வெந்நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் 10 ஆச்சரியமூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

சிக்கலான உடல்நலப் பற்றுகள் மற்றும் விலையுயர்ந்த சப்ளிமெண்ட்ஸால் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்களா? எளிமையான தீர்வுகள் சில நேரங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அத்தகைய ஒரு தீர்வு சுடுநீரை குடிப்பதாகும், மேலும் வெந்நீரைக் குடிப்பதால் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. இந்த பொதுவான நடைமுறை பல நூற்றாண்டுகளாக உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக. சூடான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் பலவிதமான நன்மைகளை அளிக்கும், மேலும் இது மலிவு மற்றும் எளிதாகச் செய்யக்கூடியது.

உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அல்லது நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுத்து ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறீர்களா என்பது முக்கியமல்ல; சூடான நீர் உதவும். இந்த கட்டுரையில், அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் நிபுணர்களின் கருத்துக்களால் ஆதரிக்கப்படும் சூடான நீரைக் குடிப்பதன் முதல் 10 நன்மைகளைப் பற்றி ஆராய்வோம். பாதுகாப்பான நுகர்வுக்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களையும் நாங்கள் வழங்குவோம், இதன் மூலம் நீங்கள் எந்த ஆபத்துகளும் அல்லது பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் சூடான நீரின் நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எளிய மற்றும் இயற்கையான வழியைக் கண்டறிய நீங்கள் தயாராக இருந்தால், ஒரு கப் வெந்நீரை எடுத்துப் படியுங்கள்!

வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் முதல் 10 நன்மைகள்

1. செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது

வெந்நீரைக் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன, ஒன்று செரிமானம் மேம்படும். சூடான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உணவுத் துகள்களை மிகவும் திறமையாக உடைப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம். இது வயிற்றில் ஏற்படும் தொல்லையை போக்கவும், மலச்சிக்கலை போக்கவும் உதவும். இயற்கை அறிவியல், உயிரியல் மற்றும் மருத்துவம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சூடான நீர் நுகர்வு நோயாளிகளுக்கு இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவியது. [1]எ

கூடுதல் வாசிப்பு:Âடிடாக்ஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்Â

2. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

வெதுவெதுப்பான நீரில் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. சூடான நீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், மனநிறைவை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவும். ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோகிரைனாலஜி மற்றும் மெட்டபாலிசத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, நுகர்வுக்குப் பிறகு 30-40 நிமிடங்களுக்கு சூடான நீரை குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் 30% வரை அதிகரிக்கிறது. [2]எ

3. சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது

வெந்நீரைக் குடிப்பதன் பல நன்மைகளில், ஒரு மதிப்புமிக்க நன்மை என்னவென்றால், அது சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மருத்துவ ஆராய்ச்சி மற்றும் சுகாதார அறிவியல் சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இளம் வயது ஆண்களுக்கு உடற்பயிற்சியின் பின் வாசோடைலேஷனை வெந்நீரைக் குடிப்பது மேம்படுத்துகிறது. [3]எ

4. நாசி நெரிசலை எளிதாக்குகிறது

வெந்நீர் குடிப்பதால் நாசிப் பாதையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மூக்கடைப்பைப் போக்கலாம். ஒவ்வாமை மற்றும் நாசியழற்சியின் சர்வதேச மன்றத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சூடான நீர் நுகர்வு மூக்கின் சளி வேகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நாசி காற்றோட்டம் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. [4]எ

கூடுதல் வாசிப்பு:Âஉலக தண்ணீர் தினம்Â

5. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

வெந்நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரை பருகுவது மனதையும் உடலையும் ஆற்றவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும். மனித இயக்கவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சூடான நீர் நுகர்வு மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை சாதகமாக பாதிக்கிறது. [5]எ

6. ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது

சூடான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, தெளிவான, அதிக பொலிவான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றம் அளவை மேம்படுத்த முடியும். ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெட்டிக் அண்ட் லேசர் தெரபியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வெந்நீரைக் குடிப்பதால் சருமத்தின் நீரேற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது. [6]எ

7. உடலை நச்சு நீக்குகிறது

சூடான நீரைக் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். சுற்றுச்சூழல் மற்றும் பொது சுகாதார இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உடலில் இருந்து பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் கன உலோகங்களை அகற்றுவதில் சூடான நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. [7]எ

8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

வெந்நீரைக் குடிப்பதன் முக்கிய நன்மைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதாகும். வெந்நீர் அருந்துவது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இது தொற்று மற்றும் நோய்களைத் தடுக்க உதவும். பயோலாஜிக்கல் ரெகுலேட்டர்கள் மற்றும் ஹோமியோஸ்ட்டிக் ஏஜெண்டுகள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சூடான நீர் நுகர்வு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. [8]எ

