হাইপারহাইড্রোসিস: কারণ, লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং ঘরোয়া প্রতিকার
সারমর্ম
হাইপারহাইড্রোসিসশরীরের বিভিন্ন অংশে, বিশেষ করে বগল, হাতের তালু, মুখ এবং পায়ে অতিরিক্ত ঘাম হয়। যাইহোক, ঘাম একটি আদর্শ শরীরের শীতল প্রক্রিয়া। কিন্তু চরম ঘামের ফলে বিব্রতকর সামাজিক কলঙ্ক। নিবন্ধটি অ-চিকিৎসাহীন অবস্থার বিভিন্ন দিক এবং কীভাবে এটি নিরাময় না করলে নিয়ন্ত্রণ করা যায় সে সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে৷
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- অত্যধিক ঘাম, যাকে হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়, শৈশবে বা বয়ঃসন্ধি প্রাপ্তির পর শুরু হয়
- এই অবস্থার কোন নির্দিষ্ট উৎস নেই বা মাঝে মাঝে অন্তর্নিহিত রোগের ফলাফল
- ওষুধ, সার্জারি এবং জীবনধারার পরিবর্তন এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে
হাইপারহাইড্রোসিস বা অস্বাভাবিক অতিরিক্ত ঘাম যা তাপ বা ব্যায়ামের জন্য দায়ী নয় তা গুরুতর বিব্রত হতে পারে এবং সংযুক্ত সামাজিক কলঙ্কের কারণে মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা হতে পারে। অধিকন্তু, অতিরিক্ত ঘাম আপনার পোশাককে ভিজিয়ে দিতে পারে এবং আপনার হাত থেকে ফোঁটা ফোঁটা করে আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রা এবং রুটিনকে ব্যাহত করতে পারে। যদিও অবস্থাটি প্রাণঘাতী নয়, তবে আপনাকে অবশ্যই রাজ্যকে সহজ করতে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত না করার জন্য সমাধানগুলি সন্ধান করতে হবে। যাইহোক, পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা ঔষধ এবং থেরাপির মাধ্যমে আপনার উদ্বেগ কমাতে পারে। সুতরাং, আসুন আমরা আরও গভীরে খনন করি এবং হাইপারহাইড্রোসিস এবং কীভাবে এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি সে সম্পর্কে শিখি।
হাইপারহাইড্রোসিস কি?
ঘাম শরীরের শারীরবৃত্তীয় শীতল প্রক্রিয়া। যখন আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন তখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে স্নায়ুতন্ত্র ঘাম গ্রন্থিগুলিকে ট্রিগার করে। এবং ঘাম সারা শরীর জুড়ে হয়, যেখানে হাতের তালু ঘাম নার্ভাসনের লক্ষণ।
কিন্তু, হাইপারহাইড্রোসিস, উচ্চারিত হাই-পার-হাই-ড্রোই-সিস, এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি তাপ বা শারীরিক ব্যায়াম ছাড়াই প্রচুর ঘামেন, যা ঘামের জন্য স্বাভাবিক ট্রিগার। অবস্থাটিকে âপলিহাইড্রোসিসâ বা âseborrheaâ বলা হয় এবং এটি একটি একক স্থানীয় অংশ বা পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে।
যাইহোক, হাইপারহাইড্রোসিসের উপসর্গগুলি হাত, বগল, কুঁচকি এবং পায়ে বেশি দেখা যায় কারণ ঘামের গ্রন্থিগুলির উচ্চ ঘনত্বের কারণে। সুতরাং হাইপারহাইড্রোসিস বিভাগগুলি তাদের সংঘটনের ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে:
ফোকাল হাইপারহাইড্রোসিস
শরীরের কোনো অংশে অতিরিক্ত ঘাম হয়। উদাহরণস্বরূপ, পামোপ্লান্টার হাইপারহাইড্রোসিস হল হাতের তালু এবং তলদেশে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া।সাধারণ হাইপারহাইড্রোসিস
নাম থেকে বোঝা যায়, সারা শরীরে অত্যধিক ঘাম হয়।গুরুতর হাইপারহাইড্রোসিসের লক্ষণগুলি গুরুতর মানসিক সমস্যার কারণ হতে পারে যা আক্রান্তের কর্মজীবন, অবকাশকালীন কার্যকলাপ, জীবনধারা, ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে। সৌভাগ্যবশত, অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে। কিন্তু উল্টো দিকে, প্রতিকার সম্পর্কে বিব্রত বা সচেতনতার অভাবের কারণে খুব কম লোকই পেশাদার থেরাপি খোঁজেন।অতিরিক্ত পড়া:কেরাটোসিস পিলারিস কি
