কেউ হাসপাতালে ভর্তি হলে 7টি সেরা নিউমোনিয়া প্রতিরোধের টিপস অনুসরণ করুন

নিউমোনিয়া হল ফুসফুসের প্রদাহ বা সংক্রমণ। কিছু সাধারণ কারণ হল:

• ভাইরাস

• ব্যাকটেরিয়া

• ছত্রাক [1]

এই অসুস্থতা গুরুতর এবং যদি চেক না করা হয় তবে মারাত্মক হতে পারে। এটি ভারতে শিশুদের মৃত্যুর প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি [2]। যারা নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত তাদের প্রায়ই শ্বাস নেওয়ার সময় প্রচুর অস্বস্তি হয়। এটি কারণ আপনার বায়ু থলি তরল বা পুঁজ দিয়ে পূর্ণ হয়। সময়ের সাথে সাথে অবস্থার অবনতি হয় এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধের লক্ষণ দেখা দেয়। এটি প্রধানত কারণ এটি আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পেতে কঠিন করে তোলে৷Â৷

বয়স্ক ব্যক্তিরা, 5 বছরের কম বয়সী শিশুরা এবং যারা বিদ্যমান স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তাদের ঝুঁকি বেশি। খুব সতর্ক থাকুন যদি আপনার চিকিৎসা শর্ত থাকে যেমন:

• ডায়াবেটিস

• হাঁপানি

• হৃদরোগ

আপনার যদি এগুলি থাকে তবে আপনি নিউমোনিয়া হওয়ার বা জটিলতার সম্মুখীন হওয়ার প্রবণতা বেশি।

বিশ্ব নিউমোনিয়া দিবসএই বিষয়ে আলোকপাত করে এবং প্রতি বছর পালিত হয়। আপনি এই দিনটি বিভিন্ন নিউমোনিয়া সম্পর্কে জানতে ব্যবহার করতে পারেনপ্রতিরোধ পদক্ষেপনিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে নিরাপদ রাখতে। জানতে পড়ুননিউমোনিয়া ঝুঁকির কারণএবং কি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে aনিউমোনিয়া যত্ন পরিকল্পনাআপনার বা আপনার পরিবারের সদস্যদের জন্য।

যখনবিশ্ব নিউমোনিয়া দিবস?

বিশ্ব নিউমোনিয়া দিবসপ্রতি বছর 12 নভেম্বর পালন করা হয়। এটির 3টি প্রধান লক্ষ্য রয়েছে, যা হল:

• নিউমোনিয়া সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ায়

• এই রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য বিশ্বব্যাপী পদক্ষেপের জন্য উকিল

• এই মারাত্মক রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা সাহায্য করুন [3]।

অতিরিক্ত পড়া:বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস 2021: পোস্টমেনোপজাল মহিলারা কীভাবে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে থাকে?

কিভাবে নিউমোনিয়া প্রতিরোধ করবেন?

টিকা পান

স্ট্রেপ্টোকক্কাস নিউমোনিয়া ব্যাকটেরিয়া নিউমোকক্কাস নামেও পরিচিত [৪] এবং এটি অনেক রোগের কারণ হতে পারে। এইগুলো:

• নিউমোনিয়া
• রক্তের সংক্রমণ
• কানের সংক্রমণ

PCV13 এবং PPSV23 নামে দুটি ভ্যাকসিন রয়েছে যা আপনাকে এই ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। দ্যনিউমোনিয়া টিকা2 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় এবং আপনি যদি 65 বছরের বেশি বয়সী একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন।

আপনার সচেতন হওয়া উচিত এমন কিছু অন্যান্য মূল ঝুঁকির ক্ষেত্রগুলি হল:

• আপনি যদি ধূমপান করেন
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে এমন অসুস্থতা আছে
• দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য শর্ত আছে

যদি এগুলোর কোনোটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, তাহলে আপনাকে তাড়াতাড়ি টিকা দেওয়া উচিত। অন্যান্য টিকা যা আপনাকে নিউমোনিয়া সৃষ্টিকারী রোগ থেকে রক্ষা করে:

• Haemophilus ইনফ্লুয়েঞ্জা
• ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু)
• পারটুসিস
• হাম
• ভ্যারিসেলা [৫]

