মা এবং শিশুর জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর 10টি আশ্চর্যজনক সুবিধা
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- শক্তিশালী অনাক্রম্যতা শিশুর জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা
- মায়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধার মধ্যে রয়েছে উন্নত ওজন হ্রাস
- মায়ের দুধে থাকা কোলোস্ট্রাম নবজাতকদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে
একটি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো বা দুধ খাওয়ানোর অর্থ হল আপনার শিশুকে সরাসরি স্তন থেকে খাওয়ানো হয়। যদিও বুকের দুধ খাওয়ানো একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত,বুকের দুধ খাওয়ানোর অনেক উপকারিতা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং ইউনিসেফ একটি শিশুকে প্রাথমিকভাবে 6 মাস পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়। 6 মাস পরে, মায়েরা 2 বছর পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে পারেন। [1] এটা প্রধানত কারণশিশু এবং মা উভয়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর স্বাস্থ্য সুবিধাযথাক্রমে সুস্থ বিকাশ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
এই বিষয়ে আরও অন্তর্দৃষ্টির জন্য, কিছু আশ্চর্যজনক দেখুন৷মা এবং শিশুর জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর স্বাস্থ্য সুবিধা.
শিশুর জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা
আছে অনেকগুলি৷উপকারিতাশিশুদের জন্য বুকের দুধ. উন্নত পুষ্টি থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলা পর্যন্ত, কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ জানতে পড়ুনবুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধাশিশুর জন্য
বাচ্চাদের পর্যাপ্ত পুষ্টি দেয়
প্রধানবুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধামধ্যে মিথ্যাপুষ্টির মানবুকের দুধের। আশ্চর্যের কিছু নেই যে ডাক্তাররা একচেটিয়াভাবে ছয় মাস বয়স পর্যন্ত শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেন! আপনার বুকের দুধে আপনার শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে, যা আপনার সন্তানের ক্রমবর্ধমান চাহিদা অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়।
আপনি জন্ম দেওয়ার পরপরই, আপনার স্তন কোলোস্ট্রাম তৈরি করে, একটি ঘন এবং হলুদ রঙের তরল।কোলোস্ট্রাম নামে পরিচিত. এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবংভিটামিন এ, K এবং B12 সহ এর সংমিশ্রণে কম চিনি এবং চর্বি। এটি আপনার শিশুর জন্য ওয়ান্ডার ফুড বা সুপারফুড নামেও পরিচিত.Âকোলোস্ট্রাম হল প্রথম দুধ যা আপনার স্তন উৎপন্ন করে এবং আপনার শিশুর পাকস্থলী সহজেই হজম করতে পারে। আপনার শিশুর বেড়ে ওঠার সাথে সাথে আরও দুধের প্রয়োজন হয়, আপনার দুধের সরবরাহ স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায়। আপনি অবশ্যই জানেনবুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্বযাতে আপনার শিশু তার বৃদ্ধির পর্যায়ে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত না হয়।
অনাক্রম্যতা উন্নত করে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে
অন্যটিজন্য কারণজন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্বশিশুটিযে এটির দিকে পরিচালিত করেএর সুস্থ বিকাশ এবং অনাক্রম্যতা। বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার শিশুকে সব ধরনের অন্ত্র-সম্পর্কিত ব্যাধি থেকে রক্ষা করে কারণ বুকের দুধ সহজে হজম হয়। এমনকি বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের মধ্যে শ্বাসযন্ত্র এবং কানের সংক্রমণের ঘটনাও কম।বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের মধ্যে ত্বকের অ্যালার্জি এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য একবুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধাযে বুকের দুধ হয়অ্যান্টিবডি দিয়ে পরিপূর্ণ। তারা বিভিন্ন সংক্রামক অণুজীবের বিরুদ্ধে লড়াই করে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। সূত্রটি এই সুবিধা প্রদান করে না এবং শিশুটিকে সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলে দিতে পারে।কোলোস্ট্রাম এই সুবিধার একটি মূল অংশ। এটি ইমিউনোগ্লোবুলিন এ সমৃদ্ধ। এই অ্যান্টিবডি আপনার শিশুর পাচনতন্ত্র, নাক এবং গলায় ঢাল তৈরি করে আপনার শিশুকে রক্ষা করে। [2]
বাচ্চাদের ওজন বাড়ায়
গবেষণাগুলি শিশুদের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি-সম্পর্কিত সুবিধাগুলিও প্রকাশ করে। স্তন্যপান করানো শিশুদের স্থূলতা ছাড়াই স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি পায় [৩]। এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর অন্যতম প্রধান সুবিধা। স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির প্রধান কারণ হতে পারে বিভিন্ন উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া উৎপাদন। এই ব্যাকটেরিয়া শরীরে চর্বি জমাতে বাধা দেয়। আরেকটি কারণ হল বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের মধ্যে লেপটিনের উপস্থিতি। লেপটিন হরমোন শরীরের বিপাক এবং চর্বি সঞ্চয়ের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।শিশুদের জ্ঞানীয় দক্ষতা বাড়ায়
যেহেতু বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে আপনার শিশুর শারীরিক স্পর্শ এবং চোখের যোগাযোগ জড়িত, তাই এর ফলে শিশুর মস্তিষ্কের আরও ভাল কার্যকারিতা হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বুকের দুধে উপস্থিত অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি উপাদান একটি নবজাতক শিশুর মস্তিষ্কে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। এটি একটি শিশুর নিউরোকগনিটিভ দক্ষতা বাড়ায়। শিশুদের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব বোঝার মাধ্যমে, আপনি তাদের সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনার শিশুর ঘুমের ধরন উন্নত করে৷
বাচ্চাদের দুধের জন্য রাতে ঘন ঘন জেগে ওঠা স্বাভাবিক। বুকের দুধ খাওয়ানোর একটি প্রধান সুবিধা হল যে আপনি তাদের দুধ খাওয়ানোর পরে শিশুরা দ্রুত ঘুমায়। যখন আপনার শিশু বুকের দুধ খাওয়ায়, তখন অক্সিটোসিন নামক একটি হরমোন তৈরি হয়। এই হরমোনটি আপনার শিশুকে ভালোভাবে খাওয়ানোর পর তাৎক্ষণিক ঘুমাতে সাহায্য করে। আপনার বুকের দুধে বিভিন্ন নিউক্লিওটাইড রয়েছে যা আপনার শিশুর সুস্থ ঘুম ও জাগ্রত হওয়ার ধরণ তৈরি করতে সাহায্য করে।মায়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধাsÂ
দ্যবুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্বশুধুমাত্র শিশুদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় মায়েদেরও অন্তর্ভুক্ত।অসংখ্য আছেমায়ের স্বাস্থ্যের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা.কয়েকবুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধামায়েদের জন্য নিম্নরূপ।
সহজে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি আপনাকে অনায়াসে ওজন কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্তন্যপান করানো মায়েরা স্তন্যপান করান না এমন মায়েদের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়।4]। আপনি যখন বুকের দুধ তৈরি করেন, তখন আপনার শরীর প্রতিদিন প্রায় 300-500 ক্যালোরি পোড়ায়। এইভাবে, স্তন্যদানকারী মায়েরা স্বাস্থ্যকরভাবে তাদের গর্ভাবস্থার ওজন হ্রাস করে। এইভাবে বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব বিবেচনা করুন - গর্ভাবস্থার আগে আপনার আসল ওজন ফিরে পেতে আপনাকে আর কোনো ফ্যাড ডায়েট অনুসরণ করতে হবে না!