হাইপারহাইড্রোসিসের লক্ষণ
হাইপারহাইড্রোসিস, ভারী ঘাম দ্বারা চিহ্নিত, আপনার দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত করে। পর্বগুলি প্রায়ই সাপ্তাহিক ঘটে, যা আপনার পেশাগত এবং সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, কখন দেখা করতে হবে বা একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে অনলাইনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে এবং সমাধানের জন্য লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করতে হবে তা জানা অপরিহার্য। হাইপারহাইড্রোসিসের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি আপাত কারণ ছাড়াই উপস্থিত, যার মধ্যে রয়েছে: [1]Â
- আর্দ্র বা ভেজা হাত এবং তালু
- ভেজা পা এবং তলদেশে আর্দ্র
- ঘন ঘন প্রচুর ঘাম হওয়া
- প্রচুর ঘাম যা আপনার পোশাককে ভিজিয়ে দেয়৷
যদিও উপরের লক্ষণগুলি হাইপারহাইড্রোসিসের সূত্রপাত নির্দেশ করে, আপনি অতিরিক্তভাবে নিম্নলিখিতগুলি অনুভব করতে পারেন:
- ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ বেদনাদায়ক এবং বিরক্তিকর ত্বকের সমস্যার দিকে পরিচালিত করে
- দাগযুক্ত পোশাকের সাথে মোকাবিলা করা
- আত্ম-সচেতনতা সামাজিক প্রত্যাহার এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে
- ঘন ঘন জামাকাপড় পরিবর্তন করা, মোছা এবং শরীরের সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ স্থানে ন্যাপকিন রাখার মতো ভারী ঘাম মোকাবেলা করার জন্য প্রতিদিন সময় ব্যয় করুন
- সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে শরীরের গন্ধ সম্পর্কে সচেতন হন
উপরোক্ত বিষয়গুলি ইঙ্গিত দেয় এবং অতিরিক্ত ঘামের ফলে আরও অনেক বিরক্তিকর সৃষ্টি হয়। হাইপারহাইড্রোসিস যে কোনো বয়সে প্রকাশ পায়, তবে প্রাথমিক অবস্থা সাধারণত শৈশবকালে বা বয়ঃসন্ধির পরপরই দেখা দেয়। যাইহোক, ট্রিগারের কোন আপাত কারণ নেই, তবে প্রাথমিক হাইপারহাইড্রোসিসযুক্ত লোকেদের ঘুমের সময় এটি সাধারণত অনুপস্থিত থাকে। আপনার ডাক্তার সঠিক ডায়াগনস্টিক মূল্যায়ন এবং উদীয়মান উপসর্গগুলি মোকাবেলার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরামর্শ দিতে পারেন৷
হাইপারহাইড্রোসিস কারণ
হাইপারহাইড্রোসিস জন্ম থেকেই থাকে বা পরবর্তী জীবনে প্রকাশ পায়, বিশেষ করে কিশোর বয়সে। এছাড়াও, হাইপারহাইড্রোসিস একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার কারণে বা নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপাত কারণ ছাড়াই ট্রিগার করতে পারে৷
- প্রাথমিক ইডিওপ্যাথিক হাইপারহাইড্রোসিস:ইডিওপ্যাথিক একটি অজানা কারণ বোঝায় হিসাবে বৈশিষ্ট্যটি নামের মধ্যে স্পষ্ট। কিন্তু, শর্ত প্রধানত স্থানীয়.Â
- সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস:অত্যধিক ঘামের ট্রিগার হল একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা
হাইপারহাইড্রোসিস বিভাগগুলি প্রবর্তন করার পরে, আসুন আমরা প্রতিটি সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে শিখি৷
কারনেপ্রাথমিক হাইপারহাইড্রোসিস
এই অবস্থাটি কীভাবে বিকশিত হয় তা স্পষ্ট নয় তবে একটি তত্ত্ব এটিকে স্নায়ুতন্ত্র এবং এর জিন ভূমিকা পালন করে বলে উল্লেখ করে। সুতরাং, আমাদের আরও গভীর খনন করা যাক.
- সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের:সচেতন প্রচেষ্টা ছাড়াই আপনার শরীরের বেশিরভাগ কাজ নিয়ন্ত্রণ করে। উদাহরণস্বরূপ, হজম, শ্বসন, মলত্যাগ এবং অনুরূপ প্রক্রিয়াগুলি অনিচ্ছাকৃত। এছাড়াও স্নায়ুতন্ত্র হল আপনার শরীরের থার্মোস্ট্যাট নিয়ন্ত্রণকারী তাপমাত্রা। তাপমাত্রা কমাতে ঘাম প্ররোচিত করার জন্য অসংখ্য একক্রাইন বা ঘাম গ্রন্থিতে একটি সংকেত পাঠিয়ে আপনি গরম অনুভব করলে আপনার মস্তিষ্ক প্রতিক্রিয়া জানায়। কিন্তু যখন ঘামের গ্রন্থিগুলো কোনো আপাত কারণ ছাড়াই সতর্কতা পেতে শুরু করে, তখন হাইপারহাইড্রোসিস বগল, হাতের তালু, তলপেট এবং বুকের উপর প্রভাব ফেলে যেখানে গ্রন্থিগুলো প্রচুর।
- জেনেটিক:এমন কিছু উদাহরণ রয়েছে যখন পরিবারগুলিতে হাইপারহাইড্রোসিস সঞ্চালিত হয়, যা নির্দেশ করে যে অবস্থাটি বংশগত। সূত্রপাতের পিছনে মিউটেশন তত্ত্ব নির্দিষ্ট জিনকে প্রভাবিত করে এবং তাদের বংশধরদের কাছে চলে যায়।
কারনেসেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস
প্রাথমিক থেকে ভিন্ন, এখানে আপনি কারণ সনাক্ত করতে পারেন। যাইহোক, ট্রিগার হঠাৎ হয় এবং পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে। স্থূলতা, গেঁটেবাত, ডায়াবেটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, মেনোপজ বা পারদের বিষক্রিয়া হল হাইপারহাইড্রোসিস সৃষ্টিকারী সবচেয়ে সাধারণ রোগ। এছাড়াও, নিম্নলিখিতগুলি অতিরিক্ত ঘামের কারণ হয়।
- গর্ভাবস্থা
- উদ্বেগ
- অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, প্রোপ্রানোলল, পাইলোকারপাইন এবং বেথেনেকলের মতো কিছু ওষুধ
- মাদক বা অ্যালকোহল আসক্তি থেকে প্রত্যাহার
- সংক্রামক রোগ যেমন যক্ষ্মা এবং এইচআইভি
- পারকিনসন রোগÂ
- ব্লাড সেল বা অস্থিমজ্জার ব্যাধি যেমনহজকিনের লিম্ফোমা
অতিরিক্ত পড়া: ডার্মাটাইটিস প্রকারের সাথে যোগাযোগ করুনÂ
হাইপারহাইড্রোসিস রোগ নির্ণয়
আপনার ডাক্তার হাইপারহাইড্রোসিস নির্ণয়ের পদ্ধতির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেন। এবং ডাক্তারের জন্য প্রথম ধাপ হল অন্তর্নিহিত অবস্থার সম্ভাবনা বাতিল করা। উদাহরণস্বরূপ, ওভারঅ্যাকটিভ থাইরয়েড এবং কম রক্তে শর্করার মতো অসুস্থতা দূর করে, যা প্রায়শই হাইপারহাইড্রোসিসকে ট্রিগার করে। পরবর্তী পর্বের ঘটনা বোঝার জন্য ঘামের প্যাটার্ন নিশ্চিত করা। সুতরাং, একটি প্রশ্নাবলী নিম্নলিখিত নির্দেশক প্রশ্নের উত্তর খোঁজার মাধ্যমে প্রক্রিয়াটিতে সহায়তা করে৷
- অতিরিক্ত ঘাম সহ্য করার জন্য আপনি কি ন্যাপকিন, তোয়ালে, প্যাড ইত্যাদি বহন করেন?
