన వ్యాధి మరియు అందరికీ తెలిసినదే. కొందరు వ్యక్తులు మార్కెట్‌లో లభించే అన్ని రకాల యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూలను ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు, అయినప్పటికీ వాటిని తిరిగి పొందుతూ ఉండవచ్చు, కారణం మరియు రెండింటికీ నివారణ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. మేము చుండ్రు-సంబంధిత కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలు మరియు వాటిని వదిలించుకోవడానికి సహజ నివారణలను పరిష్కరిస్తాము.
చుండ్రు అంటే ఏమిటి?
చుండ్రు చాలా మంది వ్యక్తులను వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే ఇది కౌమారదశ నుండి మధ్య వయస్సు వరకు ఎక్కువగా ఉంటుంది. సెబోర్హీక్ చర్మశోథ, అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలు, తామర, సోరియాసిస్ మరియు ఇతర పరిస్థితులు అనేక సంభావ్య కారణాలలో ఉన్నాయి. చుండ్రు వచ్చే ప్రమాదం వ్యక్తి యొక్క వయస్సు, పర్యావరణం, ఒత్తిడి స్థాయి, ఆరోగ్యం మరియు వారి జుట్టుపై ఉపయోగించే ఉత్పత్తులు వంటి అనేక కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. పేలవమైన పరిశుభ్రత ఒక కారకం కానప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి వారి జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగడం లేదా బ్రష్ చేయకపోతే, రేకులు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.[1]చుండ్రు అనేది చర్మాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక చర్మ పరిస్థితి, దీని ఫలితంగా పొడి తెల్లటి రేకులు మరియు కొన్నిసార్లు దురద వస్తుంది. ఇది పేలవమైన పరిశుభ్రత వలన సంభవించదు, కానీ జన్యు మరియు పర్యావరణ కారకాలు పాత్రను పోషిస్తాయి. ప్రధాన కారణం చర్మ కణాలు చాలా వేగంగా పెరగడం మరియు రాలిపోవడం.చుండ్రు యొక్క కారణాలు
âMalassezia అని పిలవబడే ఒక ఫంగస్ దాని వెనుక ఉన్న అపరాధి, ఇది తలపై వాపును కలిగిస్తుంది, ఇది ఎర్రగా మరియు దురదగా మారుతుంది మరియు కణాల తొలగింపు రేటును పెంచుతుంది. కొన్ని కారకాలు ఈ కారణాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి:[3]పొడి బారిన చర్మం:
తామర లేదా చల్లని వాతావరణం వంటి కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా మీ చర్మం పొడిగా ఉంటే, అది స్కాల్ప్ డ్రైనెస్‌కు దారితీయవచ్చు అలాగే అది పొరలుగా మరియు కొన్నిసార్లు దురదగా ఉంటుంది.జుట్టును క్రమరహితంగా బ్రష్ చేయడం:
ఇది డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ పేరుకుపోయి చుండ్రు వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.హీట్ స్టైలింగ్: పొడి వేడి గాలితో మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడం వల్ల చుండ్రు మరింత తీవ్రమవుతుంది.చాలా తరచుగా లేదా చాలా తక్కువగా జుట్టు కడగడం:
ఈ రెండింటిలో ఏదో ఒకటి చుండ్రుకు దారితీయవచ్చు. మీరు చాలా తరచుగా షాంపూ చేస్తే, అది స్కాల్ప్ పొడిగా మరియు చుండ్రుకు కారణమవుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు చాలా తక్కువగా షాంపూ చేస్తే, చుండ్రుకు కారణమయ్యే నూనెలు స్కాల్ప్‌లో పేరుకుపోతాయి.ఒత్తిడి:
ఆశ్చర్యంగా ఉందా? అవును, ఒత్తిడి చుండ్రును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు దానిని తగ్గించడం ఉత్తమం.సోబోర్హెమిక్ డెర్మటైటిస్:
ఇది చికాకు మరియు జిడ్డుగల చర్మంతో కూడిన చర్మ పరిస్థితి, దీనిలో అదనపు చర్మ కణాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి, ఇది చుండ్రు ఏర్పడటాన్ని తొలగిస్తుంది.పోషకాల కొరత:
జింక్, బి-విటమిన్లు మరియు కొవ్వులు లేకపోవడం వల్ల చుండ్రు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.రసాయనాలతో కూడిన జుట్టు ఉత్పత్తులు:
