হস্তমৈথুন কি: উপকারিতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- হস্তমৈথুন খুব কমই আলোচনা করা হয় এবং যখন এটি হয়, এটি ব্যাপকভাবে কলঙ্কিত হয়
- হস্তমৈথুন একটি অত্যন্ত অন্তরঙ্গ কাজ এবং যৌন উত্তেজনা থেকে মুক্তির একটি ভাল উপায়
- হস্তমৈথুনের বিভিন্ন প্রভাব সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করা, ইতিবাচক বা নেতিবাচক যাই হোক না কেন, ভুল তথ্য রোধ করার উপায়
যখন হস্তমৈথুনের প্রভাবের কথা আসে, তখন বাতাসে প্রচুর পরস্পরবিরোধী তথ্য, মিথ এবং অর্ধ-সত্য রয়েছে। এটি প্রধানত কারণ এটি এমন একটি কাজ যা খুব কমই আলোচিত হয় এবং যখন এটি হয় তখন এটি ব্যাপকভাবে কলঙ্কিত হয়। যাইহোক, সত্যে, শরীরের উপর হস্তমৈথুনের প্রভাব খুব কমই নেতিবাচক এবং সাধারণত বেশ কিছু ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে। হস্তমৈথুন হল একটি অত্যন্ত অন্তরঙ্গ কাজ এবং যৌন উত্তেজনা থেকে মুক্তির একটি ভাল উপায়, যা নেতিবাচক অনুভূতি নিয়ে আসে।
হস্তমৈথুন কি?
হস্তমৈথুন, যার মধ্যে যৌন তৃপ্তি বা আনন্দ জাগানোর উদ্দেশ্যে যৌনাঙ্গ বা শরীরের অন্যান্য সূক্ষ্ম অঙ্গ স্পর্শ করা জড়িত, এটি একটি সাধারণ অভ্যাস।
হস্তমৈথুন হল আনন্দ উপভোগ করার, আপনার শরীরকে অন্বেষণ করার এবং সঞ্চিত যৌন উত্তেজনা দূর করার একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ পদ্ধতি। সমস্ত পটভূমি, লিঙ্গ এবং জাতিসত্তার লোকেরা এটি অনুভব করে। প্রকৃতপক্ষে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সমীক্ষা অনুসারে, 27 থেকে 40 শতাংশ মহিলা এবং 41 থেকে 65 শতাংশ পুরুষ আগের মাসে হস্তমৈথুন করার কথা স্বীকার করেছেন।
জনপ্রিয় বিশ্বাস সত্ত্বেও, হস্তমৈথুনের কোনো শারীরিকভাবে বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
হস্তমৈথুন যা অত্যধিক বা আবেশী হয় তা মাঝে মাঝে বিপজ্জনক হতে পারে বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। হস্তমৈথুন প্রায়ই একটি আনন্দদায়ক, স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর কাজ।হস্তমৈথুন, একটি কাজ হিসাবে, নিরাপদ এবং কোন শারীরিক ক্ষতি করে না। যাইহোক, এটি মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে। শরীরের উপর বিভিন্ন হস্তমৈথুনের প্রভাব এবং মস্তিষ্ক, মেজাজ এবং দৈনন্দিন জীবনের অন্য যেকোন দিকগুলির উপর এর প্রভাব সম্পর্কে আরও জানতে, এই পয়েন্টগুলি একবার দেখুন।হস্তমৈথুনের উপকারিতা
আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, হস্তমৈথুন থেকে খুব কমই কোনো নেতিবাচক ফলাফল পাওয়া যায় এবং এই সত্যটি তুলে ধরার জন্য এখানে কয়েকটি সুবিধা রয়েছে।স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে প্রমাণিত
হস্তমৈথুন সারা শরীরে রক্তের প্রবাহ বাড়ায় এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, যা ভালো মস্তিষ্কের রাসায়নিক। প্রচণ্ড উত্তেজনা থাকলেও মেজাজ ভালো হয়।
পোস্ট-মেনোপজাল যৌন সমস্যায় সাহায্য করে
