థైరాయిడ్‌కు ఇంట్లోనే చికిత్స చేయడానికి నేచురల్ హోం రెమెడీస్

2017 నాటి డేటా ప్రకారం, భారతదేశంలోని ప్రతి మూడింట ఒక వ్యక్తి ఏదో ఒక రకమైన థైరాయిడ్ రుగ్మతతో బాధపడుతున్నాడు. అంటే ముగ్గురిలో ఒకరు భారతీయుల థైరాయిడ్ గ్రంధులు హార్మోన్లను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి లేదా తక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మన దేశంలో, హైపోథైరాయిడిజం అని పిలవబడే రెండోది సర్వసాధారణం. థైరాయిడ్ హోం రెమెడీస్ రుగ్మత యొక్క మూల కారణాన్ని పరిష్కరిస్తాయి మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలను అదుపులో ఉంచుతాయి.

హైపోథైరాయిడిజం చికిత్స చేయకపోతే, కాలక్రమేణా అది అలసట, కీళ్ళు మరియు కండరాలలో వాపు, రుతుక్రమం లోపాలు, మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనపడటం, జీర్ణ సమస్యలు, నరాల గాయాలు, గుండె సమస్యలు, వంధ్యత్వం, గర్భధారణ సమస్యలు మరియు విపత్కర పరిస్థితుల్లో మరణం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. . అందువల్ల వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరియు ఉంచడానికి మీకు సూచించిన చికిత్సను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యంథైరాయిడ్ సమస్యలునియంత్రణలో ఉంది.Â

థైరాయిడ్ కోసం వివిధ ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

కొబ్బరి నూనె ఉపయోగించండి

కొబ్బరి నూనెలో మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి థైరాయిడ్ గ్రంధి మెరుగ్గా పనిచేయడంలో సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నూనె, ముఖ్యంగా వేడి చేయని వినియోగానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది.

ఇతర నూనెల కంటే కొబ్బరి నూనెలో ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనె థైరాయిడ్ గ్రంధులకు రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు బాగా సమతుల్య ఆహారంతో ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

పాల ఉత్పత్తులను తినండి

జున్ను, పెరుగు మరియు పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులలో అయోడిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఖనిజాలు సాధారణ థైరాయిడ్ ఫంక్షన్లకు అవసరం. పాల ఉత్పత్తులు విటమిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి, ఇది థైరాయిడ్ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది.

అల్లం

ఇది సులభతరమైన థైరాయిడ్ హోం రెమెడీలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది మరియు భారతీయ చిన్నగదికి ప్రధానమైనది. అల్లంలో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఇది థైరాయిడ్ సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటైన వాపుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు వంట చేసేటప్పుడు అల్లం టీ లేదా మసాలా వంటి మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

ఇది ముఖ్యమైన నూనెగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఉదాహరణకు, అల్లం శరీరంపై క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి నూనె వంటివి)తో ఉపయోగించవచ్చు. అల్లం నూనెను ప్రసరింపజేయడానికి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ డిఫ్యూజర్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

చక్కెర లేని ఆహారాన్ని ప్రారంభించండి

మీరు చక్కెర లేదా చక్కెర-కలిగిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, ఈ ఉత్పత్తులు మీ శరీరంలో స్లో పాయిజన్ లాగా పనిచేస్తాయి. ఫలితంగా, ఈ ఆహారాలు దీర్ఘకాలంలో జీవక్రియ రేట్లు మరియు శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

అంతేకాకుండా, చక్కెర మీ శరీరంలో తాపజనక సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ఇది T4 (ట్రైయోడోథైరోనిన్) హార్మోన్లు T3గా మార్చబడే వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలో మరింత థైరాయిడ్ వ్యాధి లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవడం ఉత్తమం.

ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ యొక్క పెరుగుతున్న వినియోగం

థైరాయిడ్ హార్మోన్లు మానవ శరీరంలోని అన్ని కణజాలాలకు మరింత సులభంగా చేరుకోవడానికి సహాయపడే కీలకమైన ఆహార పదార్ధాలు ప్రోటీన్లు. ఫలితంగా, ఈ సప్లిమెంట్లను భోజనంతో పాటు తీసుకోవడం వల్ల సాధారణ థైరాయిడ్ పనితీరును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు చేపలు, చికెన్, క్వినోవా, కాయధాన్యాలు మరియు పప్పులతో సహా మీ భోజనానికి వివిధ రకాల ప్రోటీన్ మూలాలను జోడించవచ్చు.