- আপনি যখন জনসমক্ষে থাকেন তখন কি অবস্থা আপনার আচরণকে প্রভাবিত করে?
- হাইপারহাইড্রোসিস কি আপনার পেশার উপর প্রভাব ফেলে?
- আপনি কি শর্তের কারণে বন্ধু হারিয়েছেন?
- হাইপারহাইড্রোসিস মোকাবেলা করার জন্য আপনি কত ঘন ঘন গোসল করবেন?
- আপনি কত ঘন ঘন আপনার কাপড় পরিবর্তন করবেন?
প্রাথমিক স্ক্রীনিং এবং ক্লিনিকাল পরীক্ষার পরে, আপনার ডাক্তার একটি উপযুক্ত প্রতিকারের জন্য শর্ত নির্ণয়ের জন্য একাধিক পরীক্ষার নির্দেশ দেন৷
- ল্যাব পরীক্ষা:প্রস্তাবিত পরীক্ষাগুলি হল রক্ত, প্রস্রাব এবং অন্যান্য সম্পর্কিত পরীক্ষাগুলি হাইপারহাইড্রোসিসের কারণে একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা চিহ্নিত করতে।
- থার্মোরগুলেটরি ঘাম পরীক্ষা:এই বিভাগের অধীনে পরীক্ষাগুলি অত্যধিক ঘামের ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করতে এবং অবস্থার তীব্রতা অনুমান করতে সহায়তা করে৷ প্রক্রিয়াটিতে একটি আর্দ্রতা সংবেদনশীল পাউডার ব্যবহার করা জড়িত যা ঘরের তাপমাত্রায় অতিরিক্ত ঘামলে রঙ পরিবর্তন করে।
হাইপারহাইড্রোসিস চিকিত্সা
নির্ণয়ের পরে হাইপারহাইড্রোসিস ব্যবস্থাপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি আসে। অবশ্যই, এটি উল্লেখ না করেই চলে যে চিকিত্সা আপনার চিকিত্সাকারী ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত মূল্যায়নের উপর নির্ভর করে। সুতরাং, একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার কারণে সৃষ্ট মাধ্যমিক হাইপারহাইড্রোসিসের চিকিত্সা করা অগ্রাধিকার। বিপরীতভাবে, যদি রোগ নির্ণয় একটি ইডিওপ্যাথিক উত্স প্রকাশ করে, তবে চিকিত্সা তার নিয়ন্ত্রণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যার জন্য সমাধানগুলির সংমিশ্রণের প্রয়োজন হতে পারে। তবে, একটি স্থির চিকিত্সা লক্ষণীয় উন্নতি প্রদান করলেও অবস্থার পুনরাবৃত্তি হতে পারে। অতএব, আমাদের তাদের চেক আউট.Â
হাইপারহাইড্রোসিসওষুধ
নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে, হাইপারহাইড্রোসিস মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি এবং ওষুধ ব্যবহার করা হয়। নীচে তালিকাভুক্ত কিছু সমালোচনামূলক কৌশল হল:
মেডিকেটেড অ্যান্টিপার্সপিরেন্টস
অতিরিক্ত ঘামের খারাপ প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করতে চিকিত্সকরা অ্যান্টিপারসপিরেন্টস লিখে দেন। অ্যান্টিপারসপিরেন্টগুলিতে অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড থাকে, যা ত্বক এবং চোখের জ্বালা হতে পারে। তাই, ঘুমাতে যাওয়ার সময় আক্রান্ত স্থানে অ্যান্টিপারসপিরেন্ট লাগান এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে চোখে না পড়ে সাবধানে ধুয়ে ফেলুন। অন্যথায়, কর্টিসোন ক্রিম ত্বকের জ্বালা থেকে মুক্তি দেয়।ঔষধযুক্ত ক্রিম
আপনার ডাক্তার প্রায়ই হাইপারহাইড্রোসিস নিয়ন্ত্রণে গ্লাইকোপাইরোলেটযুক্ত ক্রিম লিখে দেন। প্রেসক্রিপশন ক্রিমগুলি মুখ এবং মাথাকে প্রভাবিত করে অতিরিক্ত ঘামের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর।নার্ভ ব্লকিং ওষুধ
কখনও কখনও, ডাক্তার একে অপরের সাথে যোগাযোগকারী নির্দিষ্ট স্নায়ুগুলিকে ব্লক করার জন্য মৌখিক ওষুধগুলি লিখে দেন। তাদের বলা হয় অ্যান্টিকোলিনার্জিক বা অ্যান্টিমাসকারিনিক। চিকিত্সা কিছু ব্যক্তির জন্য কার্যকর কিন্তু এর প্রয়োগের ফলে শুষ্ক মুখ, ঝাপসা দৃষ্টি এবং মূত্রাশয়ের সমস্যাগুলির মতো সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে।এন্টিডিপ্রেসেন্টস