মেনোপজের সময়, অনেক মহিলা পরিবর্তন অনুভব করেন। নিঃসন্দেহে হস্তমৈথুন উপকারী হতে পারে। আসলে, যোনিপথ সংকীর্ণ হতে পারে, যা যোনি পরীক্ষা এবং যৌন মিলনকে আরও অপ্রীতিকর করে তুলতে পারে। যাইহোক, হস্তমৈথুন, বিশেষত যখন জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট দিয়ে করা হয়, আসলে যৌন ইচ্ছাকে উদ্দীপিত করতে পারে, নির্দিষ্ট টিস্যু এবং আর্দ্রতার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং সংকোচন এড়াতে পারে।
এটি দ্রুত ঘটতে হবে না (বা একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা দিয়ে শেষ)
সহজভাবে বলা যায়, হস্তমৈথুন একটি "দ্রুত" অভিজ্ঞতা নয়। তাড়াহুড়ো করা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনায় খুব বেশি মনোনিবেশ করা উভয়ই এটি কতটা আনন্দদায়ক তা কমিয়ে দিতে পারে।
একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা প্ররোচিত করতে খেলনা উপকারী হতে পারে
18 থেকে 60 বছর বয়সের মধ্যে, প্রায় অর্ধেক মহিলা ভাইব্রেটর বা ডিলডোর মতো সেক্স টয় ব্যবহার করেছেন। একটি ভাইব্রেটর, যা ভগাঙ্কুরের স্নায়ু শেষগুলিকে উদ্দীপিত করে, যদি কারো প্রচণ্ড উত্তেজনা বৃদ্ধিতে সমস্যা হয় তবে এটি সহায়ক হতে পারে।
হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে
গবেষণায় দেখা গেছে যে হস্তমৈথুন যৌন আনন্দের কারণ হয় এবং এর ফলে মস্তিষ্কের আনন্দ কেন্দ্র থেকে হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোনগুলির দৈনন্দিন জীবনযাত্রার বিভিন্ন দিকের ভূমিকা রয়েছে। এখানে এই হরমোনগুলির একটি দ্রুত ওভারভিউ এবং শরীরের উপর তাদের প্রভাব রয়েছে।- অক্সিটোসিন:প্রায়শই প্রেমের হরমোন হিসাবে উল্লেখ করা হয়, অক্সিটোসিন সুখ নিয়ে আসে এবং সামাজিক, যৌন এবং মাতৃত্বের আচরণকে উন্নীত করে। উপরন্তু, অক্সিটোসিন ইতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, বৃদ্ধি, নিরাময় এবং সামগ্রিক সুস্থতার সুবিধা দেয়।
- ডোপামিন:অন্যথায় সুখের হরমোন হিসাবে পরিচিত, এই নিউরোট্রান্সমিটার মস্তিষ্কে পুরস্কার-সন্ধানী কাজ, আন্দোলন এবং প্রেরণার সাথে যুক্ত।
- সেরোটোনিন:এই নিউরোট্রান্সমিটার সুখ, তৃপ্তি এবং আশাবাদের জন্য মধ্যস্থতাকারী হিসাবে কাজ করে। গবেষণায় আরও পাওয়া গেছে যে একজন ব্যক্তির মেজাজ উন্নত করার জন্য শরীরের কাজে সেরোটোনিনের উচ্চ মাত্রা।
- অ্যাড্রেনালিন:এই হরমোন বিপাক, হৃদস্পন্দন এবং শ্বাসনালী ব্যাস নিয়ন্ত্রণ করে। আরও কী, এটি চাপ কমানোর দিকেও কাজ করে৷
- এন্ডোকানাবিনয়েডস:এগুলি হল নিউরোট্রান্সমিটার যা প্রদাহ, ব্যথা, কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন, সংযোজন, স্মৃতি, বিষণ্নতা এবং শেখার নিয়ন্ত্রণ করে। উপরন্তু, খাওয়া, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং ব্যায়ামের মতো ফলপ্রসূ কাজ করার সময় এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
- প্রোল্যাক্টিন:এটি এমন একটি হরমোন যা মানসিক নিয়ন্ত্রণে মুখ্য ভূমিকা পালন করে এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং প্রজননের জন্য একটি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া প্রচার করে।
- এন্ডোরফিন:এগুলি এমন রাসায়নিক যা ব্যায়ামের সাথে যুক্ত রাশ সরবরাহ করে এবং শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে।
স্মৃতিতে হস্তমৈথুনের প্রভাব
