ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದೆಯೇ? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ!

Âಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಆಕ್ಸಾಲಿಡೇಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀನಿಯರು ಇದನ್ನು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಫಿಲಿಪಿನೋಸ್ ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಭಾರತೀಯರು ಇದನ್ನು ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣು ಮಧ್ಯಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಹಲವರಿಗೆ ಇದರ ಅರಿವಿಲ್ಲ. ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ (91 ಗ್ರಾಂ) ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣಿನ ಪೋಷಣೆಯ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ

• ಪ್ರೋಟೀನ್: 1 ಗ್ರಾಂ
• ಫೋಲೇಟ್: RDI ನ 3%
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: RDI ಯ 3%
• ತಾಮ್ರ: RDI ನ 6%
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: RDI ಯ 2%
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 1 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ B5: RDI ಯ 4%
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: RDI ಯ 52%

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್, ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್‌ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹಣ್ಣಿನ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳಾಗಿವೆ

ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿ

ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗುಣವು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕರಗುವ ನಾರುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Â

ಅಲ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹುಣ್ಣು ರಚನೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಯು ವಿವಿಧ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು E. ಕೊಲಿ ಮತ್ತು B. ಸೆರಿಯಸ್ [1] ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಫೀನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಹಲವಾರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹುಡುಕಿ

• ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸರ್ವ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
• ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ತುಕ್ಕು ತೆಗೆಯಲು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ನರು ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
• ಅನೇಕ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಜಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಕೆಲವು ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುವ ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟೂಲ್ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಕ್ಷತ್ರದ ಫಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನುವುದುಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳುಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಭಯ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸದೆ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸದಸ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಗಳಂತಹ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಕಿನ್

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೆಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಚರ್ಮವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ.âââ

Âಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:Âಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಲಹೆಗಳುÂ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. Â

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್ ನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಬಲಿಯದ ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು:Â

ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ

ಬಲಿಯದ ನಕ್ಷತ್ರದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಗಿದ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ

ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಿಯು ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಗೊಂದಲದಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ,ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾವು ಕೂಡ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರದ ಫಲವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ನಕ್ಷತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕುಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಸಂಭವನೀಯ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:Âಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣ: ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ 8 ಪ್ರಯೋಜನಗಳುÂ

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಅದೇ ರೀತಿ ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್ ತಿಂದು ಬೇಜಾರಾ? ಇಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ!

ಸರಳ ಮಾರ್ಗ

• ಅದು ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
• ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
• ನೀವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು

Âಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ:Â

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣು â 1 ಕಪ್
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು â 1 ಕಪ್
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಮಾವು â 1 ಕಪ್
• ನೀರು â ¾ ಕಪ್

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

• ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
• ಸ್ಥಿರತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಬಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಟಾರ್ ಹಣ್ಣು ಎರಡೂ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೊಂದುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. Â

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪಡೆಯಲುವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