தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் 10 அற்புதமான நன்மைகள்
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும்
- அம்மாவுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள் மேம்பட்ட எடை இழப்பு அடங்கும்
- தாய்ப்பாலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரம் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது
ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது அல்லது பாலூட்டுவது என்பது உங்கள் குழந்தைக்கு மார்பகங்களிலிருந்து நேரடியாக உணவளிப்பதாகும். தாய்ப்பால் கொடுப்பது தனிப்பட்ட முடிவு என்றாலும்,தாய்ப்பாலின் பல நன்மைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். உலக சுகாதார அமைப்பு மற்றும் UNICEF ஆகியவை ஒரு குழந்தைக்கு முதன்மையாக 6 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கின்றன. 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, தாய்மார்கள் 2 ஆண்டுகள் வரை தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். [1] இது முக்கியமாக ஏனெனில்குழந்தை மற்றும் தாய் இருவருக்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்முறையே ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் மீட்புக்கு முக்கியம்.
இதைப் பற்றிய கூடுதல் நுண்ணறிவுக்கு, அற்புதமான சிலவற்றைப் பார்க்கவும்தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.
குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
பல உள்ளனநன்மைகள்குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால். சிறந்த ஊட்டச்சத்து முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவது வரை, சில முக்கியமானவற்றை அறிய படிக்கவும்தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள்குழந்தைக்கு.Â
குழந்தைகளுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது
முக்கியதாய்ப்பாலின் நன்மைகள்உள்ள பொய்ஊட்டச்சத்து மதிப்புதாய்ப்பாலின். குழந்தைகளுக்கு ஆறு மாத வயது வரை பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் தாய்மார்களுக்கு பரிந்துரை செய்வதில் ஆச்சரியமில்லை! உங்கள் தாய்ப்பாலில் உங்கள் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன, இது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது.
நீங்கள் பெற்றெடுத்த உடனேயே, உங்கள் மார்பகங்கள் கொலஸ்ட்ரம், அடர்த்தியான மற்றும் மஞ்சள் நிற திரவத்தை உருவாக்குகின்றனகொலஸ்ட்ரம் என்று அழைக்கப்படும். இதில் புரோட்டீன்கள் அதிகம் மற்றும்வைட்டமின்கள் ஏ, K மற்றும் B12 உடன் அதன் கலவையில் குறைந்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு. இது உங்கள் குழந்தைக்கு அதிசய உணவு அல்லது சூப்பர்ஃபுட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.Âகொலஸ்ட்ரம் என்பது உங்கள் மார்பகங்கள் உற்பத்தி செய்யும் முதல் பால் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் வயிற்றால் எளிதில் ஜீரணிக்கப்படும். உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து அதிக பால் தேவைப்படுவதால், உங்கள் பால் வழங்கல் இயற்கையாகவே அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்தாய்ப்பால் முக்கியத்துவம்அதனால் உங்கள் குழந்தை தனது வளர்ச்சிக் கட்டத்தில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்காது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
மற்றகாரணம்தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவம்குழந்தை உள்ளதுÂ இது வழிவகுக்கிறதுஅதன் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. தாய்ப்பால் எளிதில் ஜீரணமாகும் என்பதால், தாய்ப்பால் உங்கள் குழந்தையை அனைத்து வகையான குடல் தொடர்பான கோளாறுகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளில் சுவாசம் மற்றும் காது நோய்த்தொற்றுகள் கூட குறைவாகவே இருக்கும்.குழந்தைகளில் தோல் ஒவ்வாமை மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தையும் தாய்ப்பால் குறைக்கலாம்.
மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றுதாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள்என்பது தாய் பால்ஆன்டிபாடிகள் நிரம்பியுள்ளன. அவை பல்வேறு தொற்று நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக போராடுவதன் மூலம் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவுகின்றன. சூத்திரம் இந்த நன்மையை வழங்காது, மேலும் குழந்தை தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படலாம்.கொலஸ்ட்ரம் இந்த நன்மையின் முக்கிய பகுதியாகும். இதில் இம்யூனோகுளோபுலின் ஏ அதிகம் உள்ளது. இந்த ஆன்டிபாடி, குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு, மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் ஒரு கவசத்தை உருவாக்கி உங்கள் குழந்தையை பாதுகாக்கிறது. [2]
குழந்தைகளின் எடையை அதிகரிக்கிறது
குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் எடை அதிகரிப்பு தொடர்பான கூடுதல் நன்மைகளையும் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் உடல் பருமனாக இல்லாமல் ஆரோக்கியமான எடையைப் பெறுகிறார்கள் [3]. தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் முக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணம் பல்வேறு நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் உற்பத்தியாக இருக்கலாம். இந்த பாக்டீரியாக்கள் உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கிறது. தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளில் லெப்டின் இருப்பது மற்றொரு காரணம். லெப்டின் ஹார்மோன் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பை சேமிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது
தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் உங்கள் குழந்தையுடன் உடல் ரீதியான தொடுதல் மற்றும் கண் தொடர்பு உள்ளதால், அது குழந்தையின் மூளையின் சிறந்த செயல்பாட்டை ஏற்படுத்தலாம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் மூளைக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை தாய்ப்பாலில் உள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்குவதாக ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது. இது குழந்தையின் நரம்பியல் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவலாம்.
உங்கள் குழந்தையின் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்துகிறது
இரவில் பாலுக்காக குழந்தைகள் அடிக்கடி எழுவது இயல்பு. தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, உங்கள் பால் கொடுத்த பிறகு குழந்தைகள் விரைவாக தூங்குவது. உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் உங்கள் குழந்தை நன்கு உணவளித்த பிறகு உடனடியாக தூங்க உதவுகிறது. உங்கள் தாய்ப்பாலில் பல்வேறு நியூக்ளியோடைடுகள் உள்ளன, அவை உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு முறைகளை உருவாக்க உதவுகின்றன.தாய்க்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்கள்Â
திதாய்ப்பால் முக்கியத்துவம்இது குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, தாய்மார்களையும் உள்ளடக்கியது.பல உள்ளனதாயின் ஆரோக்கியத்திற்கான தாய்ப்பால் நன்மைகள்.ஒரு சிலதாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள்தாய்மார்களுக்கு பின்வருமாறு.
உங்கள் எடையை எளிதில் குறைக்க உதவுகிறது
மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று, இது உங்கள் எடையை சிரமமின்றி குறைக்க உதவுகிறது. பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பாலூட்டாத தாய்மார்களை விட அதிக கலோரிகளை எரிப்பதாக ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது.4]. நீங்கள் தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்யும் போது, உங்கள் உடல் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 300-500 கலோரிகளை எரிக்கிறது. இந்த வழியில், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தங்கள் கர்ப்ப எடையை ஆரோக்கியமாக இழக்கிறார்கள். இந்த வழியில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தைக் கவனியுங்கள் - கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்கள் அசல் எடையை மீண்டும் பெறுவதற்கு நீங்கள் இனி எந்த விதமான உணவு முறைகளையும் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை!
உங்கள் கருப்பையை வேகமாக சுருக்குகிறது
பலவற்றின் மற்றொரு அம்சம்தாய்ப்பாலின் நன்மைகள்இது கருப்பை வேகமாக சுருங்க உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், வளரும் கருவுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் கருப்பை அளவு விரிவடைகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் செயல் கருப்பையை அதன் அசல் அளவிற்கு மீண்டும் சுருங்க தூண்டுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. இது கருப்பை சுருக்கத்திற்கு உதவும் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனால் ஏற்படுகிறது. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஆக்ஸிடாசின் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது
தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் முக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மிகவும் பொதுவான மனச்சோர்வு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில் குறைவாகவே உள்ளது. இந்த நிலை தாய்மார்களிடையே அதிகரித்த கவலை, குற்ற உணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, உங்களுக்குள் ஒரு நிறைவான உணர்வு இருக்கும். இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தி நேர்மறை எண்ணங்களைத் தூண்டும். இது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதம் முதல் 12 மாதங்கள் வரை எங்கும் ஏற்படலாம்.