জ্ঞানশক্তি বাড়ায় অধ্যয়ন একটি ইতিবাচক উপায় খুঁজে পেয়েছে যেখানে হস্তমৈথুন স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করে। কারণ হস্তমৈথুন শরীরে প্রোল্যাক্টিন এবং ডোপামিন নিঃসরণ করে। আগেরটির একটি নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব রয়েছে এবং পরেরটি সুস্থ জ্ঞানকে উন্নীত করতে দেখা গেছে। প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যৌন ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধির ফলে বয়স্ক পুরুষ ও মহিলাদের সংখ্যা ক্রম এবং স্মরণে উন্নতি ঘটে।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
গবেষণায় হস্তমৈথুন যেভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে তার একটি উপকারী দিক নির্দেশ করে। এটি প্রাথমিকভাবে কারণ প্রোল্যাক্টিন এবং এন্ডোকানাবিনয়েড উভয়ই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত। আরও কী, এগুলি হরমোনগুলিকে বাড়িয়ে তোলে যা চাপ কমানোর জন্য পরিচিত৷অতিরিক্ত পড়া: অনাক্রম্যতা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য সুপারফুডের তালিকাব্যথা কমায়
এন্ডোরফিন এবং এন্ডোক্যানাবিনয়েড উভয়ের মুক্তির কারণে, গবেষণায় দেখা গেছে যে হস্তমৈথুন শরীরের দ্বারা অনুভূত ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এর কারণ হল এন্ডোকানাবিনয়েড প্রদাহ এবং ব্যথা প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখে যখন এন্ডোরফিন ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে। প্রকৃতপক্ষে, হস্তমৈথুন গর্ভাবস্থায়ও সাহায্য করতে পারে কারণ এটি পিঠের নিচের ব্যথা কমায়। যাইহোক, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই এটি করুন।যৌন জীবন উন্নত করে
কিছু গবেষণা যারা হস্তমৈথুন করে তাদের জন্য যৌন ক্রিয়াকলাপের উপর উপকারী প্রভাবের পরামর্শ দেয়। এই গবেষণায় উন্নত যৌন সুস্থতা এবং ইতিবাচক কার্যকারিতাও পাওয়া গেছে। অধিকন্তু, হস্তমৈথুন আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে এবং এটি যৌন মিলনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।হস্তমৈথুনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
হস্তমৈথুন এবং অপরাধবোধ
একজন ব্যক্তির সাংস্কৃতিক, আধ্যাত্মিক বা ধর্মীয় দৃষ্টিভঙ্গি তাদের হস্তমৈথুন সম্পর্কে খারাপ বোধ করতে প্ররোচিত করতে পারে। যদিও হস্তমৈথুন অনৈতিক বা বেআইনি নয়, তবুও আপনি বার্তা পেতে পারেন যে এটি "নোংরা" এবং "লজ্জাজনক।" আপনি যদি হস্তমৈথুন সম্পর্কে দোষী বোধ করেন, তাহলে আপনি কেন এমন অনুভব করছেন এবং আপনি যদি চান, কীভাবে আপনার অপরাধ থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে আপনি একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে কথা বলতে পারেন। আপনি হস্তমৈথুন করার সময় যে অপরাধবোধ বা লজ্জা অনুভব করেন তা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে যৌন স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করেন এমন থেরাপিস্টদের সহায়তা নেওয়া আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে।
হস্তমৈথুনের আসক্তি
অতিরিক্ত যেকোনো কিছুরই ক্ষতিকারক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অত্যধিক হস্তমৈথুন নিম্নলিখিত কারণ হতে পারে:
- ক্লান্তি
