Procedural Dermatology | 5 నిమి చదవండి
చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు: వేసవిలో మీ చర్మం మెరిసిపోవడానికి ఈ టాప్ 8 చిట్కాలను అనుసరించండి
వైద్యపరంగా సమీక్షించారు
విషయ పట్టిక
కీలకమైన టేకావేలు
- కాంతివంతమైన చర్మం కోసం సాధారణ చిట్కాలలో ఒకటి సూర్యరశ్మి నుండి సురక్షితంగా ఉండటం, తద్వారా మీరు హానికరమైన UV కిరణాల బారిన పడరు.
- ప్రకాశవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు నిజానికి చాలా సులభం
- మీరు బాహ్య ఉత్పత్తులను జాగ్రత్తగా, నిష్పత్తిలో మరియు నిపుణులైన చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సలహాతో ఉపయోగించాలి
వేసవి వచ్చిందంటే సూర్యుడు ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశిస్తాడు, వాతావరణం మారుతుంది, మీరు ఎక్కువగా చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ చర్మం ఎదుర్కోవటానికి కొత్త పర్యావరణ పరిస్థితులను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీరు మీ చర్మ సంరక్షణ నియమావళిని లేదా కనీసం మీ రోజువారీ అలవాట్లను సర్దుబాటు చేయాలని కోరుతుంది. వాస్తవానికి, మెరిసే చర్మం కోసం సాధారణ చిట్కాలలో ఒకటి సూర్యరశ్మికి దూరంగా ఉండటం, తద్వారా మీరు హానికరమైన UV కిరణాల బారిన పడరు లేదా ఎరుపు, పొలుసుల చర్మంతో మిగిలిపోరు. శుభవార్త ఏమిటంటే, ప్రకాశవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం మీరు అమలు చేయగల అనేక చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు నిజానికి చాలా సులభం, చర్మ ఛాయ కోసం గ్రీన్ టీ తాగడం నుండి తక్కువ స్నానం చేయడం వరకు!ఆసక్తికరంగా ఉంది కదూ? వేసవిలో మంచి చర్మ సంరక్షణ కోసం ఈ 8 చిట్కాలను చదవండి.
సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి
వేసవిలో మంచి చర్మ సంరక్షణకు ముఖ్యమైనది, హానికరమైన UV కిరణాల నుండి మీకు రక్షణ లభించేలా సన్‌స్క్రీన్ నిర్ధారిస్తుంది. మీరు ప్రతి 2 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సన్‌స్క్రీన్‌ని మళ్లీ అప్లై చేయాలని సూచించబడింది. సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి? ముందుగా, UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షణను అందించే వాటి కోసం చూడండి. ఈ విధంగా మీరు చర్మ క్యాన్సర్, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు వడదెబ్బకు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తారు. అటువంటి రక్షణను అందించే సన్‌స్క్రీన్‌లను బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌లు అంటారు.
హైడ్రేట్ మరియు రీహైడ్రేట్ చేయండి
వేసవి కాలం అంటే శరీర ద్రవాలను కోల్పోతారు మరియు నిపుణులు రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు అనే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడం కూడా మీ చర్మ పరంగా గొప్ప ఫలితాలను ఇస్తుంది. అయితే, మీరు ఒక అడుగు ముందుకు వెళ్ళవచ్చు. ఉదాహరణకు, నిమ్మకాయ నీరు pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది, విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచే టన్ను ఎలక్ట్రోలైట్‌లను అందిస్తుంది. కలబంద రసం కూడా నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని మీకు అందిస్తుంది. జోడించడందోసకాయమీ సమ్మర్ హోమ్ మెనూలో నీరు మరియు కొబ్బరి నీరు కూడా ఒక గొప్ప ఆలోచన.గ్రీన్ టీ కోసం వెళ్ళండి
చర్మ ఛాయ కోసం గ్రీన్ టీ వంటి వాటిని తీసుకోవడం గురించి ఏమిటి? గ్రీన్ టీలో EGCG వంటి అనేక కేటెచిన్‌లు ఉంటాయి మరియు ఇవి సెల్ డ్యామేజ్‌ని నిరోధించే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు. గ్రీన్ టీ ఒకరి ఛాయను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు యాంటీ ఏజింగ్‌ను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది తప్పనిసరిగా కలిగి ఉంటుంది.