সাধারণত বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত ওষুধ হাইপারহাইড্রোসিস কমাতে সাহায্য করে। অধিকন্তু, এটি অতিরিক্ত ঘাম থেকে উদ্ভূত উদ্বেগ-সম্পর্কিত সমস্যাগুলিরও চিকিত্সা করে।বোটুলিনাম টক্সিন
বোটক্স এবং মায়োব্লক, অন্যদের মধ্যে, অস্থায়ীভাবে স্নায়ুগুলিকে ব্লক করে যা ঘাম শুরু করে [2]। তবে এর প্রয়োগ কিছুটা জটিল কারণ বেশ কয়েকটি ইনজেকশন ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় যায়। তদুপরি, ইনজেকশন দেওয়ার আগে ত্বক প্রথমে বরফ করা হয় এবং অবেদন করা হয়। ওষুধের প্রভাব এক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়, তারপরে আপনাকে অবশ্যই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে। ইনজেকশনের এলাকায় অস্থায়ী পেশী দুর্বলতা একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।অতিরিক্ত পড়া:হাইপারপিগমেন্টেশনজন্য অস্ত্রোপচার এবং সম্পর্কিত পদ্ধতিহাইপারহাইড্রোসিস
হাইপারহাইড্রোসিসের গুরুতর ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণের জন্য অন্যান্য পদ্ধতির পাশাপাশি অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। কিছু কার্যকর অস্ত্রোপচার পদ্ধতি হল:
ঘাম গ্রন্থি অপসারণ
হাইপারহাইড্রোসিস এমন জায়গায় ঘটে যেখানে ঘাম গ্রন্থি প্রচুর থাকে। উদাহরণস্বরূপ, তারা আন্ডারআর্ম, হাতের তালু, মুখ, পা এবং তলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে। সুতরাং, আক্রান্ত অংশ থেকে ঘামের গ্রন্থি অপসারণ করা অবস্থা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। অস্ত্রোপচার পদ্ধতি হল একটি ন্যূনতম অ-আক্রমণকারী সাকশন কিউরেটেজ ব্যবহার করা হয় যখন আপনি ওষুধে সাড়া না দেন।নার্ভ সার্জারি
এই পদ্ধতিতে, সার্জন হাতের অত্যধিক ঘামের জন্য দায়ী মেরুদন্ডের স্নায়ুগুলিকে কেটে দেয়, আটকে দেয় বা পুড়িয়ে দেয়। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচার পদ্ধতি ক্ষতিপূরণমূলক ঘাম হিসাবে আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে অত্যধিক ঘাম প্ররোচিত করে। সুতরাং, একটি ভিন্নতা সহানুভূতিশীল স্নায়ু অপসারণ না করেই সংকেতগুলিকে বাধা দেয় এবং সমানভাবে কার্যকর।মাইক্রোওয়েভ থেরাপি
ঘাম গ্রন্থি ধ্বংস করতে মাইক্রোওয়েভ শক্তি নির্গত একটি ডিভাইস জড়িত। চিকিত্সা একটি কার্যকর ফলাফলের জন্য তিন মাসের ব্যবধানে 20-30 মিনিটের সেশন নিয়ে গঠিত। কিন্তু চিকিত্সা ব্যয়বহুল, এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ত্বকের অনুভূতি পরিবর্তন করে।অতিরিক্ত পড়া:সোরিয়াসিসজন্য ঘরোয়া প্রতিকারহাইপারহাইড্রোসিস
হাইপারহাইড্রোসিসের চিকিৎসার সমাধান ছাড়াও, আপনি জীবনধারার পরিবর্তন এবং বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পারেন। চেষ্টা করার মতো কিছু গুরুত্বপূর্ণ কৌশল হল:
অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করুন
নন-প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিপারস্পাইরেন্টগুলিতে অ্যালুমিনিয়াম-ভিত্তিক যৌগ থাকে যা ঘামের ছিদ্রগুলিকে ব্লক করে। অস্থায়ী ব্লক হালকা হাইপারহাইড্রোসিস মোকাবেলা করার জন্য আপনার ত্বকে ঘামের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।অ্যাস্ট্রিনজেন্ট প্রয়োগ করুন