- দুর্বলতা
- তাড়াতাড়ি বীর্যপাত
- এটি আপনাকে আপনার স্ত্রীর সাথে সহবাস করা থেকেও বাধা দিতে পারে
- একটি লিঙ্গ আঘাত
- দৃষ্টি পরিবর্তন
- পিঠের নিচের দিকে ব্যথা
- অণ্ডকোষে ব্যথা
- চুল পড়া
যদি এটি আপনার সম্পর্ক বা আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলির ক্ষতি করে, আপনার কর্মজীবন বা শিক্ষাবিদ বা উভয় ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে আপনি অত্যধিক হস্তমৈথুন করছেন বলে মনে করা যেতে পারে। এছাড়াও, আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে যতটা সময় ব্যয় করেন না যতটা আপনি একবার করেছিলেন বা আপনি তাদের প্রয়োজনের যত্ন নেন না তাও আপনার রোমান্টিক বন্ধন এবং বন্ধুত্বের ক্ষতি করতে পারে।
আপনার হস্তমৈথুন কমানোর কৌশল সম্পর্কে একজন ডাক্তার বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলার বিবেচনা করুন যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি এটি খুব ঘন ঘন করছেন৷
আপনি যদি আপনার হস্তমৈথুন কমাতে চান তবে টক থেরাপি বিবেচনা করুন। আপনি হস্তমৈথুনের পরিবর্তে অন্যান্য জিনিসগুলি করে কাটার চেষ্টা করতে পারেন। পরের বার যখন আপনার হস্তমৈথুন করার ইচ্ছা হয়, চেষ্টা করুন:
- রান নিচ্ছেন
- দিনপঞ্জি লেখা
- বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ
- হাঁটাহাঁটি করা
কিডনির উপর হস্তমৈথুনের প্রভাব
হস্তমৈথুনকে ঘিরে যে কলঙ্ক রয়েছে, তার কিছু নেতিবাচক প্রভাবও রয়েছে। এগুলি অপরাধবোধের সাধারণ অনুভূতি কারণ এটি প্রায়শই একটি লজ্জাজনক কাজ হিসাবে বিবেচিত হয়। তা ছাড়াও, হস্তমৈথুনকে ঘিরে মিথগুলিও উদ্বেগ নিয়ে আসতে পারে। যেমন অনুমিত ভুল তথ্য ছড়িয়েকিডনির উপর হস্তমৈথুনের প্রভাবঅথবা হস্তমৈথুনের ফলে অন্ধত্ব হতে পারে বড় কষ্টের কারণ। আরেকটি জনপ্রিয় মিথ হল হস্তমৈথুনের ফলে আপনার তালুতে বা হাতে চুল গজায়। এটি মিথ্যা, এবং এই ধরনের ভুল তথ্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে।এটি ছাড়াও, হস্তমৈথুনের আরেকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল এটি বাধ্যতামূলক যৌন আচরণের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি হস্তমৈথুনের একটি আসক্তি যা দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে এবং সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখার জন্য একটি বাধা হিসাবে কাজ করতে পারে। এটি উত্পাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে, আপনাকে অসামাজিক করে তুলতে পারে, আপনাকে দায়িত্ব এড়িয়ে যেতে পারে এবং আপনার চারপাশের অন্যদের প্রতি আপনাকে কম মনোযোগী করে তুলতে পারে।হস্তমৈথুন সম্পর্কে মিথ
হস্তমৈথুন সম্পর্কিত বেশ কিছু বিস্তৃত পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যেগুলির দৃঢ় বৈজ্ঞানিক সমর্থনের অভাব রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, হস্তমৈথুনের ফলে নিম্নলিখিতগুলি হয় না:
- বন্ধ্যাত্ব
- পানিশূন্যতা
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
- পুরুষাঙ্গের আকার বা আকৃতির পরিবর্তন
- শুক্রাণুর সংখ্যা কম
- দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া
- ব্রণ
- লোমশ তালু
