ಈ ಸರಳ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಯುರ್ವೇದದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಆಯುರ್ವೇದವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಔಷಧದ ಸಮಗ್ರ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಐದು ಅಂಶಗಳು (ಗಾಳಿ, ನೀರು, ಭೂಮಿ, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ) ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಬಲ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು ಸಮಗ್ರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಳೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲನವು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಭೇದಿಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಮಳೆಗಾಲವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಳೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ದಿನವಿಡೀ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು. ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸುವುದು ಕೀಟಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಟಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಇತರ ಆಯುರ್ವೇದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮೊಡವೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ತ್ವಚೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದು ಒಂದು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕಾಳು ಹಿಟ್ಟಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. [2,3]ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ಈ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳುಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಆಯುರ್ವೇದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಳೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆ: ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಹಾರಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಜಾಗದ ಸಂಯೋಜನೆ: ಈ ಅಂಶಗಳು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆ: ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಆಸ್ತಮಾ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. [1]![]()
ಆಯುರ್ವೇದದ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರವು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದವು ಕಡಿಮೆ ಮಸಾಲೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಡ್ಕಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೆನಪಿನ ಧಾರಣ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮಾನ್ಸೂನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು,ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಅಥವಾ ತುಳಸಿ ಚಹಾ. ಇದು ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಮಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಳೆಗಾಲದ ಕಪ್ಪಾ ಜೊತೆಗೆ ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ!ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಲಘು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದಿ: ಗೋಲ್ಡನ್ ಎಲಿಕ್ಸಿರ್: ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಒಂದು ನೋಟ
ಆಯುರ್ವೇದದ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚಟ್ನಿಗಳಂತಹ ಹುಳಿ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
- ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಎಮ್ಮೆಯ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ
- ಕೆಂಪು ಬೇಳೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಾಯು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಹಸಿರು ಬೇಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ
- https://www.healthline.com/nutrition/ayurvedic-diet#the-diet
- https://www.jiva.com/blog/ayurvedic-diet-lifestyle-tips-for-monsoons 3.
- https://www.drsonicakrishan.com/ayurveda-diet-and-lifestyle-for-rainy-season-monsoon-is-here-take-care/
- https://ayurvalley.com/2019/10/31/ayurvedic-diet-to-follow-during-rainy-season/
- https://www.nhp.gov.in/keeping-healthy-during-monsoon-with-ayurveda_mtl
- https://www.seniority.in/blog/17-ayurveda-health-tips-for-rainy-season-varsha-ritu/
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