9. மாதவிடாய் வலியை நீக்குகிறது

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. வெந்நீரைக் குடிப்பதால், கருப்பையின் தசைகள் தளர்வதன் மூலம் மாதவிடாய் வலியைப் போக்கலாம். ஈரானிய ஜர்னல் ஆஃப் நர்சிங் மற்றும் மிட்வைஃபரி ரிசர்ச் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மாதவிடாய் வலியைக் குறைப்பதில் சூடான நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. [9]எ

10. தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

படுக்கைக்கு முன் சூடான நீரைக் குடிப்பது ஓய்வை ஊக்குவிக்கவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஸ்லீப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், படுக்கைக்கு முன் சூடான நீரை உட்கொள்வது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் தாமதத்தின் மீது சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. [10]எ

சூடான நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

சூடான நீரைக் குடிப்பதால் பல சாத்தியமான நன்மைகள் இருந்தாலும், சில ஆபத்துகளும் இதில் அடங்கும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதில் அடங்கும்:Â

1. தீக்காயங்கள்

மிகவும் சூடாக இருக்கும் வெந்நீரை குடிப்பதால் வாய், தொண்டை மற்றும் வயிற்றில் தீக்காயங்கள் ஏற்படும்

2. கனிம ஏற்றத்தாழ்வுகள்

தண்ணீரை அதிகமாக சூடாக்கும்போது, ​​தண்ணீரில் இருக்கும் தாதுக்கள் அதில் கரைந்து, தொடர்ந்து உட்கொண்டால் உடலில் தாது சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

3. நீரிழப்பு

சூடான நீரைக் குடிப்பது நீரேற்றத்திற்கு உதவும் அதே வேளையில், மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரைக் குடிப்பது உண்மையில் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் உடல் வியர்வை மூலம் குளிர்விக்க முயற்சிக்கும்.

4. பல் சேதம் ஏற்படும் அபாயம்

அதிக வெப்பநிலை பல் பற்சிப்பியை மென்மையாக்கும் மற்றும் வலுவிழக்கச் செய்யும் என்பதால், தொடர்ந்து சூடான நீரை குடிப்பது பல் சேதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

5. செரிமான பிரச்சனைகள்

மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரை குடிப்பதால், வயிற்று உப்புசம், வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

இந்த அபாயங்களைத் தவிர்க்க, குடிப்பதற்கு முன் தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு முன் ஒரு வசதியான வெப்பநிலைக்கு குளிர்விக்க விடுவது நல்லது

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள் என்ன?Â

வெந்நீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும். இந்த நன்மைகளில் சில உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது, எடை இழப்பை ஊக்குவித்தல் மற்றும் புண் தசைகளை ஆற்றுவது ஆகியவை அடங்கும்.

2. குளிர்ந்த அல்லது வெந்நீர் குடிப்பது நல்லதா?Â

குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீர் இரண்டும் உங்களை ஹைட்ரேட் செய்யும் போது, ​​சூடான நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுதல், சுழற்சியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தளர்வை ஊக்குவித்தல் போன்ற கூடுதல் நன்மைகளை அளிக்கும். எனவே, குளிர்ந்த நீரை விட வெந்நீரைக் குடிப்பதால் சில நன்மைகள் உள்ளன

3. வெந்நீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

ஆம், சூடான நீரைக் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஏனெனில் இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் முடியும். கூடுதலாக, சூடான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம், அதிக நேரம் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, உடல் எடையை குறைக்க வெந்நீர் குடிப்பதால் சில நன்மைகள் உள்ளன

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, சூடான தண்ணீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. மேம்பட்ட செரிமானம் முதல் தெளிவான சருமம் வரை, வெந்நீர் பல வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும். இருப்பினும், தீக்காயங்கள் மற்றும் தாது ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற அபாயங்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நாங்கள் விவாதித்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், அபாயங்களைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் சூடான நீரைக் குடிப்பதன் நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

வெந்நீர் அருந்துவது அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் வேறு ஏதேனும் அம்சம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், எப்போதும் முன்பதிவு செய்வது நல்லது.ஆன்லைன் சந்திப்புஒரு சுகாதார நிபுணருடன். Â

atÂபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த், நீங்கள் ஆன்லைனில் தகுதியான மருத்துவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கலாம் மற்றும் a திட்டமிடலாம்பொது மருத்துவர் ஆலோசனைஉங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து. மேலும் அறியவும் தொடங்கவும் எங்கள் இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும். Â

கூடுதலாக, ஆரோக்கியம் பற்றிய எல்லா விஷயங்களையும் உடனுக்குடன் தெரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ, எங்கள் இணையதளத்தில் பல்வேறு தகவல் தரும் சுகாதார வலைப்பதிவுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.