- ইরেক্টাইল ডিসফাংশন
- কম লিবিডো
কিছু লোক এটাও ভাবতে পারে যে হস্তমৈথুন প্রেমের সম্পর্কের ক্ষতি করে বা দেখায় যে একজন সঙ্গী তাদের যৌন অভিজ্ঞতা নিয়ে খুশি নয়।
যাইহোক, অনেক লোক আবিষ্কার করেন যে একা বা তাদের স্ত্রীর সাথে হস্তমৈথুন করা সত্যিই তাদের যৌন জীবনকে উন্নত করতে পারে, যদিও অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে।
উপরন্তু, হস্তমৈথুন অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে এবং এটি সবচেয়ে নিরাপদ যৌনতার মধ্যে একটি কারণ গর্ভাবস্থা বা STI এর কোন সম্ভাবনা নেই।হস্তমৈথুনের বিভিন্ন প্রভাব সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করা, ইতিবাচক বা নেতিবাচক যাই হোক না কেন, যাওয়ার সঠিক উপায় কারণ এটি ভুল তথ্যের বিস্তার রোধ করে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে হস্তমৈথুন স্বাভাবিক এবং এর কোনো পরিচিত শারীরিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। যাইহোক, আগে উল্লেখ করা হয়েছে, এটি আসক্তি হতে পারে, এবং এটি দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা হতে পারে। যদি আসক্তি বাধ্যতামূলক আচরণে বিকশিত হয় তবে এই সমস্যাটির যথাযথ যত্ন এবং চিকিত্সা প্রয়োজন। আপনি হস্তমৈথুন সম্পর্কে আরও জানতে চান বা আসক্তির জন্য চিকিত্সা চাইতে চান না কেন, একজন যৌন বিশেষজ্ঞ, একজন সাধারণ চিকিত্সক বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের মতো একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা সবসময়ই ভালো। সবচেয়ে উপযুক্ত বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে এবং এটি সহজে করতে, Bajaj Finserv Health অ্যাপটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।এই ডিজিটাল টুল মানসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা পাওয়াকে আগের চেয়ে সহজ এবং সহজ করে তোলে। স্মার্ট ডাক্তার অনুসন্ধান বৈশিষ্ট্য সহ, আপনি এখন আপনার স্মার্টফোনের মাধ্যমে আপনার শহরের শীর্ষ বিশেষজ্ঞদের খুঁজে পেতে পারেন। জিনিস দ্রুত করতে, আপনি করতে পারেনবই অ্যাপয়েন্টমেন্টসম্পূর্ণ অনলাইন ক্লিনিকগুলিতে। আরও কী, অ্যাপটি আপনাকে ভিডিওর মাধ্যমে কার্যত ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করতে সক্ষম করে, যখন ব্যক্তিগত পরিদর্শন সম্ভব না হয় তখন দূরবর্তী যত্নকে একটি কার্যকর সমাধান করে তোলে৷ আরেকটি উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য হল স্বাস্থ্য লাইব্রেরি যা আপনি বিভিন্ন স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এবং প্রতিরোধমূলক যত্ন অনুশীলন সম্পর্কে জানতে ব্যবহার করতে পারেন। এই সুবিধাগুলি এবং আরও অনেক কিছুতে সহজে অ্যাক্সেসের জন্য, Google Play বা Apple App Store থেকে বিনামূল্যে অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।- https://www.medicalnewstoday.com/articles/masturbation-effects-on-brain#negative-effects
- https://www.healthline.com/health/masturbation-side-effects#during-pregnancy
- https://www.healthline.com/health/masturbation-side-effects#sexual-sensitivity
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