షాంపూలలోని కొన్ని రసాయనాలు లేదా జెల్లు/స్ప్రేలలో వదిలివేయడం వల్ల తల చర్మంపై చికాకు కలిగించి చుండ్రుకు దారి తీస్తుంది.కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్:
ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా చికాకు చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది, కారణమవుతుందికాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్,ఇది దురద, సంభావ్య బాధాకరమైన దద్దుర్లుగా వ్యక్తమవుతుంది. ఆ రియాక్షన్ చుండ్రు విషయంలో తలపై ఉంటుంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఇది సాధారణంగా జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు లేదా రంగుల ఫలితంగా జరుగుతుంది.రోగనిరోధక వ్యవస్థ లోపం:
అవయవ మార్పిడి గ్రహీతలు, AIDS లేదా HIV, హెపటైటిస్ C, లేదా ఆల్కహాలిక్ ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు SD అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, HIV-పాజిటివ్ వ్యక్తులలో 30 మరియు 83 శాతం మధ్య SD ని నివేదించారు.ఇతర చర్మ రుగ్మతల చరిత్ర:
మొటిమలు, సోరియాసిస్, తామర మరియు రోసేసియా అన్నీ సెబోరోహెయిక్ డెర్మటైటిస్‌కు కారణమవుతాయి లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి.జిడ్డుగల చర్మం: Â సహజంగా జిడ్డుగల చర్మం కలిగిన వ్యక్తులను సెబోరోహెయిక్ డెర్మటైటిస్ ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది.చుండ్రులక్షణాలు
చుండ్రు యొక్క ప్రధాన చిహ్నాలు రేకులు మరియు దురద, పొలుసుల చర్మం. మీ జుట్టు తరచుగా తెల్లటి, జిడ్డుగల రేకులు ఏర్పడుతుంది, ఇది పొడి పతనం మరియు చలికాలంలో తరచుగా అధ్వాన్నంగా మారుతుంది.
అదనపు లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:[2]
- ఎరిథెమా, ఇది తలపై మరియు అప్పుడప్పుడు ముఖంపై ఎర్రటి మచ్చలుగా కనిపిస్తుంది,
- కనుబొమ్మల మీద చుండ్రు
- జుట్టు రాలడం
- దానిపై పొడి రేకులు ఉన్న ముఖం చర్మం
చుండ్రు చికిత్స
చుండ్రుకు ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది చుండ్రు నిరోధక షాంపూ! మార్కెట్‌లో వివిధ చుండ్రు నిరోధక షాంపూలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, వీటిలో ఎక్కువగా కింది పదార్థాలలో ఒకటి ఉంటుంది:[4][5]- కెటోకానజోల్ -ఇది ఏ వయసు వారైనా ఉపయోగించగల యాంటీ ఫంగల్ ఏజెంట్.
- సాలిసిలిక్ యాసిడ్ - ఈ యాసిడ్ అదనపు చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- సెలీనియం సల్ఫైడ్ -సెలీనియం సల్ఫైడ్ స్కాల్ప్ గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే సహజ నూనెల సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా చుండ్రును నిర్వహిస్తుంది. అదనంగా, ఇది యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
- బొగ్గు తారు - బొగ్గు తారులోని సహజ యాంటీ ఫంగల్ పదార్ధం చర్మ కణాల అధిక ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. బొగ్గు తారు రంగు మారవచ్చు లేదా దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడంతో జుట్టుకు చికిత్స చేయవచ్చు. ఇది స్కాల్ప్‌ను సూర్యరశ్మికి మరింత సున్నితంగా మార్చవచ్చు. అందువల్ల, వినియోగదారులు బయటికి వెళ్లేటప్పుడు తప్పనిసరిగా టోపీని ధరించాలి. అధిక మోతాదులో, బొగ్గు తారు కూడా క్యాన్సర్ కారకంగా ఉండవచ్చు.
- టీ ట్రీ ఆయిల్ - అనేక షాంపూలలో, టీ-ట్రీ ఆయిల్ ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు ఉన్నాయి. మునుపటి పరిశోధన ప్రకారం, చుండ్రు చికిత్సకు 5% టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను కలిగి ఉన్న షాంపూ సురక్షితంగా మరియు బాగా తట్టుకోగలదని అనిపించింది. కొందరు వ్యక్తులు స్పందించవచ్చు కాబట్టి ముందుగా ప్యాచ్ టెస్టింగ్ చేయాలి.