మేకప్ తగ్గించుకోండి
వేసవిలో మేకప్ వేసుకోవడం గురించి మీరు గమనించే ఒక విషయం ఏమిటంటే అది క్రీజ్ మరియు కేక్‌గా ఉంటుంది. మేకప్ వేడి కారణంగా చుట్టూ తిరుగుతుంది మరియు జిగటగా మారుతుంది. తక్కువ మేకప్ ధరించడం అనేది అనుసరించాల్సిన ఉత్తమ ముఖ సంరక్షణ చిట్కాలలో ఒకటి. మేకప్ కూడా మొటిమలు మరియు చర్మ అలెర్జీలతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది వేసవిలో తీవ్రమవుతుంది. కాబట్టి, ఈ సీజన్‌లో మీ మేకప్ బరువు నుండి తేలికగా మారాలి మరియు కొన్ని మాయిశ్చరైజర్ మరియు కన్సీలర్‌లు మీ దినచర్యను పూర్తి చేయడానికి బాగా పని చేస్తాయి.
మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలలో ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అగ్రస్థానంలో ఉంది, ఎందుకంటే ఇది నిరోధించబడిన రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడం మరియు మీ చర్మంపై నూనెల కారణంగా ఏర్పడే మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. రంధ్రాలు ఎలా నిరోధించబడతాయి? సరే, మీ శరీరం ప్రతిరోజూ చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ మిమ్మల్ని నిస్తేజంగా మరియు పొడిగా కనిపించకుండా చేస్తుంది. ఇది మీ ఒత్తిడికి గురైన వేసవి చర్మానికి కొత్త రూపాన్ని మరియు మృదువైన, ప్రకాశవంతమైన టోన్‌ను అందిస్తుంది. అయితే, మీరు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. మీరు స్క్రబ్‌ని ఉపయోగించే ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుకోవచ్చు, అయితే మీ చర్మంపై బలమైన రక్షిత అవరోధం లేకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మరియు సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా ఉంచడం మీకు ఇష్టం లేదు.ఓవర్ షవర్ మానుకోండి
ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు, కానీ చాలా తరచుగా స్నానం చేయడం లేదా టబ్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం మీ చర్మాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వేసవి వేడి మధ్య మీరు స్నానం చేయడంపై అడ్డంకులు అనవసరం అని అనిపించవచ్చు కానీ, ఇక్కడ, జాగ్రత్త కేవలం స్నానం చేయడంపైనే ఉంటుంది, ముఖ్యంగా చాలా వేడి నీటిలో. చాలా తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రతికూలతలు పొడి, దురద చర్మం, మంట, తామర, పొరలుగా ఉండే చర్మం, సోరియాసిస్ మరియు పెళుసుగా ఉండే జుట్టు. అంతేకాకుండా, మీరు నిజంగానే "మంచి" బాక్టీరియా మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను స్క్రబ్ చేయవచ్చు. కాబట్టి, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు మెరిసే చర్మం కోసం ఉత్తమ చిట్కాల మధ్య సమతుల్యత కోసం కృషి చేయండి, సరికాని వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత సమానంగా చెడు ఫలితాలకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.అదనపు పఠనం:ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ఎలా ఉండాలినీడలో ఉండండి
ఇది నో-బ్రేనర్ లాగా ఉంది మరియు బహుశా ఇది. వేసవిలో తగినంత చర్మ సంరక్షణలో సూర్యరశ్మికి అనవసరంగా బహిర్గతం కాకుండా ఉంటుంది. ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు, మీరు మీ ముఖం మరియు శరీరంపై నేరుగా సూర్యరశ్మిని పొందగలరు మరియు ఇంటి లోపల ఉండడం మొదలు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. పొడవాటి చేతుల దుస్తులు మరియు సన్ గ్లాసెస్ వంటి గొడుగులు, టోపీలు మరియు అంచులు ఉన్న టోపీలు సహాయపడతాయి. అయితే, మీరు సూర్యుడికి పూర్తిగా భయపడాలని దీని అర్థం కాదు. అన్నింటికంటే, సూర్యరశ్మి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీకు సరఫరా చేస్తుందివిటమిన్ డి!మాయిశ్చరైజర్‌ని కోల్పోకండి
