ப்ளூ டீ: ஆரோக்கிய நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் செய்முறை

நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, தேநீர் பிரியர்கள் உலகம் முழுவதும் மிகவும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவர்கள். மசாலா டீ முதல் பால் டீ வரை கிரீன் டீ வரை, மக்கள் இந்த நாட்களில் பல விருப்பங்களை முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் இப்போதெல்லாம் அவர்கள் தங்கள் உடல் நலத்தைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கிறார்கள். எனவே, அவர்கள் தொடர்ந்து காஃபின் இல்லாத தேநீரைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், மேலும் சிறந்த சுவையுடன் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மைகளை வழங்குகிறது. புளூ டீ ஒரு நல்ல வழி மற்றும் உலகம் முழுவதும் அதிக தேவை உள்ளது. Â

இது ஆயுர்வேதத்தில் பிரபலமாக 'ஷாங்க்புஷ்பி' என்று அழைக்கப்படும் பட்டாம்பூச்சி பட்டாணி எனப்படும் நீல பூவின் உலர்ந்த இதழ்களால் ஆனது.நீலப் பூவில் அந்தோசயினின்கள் (அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது) நிறைந்த உள்ளடக்கம் உள்ளது, இதன் காரணமாக, தேநீர் நீல நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. Â

இது புதிய கருத்தல்ல. நீல பட்டாணி பூக்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒரு வகையான இயற்கை உணவு சாயமாகவும், வண்ணமயமான முகவராகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் சமீபகாலமாக, ப்ளூ டீ உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் பிரபலமாக உள்ளது.

க்ரீன் டீ வெர்சஸ் பிளாக் டீ பற்றி விவாதிப்பவர்களின் காஃபின் அளவுகள் காரணமாக நாங்கள் எப்போதும் கேட்கிறோம். உண்மை என்னவென்றால், பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீர் இரண்டும் அவற்றில் உள்ள காஃபின் அளவுகளின் அடிப்படையில் வேறுபடுகின்றன. க்ரீன் டீயை விட பிளாக் டீயில் அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது, மேலும் ப்ளூ டீயில் காஃபின் இல்லை என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். மேலும், நீல தேயிலையின் மாயாஜால ஆரோக்கிய நன்மைகள் கருப்பு மற்றும் விட அதிகமாக உள்ளதுபச்சை தேயிலை நன்மைகள்

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் ப்ளூ டீயின் சிறந்த நன்மைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

நீல தேநீர்நன்மைகள்

1. ப்ளூ டீ இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

 இதய நோய்கள் இந்த நாட்களில் உச்சத்தில் உள்ளன, மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ தேவையான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுமாறு மருத்துவர்கள் எப்போதும் நோயாளிகளுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள். நீல பட்டாணி பூவில் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்க உதவும் வாசோரெலாக்சேஷன் பண்புகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ப்ளூ டீயில் 0% காஃபின் இருப்பதால், ப்ளூ டீ குடிப்பது இதயத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும்; இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இது சிறந்த மூலிகை. Â

இது ஹைப்பர்லிபிடெமியா எனப்படும் நோயிலிருந்து இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது, இரத்தத்தில் கொழுப்புகள் அதிக செறிவுகளில் இருக்கும் நிலை, இது இறுதியில் இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

2. ப்ளூ டீ உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

21 ஆம் நூற்றாண்டின் சகாப்தத்தில், ஒவ்வொருவரும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய இறுக்கமான கால அட்டவணையையும், உடலில் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்காத 9 முதல் 5 வேலைகளையும் கொண்டுள்ளனர். இந்த உடல் சாராத வேலை அட்டவணையின் காரணமாக, நம் உடல் ஒரே இடத்தில் கடினமாகிறது, மேலும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு உடல் பருமன் என்ற பொதுவான பிரச்சனை உள்ளது.

மக்கள் கடுமையான உணவுப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுகிறார்கள், தினசரி கலோரி நுகர்வு குறைக்கிறார்கள் மற்றும் சர்க்கரையை வெல்லத்துடன் மாற்றுகிறார்கள். ஆனால், டீயை விட்டுவிடுவது கடினமான விஷயங்களில் ஒன்று, ஏனென்றால் இந்த நாள் இல்லாமல் பலருக்குத் தொடங்குவதில்லை. எனவே, உங்களின் வழக்கமான தேநீருக்குப் பதிலாக எப்போதும் புளூ டீ பயன்படுத்துவது நல்லது, இது கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பு நோய்களுக்கு எதிராகப் போராடுவதன் மூலம் தொப்பையைக் குறைப்பதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

3. புளூ டீ உங்கள் மனநிலையை உடனடியாக உயர்த்த உதவுகிறது

ப்ளூ டீ குடிப்பது யாருடைய மனநிலையையும் உடனடியாக உயர்த்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இது கவலை அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, ஒருவர் தங்கள் வேலையில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியும் மற்றும் விதிவிலக்காக சிறப்பாக செய்ய முடியும்.

4. சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்கிறது

ப்ளூ டீயில் பலதரப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது பெரிய உணவு துகள்களின் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, தோல் மிகவும் மென்மையாகவும், தெளிவாகவும், பிரகாசமாகவும், சீரற்றதாகவும் இருக்கும்.