புற்றுநோய் மற்றும் பிற உடல்நலக் கவலைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
மூட்டுவலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் போன்ற நோய்களையும் தாய்ப்பால் குறைக்கிறதுமார்பக புற்றுநோயை உண்டாக்கும்,மற்றும்வகை 2 நீரிழிவு[5]. தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவம் தாய்மார்களுக்கு மிக முக்கியமானது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை! நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால், மார்பகத்திற்கு குறைவான ஆபத்து உள்ளதுகருப்பை புற்றுநோய். இந்த வழியில், தாய்ப்பால் உங்களுக்கு பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிராக நீண்ட கால பாதுகாப்பை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.https://www.youtube.com/watch?v=-Csw4USs6Xk&t=6sஉங்கள் குழந்தையுடன் நெருங்கிய தொடர்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள் முக்கியமானவை என்றாலும், மிக முக்கியமானது தாய் தனது குழந்தையுடன் உணரும் நெருக்கம். ஒரு தாய்க்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி தொடர்பு இணையற்றது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் பரிமாறிக்கொள்ளும் பார்வைகளும் அரவணைப்புகளும் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே வலுவான பிணைப்பை ஏற்படுத்த உதவுகின்றன. உங்கள் தாய்ப்பாலின் உதவியுடன் உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக் கொள்வதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
கூடுதல் வாசிப்பு:Âஎளிதான இந்திய உணவுத் திட்டத்துடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படிதாய்ப்பால் vs ஃபார்முலா ஃபீடிங்:
தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிரமம் இருந்தால் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
- உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது மிகவும் இயற்கையான வழியாகும். ஃபார்முலா ஃபீடிங்குடன் தொடர்புடைய செலவுகள் மற்றும் ஆபத்துகள் உள்ளன.
- ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஏனெனில் ஃபார்முலா பால் உங்கள் குழந்தைக்கு தேவையான ஆன்டிபாடிகளை வழங்காது. [6]
- ஃபார்முலா பால்எளிதில் ஜீரணமாகாது; குழந்தைகள் சில ஒவ்வாமை அல்லது பால் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கலாம்.
- தாய்ப்பாலிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன; ஃபார்முலா பால் எப்போதும் தேவையான அனைத்து உயர் மதிப்பு ஊட்டச்சத்து கூறுகளையும் கொண்டிருக்காது.7].
- தாய்ப்பாலில் கொழுப்பு, புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கால்சியம் சரியான விகிதத்தில் கிடைக்கிறது. இந்த குறைபாடுகள் இருந்தால், அது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.
- தாய்ப்பால் தாய்-குழந்தை பந்தத்தை வளர்க்கிறது. இது தாய்மார்களில் ஆக்ஸிடாசினை வெளியிடுகிறது, உயர்ந்த மனநிலையிலிருந்து சிறந்த மீட்சிக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
பல மன மற்றும் உடலியல் உள்ளனதாய்ப்பாலின் நன்மைகள்தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு தாயும் தங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாது. உடல்நிலை காரணமாக சில பிரச்சனைகள் வரலாம். தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், Bajaj Finserv Health ஐப் பயன்படுத்தி பாலூட்டுதல் ஆலோசகரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு நிபுணருடன், உங்களுக்குத் தேவையான உதவியை உடனடியாகப் பெறுங்கள்.
- https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_2
- https://www.nature.com/articles/s41591-019-0480-9?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=3_nsn6445_deeplink_PID100090071&utm_content=deeplink
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0122534
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4312189/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2930900/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19759351/
- https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/breastfeeding/breastfeeding-vs-bottle-feeding-formula/
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
