ఊబకాయం అంటే ఏమిటి: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
సారాంశం
భారతదేశ జనాభాలో 40% మంది దీనితో బాధపడుతున్నారుఊబకాయం, ఇది పెరుగుతున్న ఆందోళనn. ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడం నిరోధించవచ్చుఊబకాయం. సకాలంలో రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చుఊబకాయం చికిత్సమరింత ప్రభావవంతమైన.
కీలకమైన టేకావేలు
- ఊబకాయం అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితుల మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- నిశ్చల జీవనశైలి స్థూలకాయానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి
- ఊబకాయం చికిత్సలో జీవనశైలి మార్పులు, ఔషధం, శస్త్రచికిత్స ఉంటాయి
ఊబకాయం అనేది మన దేశ జనాభాలో ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేసే పెరుగుతున్న సమస్య. దేశ జనాభాలో దాదాపు 40% మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారని ఇటీవలి గణాంకాలు చూపిస్తున్నాయి [1]. ప్రారంభించడానికి, స్థూలకాయం అంటే ఏమిటో మరియు ఊబకాయం ఏమిటో మీకు తెలుసా? మీ శరీరంలో చాలా కొవ్వు ఉంటే, అది ఊబకాయానికి దారితీయవచ్చు. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు వినియోగించే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే, మీరు ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్థూలకాయంగా ఉండటం అనేది అధిక బరువు కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల అదనపు కండరాలు, కొవ్వు లేదా నీరు నిలుపుదల కూడా ఉండవచ్చు.
ఊబకాయానికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, స్థూలకాయానికి దారితీసే ప్రాథమిక అంశం నిశ్చల జీవనశైలి. తగినంత చురుకుగా ఉండకపోవడం, ఒత్తిడి మరియు అనారోగ్య అలవాట్లతో కలిసి ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరంపై భారీ ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు ఊబకాయంతో ఉన్నప్పుడు, మీ గుండెను ప్రభావితం చేసే, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు మరియు మరిన్నింటికి కారణమయ్యే ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులకు కూడా మీరు మరింత హాని కలిగి ఉంటారు.
చెమట లేకపోవడం లేదా ఎక్కువ చెమట పట్టడం వంటి ప్రారంభ స్థూలకాయ లక్షణాలను విస్మరించడం చాలా సులభం. ఊబకాయం కాలక్రమేణా మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చడం వలన ఇది మరిన్ని సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. స్థిరమైన వేగవంతమైన చర్యలు తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఊబకాయం చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
ఊబకాయం కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
నిశ్చలమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం అనేది ఊబకాయం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. మీరు తక్కువ శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు మరియు ఎక్కువ కొవ్వును తీసుకుంటే, మీ శరీరం అది ఉపయోగించే మొత్తం కంటే ఎక్కువ నిల్వ చేస్తుంది. ఇది చివరికి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఊబకాయానికి దారితీయవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో కొవ్వును పెంచే మరియు అధిక కేలరీల కంటెంట్ ఉన్న జంక్ ఫుడ్ తినడం ఉంటుంది. పానీయాలు తాగడం మరియు ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం కూడా దీని అర్థం. తగినంత నిద్ర మరియు పేలవమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ ఇతర ఊబకాయం కారణాలు. ఇది కాకుండా, మీ వయస్సు కూడా స్థూలకాయానికి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.
జీవనశైలితో పాటు, మీ జన్యుశాస్త్రం మరియు వైద్య చరిత్ర కూడా ఊబకాయం కారణాలుగా పరిగణించబడవచ్చు. మీ తల్లిదండ్రులు లేదా తక్షణ బంధువులు ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారని లేదా కలిగి ఉన్నారని చెప్పండి. జన్యువులు మరియు జీవనశైలి అలవాట్లు మీ శరీరం మీరు తినే కొవ్వును నిల్వచేసే మరియు పంపిణీ చేసే విధానాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేయగలవు కాబట్టి ఇది మీకు ఊబకాయం కలిగించే కారణాలలో ఒకటి. ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని మందులు కూడా ఊబకాయానికి దారితీయవచ్చు.
అదనపు పఠనం:Âబరువు తగ్గడానికి 7 ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఫుడ్స్
ఊబకాయం లక్షణాలు
ఊబకాయం యొక్క కారణాలను తెలుసుకోవడమే కాకుండా, ఈ సమస్యను దాని ట్రాక్‌లలో ఆపడానికి సాధారణ స్థూలకాయ లక్షణాలను గమనించండి. ఊబకాయం యొక్క ప్రాధమిక మరియు అత్యంత ప్రబలమైన లక్షణం బరువు పెరగడం. బరువు పెరుగుట సాధారణంగా క్రమంగా మరియు కొంతకాలం తర్వాత మాత్రమే కనిపిస్తుంది కాబట్టి, మీరు దానిని పట్టించుకోకపోవచ్చు. కొంచెం బరువు పెరగడం ఆమోదయోగ్యమైనది అయినప్పటికీ, నిరంతర నమూనా ఊబకాయం వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుంది.