5. ப்ளூ டீ ஆரோக்கியமான கண் பார்வையை ஊக்குவிக்கிறது

ப்ளூ டீ ஆரோக்கியமான கண்பார்வையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் கண் அசௌகரியத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

6. ப்ளூ டீ முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் ஆக்குகிறது

நீல மலர் கூந்தலுக்கு சிறந்த ஊட்டமளிக்கும் முகவராகவும் செயல்படுகிறது. ப்ளூ டீ மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால், முடி பராமரிக்கப்பட்டு, உடைவது குறைகிறது. Â

புதியதையும் ஊக்குவிக்கிறதுமுடி வளர்ச்சிஉச்சந்தலையில் மற்றும் முடியை பளபளப்பாகவும், மென்மையாகவும், நீளமாகவும் ஆக்குகிறது.

7. ப்ளூ டீ ஒரு பாராசிட்டமாலாக செயல்படுகிறது

நீங்கள் சோம்பேறியாக உணர்கிறீர்களா? தலைவலி இருக்கிறதா? கவலைப்பட வேண்டாம், உங்களுக்காக ஒரு கப் ப்ளூ டீயை தயார் செய்யுங்கள்

இது உடலில் இயற்கையான பாராசிட்டமாலாக செயல்படுகிறது. ப்ளூ டீயில் பாராசிட்டமால் போலவே செயல்படும் குறிப்பிட்ட பண்புகள் இருப்பதாக மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஒன்று நிரூபித்துள்ளது.

8. ப்ளூ டீ கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது

இன்றைய சகாப்தத்தில், நாம் அனைவரும் மிகுந்த கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் சுமையாக இருக்கிறோம், அது நமது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை அல்லது எங்கள் தொழில் வாழ்க்கை.Â

ப்ளூ டீ உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வு மற்றும் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது. ப்ளூ டீயில் பல ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை நம் உடலில் ஒரு காந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நமது மோசமான மனநிலையை உடனடியாக ஓய்வெடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

ப்ளூ டீ மற்ற நன்மைகள்

ப்ளூ டீயில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. ப்ளூ டீ சிறிய தோல் பிரச்சனைகளான அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் தோல் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறதுபருக்கள், முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள், கரும்புள்ளிகள், வெண்புள்ளிகள் போன்றவை இதில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளால்.

இது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. தேயிலை மர எண்ணெய் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு நன்மை செய்வது போல, இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

நீல தேநீர் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்

ப்ளூ டீ தயாரிக்க, உங்களுக்கு - Â

• நீர் சுமார் 150-200 மில்லி
• நீல தேயிலை தூள்

 அல்லது

நீல பட்டாணி பூக்கள், எது உங்களுக்கு கிடைக்கிறதோ அது

சரியான நிறமுள்ள நீல தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?

படி 1:தண்ணீரை 92° முதல் 96° C வரை கொதிக்க வைக்கவும்

படி 2:தண்ணீர் கொதித்த பிறகு, ஒரு தேக்கரண்டி நீல தேயிலை தூள் அல்லது நீல பட்டாணி பூக்களை சேர்க்கவும், இது சங்கபுஷ்பி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. Â

படி 3:இப்போது, ​​தூள் அல்லது நீலப் பூக்களை தண்ணீரில் கலந்து சுமார் 3-5 நிமிடங்கள் விடவும். Â

படி 4:இப்போது, ​​இந்த படி முற்றிலும் விருப்பமானது; நீங்கள் ப்ளூ டீயின் சுவையை அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப சில துளிகள் எலுமிச்சை புதினா சாறு சேர்க்கவும். எலுமிச்சையைச் சேர்த்த பிறகு, பானத்தின் pH அளவு மாறுவதால், நீல தேநீர் அதன் நிறத்தை நீல நிறத்தில் இருந்து வெளிர் ஊதா நிறமாக மாற்றுகிறது. Â

படி 5:நீங்கள் விரும்பினால், ப்ளூ டீக்கு இனிப்புச் சுவையைக் கொடுக்க சிறிது சர்க்கரை அல்லது வெல்லம் சேர்க்கவும். Â

இப்போது உங்கள் ப்ளூ டீ ஒரு பருக்கை எடுக்க தயாராக உள்ளது!Â

ப்ளூ டீ சாப்பிடுவதற்கு சிறந்த நேரம் உறங்கும் முன்; மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ப்ளூ டீ நன்மை பயக்கும், இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் தூக்க சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மற்றும் காலையில் புதியதாகவும், வெளிச்சமாகவும், நிம்மதியாகவும் எழுந்திருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

ப்ளூ டீயின் பக்க விளைவுகள்

ப்ளூ டீயில் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை. எனவே, ஒரு பொது மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ப்ளூ டீயை பாதுகாப்பானதாகவும், வரம்பிற்குள் உட்கொள்ளும் போது மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் கருதுகிறார்.இருப்பினும், நீங்கள் ப்ளூ டீயை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.

ப்ளூ டீ மந்திர ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் காஃபின் நிறைந்த பொருட்களுக்கு சரியான மாற்றாகும். இருப்பினும், கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் ப்ளூ டீயைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சில சந்தர்ப்பங்களில் அதன் விளைவைப் புகாரளிக்கலாம். எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனைநுகர்வுக்கு முன். நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டு, ஏதேனும் நோய்க்கான வழக்கமான மருந்துகளை உட்கொண்டால், ப்ளூ டீயைக் குடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சம்பந்தப்பட்ட மருத்துவரிடம் பேசி அதன் விளைவுகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். கடைசியாக, உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது வேறு அறிகுறி இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.