আপনার জরায়ুকে দ্রুত সঙ্কুচিত করে
অনেকের আরেকটি দিকবুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধাএটি জরায়ুকে দ্রুত সংকোচন করতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায়, ক্রমবর্ধমান ভ্রূণকে মিটমাট করার জন্য জরায়ু আকারে প্রসারিত হয়। প্রসবের পরে, বুকের দুধ খাওয়ানোর কাজটি জরায়ুকে তার আসল আকারে ফিরে আসার জন্য উদ্দীপিত করে। এটি অক্সিটোসিনের কারণে হয়, একটি হরমোন যা জরায়ু সংকোচনে সহায়তা করে। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের মধ্যে অক্সিটোসিন প্রচুর পরিমাণে উত্পাদিত হয়।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা সমস্যা কম করে
এটি মায়েদের বুকের দুধ খাওয়ানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, যা প্রসব-পরবর্তী একটি সাধারণ বিষয়, যে সকল মহিলারা স্তন্যপান করেন তাদের মধ্যে ন্যূনতম। এই অবস্থার ফলে মায়েদের মধ্যে উদ্বেগ, অপরাধবোধ এবং মানসিক অস্থিরতা বেড়ে যায়। আপনি যখন বুকের দুধ পান করেন, তখন আপনার মধ্যে পরিপূর্ণতার অনুভূতি থাকে। এটি আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা স্থাপন করতে পারে। এটি আপনার প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস করে, যা প্রথম মাস থেকে 12 মাস প্রসবের পরে যে কোনও জায়গায় ঘটতে পারে৷
ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য উদ্বেগের ঝুঁকি হ্রাস করে৷
বুকের দুধ খাওয়ানো বাত, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের মতো রোগও কমায়স্তন ক্যান্সারের কারণ, এবংটাইপ 2 ডায়াবেটিস[৫]। আশ্চর্যের কিছু নেই যে মায়েদের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব সবচেয়ে বেশি! আপনি যদি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে স্তনের ঝুঁকি কম থাকেওভারিয়ান ক্যান্সার. এইভাবে, বুকের দুধ খাওয়ানো আপনাকে বিভিন্ন অসুস্থতার বিরুদ্ধে দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা প্রদান করে এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে।https://www.youtube.com/watch?v=-Csw4USs6Xk&t=6sআপনার শিশুর সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলুন
যদিও মায়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধাগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল মা তার শিশুর সাথে ঘনিষ্ঠতা অনুভব করেন। এটি একটি মায়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাগুলির মধ্যে একটি। মা এবং শিশুর মধ্যে শারীরিক এবং মানসিক সংযোগ অতুলনীয়। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি আপনার শিশুর সাথে যে দৃষ্টি এবং আলিঙ্গন বিনিময় করেন তা আপনার দুজনের মধ্যে একটি শক্তিশালী বন্ধন স্থাপনে সহায়তা করে। আপনার বুকের দুধের সাহায্যে আপনার ছোট্ট শিশুটিকে বড় হতে দেখে এবং একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে দেখে আপনি বিস্মিত হবেন৷
অতিরিক্ত পড়া:Âএকটি সহজ ভারতীয় ডায়েট প্ল্যান দিয়ে কীভাবে ওজন কমানো যায়বুকের দুধ খাওয়ানো বনাম ফর্মুলা ফিডিং:
এখন যেহেতু আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব সম্পর্কে জানেন, আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো কঠিন মনে হলে পেশাদার সাহায্য নিন। এখানে কয়েকটি পয়েন্টার রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- বুকের দুধ খাওয়ানো হল আপনার শিশুকে খাওয়ানোর সবচেয়ে স্বাভাবিক উপায়। যদিও ফর্মুলা খাওয়ানোর খরচ এবং ঝুঁকি আছে।
- ফর্মুলা খাওয়ানো শিশুরা ডায়রিয়া এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকে। কারণ ফর্মুলা দুধ আপনার শিশুকে প্রয়োজনীয় অ্যান্টিবডি সরবরাহ করে না। [6]
- ফর্মুলা দুধসহজে হজম হয় না; বাচ্চাদের কিছু অ্যালার্জি বা দুধের অসহিষ্ণুতা হতে পারে।
- বুকের দুধও পুষ্টিগুণে ভরপুর; ফর্মুলা দুধে সব সময় প্রয়োজনীয় উচ্চ-মূল্যের পুষ্টি উপাদান থাকে না [7]।
- বুকের দুধ চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালসিয়ামের সঠিক অনুপাত সরবরাহ করে। এগুলোর অভাব থাকলে, এটি শিশুর স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
- বুকের দুধ খাওয়ানো মা-শিশুর বন্ধনকে লালন করে। এটি মায়েদের মধ্যে অক্সিটোসিন মুক্ত করে, উন্নত মেজাজ থেকে ভাল পুনরুদ্ধারের জন্য অসংখ্য উপকারিতা সহ।
অনেক মানসিক এবং শারীরিক আছেবুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধামা এবং শিশু উভয়ের জন্য। যাইহোক, প্রত্যেক মা তাদের সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন না। স্বাস্থ্যগত কারণে কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনার যদি স্তন্যপান করাতে অসুবিধা হয়, তাহলে Bajaj Finserv Health ব্যবহার করে একজন স্তন্যদানকারী পরামর্শকের সাথে যোগাযোগ করুন৷সাক্ষাৎকার লিপিবদ্ধ করুনআপনার কাছের একজন বিশেষজ্ঞের সাথে এবং আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্য পান।
- https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_2
- https://www.nature.com/articles/s41591-019-0480-9?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=3_nsn6445_deeplink_PID100090071&utm_content=deeplink
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0122534
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4312189/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2930900/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19759351/
- https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/breastfeeding/breastfeeding-vs-bottle-feeding-formula/
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
