यदि कोई अस्पताल में भर्ती है तो निमोनिया से बचाव के 7 सर्वोत्तम उपाय अपनाएँ

निमोनिया फेफड़ों की सूजन या संक्रमण है। कुछ सामान्य कारण हैं:

• वायरस

• जीवाणु

• कवक [1]

यह बीमारी गंभीर है और अगर ध्यान न दिया गया तो यह घातक हो सकती है। यह भारत में बच्चों की मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है [2]। निमोनिया से पीड़ित लोगों को अक्सर सांस लेते समय बहुत अधिक असुविधा का अनुभव होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी वायुकोशिकाएं द्रव या मवाद से भर जाती हैं। समय के साथ स्थिति बिगड़ती जाती है और अन्य प्रतिरक्षा लक्षण सामने आते हैं। इसका मुख्य कारण यह है कि इससे आपके शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन प्राप्त करना कठिन हो जाता है

वृद्ध लोगों, 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को अधिक खतरा होता है। यदि आपको निम्न जैसी चिकित्सीय स्थितियाँ हैं तो बहुत सतर्क रहें:

• मधुमेह

• दमा

• दिल की बीमारी

यदि आपको निमोनिया है तो आपको निमोनिया होने या जटिलताओं का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

विश्व निमोनिया दिवसइन बातों पर प्रकाश डालता है और हर साल मनाया जाता है। आप इस दिन का उपयोग विभिन्न निमोनिया के बारे में जानने के लिए कर सकते हैंरोकथाम के कदमअपने आप को और अपने प्रियजनों को सुरक्षित रखने के लिए। जानने के लिए आगे पढ़ेंनिमोनिया के जोखिम कारकऔर इसमें क्या शामिल करना हैनिमोनिया देखभाल योजनाआपके या आपके परिवार के सदस्यों के लिए.

कब हैविश्व निमोनिया दिवस?

विश्व निमोनिया दिवसहर साल 12 नवंबर को मनाया जाता है। इसके 3 प्रमुख लक्ष्य हैं, जो हैं:

• निमोनिया के बारे में जागरूकता बढ़ाता है

• इस बीमारी से बचाव के लिए वैश्विक कार्रवाई की वकालत करें

• इस घातक बीमारी को रोकने और इलाज में मदद करें [3]।

अतिरिक्त पढ़ें:विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस 2021: रजोनिवृत्त महिलाओं को फ्रैक्चर का खतरा कैसे होता है?

निमोनिया से कैसे बचें?

टीका लगवाएं

स्ट्रेप्टोकोकस न्यूमोनिया बैक्टीरिया को न्यूमोकोकस [4] के नाम से भी जाना जाता है और यह कई बीमारियों का कारण बन सकता है। ये हैं:

• न्यूमोनिया
• रक्त संक्रमण
• कान के संक्रमण

PCV13 और PPSV23 नामक दो टीके हैं जो आपको इन बैक्टीरिया से बचा सकते हैं।निमोनिया टीकाकरण2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित है और यदि आप 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क हैं।

कुछ अन्य प्रमुख जोखिम क्षेत्र जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए वे हैं:

• यदि आप धूम्रपान करते हैं
• ऐसी बीमारियाँ हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं
• दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं

यदि इनमें से कोई भी आप पर लागू होता है, तो आपको जल्द से जल्द टीका लगवाना चाहिए। अन्य टीके जो आपको निमोनिया पैदा करने वाली बीमारियों से बचाते हैं वे हैं:

• हेमोफिलस इन्फ्लुएंजा
• इन्फ्लुएंजा (फ्लू)
• काली खांसी
• खसरा
• वेरिसेला [5]

अपने हाथ साफ़ रखें

बार-बार हाथ धोना स्वस्थ रहने और खुद को बीमार होने से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। बार-बार धोना महत्वपूर्ण है और विशेष रूप से तब जब कोई अस्पताल में भर्ती हो। यदि आप अस्पताल में अपने प्रियजनों से मिलने जा रहे हैं,अपने हाथ धोएंसाबुन और गर्म पानी के साथ.

अच्छी स्वच्छता को प्राथमिकता देने के अन्य समय हैं:

• छींकने या नाक साफ करने के बाद
• खाँसना
• खाने से पहले

साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें

साँस लेने के व्यायामनिमोनिया से प्रभावित होने की संभावना कम हो सकती है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इंसेंटिव स्पाइरोमीटर के साथ साँस लेने के व्यायाम का सुझाव दे सकता है। बिना घबराए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें। स्वस्थ रहने के लिए आपको सक्रिय जीवनशैली भी अपनानी चाहिए। इधर-उधर घूमने और गहरी सांस लेने से अन्य बीमारियों के अलावा निमोनिया संक्रमण को दूर रखने में मदद मिलती है।

मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करें

यह जरूरी है कि आप अपना ख्याल रखेंमौखिक स्वास्थ्य. अच्छी मौखिक स्वच्छता अपनाने से निमोनिया को रोकने में मदद मिल सकती है। संक्रमित दांतों से निमोनिया संक्रमण हो सकता है। अपने दाँत साफ रखें या नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप या आपका प्रियजन अस्पताल में भर्ती हैं। सुनिश्चित करें कि मुंह के अंदरूनी हिस्से को नियमित रूप से टूथब्रश या एंटीसेप्टिक कुल्ला से साफ किया जाए। मौखिक स्वच्छता एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैनिमोनिया देखभाल.

धूम्रपान छोड़ें और शराब पीना सीमित करें

यह सच है कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। यह आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है और निमोनिया से लड़ना मुश्किल बना देता है।धूम्रपान बंद करेंया अपने फेफड़ों को यथासंभव स्वस्थ रखने के लिए इसे जितना संभव हो उतना कम करें। इससे आपको निमोनिया होने का खतरा कम हो जाएगा। कार्रवाई का एक अन्य तरीका शराब का सेवन सीमित करना है। भारी मात्रा में शराब पीने से आपको निमोनिया और इसकी जटिलताओं का खतरा हो सकता है।

अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमणों के विरुद्ध सबसे अच्छे बचावों में से एक है। अपने शरीर की देखभाल करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। कुछ युक्तियाँ जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं वे हैं:

• नियमित रूप से व्यायाम करें
• फलों और सब्जियों से भरपूर आहार लें
• अपना तनाव कम करें

अपना अच्छे से ख्याल रखना आपकी प्राथमिकताओं में से एक होना चाहिएनिमोनिया देखभाल योजना. यदि आपको स्वस्थ रहने के सर्वोत्तम तरीकों पर सहायता की आवश्यकता है तो किसी विशेषज्ञ से बात करें।

निमोनिया से बचाव के लिए सुरक्षात्मक गाउन, दस्ताने और मास्क पहनें

निश्चित हैंनिमोनिया की रोकथामअस्पतालों में निमोनिया के प्रसार को रोकने के लिए आपको प्रोटोकॉल का पालन करना होगा। आप चिकित्सा पेशेवरों को चिकित्सा गतिविधियाँ करते समय गाउन, दस्ताने, मास्क या फेस शील्ड पहने हुए पाएंगे। ऐसे सुरक्षात्मक आवरण पहनने से संक्रमण को फैलने से रोकने में मदद मिलती है।

अतिरिक्त पढ़ें:निमोनिया: अर्थ, लक्षण, कारण, उपचार

आत्म-देखभाल औरफेफड़ों का व्यायामअभ्यास करने के कुछ सर्वोत्तम तरीके हैंनिमोनिया की रोकथाम. यदि आपको कोई अनुभव होनिमोनिया के लक्षण, तुरंत चिकित्सा सहायता लें। आप भी कर सकते हैंएक अपॉइंटमेंट बुक करेंबजाज फिनसर्व हेल्थ पर अपने क्षेत्र के एक डॉक्टर के साथ। सर्वोत्तम प्राप्त करनानिमोनिया देखभाल युक्तियाँशीर्ष विशेषज्ञों से और आसानी से स्वस्थ रहें।