প্রভাবিত এলাকায় ওটিসি (ওভার-দ্য-কাউন্টার) পণ্যগুলি ট্যানিক অ্যাসিড (জিলাকটিন) এর সংকীর্ণ বৈশিষ্ট্য টিস্যু থেকে ঘাম কমায়।প্রতিদিন গোসল করুন
নিয়মিত গোসল শরীরের পরিচ্ছন্নতার জন্য অপরিহার্য। এছাড়াও, এটি ত্বকের ব্যাকটেরিয়া দূর করে। সুতরাং, স্নানের পরে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকানো সমান গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত বাহু এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে।প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি জুতা এবং মোজা পরুন
চামড়ার জুতা আপনাকে ঘাম পায়ে এড়াতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, সুতির মোজা আর্দ্রতা শোষণ করে এবং আপনার পা শ্বাস নিতে দেয়।প্রায়ই মোজা পরিবর্তন করুন
আপনার মোজা প্রায়শই পরিবর্তন করা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর নয় আপনার পা শুষ্ক রাখে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পা ভালভাবে শুকিয়ে নিন এবং বাতাস করুন, বিশেষ করে প্রতিটি পরিবর্তনের পরে পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে।আপনার কার্যকলাপ অনুযায়ী পোশাক নির্বাচন করুন
সিন্থেটিক পোষাক উপাদান এড়িয়ে চলুন এবং তুলা, উল, বা সিল্ক ব্যবহার করুন, আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়। উপরন্তু, আপনি কাজ করার সময় আর্দ্রতা শোষণ করে এমন পোষাক উপকরণ ব্যবহার করুন।একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের নিয়ম অনুসরণ করুন
মশলাদার এবং সমৃদ্ধ খাবার ঘাম শুরু করে। এছাড়াও, অ্যালকোহল পান করা ভাল ধারণা নয় কারণ এটি অপ্রয়োজনীয় ঘাম শুরু করে।শিথিলকরণ কৌশলগুলি আলিঙ্গন করুন
যোগব্যায়াম এবং ধ্যান হল এমন কৌশল যা মানসিক চাপের কারণগুলিকে সহজ করতে আপনার মনকে শিথিল করতে সাহায্য করে। পরিবর্তে, আপনি উপকৃত হবেন কারণ আপনি চাপমুক্ত, ঘামের জন্য ট্রিগার এড়িয়ে যাচ্ছেন।হাইপারহাইড্রোসিস অনেক ব্যক্তির একটি সাধারণ অবস্থা যা আপাত কারণ ছাড়াই বা কখনও কখনও একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার কারণে। যদিও এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক নয়, আপনার জীবনে এর প্রভাব তাৎপর্যপূর্ণ। এটি বিব্রতকর পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যায় এবং এইভাবে মানসিক ট্রমা সৃষ্টি করে। অতিরিক্ত ঘামে ভুগছেন এমন ব্যক্তি আত্মসম্মান হারানোর সাথে বিষণ্নতায় ভুগতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, হাইপারহাইড্রোসিসের লক্ষণগুলি তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের মতো পেশাদারদের সাহায্যে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, ওষুধ লিখে, সার্জারি বা সাধারণ জীবনধারার পরিবর্তন।নিজেকে একটি বুক করুনÂঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথের সাথে এবং কীভাবে আপনি আপনার হাইপারহাইড্রোসিস লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন সে সম্পর্কে সর্বোত্তম পরামর্শ পান।
- https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/skin-hair-and-nails/hyperhidrosis
- https://www.harleystreetinjectables.com/botox-hyperhidrosis/
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
