डॉक्टर-पालक असण्याच्या आव्हानांवर मात करण्यासाठी 5 प्रभावी टिप्स

वैद्यकीय व्यवसायाचा एक भाग असणे खूप व्यस्त असू शकते आणि जर एखादा पालक देखील असेल तर ते आणखी आव्हानात्मक होते. व्यावसायिक आणि वैयक्तिक प्राधान्यक्रमांचे विभाजन कसे करावे हे शिकणे हे सर्वात महत्त्वाचे कार्य आहे. डॉक्टरांचे जीवन अनियमित वेळापत्रक, अपुरी झोपेची पद्धत आणि सकारात्मक आणि नकारात्मक भावनांच्या भोवती फिरते. पालकांचेही असेच जीवन असते आणि जर एखाद्याने दोन्ही टोपी घातल्या तर ते त्रासदायक ठरू शकते.

पालक आणि डॉक्टर होण्यासाठी खूप संयम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे या दोन्ही जबाबदाऱ्या हाताळण्यासाठी योग्य सपोर्ट सिस्टिमची आवश्यकता असते. डॉक्टर-पालकांना भेडसावणारी सर्वात सामान्य आव्हाने आणि त्यावर मात करण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत.

ज्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवता येत नाही ते सोडून देणे शिकणे

डॉक्टरांना स्वत:कडून मोठ्या अपेक्षा असणे सामान्य आहे. तथापि, सर्व काही एकसारखे होणार नाही. काही गोष्टी उत्तम प्रकारे कार्य करत नसल्यास, त्या एकत्र ठेवणे आणि विवेक राखणे महत्त्वाचे आहे. या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, प्राधान्य देणे खूप महत्वाचे आहे. महत्त्वाची पदानुक्रम जाणून घेणे आणि कोणत्या कार्यासाठी प्रथम उपस्थित राहणे आवश्यक आहे हे ठरवणे वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात चांगले संतुलन राखण्यास मदत करते. येथे समजून घेण्याचा मुख्य मुद्दा म्हणजे ज्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवता येत नाही ते सोडून देणे. अशाप्रकारे, एखाद्या महत्त्वाच्या शस्त्रक्रियेमुळे तुमच्या मुलाचे शाळेत नृत्याचे प्रदर्शन चुकवल्याने चुकीचा अपराध किंवा तणाव निर्माण होणार नाही. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा आपल्या कुटुंबातील सदस्यांकडून मदत मागण्यासाठी जबाबदाऱ्यांचे वाटप करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. [१]

मुलांच्या आरोग्याबद्दल वेड नाही

काहीवेळा डॉक्टर-पालक त्यांच्या मुलाच्या आरोग्याबद्दल वेडसरपणे काळजी करू शकतात, मग ही समस्या कितीही क्षुल्लक असली तरीही. सामान्य सर्दी काय असू शकते ते इन्फ्लूएन्झाची लक्षणे तपासण्यास भाग पाडू शकते. हे सामान्य आहे कारण डॉक्टरांना मानवी शरीराची गुंतागुंतीची कार्यपद्धती माहीत असते आणि त्यामुळे सामान्य आरोग्य जोखीम किंवा गुंतागुंत वाढू शकते. हेलिकॉप्टर पालक होण्यापासून स्वतःला थांबवा आणि ओव्हरबोर्ड जाण्याच्या मोहाचा प्रतिकार करा. एखाद्याच्या अंतःप्रेरणेवर विश्वास ठेवणे आणि थोडेसे अलिप्त राहणे हा तुमचा निर्णय ढगाळ होऊ न देण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. [2] डॉक्टरांनी मुलांच्या आरोग्य समस्यांचे स्वतः निदान करणे टाळावे आणि त्याऐवजी विश्वासू समवयस्कांचा संदर्भ घ्यावा.

अलिप्त राहणे आणि भावना दाबणे टाळणे

व्यवसायाच्या मागण्यांबाबत प्रामाणिक असणे

भारतीय डॉक्टरांकडे कामाचे तास जास्त असतात आणि ते सहसा जास्त ओझे, जास्त काम आणि कमी कर्मचारी असतात. इंडियन मेडियल असोसिएशनच्या म्हणण्यानुसार, 2020 मधील साथीच्या आजारादरम्यान, डॉक्टरांनी एकाच वेळी 48 तास काम केले, ज्यामुळे लवकर बर्नआउट होण्याच्या घटनेत योगदान होते. [3] संख्या स्पष्टपणे दाखवते की डॉक्टरांच्या कौटुंबिक वेळेत अनेकदा तडजोड केली जाते. डॉक्टरांनी हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की ते त्यांच्या प्रवासात एकटे नाहीत आणि त्यांनी निवडलेला व्यवसाय हा एक मागणी करणारा आहे. अशा प्रकारे, त्यांच्या मुलांसाठी जवळपास नसल्याबद्दल कोणतीही अपराधी भावना सोडणे ही एक प्राथमिकता आहे. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा कौटुंबिक वेळ शेड्यूल करण्याचा प्रयत्न करताना डॉक्टर महत्त्वाच्या कार्यक्रमांना गमावण्याबद्दल त्यांच्या मुलांशी संभाषण करू शकतात.

डॉक्टर-पालकांच्या समवयस्क नेटवर्कमध्ये मैत्री निर्माण करणे

वैद्यकीय समुदायातील समविचारी मित्रांशी संपर्क साधणे सामायिक अनुभवांमुळे मोठ्या प्रमाणात तणाव दूर करू शकते. पालक आणि डॉक्टर यांच्या भूमिकांमध्ये कसे सामील व्हावे यावरील त्यांचे मौल्यवान अंतर्दृष्टी देखील कृती करण्यायोग्य कल्पना देऊ शकतात. तथापि, केवळ सल्ले मिळणे एवढेच नाही तर डॉक्टरांनी समवयस्कांशी मैत्री राखणे महत्त्वाचे आहे. हे आनंद वाढवण्यास, चिंता कमी करण्यास आणि वैयक्तिक आणि व्यावसायिक आघातांना चांगल्या प्रकारे तोंड देण्यास मदत करते.

या टिप्स डॉक्टरांना त्यांचे व्यावसायिक आणि वैयक्तिक जीवन अधिक प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात, परंतु लक्षात ठेवण्याची अत्यावश्यक गोष्ट म्हणजे स्वत: ला खूप कठीण न करणे. त्यांच्या मुलांशी प्रामाणिक संभाषण करून, डॉक्टर त्यांच्या मार्गात येणाऱ्या असंख्य आव्हानांवर मात करू शकतात. पालक आणि डॉक्टर या दोन्ही भूमिकांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी प्रभावी वेळेचे व्यवस्थापन आणि मजबूत सपोर्ट सिस्टीम महत्त्वपूर्ण आहे.