প্লেটলেট কাউন্ট কিভাবে বাড়ানো যায়: খাবার এবং পরিপূরক
সারমর্ম
একজন সুস্থ ব্যক্তির 100,000 এর উপরে প্লেটলেট থাকা উচিত; যাইহোক, কিছু রোগ বা অবস্থা, যেমন ডেঙ্গু, অ্যানিমিয়া, ক্যান্সার ইত্যাদির কারণে প্লেটলেটের সংখ্যা কমে যেতে পারে। 20,000 বা তার কম প্লেটলেট গণনা বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়।
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- প্লেটলেটের প্রধান কাজ রক্তপাত নিয়ন্ত্রণ ও বন্ধ করা
- কম প্লেটলেট সংখ্যা বা অনুপযুক্তভাবে কাজ করা প্লেটলেট সহ রোগীরা প্লেটলেট স্থানান্তর থেকে উপকৃত হতে পারে
- জীবন বাঁচাতে তাদের গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার কারণে হাসপাতালে প্লেটলেটগুলির ক্রমাগত প্রচুর চাহিদা রয়েছে
আমাদের রক্তে অনেকগুলি কোষ রয়েছে, প্রত্যেকটি আমাদের অজান্তেই তার দায়িত্ব পালন করে। লোহিত রক্ত কণিকা অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড বহন করে, শ্বেত রক্ত কণিকা আমাদের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং প্লেটলেটগুলি আমাদের রক্তপাত হতে বাধা দেয়। প্লেটলেটগুলি আমাদের শরীরে প্রচুর পরিমাণে দেখা দেয় এবং কার্যকরভাবে যে কোনও ক্ষতকে প্লাগ করতে সাহায্য করে, চোখের জল এবং কাটা বন্ধ করার জন্য একটি প্রাকৃতিক আঠা তৈরি করে৷
এই প্লেট-সুদর্শন কোষগুলির জীবনকাল আট থেকে দশ দিন পর্যন্ত। এগুলি সাধারণত প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে 1,50,000 থেকে 4,50,000 এর মধ্যে ঘটে। এই মান থেকে কোনো বিচ্যুতি শরীরের জন্য বড় কষ্টের কারণ হতে পারে এবং এর ফলে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে
একটি প্লেটলেট গণনা পরীক্ষায়, যদি এটি নির্দেশিত হয় যে প্লেটলেট গণনা মান 10,000 থেকে 20,000 এর নিচে নেমে আসে, তবে ব্যক্তি অতিরিক্ত রক্তপাতের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। একইভাবে, যদি প্লেটলেটের সংখ্যা 50,000 মানের নিচে নেমে যায়, তবে রোগীর অতিরিক্ত রক্তপাতের ঝুঁকি থাকে, যা যথাযথ হস্তক্ষেপ ছাড়াই মারাত্মক হতে পারে৷
কম প্লেটলেট গণনাকে থ্রম্বোসাইটোপেনিয়া বলা হয় এবং রক্তে অত্যধিক থ্রম্বোসাইট থ্রম্বোসাইটোসিস নামক অবস্থার সৃষ্টি করে। থ্রম্বোসাইটোসিস আপনার শরীরের জমাট গঠনের ক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে। এর ফলে মাড়ি, চোখ বা মূত্রাশয় থেকে স্বতঃস্ফূর্ত রক্তপাত হতে পারে। ত্বকের নিচে এবং মস্তিষ্কেও রক্তক্ষরণ হতে পারে, তবে এটি বিরল।
কম প্লেটলেট কাউন্টের লক্ষণ
প্লেটলেটের সংখ্যা কীভাবে বাড়ানো যায় তা জানার আগে, কম প্লেটলেট সংখ্যার লক্ষণগুলি কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ:
- অত্যধিক রক্তপাত, প্রায়ই এমনকি ক্ষুদ্রতম কাটার ফলে
- পেটিচিয়া হল ছোট, গোলাকার, কালো দাগ যা রক্তনালী থেকে রক্ত বের হওয়ার কারণে হয়
- পুরপুরা, ছোট বাদামী দাগ ত্বকে রক্তপাতের কারণে হয়
- ঘন ঘন নাক দিয়ে রক্ত পড়া বা মাড়িতে রক্ত পড়া
- প্রস্রাব এবং মলের মধ্যে রক্তের উপস্থিতি এবং অত্যধিক মাসিক রক্তপাত
- জন্ডিসের কারণে চোখ বা ত্বক হলুদ
- ঘন ঘন মাথাব্যথা এবং অন্যান্য স্নায়বিক লক্ষণ
- একটি ফোলা প্লীহা
এই লক্ষণগুলি প্রায়ই থ্রম্বোসাইটোপেনিয়ার সাথে স্বীকৃত। কিন্তু এরপর কি আসে? প্লেটলেট কাউন্ট কিভাবে বাড়ানো যায় তা জানার অনেক উপায় আছে, যা নিচে দেওয়া হল।
কিভাবে খাবারের সাথে প্লেটলেট কাউন্ট বাড়ানো যায়
ওষুধের উপর নির্ভর না করে কীভাবে প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। যাইহোক, যেহেতু এগুলি ঘরোয়া প্রতিকার, তাই আপনার বর্তমান জীবনযাত্রায় পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়ন করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন৷