আপনার হাত পরিষ্কার রাখুন

ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়া সুস্থ থাকার এবং অসুস্থ হওয়া থেকে নিজেকে প্রতিরোধ করার অন্যতম সেরা উপায়। প্রায়শই ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং বিশেষ করে যদি কেউ হাসপাতালে ভর্তি থাকে। আপনি যদি হাসপাতালে আপনার প্রিয়জনকে দেখতে যান,আপনার হাত ধুয়ে নিনসাবান এবং গরম জল দিয়ে।

ভালো স্বাস্থ্যবিধিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার অন্যান্য সময় হল:

• হাঁচি বা নাক ফুঁকানোর পর
• কাশি
• খাওয়ার আগে

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করুন

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামনিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী একটি উদ্দীপক স্পিরোমিটার দিয়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন। অস্থির না হয়ে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন। সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে একটি সক্রিয় জীবনধারাও পরিচালনা করা উচিত। ঘোরাফেরা করা এবং গভীর শ্বাস নেওয়া অন্যান্য অসুস্থতার মধ্যে নিউমোনিয়া সংক্রমণকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

ওরাল হাইজিন অনুশীলন করুন

এটা অপরিহার্য যে আপনি আপনার যত্ন নিতেমুখের স্বাস্থ্য. ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন নিউমোনিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। সংক্রমিত দাঁত নিউমোনিয়া সংক্রমণ হতে পারে। আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখুন বা নিয়মিত আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান। এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জন হাসপাতালে ভর্তি হন। একটি টুথব্রাশ বা অ্যান্টিসেপটিক ধুয়ে নিয়মিতভাবে মুখের ভিতরের অংশ পরিষ্কার করা নিশ্চিত করুন। মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশনিউমোনিয়া যত্ন.

ধূমপান ত্যাগ করুন এবং মদ্যপান সীমিত করুন

এটি একটি সত্য যে ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। এটি আপনার ফুসফুসে ব্যাথা করে এবং নিউমোনিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন করে তোলে।ধূমপান বন্ধকরঅথবা আপনার ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে যতটা সম্ভব কমিয়ে দিন। এতে আপনার নিউমোনিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমে যাবে। অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করার জন্য আরেকটি পদক্ষেপ। প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা আপনাকে নিউমোনিয়া এবং এর জটিলতার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

আপনার শরীরের ভাল যত্ন নিন

আপনার ইমিউন সিস্টেম সংক্রমণের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম প্রতিরক্ষাগুলির মধ্যে একটি। আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে। আপনি নির্ভর করতে পারেন এমন কিছু টিপস হল:

• ব্যায়াম নিয়মিত
• ফলমূল ও শাকসবজিতে পরিপূর্ণ ডায়েট খান
• আপনার মানসিক চাপ কমিয়ে দিন

নিজের ভাল যত্ন নেওয়া আপনার অগ্রাধিকারগুলির মধ্যে একটি হওয়া উচিতনিউমোনিয়া যত্ন পরিকল্পনা. সুস্থ থাকার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আপনার সহায়তার প্রয়োজন হলে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

নিউমোনিয়া প্রতিরোধের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক গাউন, গ্লাভস এবং মাস্ক পরুন

নিশ্চিত আছেনিউমোনিয়া প্রতিরোধহাসপাতালে নিউমোনিয়া ছড়ানো রোধ করতে আপনাকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে প্রোটোকল। আপনি চিকিৎসা ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার সময় গাউন, গ্লাভস, মুখোশ বা ফেস শিল্ড পরা চিকিৎসা পেশাদারদের দেখতে পাবেন। এই ধরনের প্রতিরক্ষামূলক আবরণ পরা সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে সাহায্য করে।

অতিরিক্ত পড়া:নিউমোনিয়া: অর্থ, লক্ষণ, কারণ, চিকিৎসা

স্ব-যত্ন এবংফুসফুসের ব্যায়ামঅনুশীলনের সেরা কিছু উপায়নিউমোনিয়া প্রতিরোধ. আপনি যদি কোন অভিজ্ঞতানিউমোনিয়া লক্ষণ, অবিলম্বে চিকিৎসা সাহায্য চাইতে. আপনি এটিও করতে পারেনসাক্ষাৎকার লিপিবদ্ধ করুনবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ-এ আপনার এলাকার একজন ডাক্তারের সাথে। সেরাটা পাননিউমোনিয়া যত্ন টিপসশীর্ষ বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে এবং সহজেই সুস্থ থাকুন।