వడదెబ్బకు ఎఫెక్టివ్ ఆయుర్వేద హోం రెమెడీస్

వేసవిలో ఎండ వేడిమి కారణంగా, వడదెబ్బ చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే సాధారణ పరిస్థితి. గత దశాబ్ద కాలంగా ఉష్ణోగ్రతలో అసాధారణ పెరుగుదల అనేక మంది ప్రాణాలను బలిగొంది. ఈ ఏడాది హీట్ స్ట్రోక్ కారణంగా మహారాష్ట్రలో సుమారు 25 మంది ప్రాణాలు కోల్పోయారని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. గత కొన్ని సంవత్సరాలతో పోలిస్తే ఇది అత్యధిక సంఖ్యలో వడదెబ్బ సంబంధిత మరణాలు అని తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

మరో భయంకరమైన వాస్తవం ఏమిటంటే, 2010 మరియు 2019 మధ్యకాలంలో భారతదేశంలో వడదెబ్బ కారణంగా 1000 మందికి పైగా మరణాలు సంభవించాయి. ఈ వాస్తవాలన్నీ వడదెబ్బ ఎంత ప్రమాదకరమో వెల్లడిస్తున్నాయి. వడదెబ్బ కారణంగా ప్రతి సంవత్సరం మరణాలు పెరుగుతున్నాయని నివేదికలు పేర్కొన్నాయి [1]. కాబట్టి, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి; లేకపోతే, వడదెబ్బ ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

వడదెబ్బ అంటే ఏమిటి అనే దాని గురించి మరికొంత తెలుసుకుందాం. సూర్యరశ్మికి ఎక్కువ బహిర్గతం అయినప్పుడు, ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితిని వడదెబ్బ అంటారు. ఇది తీవ్రమైన అలసటకు దారితీస్తుంది. వడదెబ్బ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు [2]:Â

• తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
• తీవ్రమైన తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటోంది
• ఎరుపు రంగును అభివృద్ధి చేస్తోందిమీ చర్మంపై దద్దుర్లు
• ఊపిరి పీల్చుకోవడం
• వికారంగా అనిపిస్తుంది

సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల మీ శరీరం నిర్జలీకరణమవుతుంది, కాబట్టి మీ శరీరంలో కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడం చాలా ముఖ్యం. వడదెబ్బను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలను పుష్కలంగా త్రాగడం. భరించలేని వేడి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా పెంచుతుంది మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. శరీరంలోని వేడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఆయుర్వేదంలో వడదెబ్బ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి.

ఆయుర్వేదం సూర్యరశ్మిని మీ శరీరంలో పిట్టా స్థాయిల పెరుగుదలకు లింక్ చేస్తుంది. పిట్టా స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా, మీరు వడదెబ్బ లక్షణాలను నిర్వహించగలుగుతారు. ఆయుర్వేదంలో వడదెబ్బ చికిత్సకు అనేక ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. నోటి ఆరోగ్యం మరియు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన వాటి గురించి మీకు తెలిసి ఉండవచ్చులవంగాలు యొక్క ప్రయోజనాలుఆయుర్వేదం ప్రకారం, వేసవిలో జీలకర్ర నీటిని తాగడం కూడా మీరు అనుసరించగల ఒక నివారణ. ఇది వడదెబ్బను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, జీలకర్ర నీరు కూడా ఉబ్బరం సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇంట్లో వడదెబ్బ చికిత్స కోసం, ఈ సహజ నివారణలను అనుసరించండి.

కొత్తిమీర నీటితో మీ శరీర వేడిని తగ్గించండి

ధనియా పట్టా లేదా కొత్తిమీర మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సమర్థవంతమైన మూలిక. వడదెబ్బ మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతున్నప్పుడు, కొత్తిమీర నీటిని తాగడం వల్ల అది తక్షణమే చల్లబడుతుంది. కొత్తిమీర ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి విశ్రాంతిని అందిస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఈ హెర్బ్ మీ పిట్ట స్థాయిలను మాత్రమే కాకుండా కఫా మరియు వాత వంటి ఇతర దోషాలను కూడా సమతుల్యం చేస్తుంది. దీన్ని మీ వంటలలో అలంకరించు లేదా కొత్తిమీర గింజలు కలిపిన వెచ్చని నీటిని త్రాగండి. ఇది సులభమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆయుర్వేదంలో సమర్థవంతమైన వడదెబ్బ చికిత్స.

కొత్తిమీరను ఉపయోగించే మరొక మార్గం దాని రసం తీసి త్రాగడం. వడదెబ్బ సమయంలో, మీరు మీ చర్మంపై దద్దుర్లు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు దానికి కూడా ఈ రసాన్ని అప్లై చేయవచ్చు. ఇప్పుడు మీరు శరీరంలోని వేడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలనే దాని గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆయుర్వేద నివారణలు అనుసరించడం సులభం మరియు వాంతులు మరియు వికారం రెండింటినీ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం ద్వారా మీ శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్‌లను పునరుద్ధరించండి

వడదెబ్బ సమయంలో, మీ శరీరం తీవ్రమైన నిర్జలీకరణాన్ని అనుభవిస్తుంది. అందువల్ల, పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం. మీ శరీరం చెమటలు పట్టినప్పుడు, మీ శరీరం చెమటతో పాటు చాలా ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కూడా కోల్పోతుంది. ఇది నిర్జలీకరణ అనుభూతికి ప్రధాన కారణం. వేసవిలో రోజూ లేత కొబ్బరికాయలు కొని కొబ్బరినీళ్లు తాగడం ఇంట్లోనే సన్‌స్ట్రోక్ ట్రీట్‌మెంట్లలో సులభమైనది.

