ஒளிரும் தோல் மற்றும் பாயும் முடி வேண்டுமா? பின்பற்ற வேண்டிய சிறந்த கோடைகால குறிப்புகள் இதோ!
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- கோடை வெயில் உலர்ந்த முடி, முடி உடைதல், பிளவுகள் மற்றும் உச்சந்தலையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்
- சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் வறண்ட சருமம், ரோசாசியா, வெயிலில் எரிதல் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்
- எளிய வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் உணவு முறைகள் கோடையில் ஆரோக்கியமான கூந்தலையும் சருமத்தையும் தரும்
கடுமையான கோடை வெப்பம் உங்கள் உடலின் ஆற்றலை உறிஞ்சுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தலையும் பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும் சூரியனால் தூண்டப்படும் மன அழுத்தம் என்று குறிப்பிடப்படும், கடுமையான கோடை வெப்பம் ஆரோக்கியமான முடியை வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாற்றும், நிறமாற்றம் மற்றும் பிளவு முனைகளை உருவாக்கலாம். உங்கள் முடியின் தன்மையைப் பொறுத்து, சேதம் லேசானதாகவோ அல்லது கடுமையாகவோ இருக்கலாம்.அதேபோல், வைட்டமின் டி சிறிய அளவுகளில் உங்களுக்கு நல்லது என்றாலும், கடுமையான கோடை வெப்பம் உங்கள் சருமத்தில் வெயிலில் தீக்காயங்கள், தோல் பதனிடுதல் மற்றும் உலர்ந்த திட்டுகளை ஏற்படுத்தும். இது ரோசாசியா, கொலாஜன் இழப்பு மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில், தோல் புற்றுநோயைத் தூண்டும்.கூடுதலாக, அதிகப்படியான வியர்வை சொறி, உச்சந்தலையில் அரிப்பு, பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் பலவற்றில் உச்சக்கட்டத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் தோல் மற்றும் முடியை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பது முக்கியம். எங்களுடையதைப் பாருங்கள்ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கான சிறந்த குறிப்புகள் மற்றும்தோல் கீழே.
ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கான குறிப்புகள்
சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்பை முறியடிக்க, பின்வரும் முடி பராமரிப்பு குறிப்புகளை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.கூடுதல் வாசிப்பு: ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் சருமத்தை எப்படி பெறுவதுதொப்பி அணிந்துகொள்
நீங்கள் வெளியில் அதிக நேரம் செலவிட வாய்ப்பு இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியை ரொட்டியில் கட்டி தொப்பி அணிவதே சிறந்தது. வறட்சி, உச்சந்தலையில் எரியும் மற்றும் கருகிய முடி ஆகியவற்றைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் காதுகளையும் கழுத்தையும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும்.ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கவும்
ஆப்பிள் சாறு வினிகர்இது ஒரு சிறந்த பூஞ்சை எதிர்ப்பு மூலப்பொருளாகும், இது உங்கள் கோடைகால முடி பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஒரு பகுதியுடன் இரண்டு பங்கு தண்ணீரைக் கலந்து, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான கூந்தலை வழங்குவதோடு, அரிப்பு மற்றும் பூஞ்சை உச்சந்தலையில் தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க உதவும்.ஈரப்பதமூட்டும் முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
வியர்வை, தூசி மற்றும் வெப்பம் காரணமாக நீங்கள் கோடையில் உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவலாம். இது தவிர்க்க முடியாததாகத் தோன்றினால், ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் நிறைந்த ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைத் தேர்வு செய்யவும். இது சூரியனால் உறிஞ்சப்பட்ட ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, மேலும் அடிக்கடி முடி கழுவுவதன் மூலம்.கூடுதல் வாசிப்பு: ஒளிரும் சரும ரகசியங்கள் மற்றும் முடி பராமரிப்பு குறிப்புகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஊக்குவிக்கும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்முடி வளர்ச்சி, உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்கி பழுதுபார்க்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் பெர்ரிகளில் சிற்றுண்டி செய்யலாம். அவற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை மயிர்க்கால்களை ஃப்ரீ-ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இதேபோல், கீரையின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். முடி வளர்ச்சியை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி, இது உங்கள் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது மற்றும் முடியை சரிசெய்ய உதவுகிறது.சிகை அலங்காரம் செய்யும் கருவிகளைத் தவிர்க்கவும்
கோடை மாதங்களில் ப்ளோ ட்ரையர், ஹேர் ஸ்ட்ரெய்ட்னர் அல்லது ஹேர் கர்லர் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது சிறந்த முடி பராமரிப்புக் குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். சூரியனைப் போலவே, இந்த சூடான கருவிகள் உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்துகின்றன, மேலும் உதிர்தல், முடி உதிர்தல் மற்றும் முடி உடைவதை மோசமாக்கும்.ஹேர் மாஸ்க் மூலம் ஊட்டமளிக்கவும்