అలాగే, మీరు ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న అవిసె గింజలు మరియు గోధుమలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఈ ఫైబర్ డైట్ ఎండోక్రైన్ గ్రంధుల పనిని సున్నితంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చివరికి రక్తంలో అవసరమైన ఇన్సులిన్‌ను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

బాదం

చాలా రకాల గింజలు శరీరానికి కొన్ని రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. బాదం థైరాయిడ్ పనితీరుకు అనువైనది. అవి పోషకాలు, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం.

బాదంపప్పులో ఉండే సెలీనియం, థైరాయిడ్‌ల రక్షణ యంత్రాంగాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఆక్సిజన్ లేని రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది. బాదంపప్పులో మెగ్నీషియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మందులతో పాటు, మీరు థైరాయిడ్ ఇంటి నివారణలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చుఈ విధానం థైరాయిడ్ మందులతో వచ్చే దుష్ప్రభావాలను పక్కదారి పట్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది

సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి

పరిశోధన ప్రకారం, సెలీనియం థైరాయిడ్ హార్మోన్ జీవక్రియను గొప్ప స్థాయిలో ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో సెలీనియం పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోవడం అద్భుతమైనదిసహజ థైరాయిడ్ హోం రెమెడీ. మీరు హషిమోటోస్ వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ థైరాయిడ్ గ్రంధిపై దాడి చేసి, మీ శరీరం యొక్క సెలీనియం స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తే ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో సెలీనియం జోడించడానికి గుడ్లు తినడం చాలా సులభమైన మార్గం, కానీ మీరు చికెన్, షెల్ఫిష్, బ్రౌన్ రైస్,పుట్టగొడుగులు,వోట్మీల్, జీడిపప్పు మరియుపాలకూర.Â

మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్‌ను చేర్చండి

అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయిప్రోబయోటిక్స్థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీరు హైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతుంటే. మీ గట్‌లో పెద్ద మొత్తంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉంటుంది మరియు మంచి గట్ బ్యాక్టీరియా T3 థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను T4గా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఎలా ప్రయోజనకరం? ఎందుకంటే T4 హార్మోన్ లేకపోవడం హైపోథైరాయిడిజంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్ జోడించడం ఒక అద్భుతమైన సహజ గృహంహైపో థైరాయిడిజం కోసం నివారణ. మీరు తినడం ద్వారా మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్‌ని జోడించవచ్చుపెరుగులేదాకేఫీర్(ఒక పులియబెట్టిన పాల పానీయం), లేదా బాటిల్ ప్రోబయోటిక్ పానీయాలు తీసుకోవడం ద్వారా. అయితే, ప్యాక్ చేసిన పానీయాలు మీ ఆహారంలో చేర్చే చక్కెర విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.Â

అశ్వగంధను సేవించండి

ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అని కూడా పిలుస్తారు,Âఅశ్వగంధaÂసహజ థైరాయిడ్ హోం రెమెడీ ఇది మీ శరీరం ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో సహాయపడే అడాప్టోజెన్ కాబట్టి పరిగణించదగినది. AÂచదువువినియోగిస్తున్నట్లు చూపబడిందిఅశ్వగంధహైపోథైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్న రోగులకు రూట్ ప్రయోజనం చేకూర్చింది, వారు దీనిని 8 వారాలపాటు 600mg/రోజు మోతాదులో తీసుకుంటారు. ఇతర పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయిఅశ్వగంధకార్టిసాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. హైపర్ థైరాయిడిజం రోగులు ఖచ్చితంగా దూరంగా ఉండాలిఅశ్వగంధ, ఒక హైపోథైరాయిడిజం రోగిగా మీరు ఈ ఆఫ్-ది-కౌంటర్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు. కానీ, మీకు సరైన మోతాదును సూచించే వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే అలా చేయడం ఉత్తమం.Â