- జింక్ పైరిథియోన్ - ఇది ఈస్ట్ పెరుగుదల, దురద మరియు పొట్టును అణిచివేస్తుంది.
- క్లైంబజోల్ - క్లైంబజోల్‌లోని క్రియాశీలక భాగం ఫంగల్ కణ త్వచం సాధారణంగా పనిచేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
- క్లోట్రిమజోల్ - ఇది ఎర్గోస్టెరాల్, ఒక రకమైన కొవ్వు ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
- పిరోక్టోన్ ఒలమైన్ - ఇది పిసెబమ్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ విచ్ఛిన్నం ద్వారా ఏర్పడకుండా వాపు మరియు దురద కలిగించే ఒలీయిక్ యాసిడ్ మరియు అరాకిడోనిక్ యాసిడ్‌లను నివారిస్తుంది.
చుండ్రు కోసం ఇంటి నివారణలు
ఈ షాంపూలు కొందరికి పని చేయొచ్చు, కొందరికి పని చేయకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది తాత్కాలిక ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది మరియు చుండ్రు తిరిగి వస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, రక్షించడానికి కొన్ని సహజ నివారణలు ఉన్నాయి![6]వేప ఆకుల మిశ్రమం:
ఇది కేవలం చుండ్రు మాత్రమే కాకుండా చాలా స్కాల్ప్ సమస్యలకు చాలా ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించబడిన నివారణలలో ఒకటి. ఇందులోని యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చాలా సులభమైన మార్గంలో చుండ్రును నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. కేవలం కొన్ని వేప ఆకులను నీటితో ఉడకబెట్టి, రంగు ఆకుపచ్చగా మారిన తర్వాత, నీటిని వడకట్టి గది ఉష్ణోగ్రతకు తీసుకురండి. మీ జుట్టును వారానికి 2-3 సార్లు శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీరు తేడాను గమనించవచ్చు.పెరుగు మాస్క్:
మీరు గమనించినట్లయితే, కొన్ని యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూలు జుట్టును పొడిగా చేస్తాయి. పెరుగు ఒక మంచి సహజ నివారణ, ఇది చుండ్రు చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది. కడిగే ముందు మీ జుట్టుకు ముసుగుగా 30 నిమిషాలు వర్తించండి.నిమ్మరసం:
నిమ్మకాయ యొక్క ఆమ్ల స్వభావం దాని పనిని చేయనివ్వండి! నిమ్మకాయ నుండి తీసిన రసాన్ని కడిగే ముందు 2-3 నిముషాల పాటు నెత్తిమీద నేరుగా పూయండి లేదా నీటితో కరిగించి, మీ చివరి కడిగి కోసం ఉపయోగించండి.అలోవెరా జెల్:
ఇది హైడ్రేషన్ ప్రయోజనంతో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. కడగడానికి ముందు 30 నిమిషాలు వర్తించండి మరియు ప్రభావాన్ని చూడండి.కొబ్బరి నూనె మసాజ్:
ఈ హైడ్రేటింగ్ ఆయిల్‌లో యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి స్కాల్ప్ యొక్క పొడిని అరికట్టడంలో సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా చుండ్రును నివారిస్తుంది. కొద్దిగా కొబ్బరి నూనెను గోరువెచ్చగా, మీ తలపై బాగా మసాజ్ చేయండి. కనీసం 20 నిముషాల పాటు బాగా మసాజ్ చేయండి, ఇది తలపై రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది నూనె వ్యాప్తికి సహాయపడుతుంది.టీ ట్రీ ఆయిల్:
టీ ట్రీ ఆయిల్‌లోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలు చుండ్రు చికిత్సలో సహాయపడతాయి. మీరు మీ సాధారణ షాంపూకి కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ నూనెలో జోడించవచ్చు.వెనిగర్:
అరకప్పు తెలుపు లేదా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను సమానమైన నీటితో కలిపి, ఆపై మీ తలపై ఉన్న మృతకణాలు మరియు శిలీంధ్రాలను వదిలించుకోవడానికి మీ జుట్టుకు ద్రావణాన్ని పూయండి. 10 నిమిషాల తర్వాత, దానిని స్క్రబ్ చేసి, కొద్దిగా నీరు లేదా సున్నితమైన షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.మెంతులు (మేతి):
రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతిపొడిని ఒకటిన్నర కప్పుల నీళ్లతో కలిపి పేస్ట్ లా చేయాలి. మీ జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మరియు పూర్తిగా శుభ్రం చేయడానికి, తలకు అప్లై చేసి 30 నుండి 45 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. తరువాత, తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.నారింజ (సంత్రా) తొక్క:
నారింజ మరియు నిమ్మ తొక్కలతో చేసిన పేస్ట్‌తో తలకు మసాజ్ చేయండి, తర్వాత 30 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. మిశ్రమం యొక్క ఆమ్ల కూర్పు జుట్టును పోషిస్తుంది మరియు చుండ్రుతో పోరాడుతుంది.చుండ్రు వర్సెస్ డ్రై స్కాల్ప్
చుండ్రు మరియు పొడి స్కాల్ప్ రెండూ ఒకే విధంగా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టం కావచ్చు. అయితే, రెండూ మీ చర్మం పొరలుగా మరియు మీ నెత్తిమీద దురదను కలిగించవచ్చు.పొడి స్కాల్ప్ అనేది మీ చర్మం చాలా నీటిని కోల్పోవడం వల్ల మాత్రమే అయితే, చుండ్రు అనేది సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్ అనే చర్మ పరిస్థితికి సంబంధించినది. మీరు తగినంత ద్రవాలు త్రాగకపోతే ఇది సంభవించవచ్చు.అయినప్పటికీ, మీరు మీ తలపై జుట్టు ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తే, దాని సహజ నూనెలను దోచుకుంటే కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. అదనంగా, మీరు చల్లని వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, మీరు పొడి చర్మం అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది.మీ స్కాల్ప్‌ను పొడిగా చేసే వీలైనంత తక్కువ భాగాలతో తేలికపాటి, సూచించబడని షాంపూని మార్చడం సాధారణంగా పొడి స్కాల్ప్ చికిత్సలో మొదటి దశ.[7]చుండ్రు పినివారణ చిట్కాలు
ఈ సహజ నివారణలు కాకుండా, చుండ్రు కోసం చేయగలిగే మరికొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:[8]- చుండ్రుకు దోహదపడే కొన్ని ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు మరియు చర్మ పరిస్థితులతో పోరాడే రోగనిరోధక శక్తిని మరియు శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఒత్తిడి కూడా చుండ్రుకు దారితీస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను ప్రయత్నించండి.
- పెంచుఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలుమీ ఆహారంలో ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు చుండ్రు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
- ప్రోబయోటిక్స్చుండ్రుకు కారణమయ్యే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
- తలకు చికాకు కలిగించని సరైన షాంపూ మరియు ఇతర జుట్టు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
- మీ తలని ఎప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచుకోండి. కనీసం 3-4 రోజులకు ఒకసారి మీ జుట్టును కడగాలి.
- మీకు వీలైనంత వరకు మీ నెత్తిని తాకడం మానుకోండి, ప్రత్యేకించి ఇది ఇప్పటికే దురదగా ఉంటే. గోకడం వలన మీరు చిరాకుగా అనిపించవచ్చు మరియు విష చక్రాన్ని సృష్టించవచ్చు. తాకడం మరియు గోకడం కూడా మిక్స్‌లో మురికిని ప్రవేశపెడతాయి, ఇది చుండ్రును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- పరిశోధన ప్రకారం, క్రమం తప్పకుండా బయటికి వెళ్లడం, ముఖ్యంగా స్వచ్ఛమైన గాలి ఉన్న ప్రదేశాలలో, తలపై నూనె పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీ జుట్టు తడిగా కానీ తడిగా లేనప్పుడు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు బ్రష్ చేయాలి.
- టోపీలు మరియు కండువాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, ముఖ్యంగా సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేయబడినవి.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/152844#_noHeaderPrefixedContent
- https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp#symptoms-and-causes
- https://www.everydayhealth.com/dandruff/guide/#causes
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/152844#treatment
- https://www.1mg.com/diseases/dandruff-457
- https://www.1mg.com/diseases/dandruff-457
- https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp#dandruff-vs-dry-scalp
- https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp#prevention
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
