మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు: కొలెస్ట్రాల్ సంఖ్యలు ఎలా ముఖ్యమైనవి?
కీలకమైన టేకావేలు
- మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో HDL, LDL, VLDL మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉన్నాయి
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ సంఖ్య గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- సాధారణ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్షతో కొలెస్ట్రాల్ సంఖ్యలను తనిఖీ చేయవచ్చు
కొలెస్ట్రాల్ అనేది మైనపు పదార్థం లేదా రక్తంలో కనిపించే ఒక రకమైన లిపిడ్. దీనికి తరచుగా చెడ్డ పేరు వచ్చినప్పటికీ, ఇది కొలెస్ట్రాల్, వాస్తవానికి కణ త్వచాలను సెల్ కంటెంట్‌లను రక్షించడానికి పొరలను ఏర్పరుస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ కూడా కొన్ని హార్మోన్లు మరియు విటమిన్ డి సంశ్లేషణ అవసరం. సాధారణ తనిఖీకొలెస్ట్రాల్ స్థాయి.శరీరం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తున్నప్పుడు, అది ఆహార వనరుల నుండి, ముఖ్యంగా జంతువుల ఆహారం నుండి పొందబడుతుంది. ఇది వివిధ కొవ్వులను ఆహార వనరుల నుండి కొలెస్ట్రాల్‌గా మార్చే కాలేయం. లిపిడ్లు నీటిలో కరగవు కాబట్టి, రక్తం ద్వారా రవాణా చేయడానికి వాటికి కొన్ని వాహకాలు అవసరం. ఈ వాహకాలను లిపోప్రొటీన్లు అంటారు, ఇవి వివిధ కణాలకు కొలెస్ట్రాల్‌ను తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడతాయి. లిపోప్రొటీన్ అనేది ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వుల కలయిక.
లిపోప్రొటీన్లలో 3 రకాలు ఉన్నాయి.
- HDL లేదా అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో 20-30% ఉంటుంది
- LDL లేదా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ 60-70%
- VLDL లేదా చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ 10-15% ఉంటుంది
మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎంత ముఖ్యమైనవి?
మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి మీ రక్తంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను సూచిస్తుంది మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో పాటు LDL, HDL మరియు VLDL కొలెస్ట్రాల్‌లను కలిగి ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ నిష్పత్తి ఎల్లప్పుడూ క్రింది సమీకరణం ఆధారంగా లెక్కించబడుతుంది.HDL స్థాయి+ LDL స్థాయి+20% ట్రైగ్లిజరైడ్స్ రక్తంలో = మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ సంఖ్యసాధారణ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఆదర్శంగా 200 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి, 200 మరియు 239 mg/dL మధ్య ఏదైనా సరిహద్దు రేఖ వర్గంలోకి వస్తుంది. అయితే, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 240 mg/dL కంటే పెరిగితే, అది చాలా ప్రమాదకరం. మీ సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల నుండి ఏదైనా ఊహించని పెరుగుదల మీ గుండెకు ప్రమాదకరం.మీ జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేయడం ద్వారా, మీ రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ సంఖ్యను తగ్గించడం సులభం అవుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు.అదనపు పఠనం:కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి? ఇప్పుడే చేయాల్సిన 5 జీవనశైలి మార్పులు!
HDL విలువలను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి?
HDL లేదా అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ మంచి కొలెస్ట్రాల్. HDL కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ ధమనుల నుండి కాలేయానికి వెళుతుంది. ఏదైనాఅవసరమైన కొలెస్ట్రాల్ రకంశరీరం నుండి వేరు చేయబడటానికి HDL ద్వారా కాలేయంలో నిక్షిప్తం చేయబడుతుంది. [1] అందువలన, ఇది ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ ఫలకం పేరుకుపోవడాన్ని ఆపివేస్తుంది. మీ రక్తంలో HDL యొక్క అధిక స్థాయిలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ సంఖ్యల యొక్క ఆదర్శ విలువ 60 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి. [2]LDL విలువల నుండి మీరు ఏమి ఊహించారు?
తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ లేదా LDLచెడు కొలెస్ట్రాల్ఇది మీ ధమనులకు కొలెస్ట్రాల్‌ను రవాణా చేస్తుంది. మీ రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ అధిక స్థాయిలో ఉంటే, అది ధమనుల గోడలపై (కొలెస్ట్రాల్ ప్లేక్) జమ చేయవచ్చు. ఈ ఫలకం ఏర్పడటం వలన గుండెకు మరియు గుండె నుండి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించవచ్చు, తద్వారా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మెదడు లేదా గుండె ధమనిలో ఇటువంటి రక్తం గడ్డకట్టడం మెదడు స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది. LDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ విలువ 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి.అదనపు పఠనం:మంచి కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ నుండి ఇది ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?VLDL విలువల యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?
VLDL లేదా చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు కాలేయంలో ఏర్పడతాయి. ఆ తర్వాత అది రక్తంలోకి విడుదలవుతుంది. ఇది శరీర కణజాలాలకు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అని పిలువబడే మరొక రకమైన కొవ్వును సరఫరా చేస్తుంది. LDL వలె, VLDL యొక్క అధిక స్థాయిలు ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ ఫలకం ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. VLDL స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడం. మీ రక్తంలో VLDL స్థాయిలను కొలవడానికి ప్రత్యక్ష మార్గం లేదు. ఇది మొత్తం ట్రైగ్లిజరైడ్ విలువలో శాతంగా లెక్కించబడుతుంది.సాధారణ VLDL స్థాయిలు ఆదర్శంగా 2 మరియు 30 mg/dL మధ్య ఉండాలి. [3]
ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?
ట్రైగ్లిజరైడ్స్ రక్తంలో ఉండే ఒక రకమైన కొవ్వు లాంటి కొలెస్ట్రాల్. ఆహారం నుండి అనవసరమైన కేలరీలు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లుగా మారుతాయి. ఇవి కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేయబడతాయి. మీరు నిజంగా బర్న్ చేసే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు. ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 150 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటే సాధారణం మరియు అవి 150 మరియు 199 మధ్య పడిపోతే, అది సరిహద్దురేఖ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 200 దాటితే, అది ఎక్కువగా ఉంటుంది.మీరు 20 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే, మీరు క్రమం తప్పకుండా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ తనిఖీలను పొందడం చాలా ముఖ్యం. మీ కొలెస్ట్రాల్ సంఖ్యలను తనిఖీ చేయడానికి, బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో రక్త పరీక్షలను బుక్ చేసుకోండి. ఈ విధంగా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి అవసరమైన నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా ఫిడేల్‌గా ఫిట్‌గా ఉండగలరు.- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11920-cholesterol-numbers-what-do-they-mean
- https://www.health.harvard.edu/heart-health/making-sense-of-cholesterol-tests
- https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000386.htm#:~:text=VLDL%20is%20considered%20a%20type,to%201.7%20mmol%2Fl).
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