వేసవిలో మీ చర్మం తేమను కోల్పోవడం సహజం, మీకు అనిపించకపోయినా. ఇక్కడ మాయిశ్చరైజర్ పాత్ర పోషిస్తుంది. మాయిశ్చరైజర్లు చర్మం యొక్క బయటి పొర, స్ట్రాటమ్ కార్నియం ద్వారా నీటి నష్టాన్ని నివారించడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదే సమయంలో, మీకు రక్షిత అవరోధాన్ని అందించడం ద్వారా, మాయిశ్చరైజర్ మిమ్మల్ని కాలుష్య కారకాలు మరియు పర్యావరణ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది. భారీ మాయిశ్చరైజర్లు రంధ్రాలు మరియు మోటిమలు మూసుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి, తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి. అయితే, మాయిశ్చరైజర్లు సహజ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ప్రక్రియను అడ్డుకోగలవని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ చర్మం యొక్క సహజ ప్రోటీన్లు, లిపిడ్లు మరియు నీటి సమతుల్యతను మారుస్తుంది.అందుకే మీరు బాహ్య ఉత్పత్తులను జాగ్రత్తగా, నిష్పత్తిలో మరియు నిపుణులైన చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సలహాతో ఉపయోగించాలి. మేకప్ లాంటివి కూడా కంటికి ఇన్ఫెక్షన్స్‌ని కలిగిస్తాయి మరియు వంధ్యత్వానికి దారితీస్తాయి.మరిన్ని ఆరోగ్య సంరక్షణ చిట్కాల కోసం, బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌ని తనిఖీ చేస్తూ ఉండండి.ప్రస్తావనలు
- https://www.cancer.org/latest-news/stay-sun-safe-this-summer.html
- https://www.allure.com/story/summer-skin-care-tips-from-dermatologists
- https://www.thedailystar.net/health/news/five-cooling-foods-rehydrate-your-skin-summer-1738981
- https://food.ndtv.com/food-drinks/8-most-hydrating-drinks-besides-water-1774730
- https://food.ndtv.com/food-drinks/skin-care-tips-drink-these-cucumber-drinks-this-summer-for-healthy-and-hydrated-skin-2219076
- https://www.lookfantastic.com/blog/discover/the-benefits-of-green-tea-for-the-complexion/
- https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea
- https://www.goodhousekeeping.com/beauty/makeup/tips/a22078/summer-makeup-tips/
- https://m.dailyhunt.in/news/india/english/curejoy-epaper-curejoy/10+harmful+side+effects+of+makeup-newsid-66029881
- https://www.allure.com/story/summer-skin-care-tips-from-dermatologists
- https://www.goodhousekeeping.com/beauty/makeup/tips/a22078/summer-makeup-tips/
- https://www.allure.com/story/summer-skin-care-tips-from-dermatologists
- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-often-should-you-shower#too-often
- https://www.health.harvard.edu/blog/showering-daily-is-it-necessary-2019062617193
- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-often-should-you-shower#too-often
- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-often-should-you-shower#too-little
- https://www.allure.com/story/summer-skin-care-tips-from-dermatologists
- https://www.byrdie.com/moisturizer-bad-for-skin
- https://m.dailyhunt.in/news/india/english/curejoy-epaper-curejoy/10+harmful+side+effects+of+makeup-newsid-66029881
నిరాకరణ
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