அதிகப்படியான சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு உங்கள் தலைமுடியை ஆற்ற இந்த DIY ஹேர் மாஸ்க்கை முயற்சிக்கவும். ஒரு purà ©edவெண்ணெய் பழம், எலுமிச்சை சாறு சில துளிகள், தேன் 2 டீஸ்பூன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் 3 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். இதை உங்கள் தலைமுடியில் தடவி 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவவும். இந்த முகமூடி சூரியனால் பாதிக்கப்படும் கெரட்டின் பிணைப்புகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.கூடுதல் வாசிப்பு: முடி உதிர்வை நிறுத்துவது எப்படி
சிறந்த ஒளிரும் தோல் குறிப்புகள்
சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் பாதிப்பைத் தடுக்கவும் எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் எங்களின் சிறந்த ஒளிரும் சரும ரகசியங்கள் இங்கே உள்ளன.ஐஸ் கட்டிகளை கைவசம் வைத்திருங்கள்
உங்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியை ஐஸ் கட்டிகளுடன் சேமித்து வைக்கவும், நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் உங்கள் முகம் அல்லது பிற உடல் பாகங்களை ஐஸ் வைக்கவும். அதே சமயம், அதிக வாசனை திரவியம் கொண்ட கிரீம்கள் அல்லது உடல் ஸ்க்ரப்களை உங்கள் சருமம் முழுமையாக குணமடையும் வரை பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்
மற்ற பருவங்களை விட கோடையில் நீங்கள் அதிகமாக வியர்க்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் தோலில் நீடித்த வியர்வை, சொறி, பூஞ்சை தொற்று மற்றும் முட்கள் நிறைந்த வெப்பத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, வியர்வை இல்லாமல் இருக்க லேசான துணிகளில் தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள், வீட்டிற்கு வந்தவுடன் உங்கள் ஆடைகளை மாற்றவும். மேலும், முடிந்தவரை நீண்ட கை ஆடைகளை அணிந்து, சூரிய ஒளியில் உங்கள் சருமம் வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்த, உங்களுடன் ஒரு குடையை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாக குளிர்விக்கவும்
சிறந்த பளபளப்பான தோல் குறிப்புகளில் ஒன்று, கொண்டைக்கடலை மாவில் செய்யப்பட்ட அனைத்து இயற்கையான, DIY மாஸ்க் (பெசன்), தயிர், தேன் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள். தேன் மற்றும் தயிர் ஈரப்பதமூட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் மஞ்சள் வீக்கத்தில் செயல்படுகிறது மற்றும் பீசன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது.சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது UVA மற்றும் UVB கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் UVA மற்றும் UVB கதிர்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் உயர் SPF சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யவும். ஒரு தாராளமான லேயரைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், நீங்கள் வெளியில் இருக்கும் போது, சில மணிநேரங்களுக்கு ஒருமுறை மீண்டும் பயன்படுத்துவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, சன்ஸ்கிரீன் மூலம் வலுவூட்டப்பட்ட லிப் பாமைப் பயன்படுத்துங்கள். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும் கூட, சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்க்க வேண்டாம். உங்கள் வீட்டில் அதிக வெளிச்சம் இருந்தால் அல்லது ஜன்னல் வழியாக அதிக நேரம் செலவழித்தால், உங்கள் சருமம் சூரிய ஒளியால் பாதிக்கப்படலாம்.கூடுதல் வாசிப்பு:பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற டிப்ஸ்நீங்கள் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் தவிர, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் தர்பூசணி மற்றும் பாகற்காய் போன்ற பழங்களுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கொலாஜன் உங்கள் சருமத்தை குண்டாகவும், மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருப்பது போலவும், கடுமையான வெயிலின் அளவைக் குறைப்பது போலவும், சருமத்தின் சிறந்த பளபளப்பான ரகசியங்களில் ஒன்று: ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உண்ணுங்கள். இந்த கொழுப்புகள் உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாக வைத்திருக்கும்.இந்த குறிப்புகள் முடி மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க உதவும் அதே வேளையில், வெயில், தலையில் அரிப்பு அல்லது சொறி போன்ற பிரச்சனைகள் தொடர்ந்தால், தோல் மற்றும் முடி நிபுணரை அணுகவும். ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்களுக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் வேகமாக செயல்படும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். பயன்படுத்தவும்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த்சிறந்த மருத்துவரை விரைவில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். புத்தகம் ஏவீடியோ அல்லது நேரில் சந்திப்புஎங்கள் விரிவான சுகாதாரப் பங்காளிகள் மூலம் தள்ளுபடிகள் மற்றும் சலுகைகளை அனுபவிக்கவும்.- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20805969/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20085665/
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