ఇది నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడమే కాకుండా, కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను పునరుద్ధరించే సామర్థ్యాన్ని కూడా కొబ్బరి నీరు కలిగి ఉంటుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు అధిక వేడిని తట్టుకోవడానికి మీకు సహాయపడే అనేక ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. మీ వేసవి ఆహారంలో భాగంగా కొబ్బరి నీళ్లను తాగాలని ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేస్తోంది.

చల్లగా ఉండటానికి దోసకాయను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. Â

ఈ తక్కువ కేలరీల కూరగాయలలో అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి. ఇది నీటి కూరగాయ కాబట్టి, దీన్ని మీ భోజనంలో చేర్చుకోవడం వల్ల వడదెబ్బ కారణంగా డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించవచ్చు. మీ శరీరంలో సరైన హైడ్రేషన్ ఉంటే, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సరిగ్గా నియంత్రించబడుతుంది. దోసకాయ మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మూత్ర విసర్జన సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం దీనిని సుశీల అని పిలవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. దీని అర్థం సహజ శీతలకరణి అయిన పదార్ధం. మీరు ఆయుర్వేదంలో ఈ సాధారణ వడదెబ్బ చికిత్సను అనుసరించినప్పుడు, మీరు సులభంగా వడదెబ్బను నిర్వహించవచ్చు. మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి మరియు అదే సమయంలో మీ రుచి మొగ్గలను విలాసపరచడానికి సున్నం మరియు పుదీనాతో పాటు దోసకాయ పానీయాన్ని తయారు చేయండి!

అదనపు పఠనం:Âదోసకాయ: ప్రయోజనాలు మరియు పోషక విలువలుÂ

నిమ్మరసం తాగండి మరియు వడదెబ్బతో పోరాడండి

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే సిట్రస్ పండు అని మీకు తెలిసినప్పటికీ, ఇది హైడ్రేషన్‌లో కూడా సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? చాలా మంది ప్రేమించడంలో ఆశ్చర్యం లేదునిమ్మరసం తాగడంవేడి సీజన్లో! సహజమైన డయాఫోరేటిక్‌గా ఉండటం వల్ల నిమ్మకాయ మీ శరీరం నుండి చెమటను తొలగించగలదు. ఇది మీ శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తక్షణమే చల్లబరుస్తుంది.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నిమ్మకాయ మీ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడంలో మరియు మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు లైమ్ వాటర్‌తో మీ రోజును ప్రారంభించడం వల్ల వడదెబ్బను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. శరీరంలోని వేడిని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఆయుర్వేదం ఈ సింపుల్ హోం రెమెడీని సూచిస్తుంది, ఎవరైనా తమ మార్గం నుండి బయటపడకుండా అనుసరించవచ్చు.

మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి చందనం పేస్ట్‌ని రాయండి

ఉబ్తాన్‌ల వంటి అనేక ఆయుర్వేద సూత్రీకరణలలో గంధపు చెక్కను ఉపయోగించడం ప్రసిద్ధి చెందింది. జలుబు నుండి జీర్ణ సమస్యల వరకు, అనేక చర్మ సమస్యలకు కూడా చందనం ఒక వరం. దాని సహజ శీతలీకరణ లక్షణాలతో, మీరు మీ శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడానికి మీ ఛాతీ మరియు నుదిటిపై అప్లై చేయవచ్చు.

దద్దుర్లు విషయంలో, చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి మీరు పేస్ట్‌ను అప్లై చేయవచ్చు. వడదెబ్బ కారణంగా వచ్చే తలనొప్పి నుండి మంచి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు మీ నుదిటిపై గంధపు నూనెను కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇంట్లో చాలా సులభమైన మరియు సులభమైన వడదెబ్బ చికిత్సతో, మీరు వేసవిలో ఖరీదైన లోషన్లలో పెట్టుబడి పెట్టవలసిన అవసరం లేదు!

ఇప్పుడు మీరు చాలా మంది గురించి తెలుసుకున్నారుఆయుర్వేద ఆరోగ్య చిట్కాలువడదెబ్బతో పోరాడటానికి మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి వాటిని ఖచ్చితంగా పాటించాలని గుర్తుంచుకోండి. కోసం నివారణల నుండి కుడివర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడంచర్మ సంరక్షణ సమస్యలకు పరిష్కారాలు, ఆయుర్వేదంలో అన్నీ ఉన్నాయి. ప్రభావవంతమైన ఫలితాల కోసం ఈ నివారణలను అనుసరించడంలో స్థిరంగా ఉండండి. వృత్తిపరమైన సలహా కోసం, మీరు అగ్ర ఆయుర్వేద నిపుణులను సంప్రదించవచ్చుబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్.అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండిమీ స్థానానికి దగ్గరగా ఉన్న నిపుణుడితో మరియు వడదెబ్బ లేదా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సంబంధించిన మీ ఆందోళనలను చర్చించండి. వేసవిలో అధిక వేడి నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి భద్రతా చర్యలను అనుసరించండి!