బరువు పెరగడమే కాకుండా, మీరు ఈ సాధారణ ఊబకాయం లక్షణాలను గమనించవచ్చు
- చిన్న శారీరక శ్రమ తర్వాత కూడా శ్వాస ఆడకపోవడం
- స్లీప్ అప్నియా, గురక లేదా నిద్ర సమస్యలు
- సాధారణం కంటే ఎక్కువ చెమటలు పట్టడం
- స్థిరమైన అలసట యొక్క భావాలు
- కీళ్ళు మరియు వెన్ను నొప్పి
- మీ నడుము దగ్గర అధిక మరియు కనిపించే బరువు పెరుగుట
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్ మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలు
- కొవ్వు కణజాలాల నిక్షేపణ, ముఖ్యంగా ఛాతీ చుట్టూ
- తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా నిరాశ
పెద్దలు మరియు టీనేజ్ లేదా పిల్లలలో ఊబకాయం లక్షణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు లేదా అతివ్యాప్తి చెందవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు లేదా ప్రియమైన వారు ఈ లేదా సంబంధిత స్థూలకాయ లక్షణాలలో ఏదైనా అనుభూతి చెందుతున్నట్లయితే వైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
ఊబకాయం నిర్ధారణ
మీరు ఊబకాయం కారణాలు మరియు సాధారణ ఊబకాయం లక్షణాలు తెలుసుకున్న తర్వాత, రోగనిర్ధారణ ప్రధానంగా మీ బరువు మరియు జీవనశైలిని అంచనా వేయడం ద్వారా చేయబడుతుంది. డాక్టర్ మీ బరువు మరియు BMIని తనిఖీ చేసిన తర్వాత, వారు మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామ అలవాట్లు, కుటుంబ వైద్య చరిత్ర మరియు మందుల గురించి కూడా అడగవచ్చు. మీరు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు, పని దినచర్య, జన్యుశాస్త్రం మరియు సప్లిమెంట్‌లకు సంబంధించిన ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి, ముందుగా పూర్తి సమాచారంతో సిద్ధంగా ఉండండి. వైద్యులు వీటన్నింటి గురించి అడుగుతారు, తద్వారా వారు అంతర్లీన స్థూలకాయానికి గల కారణాలను బాగా అర్థం చేసుకోగలరు. ఇది ఊబకాయం చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది, ఇది కారణాలను తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
ఊబకాయం చికిత్స
మీ ఊబకాయం చికిత్స ప్రధానంగా స్థూలకాయం కారణాలకు చికిత్స చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. చికిత్స కొంత సమయం పాటు పని చేస్తుంది మరియు శీఘ్ర ఫలితాలను ఇవ్వకపోవచ్చు. కాబట్టి, ఓపికపట్టండి! సాధారణంగా, స్థూలకాయానికి చికిత్స చేసే వైద్యుని సలహా క్రింది చర్యలను కలిగి ఉంటుంది.
జీవనశైలి మార్పులు
ఊబకాయం తరచుగా అనారోగ్యకరమైన మరియు నిష్క్రియాత్మక జీవితం యొక్క ఫలితం. తత్ఫలితంగా, ఊబకాయం చికిత్స మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత చురుకైన దినచర్యను అనుసరించడంలో సహాయపడటంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇందులో సరైన వ్యాయామ షెడ్యూల్ మరియు సమతుల్య ఆహారం ఉంటాయి.https://www.youtube.com/watch?v=vjX78wE9Izcమందులు
ఔషధం అనేది ఒక ప్రాథమిక ఊబకాయం చికిత్స కాదు కానీ ఆకలి మరియు కొవ్వు శోషణను తగ్గించడంలో మరియు ఏదైనా తినే రుగ్మతలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
శస్త్ర చికిత్స
ఊబకాయం చికిత్సకు ఇది తరచుగా చివరి రిసార్ట్. ఊబకాయం కోసం చేసే శస్త్రచికిత్సను బేరియాట్రిక్ సర్జరీ అంటారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు ఎక్కువ కాలం దానిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడటానికి మీ జీవసంబంధ కారకాలను సవరిస్తుంది. ఊబకాయం కోసం బేరియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స 10-14 సంవత్సరాల వరకు 50-60% బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి [2].
అదనపు పఠనం:Âఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి కీటో డైట్రోగనిర్ధారణ చేయని మరియు చికిత్స చేయని ఊబకాయం మిమ్మల్ని అనేక రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితులకు మరింత హాని చేస్తుంది. మరియు మీరు ఇంట్లో కూడా ఊబకాయం నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. అన్ని సాధారణ ఊబకాయం కారణాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ప్రధాన స్థూలకాయ లక్షణాలను విస్మరించకుండా చూసుకోండి. మీరు మీ BMIని కూడా లెక్కించవచ్చు మరియు ఫలితాలు ఊబకాయాన్ని సూచిస్తే, మీరు వైద్యుడిని సందర్శించవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరికీ BMI ఖచ్చితమైన కొలత కానప్పటికీ, స్థూలకాయం యొక్క సూచనలను తనిఖీ చేయడానికి ఇది మీకు అంచనా వేయగలదు. మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, అధిక స్థాయిని కలిగి ఉండటంకొలెస్ట్రాల్ స్థాయిఊబకాయాన్ని సూచించదు. అయితే ఇది ఊబకాయం యొక్క చిహ్నాలలో ఒకటి కాబట్టి, మీరు దీన్ని కూడా గమనించాలి!
పొందడం aకొలెస్ట్రాల్ పరీక్షక్రమం తప్పకుండా మీరు దీన్ని మెరుగ్గా పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ఏదైనా చూసినట్లయితేఅధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు, వైద్యునితో మాట్లాడండి. నువ్వు చేయగలవువైద్యుని సంప్రదింపులు పొందండిమరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ ద్వారా చేసిన ల్యాబ్ పరీక్ష. అగ్ర వైద్యులను సంప్రదించడానికి ఆన్‌లైన్ లేదా ఇన్-క్లినిక్ అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేసుకోండిప్రయోగశాల పరీక్షను బుక్ చేయండిఇంటి నుండి నమూనా పికప్‌తో. ఈ విధంగా, మీరు ఊబకాయం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను దూరంగా ఉంచడానికి మార్గదర్శకత్వం పొందవచ్చు.
- https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0972753120987465
- https://uihc.org/health-topics/how-effective-bariatric-surgery#
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
