কীভাবে ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন: ঘরোয়া প্রতিকার, কারণ, প্রতিরোধ

অনেকের জন্য, ত্বকের যত্ন একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার, বিশেষ করে যখন ব্রণ ব্রেকআউটের সাথে কাজ করে। বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য, ব্রণ হল ত্বকের আরও সাধারণ অবস্থার মধ্যে এবং এটি 85% এরও বেশি লোককে তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রভাবিত করে বলে পরিচিত। অধিকন্তু, একটি বাজে ব্রেকআউট শুধুমাত্র আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে না কিন্তু মনের উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। ব্রণ ব্রেকআউট একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুণ্ন করতে পারে এবং এমনকি উদ্বেগ বা চাপের কারণ হতে পারে, যা অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই কারণে, ব্রণের চিকিৎসা বেশ জনপ্রিয় এবং âকিভাবে ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন বা âকিভাবে ব্রণ নিরাময় করবেন তার জন্য একটি দ্রুত অনলাইন অনুসন্ধান করলে আপনার সহায়ক ফলাফল পাওয়া উচিত।যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অনেক প্রচলিত সমাধানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং এই কারণেই ব্রণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এগুলি সাধারণত পিম্পলের চিকিত্সার জন্য আরও প্রাকৃতিক পদ্ধতি গ্রহণ করে এবং অনেক নিরাপদ বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। কীভাবে ব্রণ কমাতে হয় তা সঠিকভাবে শিখতে, আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে স্পট চিকিত্সার জন্য কেবল মুখের স্ক্রাব বা ক্রিম প্রয়োগ করার চেয়ে আরও বেশি কিছু লাগে। এখানেই একটি সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করার গুরুত্ব কার্যকর হয় কারণ ব্রণ প্রতিরোধে তাদের ভূমিকা ঠিক ততটাই রয়েছে।কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে এবং নিরাপদে ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন তা শিখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, ব্রণ হওয়ার কারণগুলির একটি সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা এবং ব্রণের জন্য সেরা ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনুসরণ করা হল৷

ব্রণের কারণ

কীভাবে ব্রণ কমানো যায় সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানার আগে, এই সাধারণ ত্বকের অসুস্থতার বিভিন্ন কারণ সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। ত্বকের ছিদ্র, যাকে হেয়ার ফলিকল বলা হয়, তেল এবং মৃত ত্বকের কোষে আটকে গেলে ব্রণ হয়। এখানে, ত্বকের মৃত কোষের সাথে সিবাম নামে পরিচিত একটি অতিরিক্ত তৈলাক্ত পদার্থ ত্বকের ছিদ্রগুলিকে ব্লক করে। ফলে Propionibacterium acnes ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের শ্বেত রক্তকণিকা ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করে। এর ফলে প্রদাহ এবং ব্রণ হয়, যার কয়েকটি ভিন্ন রূপ রয়েছে, যথা, ব্ল্যাকহেডস, পিম্পল বা হোয়াইটহেডস।

ব্রণকে ট্রিগার করতে পারে এমন কারণগুলি হল:

• ডায়েট
• মানসিক চাপের মাত্রা
• জেনেটিক্স
• হরমোন
• সংক্রমণ

ব্রণ জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

1. আপনার হাত আপনার মুখ থেকে দূরে রাখুন

• চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সবাই একমত যে আপনার কখনই পিম্পল বাছাই করা উচিত নয়। আপনার পিম্পল এ বাছাই করবেন না.
• ডরিস ডে, এমডি, নিউ ইয়র্ক সিটির একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ব্রণ সম্পর্কে 100টি প্রশ্ন ও উত্তরের লেখক, ব্রণের ক্ষত বাছাই করার বিরুদ্ধে সতর্কতা: "এটি লোভনীয় মনে হতে পারে, তবে মনে রাখবেন যে ব্রণের ক্ষত বাছাই করা এটিকে আরও বেশি সময় নিতে পারে। নিরাময় করতে এবং দাগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।"

2. আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন

• আপেল সিডার ভিনেগারআপেল সিডার বা চূর্ণ আপেল থেকে নিষ্কাশন করা তরল গাঁজন দ্বারা তৈরি করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি, অন্যান্য ধরণের ভিনেগারের মতো, বিস্তৃত অণুজীবের সাথে লড়াই করতে পারে।
• সাইট্রিক অ্যাসিড, উদাহরণস্বরূপ, আপেল সিডার ভিনেগারে উপস্থিত থাকে। জিঙ্ক অক্সাইডের সাথে সাইট্রিক অ্যাসিড, পিম্পল এবং ব্রণ ধ্বংস করার জন্য 2016 থেকে গবেষণায় দেখানো হয়েছে।
• 2017 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, আপেল সিডার ভিনেগারে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্রণের দাগ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
• যদিও কিছু আপেল সাইডার ভিনেগার উপাদান ব্রণ থেকে সাহায্য করতে পারে, বর্তমানে এই কারণে এর ব্যবহারকে সমর্থন করার কোনো প্রমাণ নেই। কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার না করার পরামর্শ দেন কারণ এটি ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে।

আপেল সিডার ভিনেগার কীভাবে ব্যবহার করবেন:

• এক ভাগ আপেল সাইডার ভিনেগার থেকে ৩ ভাগ পানি (সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বেশি পানি ব্যবহার করুন)।
• পরিষ্কার করার পরে, একটি তুলোর বল ব্যবহার করে আলতো করে ত্বকে মিশ্রণটি লাগান।
• জল দিয়ে ধুয়ে শুকানোর আগে এটিকে 5 থেকে 20 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম দিন।
• প্রয়োজন অনুসারে, এই চিকিত্সাটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

3. একটি দস্তা সম্পূরক ব্যবহার করুন

• দস্তা একটি খনিজ যা ইমিউন সিস্টেমের স্বাস্থ্য, হরমোন উত্পাদন এবং কোষের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য।
• অন্যান্য প্রাকৃতিক ব্রণ প্রতিকারের তুলনায়, এটি তুলনামূলকভাবে সামান্য গবেষণা পেয়েছে।
• একটি 2020 মেটা-বিশ্লেষণ অনুসারে, জিঙ্ক দিয়ে চিকিত্সা করা ব্যক্তিদের মধ্যে প্রদাহজনিত দাগের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল যারা ছিল না।
• জিঙ্কের জন্য প্রস্তাবিত নিরাপদ উপরের সীমা হল প্রতিদিন 40 মিলিগ্রাম, তাই আপনি যদি একজন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের নির্দেশনায় না থাকেন, সাধারণত সেই পরিমাণ অতিক্রম না করাই ভালো।
• অত্যধিক জিঙ্ক সেবনের ফলে পেটে অস্বস্তি এবং অন্ত্রের প্রদাহ হতে পারে।
• এটিও উল্লেখ করার মতো যে ত্বকে জিঙ্ক প্রয়োগ করা কার্যকর হয়নি। এটি হতে পারে কারণ জিঙ্ক ত্বকের মাধ্যমে খারাপভাবে শোষিত হয়।

4. একটি মধু এবং দারুচিনি ফেস মাস্ক তৈরি করুন

• 2017 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, মধু এবং দারুচিনির ছালের নির্যাসের সংমিশ্রণে পিম্পল এবং ব্রণের বিরুদ্ধে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
• 2020 সালের গবেষণা অনুসারে, মধু নিজেই পিম্পল এবং ব্রণের বৃদ্ধিকে বাধা বা ধ্বংস করতে পারে। যাইহোক, এই অনুসন্ধানের অর্থ এই নয় যে মধু একটি কার্যকর ব্রণ থেরাপি।
• 136 জন ব্রণ রোগীর 2016 সালের গবেষণা অনুসারে, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করার পরে ত্বকে মধু যোগ করা ব্রণ নিরাময়ে একা সাবান ব্যবহারের চেয়ে বেশি সফল হয়নি।
• যদিও মধু এবং দারুচিনির অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী ব্রণতে সাহায্য করতে পারে, অতিরিক্ত অধ্যয়নের প্রয়োজন।

ব্যবহার:

• দুই টেবিল চামচ মধু এবং এক চা চামচ দারুচিনি একত্রে পেস্ট তৈরি করে।
• পরিষ্কার করার পরে আপনার মুখে মাস্কটি প্রয়োগ করুন এবং 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য রাখুন।
• মাস্কটি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার মুখ শুকিয়ে ম্যাসাজ করুন।

5. চা গাছের তেল নির্দিষ্ট এলাকায় চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে

• চা গাছের তেলমেলেলুকা অল্টারনিফোলিয়া, একটি ক্ষুদ্র অস্ট্রেলিয়ান গাছের পাতা থেকে প্রাপ্ত একটি অপরিহার্য তেল।
• 2018 সালের গবেষণা অনুসারে, ত্বকে চা গাছের তেল ব্যবহার করা ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• 2019 সালের একটি ছোট পরীক্ষায়, বেনজয়াইল পারক্সাইডের তুলনায় ব্রণের জন্য চা গাছের তেলের মলম ব্যবহার করা ব্যক্তিদের কম শুষ্ক ত্বক এবং অস্বস্তি ছিল। তারাও থেরাপি নিয়ে খুশি।
• 2017 গবেষণায় দেখা গেছে যে চা গাছের তেল সাময়িক এবং মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকের একটি কার্যকর বিকল্প হতে পারে, যা একটি বর্ধিত সময়ের জন্য গ্রহণ করলে ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী হতে পারে।
• চা গাছের তেল বেশ ঘনীভূত, তাই এটি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করার আগে এটি পাতলা করুন।

ব্যবহার:

• চা গাছের তেলের এক অংশে নয় ভাগ পানি যোগ করতে হবে।
• একটি তুলো সোয়াব ব্যবহার করে পীড়িত অঞ্চলে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
• ইচ্ছা হলে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
• প্রয়োজন অনুসারে, এই চিকিত্সাটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

6. আপনার ত্বকে সবুজ চা ব্যবহার করুন

• সবুজ চাপ্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি পান করা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, এটি ব্রণ কমাতে পারে।
• 2017 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, এটি সম্ভবত গ্রিন টি-তে থাকা পলিফেনলগুলির কারণে, যা জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, উভয়ই ব্রণের প্রধান কারণ।
• ব্রণের জন্য গ্রিন টি পান করার উপকারিতা সম্পর্কে খুব বেশি গবেষণা হয়নি। তাই আরও গবেষণা প্রয়োজন।
• 2016 সালের একটি ছোট পরীক্ষায়, 80 জন মহিলা চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 1,500 মিলিগ্রাম গ্রিন টি নির্যাস পান। যে মহিলারা নির্যাসটি ব্যবহার করেছিলেন তাদের গবেষণার শেষের দিকে তাদের নাক, চিবুক এবং মুখের চারপাশে কম ব্রণ ছিল।
• ত্বকে লাগানো গ্রিন টিও উপকারী হতে পারে।
• 2020 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, ত্বকে গ্রিন টি নির্যাস ব্যবহার করলে ব্রণ আক্রান্তদের সিবাম উৎপাদন এবং পিম্পল উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
• গ্রিন টি ক্রিম এবং লোশন কিনতে পাওয়া যায়, কিন্তু বাড়িতে আপনার নিজের তৈরি করা ঠিক সহজ।

কিভাবে ব্যবহার করে:

• ফুটন্ত জলে 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য খাড়া গ্রিন টি।
• পরিবেশনের আগে তৈরি চা ঠান্ডা হতে দিন।
• একটি তুলোর বল দিয়ে চা আপনার ত্বকে লাগান বা স্প্রে বোতল ব্যবহার করে স্প্রিটজ করুন।
• আপনার ত্বক শুকিয়ে ধোয়া এবং প্যাট করার আগে এটি সম্পূর্ণরূপে শুকানোর অনুমতি দিন।
• আপনি অবশিষ্ট চা পাতা এবং মধু দিয়ে একটি মুখোশও তৈরি করতে পারেন।

7. জাদুকরী হ্যাজেল ব্যবহার করুন

• উত্তর আমেরিকার ডাইনী হ্যাজেল গাছের ছাল এবং পাতা, হ্যামেলিস ভার্জিনিয়ানা, ডাইনী হ্যাজেল তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।
• বিশেষ করে এই মুহূর্তে ব্রণ নিরাময়ে উইচ হ্যাজেলের কার্যকারিতা নিয়ে খুব কম গবেষণা হয়েছে বলে মনে হচ্ছে।
• একটি স্কিন কেয়ার ফার্ম দ্বারা সমর্থিত একটি ছোট 2017 ট্রায়ালে 30 জন হালকা থেকে গুরুতর ব্রণ সহ ছয় সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দুবার তিন ধাপের মুখের চিকিত্সা করা হয়েছিল।
• থেরাপির দ্বিতীয় পর্যায়ের একটি পদার্থ ছিল জাদুকরী হ্যাজেল। গবেষণার শেষে, বেশিরভাগ ব্যক্তি তাদের ব্রণতে যথেষ্ট উন্নতি দেখিয়েছেন।
• জাদুকরী হ্যাজেল জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং ত্বকের জ্বালা এবং প্রদাহকে কমিয়ে আনতে পারে, যা 2019 সালের গবেষণা অনুসারে ব্রণে অবদান রাখতে পারে।

কিভাবে ব্যবহার করে:

• একটি ছোট সসপ্যানে, 1 কাপ জল এবং এক টেবিল চামচ জাদুকরী হ্যাজেল ছাল একত্রিত করুন।
• 30 মিনিটের জন্য জাদুকরী হ্যাজেল ভিজিয়ে রাখার পরে, মিশ্রণটি বার্নারে ফোঁড়াতে আনুন।
• কম আঁচে কমিয়ে 10 মিনিটের জন্য ঢেকে রাখুন।
• তাপ থেকে মিশ্রণটি সরানোর পরে 10 মিনিটের জন্য আলাদা করে রাখুন।
• স্ট্রেন করার পরে, তরলটি শক্তভাবে সিল করা পাত্রে রাখুন।
• দিনে 1 থেকে 2 বার বা প্রয়োজন অনুসারে ত্বক পরিষ্কার করতে একটি তুলোর বল দিয়ে প্রয়োগ করুন।
• এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বাণিজ্যিকভাবে উত্পাদিত সংস্করণগুলিতে ট্যানিনের অভাব থাকতে পারে কারণ তারা পাতন প্রক্রিয়ার সময় প্রায়শই হারিয়ে যায়।

8. একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন

• মার্গারিটা লোলিস, এমডি, হ্যাকেনস্যাক, এনজে-এর শোয়েগার ডার্মাটোলজি গ্রুপের বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, "যদি আপনি কোনও দাগ অনুভব করেন তবে তাপ আপনার ত্বককে শান্ত করার একটি সত্যিই সহজ কৌশল।" "একটি উষ্ণ সংকোচন বা বাষ্প দিয়ে সবকিছুকে পৃষ্ঠে আনুন," সে বলে৷
• আপনি একটি খুব বড়, অপ্রীতিকর ক্ষত ফোলা কমাতে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করতে পারেন।

13. ব্যায়াম

• ভারোত্তলন
• দ্রুত হাঁটা
• সাইক্লিং
• ফ্রিজবি খেলা
• জগিং বা দৌড়ানো
• স্কিপিং
• নাচ
• যোগব্যায়াম

ব্রণ জন্য চিকিত্সা এবং ঔষধ

হালকা চিকিত্সা ব্যবহার করে ব্রণ চিকিত্সা করা যেতে পারে

• লাল এবং নীল আলোর চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরিবর্তে (যার দাম $100 পর্যন্ত হতে পারে), একটি দাগ বা আপনার পুরো মুখের উপর দুই মিনিটের জন্য একটি অ্যাট-হোম গ্যাজেট ব্যবহার করুন৷
• লাল আলো ব্রণের প্রদাহ কমাতে ব্যবহৃত হয়, অন্যদিকে নীল আলো ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে লক্ষ্য করতে ব্যবহৃত হয়।
• তদ্ব্যতীত, আলো ত্বকের ত্বকের স্তরগুলিতে কোলাজেন উত্পাদনকে উত্সাহিত করে। ফলস্বরূপ, ব্রণের দাগ পূরণ হয় এবং ত্বক আরও সমান-টোনড দেখায়।

• সিস্টিক ব্রণে ভুগছেন এমন রোগীদের জন্য, টপিকাল থেরাপির মিশ্রণ, অফিসে চিকিৎসা (যেমন লেজার) এবং ওষুধ প্রায়শই সেরা বিকল্প।Â
• একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে ওষুধ নির্বাচন করতে সাহায্য করতে পারেন যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার থেরাপির উপকার করবে।
• "মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক এবং হরমোনাল চিকিত্সা (মৌখিক গর্ভনিরোধক, স্পিরোনোল্যাকটোন) এর মতো পদ্ধতিগত ওষুধগুলি প্রায়শই নোডুলার ব্রণের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়," ভ্যালেরি হার্ভে, এমডি, নিউপোর্ট নিউজ, ভার্জিনিয়ার একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন৷
• আইসোট্রেটিনোইন, একটি ভিটামিন এ ডেরিভেটিভ, এছাড়াও বেশ কার্যকর।

কিভাবে ব্রণ প্রতিরোধ করা যায়

যদিও ব্রণ থেকে চিরতরে পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য কোনও নিখুঁত কৌশল নেই, তবে এমন কিছু আচরণ রয়েছে যা আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা প্রাদুর্ভাবকে দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু প্রস্তাবনা:

পপিং পিম্পল এড়িয়ে চলুন:

আপনার মুখ সঠিকভাবে ধোয়া:

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন:

নিয়মিত মেকআপ এড়িয়ে চলুন:

আপনার মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন: