तुमच्या दैनंदिन जीवनात पोषणतज्ञ निभावत असलेल्या 5 महत्त्वाच्या भूमिका
महत्वाचे मुद्दे
- एक पोषण विशेषज्ञ तुमच्यासाठी वैयक्तिकृत आहार योजना तयार करतो
- चांगल्या आरोग्यासाठी आहाराचे पालन केल्याने आरोग्याच्या आजारांपासून सुरक्षित राहते
- बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर सहजतेने प्रमाणित पोषणतज्ञाचा सल्ला घ्या
पोषण ही विज्ञानाची एक शाखा आहे जी अन्नातील पोषक घटकांचे महत्त्व आणि तुमचे शरीर त्यांचा कसा वापर करते यावर लक्ष केंद्रित करते. हे पोषक तत्व आहेत जे आपल्या शरीराला आवश्यक पोषण प्रदान करतात. म्हणून, पोषक तत्वांचे योग्य संतुलन असलेला आहार घेणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. शेवटी, तुमचे आरोग्य, आहार आणि रोग एकमेकांशी जोडलेले आहेत. याबद्दल आम्हाला शिक्षित करणे ही पोषणतज्ञांची प्राथमिक भूमिका आहे. अनुवांशिक, आण्विक जीवशास्त्र आणि जैवरसायनशास्त्राच्या तत्त्वांचा वापर करून, एक पोषणतज्ञ शिकतो की प्रत्येक पोषक आपल्या शरीरावर कसा परिणाम करतो.लठ्ठपणा दूर करण्यासाठी निरोगी आहार योजना तयार करण्यासाठी आपल्यापैकी बरेच जण पोषण विशेषज्ञ शोधतात. शरीरातील चरबी जास्त प्रमाणात जमा झाल्यामुळे उद्भवणारी ही स्थिती आहे. जेव्हा आपण बर्न करण्यापेक्षा जास्त कॅलरी वापरता तेव्हा ते हळूहळू विकसित होते. WHO च्या नुसार,लठ्ठपणा1975 पासून जगभरातील लोकांमध्ये दरवर्षी तिपटीने वाढ होत आहे. 2020 मध्ये 39 दशलक्ष मुले लठ्ठ होती हे जाणून तुम्हाला धक्का बसेल [१]. आणखी एक आश्‍चर्यकारक बाब म्हणजे ही मुलं 5 वर्षांपेक्षा कमी वयाची होती! अशाप्रकारे लठ्ठपणा हा समाजासाठी एक धोका आहे, जो तरुण वयात सुरू होतो आणि अनेक आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरतो.या स्थितीचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करण्यासाठी आहारतज्ञ किंवा पोषणतज्ञ महत्त्वाची भूमिका बजावतात. तथापि, पोषणतज्ञांची भूमिका पलीकडे जातेवजन कमी होणे. हे प्रमाणित आहारतज्ञ हे सुनिश्चित करतात की चांगल्या आरोग्यासाठी आहाराची रचना करताना तुम्हाला मॅक्रो आणि मायक्रोन्युट्रिएंट्स दोन्हीचे योग्य संतुलन मिळेल. यामुळे तुम्ही अनेक समस्यांवर मात करू शकता. तुमच्या दैनंदिन जीवनात पोषणतज्ञांच्या भूमिकेबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, वाचा.
तुम्हाला वजन राखण्यात मदत करण्यासाठी
असे काही वेळा असतात जेव्हा तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरी वजन कमी करणे हे एक कठीण काम बनते. आदर्श वजन राखण्याचे आरोग्य फायदे माहित असूनही, त्या अतिरिक्त कॅलरीज बर्न करणे कठीण होते. आपल्यापैकी अनेकांना हे समजण्यास अयशस्वी ठरते की केवळ योग्य जेवणाचे वेळापत्रक आपल्याला अतिरिक्त पाउंड कमी करण्यात मदत करू शकते. पोषणतज्ञ किंवा आहारतज्ञ तुम्हाला कसे समर्थन देऊ शकतात तेच आहे. ते तुमच्या शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी सानुकूलित वजन कमी करण्याच्या योजना तयार करतात. पोषणतज्ञ दीर्घकालीन वजन कमी करण्याच्या उद्दिष्टांसाठी निरोगी अन्न निवडण्याबाबत मार्गदर्शन करतात. साखरयुक्त पदार्थ टाळणे आणि मिडनाइट स्नॅक्स या काही आरोग्यदायी सवयी आहेत ज्या तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात.अतिरिक्त वाचन:चांगले आरोग्य राखण्यासाठी निरोगी आहार योजनाआपल्या शरीरासाठी पोषक तत्वांचे योग्य संतुलन प्रदान करण्यासाठी
मॅक्रो आणि मायक्रोन्युट्रिएंट्स दोन्ही आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत. मॅक्रोन्यूट्रिएंट्समध्ये कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि चरबी यांचा समावेश होतो, तर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सूक्ष्म पोषक घटक तयार करतात. तुमच्या शरीराला मायक्रोची कमी प्रमाणात आवश्यकता असते, तर मॅक्रो मोठ्या प्रमाणात आवश्यक असतात. रोगांपासून तुमचे संरक्षण करण्यासाठी ऊर्जा पुरवण्यापासून, तुमच्या अन्नामध्ये संतुलित प्रमाणात मायक्रो आणि मॅक्रो समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. एक पोषणतज्ञ हे सुनिश्चित करतो की आपल्या वैयक्तिकृत आहार चार्टमध्ये या पोषक तत्वांचे समान प्रमाण आहे जेणेकरून आपण यापैकी कोणत्याहीपासून वंचित राहणार नाही.
अन्न ऍलर्जी आणि असहिष्णुता उपचार करण्यासाठी
जर तुम्हाला लैक्टोज असहिष्णुता किंवा इतर कोणत्याही अन्न ऍलर्जीचा त्रास होत असेल तर त्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी तुम्हाला विशेष आहाराची आवश्यकता असू शकते. पोषणतज्ञांच्या मदतीने, तुमच्या ऍलर्जी आणि असहिष्णुतेच्या समस्यांचा विचार करून निरोगी आहार योजना तयार केली जाईल. पोषणतज्ञ हे सुनिश्चित करतील की आपल्या आहार योजनेमध्ये मनोरंजक आणि निरोगी अन्न निवडी आहेत जेणेकरून आपण ते खाण्याचा आनंद घ्या.PCOS सारख्या चयापचय स्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी
PCOS, हृदयाचे आजार आणि लठ्ठपणा यांसारख्या चयापचयाशी संबंधित परिस्थिती धार्मिक रीतीने आहार योजनांचे पालन करून नियंत्रणात ठेवता येते. या आहार योजना विशेषत: तुमच्या आरोग्याच्या परिस्थिती पूर्ण करण्यासाठी तयार केल्या आहेत. PCOS दरम्यान, तुम्ही इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करू शकता ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. यामुळे एंड्रोजन [२] नावाच्या पुरुष संप्रेरकांचे जास्त उत्पादन होऊ शकते. नियंत्रित करणेPCOS लक्षणेआणि तुमचे वजन कमी करण्यात मदत करणे, आहार योजनेचे पालन करणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. यामुळेच तुम्ही प्रमाणित पोषणतज्ञाला भेट दिली पाहिजे.अतिरिक्त वाचन:नियमित कालावधीसह PCOS: तुम्ही गर्भवती होऊ शकता का? आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहेऍसिड रिफ्लक्स आणि छातीत जळजळ उपचार करण्यासाठी
ऍसिड ओहोटीतुमच्या खालच्या छातीत जळजळ होते. ही स्थिती उद्भवते जेव्हा तुमच्या पोटातील आम्ल तुमच्या अन्ननलिकेकडे परत येते. तुम्हाला ही जळजळीत संवेदना विशेषतः तुम्ही जेवल्यानंतर होतात. प्रमाणित आहारतज्ञांना भेटून तुम्ही या स्थितीचे निराकरण करू शकता. आहारतज्ञ तुम्हाला योग्य आहाराचे पालन करण्यास मदत करतील जेणेकरुन ही लक्षणे योग्यरित्या व्यवस्थापित होतील.माझ्या जवळील पोषणतज्ञ कसा शोधायचा?
एक पोषणतज्ञ तुम्हाला योग्य पोषक तत्वांसह निरोगी आहार योजना तयार करून तुमचे संपूर्ण आरोग्य वाढविण्यात मदत करतो. माझ्या जवळील पोषणतज्ञ कसा शोधायचा असा विचार करत असाल किंवा एमाझ्या जवळील आहारतज्ञ, उत्तर सोपे आहे. जवळचे तज्ञ शोधण्यासाठी आणि ऑनलाइन किंवा वैयक्तिक सल्लामसलत करण्यासाठी बजाज फिनसर्व्ह हेल्थमध्ये लॉग इन करा. अशा प्रकारे तुम्ही वैयक्तिकृत खाद्य चार्ट मिळवू शकता आणि त्याचे पालन करण्याचे आरोग्य फायदे समजून घेऊ शकता.- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- https://academic.oup.com/edrv/article/37/5/467/2567094?login=true
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