প্লেটলেটের সংখ্যা কীভাবে বাড়ানো যায় তার উত্তর খুঁজতে আপনার যাত্রায় অনেক খাবার আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এই থ্রম্বোসাইটোপেনিয়া চেষ্টা এবং পরাজিত করার টিপস:
âââ সবুজ শাক সবজি
সবুজ শাক-সবজিতে ফোলেট থাকে, যা ভিটামিন বি 9 নামেও পরিচিত, সুস্থ রক্তকণিকার জন্য একটি অপরিহার্য ভিটামিন। এনআইএইচ অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক 400 মাইক্রোগ্রাম ফোলেটের প্রয়োজন, যখন গর্ভবতী মহিলাদের 600 মাইক্রোগ্রাম প্রয়োজন। সাপ্লিমেন্টের চেয়ে খাবার থেকে প্রতিদিনের প্রস্তাবিত পরিমাণে ফোলেট পাওয়া ভালো, কারণ সাপ্লিমেন্টে ফলিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা থাকে, যা আপনার ভিটামিন বি 12 শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। ব্রাসেল স্প্রাউট, লিভার এবং মটরশুটি এছাড়াও ফোলেট ধারণ করে, যা আপনাকে আপনার প্লেটলেটের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করবে।
অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলা
অ্যালকোহল সেবন, তার সমস্ত ফর্ম, অস্থি মজ্জাতে রক্ত কোষের উত্পাদন ব্যাহত করতে পারে। প্লেটলেট গণনাকে তার স্বাভাবিক পরিসরে ফিরিয়ে আনতে একজনকে অবশ্যই অ্যালকোহল পরিহার করতে হবে। প্লেটলেটের সংখ্যা কীভাবে বাড়ানো যায় তা জানার সময় এটি মাথায় রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি।
অ্যালোভেরার নির্যাস খাওয়া
অ্যালোভেরার নির্যাস রক্তের লিপিড এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমানোর সম্পত্তির জন্য বিখ্যাত। এটি প্লেটলেট সংখ্যা বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক রক্তের স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে।
গমের ঘাসের রস পান করা
গমের ঘাসের রস শতাব্দীর একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রবণতা হয়ে উঠেছে। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে এই সুপারফুডে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিনের মতো অনেক পুষ্টি রয়েছে? গমের ঘাসের রস সামগ্রিক রক্তের স্বাস্থ্যের বিস্ময়ের জন্য পরিচিত এবং এটি আপনার প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করবে।
পশু প্রোটিন খাওয়া
পশু প্রোটিন আমাদের খাদ্যের ভিটামিন বি 12 এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উত্সগুলির মধ্যে একটি। প্লেটলেটের সুস্থ উত্পাদনের জন্য আমাদের শরীরের ভিটামিন বি 12 এর প্রয়োজনীয়তা পূরণে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। [১]
ভারতীয় গুজবেরি খাওয়া
ভারতীয় গুজবেরি, বা আমলা যেমন স্থানীয়ভাবে পরিচিত, ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস, যা প্লেটলেটগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
পেঁপে পাতার নির্যাস ব্যবহার করা
প্লেটলেট কাউন্ট কিভাবে বাড়ানো যায়? পেঁপে পাতার নির্যাস থ্রম্বোসাইটোপেনিয়া চিকিৎসার জন্য একটি জনপ্রিয় প্রতিকার। যারা ডেঙ্গুতে আক্রান্ত তাদের জন্য এটি জনপ্রিয়ভাবে নির্ধারিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে পেঁপের নির্যাস ডেঙ্গু প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ায় [২]Âhttps://www.youtube.com/watch?v=d3KuEHCbIpYঅতিরিক্ত পড়া:Âডেঙ্গু প্লেটলেট কাউন্ট
কিভাবে পুষ্টি এবং প্রয়োজনীয় পরিপূরকগুলির সাথে প্লেটলেট কাউন্ট বাড়ানো যায়৷
ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ আমাদের শরীরের কার্যাবলীতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তারা বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় পথের অনুঘটক। এখানে কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা প্লেটলেট উত্পাদন এবং কার্যকারিতার সাথে জড়িত:
ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি স্বাস্থ্যকর হাড়ের বিকাশ, পেশী এবং স্নায়ুর সঠিক কার্যকারিতা এবং একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। ভিটামিন ডি প্লেটলেট সহ রক্তকণিকা উৎপাদনে তার ভূমিকার জন্যও পরিচিত।
ভিটামিন বি 12
ভিটামিন বি 12 প্লেটলেট উৎপাদনে ভূমিকার জন্য পরিচিত। যদিও এটি প্রধানত পশুর মাংস থেকে উদ্ভূত হয়, নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীরা সুরক্ষিত সিরিয়াল, দুগ্ধজাত খাবার যেমন বাদাম দুধ বা পরিপূরক থেকে ভিটামিন বি 12 পেতে পারেন।
ভিটামিন কে
রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ার সময় ভিটামিন কে একটি অপরিহার্য পুষ্টি, যা প্লেটলেটের কাজ। ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার হল শাক, ব্রকলি এবং কুমড়া।
ভিটামিন বি 9
ভিটামিন B9 বা ফোলেট থ্রম্বোসাইট উৎপাদনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
যাইহোক, কিছু খাবার আছে যা থ্রম্বোসাইটোপেনিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় এড়িয়ে চলতে হবে। একজনকে নিম্নলিখিতগুলি খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেওয়া হয়:Â
- অ্যাসপার্টাম, একটি সাধারণ কৃত্রিম মিষ্টি
- ক্র্যানবেরি জুস
- কুইনাইন, ম্যালেরিয়ার চিকিৎসায় ব্যবহৃত একটি ওষুধ
থ্রম্বোসাইটোপেনিয়ার চিকিৎসা কিভাবে করবেন?
কম প্লেটলেট গণনার জন্য চিকিত্সা প্রায়শই লক্ষণ এবং এর অন্তর্নিহিত কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। থ্রম্বোসাইটোপেনিয়ার চিকিত্সার প্রধান লক্ষ্য হল অতিরিক্ত রক্তপাতের কারণে মৃত্যু এবং অক্ষমতা প্রতিরোধ করা। ডাক্তাররা সাধারণত রোগীদের কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি লিখে দেন যখন প্লেটলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়ানো যায় এমন প্রশ্নের সাথে উত্থাপিত হয়। তারা এই ওষুধটি শিরায় বা মুখের মাধ্যমে দিতে পারে। অবস্থার তীব্রতার উপর ভিত্তি করে রক্ত সঞ্চালন বা স্প্লেনেক্টমিও পরিচালিত হয়। কিন্তু আপনি যদি জানতে চান কিভাবে প্লেটলেট কাউন্ট বাড়ানো যায়, তা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
অতিরিক্ত পড়া:Âপ্লেটলেট কাউন্ট টেস্টথ্রম্বোসাইটোপেনিয়া একটি বিপজ্জনক রোগ, তবে এটি নিরাময় করা যেতে পারে। আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত সঠিক পরিপূরকগুলির সাথে, আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন কিভাবে প্লেটলেট কাউন্ট এবং অন্যান্য সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি বাড়ানো যায় এবং স্বাভাবিকভাবেই আপনার প্লেটলেট গণনাকে স্ট্যান্ডার্ড স্তরে নিয়ে আসে। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে জনসাধারণকে রোগগুলি এড়াতে নিয়মিত RBC গণনা পরীক্ষা এবং প্লেটলেট রক্তের কোষ পরীক্ষা করা উচিত। যোগাযোগ করতে ভুলবেন নাবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথÂ toÂএকজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুনপ্লেটলেট বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে
ভাল খান, এবং আজ থেকে শুরু করে আপনার সেরা জীবন যাপন করুন!
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4366991/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757281/
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
