6 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಾರಾಂಶ
ಹದಿನೆಂಟು ಇವೆಮೆಣಸುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವವರೆಗೆ,ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಎಣಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು!ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುನಿನಗಾಗಿ.
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ನ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಪಿಜ್ಜಾದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಬ್ಜಿ, ಕುರುಕುಲಾದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳು ಅನೇಕರ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿವೆ! ನೀವು ಅವರ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇವು ಹಸಿರು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೇವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ತಡೆಯಲಾಗದು - ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು! ಅವು ವರ್ಷವಿಡೀ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು
2017-18ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕವು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರತದ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು 60,000 ಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ [1]. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2021 ರಿಂದ 22 ರವರೆಗೆ, ಪಶ್ಚಿಮ ಬಂಗಾಳದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 150,000 ಟನ್‌ಗಳನ್ನು ದಾಟಿದೆ [2]. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ [3].
ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಂತಹ, ಇವುಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿರಬಹುದುವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಆರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆಣಸುಗಳು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಲೆ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಪ್ರಯೋಜನಗಳುನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ನಂತೆ, ಕರಿಮೆಣಸು ಕೂಡ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದರ ಬಿಸಿಯ ಮಟ್ಟ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. Â
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ನಾರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಈ ಎರಡೂ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ನ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಗರ್ಭಕಂಠ ಅಥವಾಮೂತ್ರಕೋಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕಾದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ!Â
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:Âಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಧಗಳು
ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ಈ ಮೆಣಸುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಲಿಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ [4]. ನಿಮ್ಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಸಿರೊಟೋನಿನ್ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: 5 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳುÂ
ಈಗ ನೀವು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ನ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬುಕ್ ಎಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಅಥವಾ ಇನ್-ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ಪರಿಹರಿಸಿ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
- https://agriexchange.apeda.gov.in/India%20Production/India_Productions.aspx?hscode=1072
- http://apeda.in/agriexchange/India%20Production/India_Productions.aspx?hscode=1072
- https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/capsicum
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2959081/
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