ధ్యానం మరియు వ్యాయామం

ఒత్తిడిఒక్కటే థైరాయిడ్ ప్రారంభానికి కారణం కాదు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా దానిని మరింత తీవ్రతరం చేసే ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి. అందువల్ల, ఒత్తిడిని మీరే నియంత్రించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ధ్యానం చేయడం లేదా ముఖ్యమైన నూనెలను విస్తరించడాన్ని పరిగణించవచ్చు. అదనంగా, మీ దినచర్యలో వ్యాయామాన్ని చేర్చండి, మరింత ప్రత్యేకంగా, తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు. ఎందుకంటే థైరాయిడ్ మీ కీళ్ళు మరియు కండరాలలో వాపును కలిగిస్తుంది మరియు తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు మీ నొప్పిని తీవ్రతరం చేయవు.

సాధారణ థైరాయిడ్ ఉప-ఉత్పత్తి అయిన బరువు పెరగడాన్ని ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, బద్ధకం మరియు శరీర నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా నివారించవచ్చని నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు. వాస్తవానికి, వ్యాయామం కూడా ఒత్తిడిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి వారానికి కొన్ని సార్లు 20 నిమిషాలు నడవడం లేదా యోగా చేయడం గురించి ఆలోచించండి.Â

హైపోథైరాయిడిజం కోసం ఇంటి నివారణలు

అలాగే, థైరాయిడ్ హోం రెమెడీస్ ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరే పేస్ చేయండి. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి మరియు ప్రతి కొన్ని వారాలకు మీ దినచర్యకు నివారణను జోడించండి. ఇది హైపో థైరాయిడిజమ్‌కు సంబంధించిన నిర్దిష్ట ఇంటి నివారణ ఫలితాలను చూపుతోందా లేదా అనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, మీరు నిరుత్సాహానికి గురికాకుండా కూడా ఇది నిర్ధారిస్తుంది. ఇది కీలకం ఎందుకంటే మీరు ఒకేసారి ఎక్కువగా తీసుకుంటే, దీర్ఘకాలంలో మీ ప్రయత్నాలను కొనసాగించడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు.Â

AÂచదువు2014లో తీరప్రాంత నగరాల కంటే భారతదేశంలోని లోతట్టు నగరాల్లో హైపోథైరాయిడిజం కేసులు ఎక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. అందువల్ల, మీరు తీరం వెంబడి లేని ఏ నగరంలోనైనా నివసిస్తుంటే లేదా దీనితో బాధపడే తక్షణ కుటుంబ సభ్యుడు ఉంటేథైరాయిడ్ సమస్యలు, క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది సమయానికి రుగ్మతను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా చూసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

హైపోథైరాయిడిజం చికిత్స

సాధారణంగా, డాక్టర్ మీ థైరాయిడ్ సమస్య యొక్క స్వభావాన్ని గుర్తించడానికి రక్త పరీక్షలను ఆదేశిస్తారు. రక్తం పని చేయడం ద్వారా, అతను/ఆమె మీ థైరాయిడ్ గ్రంధి సరైన రీతిలో పనిచేస్తుందో లేదో మరియు మీ శరీరంలోని థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిని గుర్తించగలుగుతారు. మీకు హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా హైపో థైరాయిడిజం ఉందో లేదో డాక్టర్ నిర్ధారించిన తర్వాత, అతను/ఆమె మీ థైరాయిడ్ గ్రంధిని అధికంగా ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లను ఆపే మందులను సూచిస్తారు లేదా థైరాయిడ్ హార్మోన్ టాప్-అప్‌గా పని చేసే ఔషధం.  అరుదైన పరిస్థితులలో మాత్రమే, రోగి ఉన్నప్పుడు గర్భవతిగా ఉంది మరియు నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు తీసుకోలేను, కానీ తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, శస్త్రచికిత్స సూచించబడవచ్చు.

థైరాయిడ్ హోం రెమెడీస్ ఖచ్చితంగా మీ థైరాయిడ్‌ను నిర్వహించడంలో మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, అయితే థైరాయిడ్ హోం రెమెడీస్‌పై ఆధారపడకండిథైరాయిడ్‌ను నయం చేయడానికి. అర్హత కలిగిన వైద్యుని సలహా మరియు చికిత్సతో కలిపి హోమ్ రెమెడీలు ఉత్తమంగా అమలు చేయబడతాయి.

బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో ఉద్యోగం కోసం ఉత్తమ వైద్యుడిని కనుగొనండి. నిమిషాల్లో మీకు సమీపంలోని ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ని కనుగొనండి, వైద్యుల సంవత్సరాల అనుభవం, కన్సల్టింగ్ గంటలు, ఫీజులు మరియు మరిన్నింటిని ముందుగా చూడండిఇ-కన్సల్ట్ బుకింగ్లేదా వ్యక్తిగత నియామకం. అపాయింట్‌మెంట్ బుకింగ్‌ను సులభతరం చేయడంతో పాటు, బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ మీ ఫ్యామిలీకి హెల్త్ ప్లాన్‌లు, మెడిసిన్ రిమైండర్‌లు, హెల్త్‌కేర్ సమాచారం మరియు ఎంపిక చేసిన ఆసుపత్రులు మరియు క్లినిక్‌ల నుండి డిస్కౌంట్లను కూడా అందిస్తుంది.

ఎఫ్ ఎ క్యూ

సహజ నివారణలు థైరాయిడ్‌ను నయం చేయగలవా?

థైరాయిడ్ సమస్యలు చాలా మందికి జన్యుపరమైన కారణం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడ్ సమస్యల ప్రారంభాన్ని ప్రారంభించే "ట్రిగ్గర్" ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. ఇదే జరిగితే, మీరు మీ థైరాయిడ్‌ను సహజంగా నయం చేయవచ్చు.

థైరాయిడ్‌ను నయం చేయడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు ఏమిటి?

వాకమే, నోరి, కెల్ప్, పాలు, పెరుగు, ఐస్ క్రీం మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు, కాల్చిన చేపలు, తాజా గుడ్లు మరియు సాల్టెడ్ గింజలు వంటి సీవీడ్ థైరాయిడ్‌ను నయం చేయడానికి మంచి ఆహార ఎంపికలు.

నేను నా థైరాయిడ్ స్థాయిలను సహజంగా ఎలా తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకురాగలను?

కింది దశలు మీ థైరాయిడ్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడవచ్చు:

• చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని నిర్వహించండి
• క్రూసిఫరస్ కూరగాయల వినియోగాన్ని తగ్గించండి
• మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వ్యూహాల కోసం చూడండి
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
• మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉంచండి

థైరాయిడ్‌కు ఏ పండు మంచిది?

రేగు, యాపిల్స్, బేరి మరియు సిట్రస్ పండ్లలో లభించే పెక్టిన్, థైరాయిడ్ సమస్యలకు సంబంధించిన ప్రధాన లోహాలలో పాదరసం నిర్విషీకరణకు శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

థైరాయిడ్ సమస్యలను ఎలా ఆపాలి?

ఎలివేటెడ్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలకు (హైపర్ థైరాయిడిజం) చికిత్స ఎంపికలు:

• రేడియోధార్మిక అయోడిన్ చికిత్స థైరాయిడ్ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది, అధిక థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను ఉత్పత్తి చేయకుండా ఆపుతుంది
• థైరాయిడ్‌ను శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడం అనేది మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసే (థైరాయిడెక్టమీ) చికిత్స యొక్క దీర్ఘకాల పద్ధతి. ఇది హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. కానీ మీరు మీ జీవితాంతం థైరాయిడ్ రీప్లేస్‌మెంట్ హార్మోన్లను తినవలసి ఉంటుంది

తక్కువ థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు లేదా హైపోథైరాయిడిజం కోసం ప్రాథమిక చికిత్సా పద్ధతి క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

థైరాయిడ్ పునఃస్థాపన మందులు మీ శరీరంలోకి థైరాయిడ్ హార్మోన్లను తిరిగి ప్రవేశపెట్టే ఒక కృత్రిమ పద్ధతి. లెవోథైరాక్సిన్ అనేది తరచుగా ఉపయోగించే ఔషధం. మీరు మందులు తీసుకోవడం ద్వారా థైరాయిడ్ వ్యాధిని నిర్వహించవచ్చు మరియు సాధారణ జీవితాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.