4 महत्वपूर्ण कारण जिनकी वजह से डॉक्टरों को पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है

आमतौर पर लोग मानते हैं कि डॉक्टर बाकी सभी लोगों से ज्यादा फिट होते हैं। और क्यों नहीं? वे जानते हैं कि शरीर कैसे काम करता है और उसे क्या चाहिए, इसलिए उनके पास एक स्वस्थ शरीर का आंतरिक ट्रैक होता है। वैसे यह सत्य नहीं है। हर किसी की तरह डॉक्टर भी अस्वस्थ हो सकते हैं और अच्छी स्थिति में नहीं हो सकते हैं। ऐसा आमतौर पर अत्यधिक काम के घंटों और संभावित तनाव के कारण होता है।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि तनावपूर्ण जीवनशैली शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है।1]. डॉक्टर, अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के समान, मरीजों की देखभाल के लिए लंबे समय तक लॉग इन करते हैं। इससे स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जैसे अस्वास्थ्यकर आहार, वजन बढ़ना और सबसे महत्वपूर्ण, नींद की कमी।ए

नींद का महत्व और लाभ अच्छी तरह से स्थापित हैं। अध्ययन अभी भी उच्च रक्तचाप, हृदय रोगों और मानसिक विकारों को रोकने और कम करने के लिए पर्याप्त आराम और नींद के बीच संबंधों की खोज कर रहे हैं [2]. हालाँकि, जबकि डॉक्टर अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी रात की नींद की वकालत करते हैं, वे स्वयं इसकी कमी महसूस करते हैंए

महामारी के दौरान मामलों में लगातार वृद्धि के साथ डॉक्टरों के बीच नींद की कमी और भी बदतर हो गई है [3]. स्वास्थ्य कर्मियों के बीच यह एक गंभीर समस्या है, जो उनके प्रदर्शन और रोगी देखभाल को प्रभावित कर रही है। अध्ययनों से पता चला है कि नींद और आराम की कमी एक चिकित्सक के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है, जिससे रोगी के स्वास्थ्य और देखभाल को खतरा हो सकता है।4]. इसलिए, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर यह सुनिश्चित करें कि उन्हें अच्छी तरह से आराम मिले और वे लगातार अच्छी नींद लें।

पूरी तरह से समझने के लिए कि डॉक्टरों को पर्याप्त नींद और आराम की आवश्यकता क्यों है, आगे पढ़ें।ए

संज्ञानात्मक क्षमता में गिरावट

यह सामान्य ज्ञान है कि मानव मस्तिष्क को बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए नींद की आवश्यकता होती है। अध्ययनों ने यह स्पष्ट कर दिया है कि नींद मस्तिष्क को आराम देती है और संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ाती है [5]. पर्याप्त और उच्च गुणवत्ता वाली नींद एकाग्रता को तेज करती है और फोकस बढ़ाती है। यह स्मृति, समस्या-समाधान, निर्णय और भावनात्मक प्रसंस्करण जैसे कई अन्य कौशलों में भी सुधार करता है।

मरीजों को सर्वोत्तम संभव देखभाल प्रदान करने के लिए डॉक्टरों और स्वास्थ्य कर्मियों के लिए ये सभी कौशल आवश्यक हैं। गुणवत्तापूर्ण नींद की कमी से प्रतिक्रिया समय काफी कम हो सकता है, गति और सटीकता ख़राब हो सकती है और असावधानी बढ़ सकती है। इसके अलावा, प्राप्त नींद और आवश्यक नींद के बीच के अंतर के परिणामस्वरूप नींद का कर्ज हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप डॉक्टरों को दिन के मध्य में नींद या थकान महसूस हो सकती है।

गलत निदान या खुराक के संभावित परिणामों को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर काम पर विचलित या नींद में रहने का जोखिम नहीं उठा सकते। नींद की कमी से पीड़ित डॉक्टरों को फायदे की बजाय नुकसान ज्यादा हो सकता है। इसलिए, डॉक्टरों और अन्य स्वास्थ्य कर्मियों को उच्च गुणवत्ता और पर्याप्त नींद को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है।

लापरवाही बढ़ी

डॉक्टरों को अपने काम में कुशल होने के साथ-साथ सुलभ होना भी आवश्यक है। हालाँकि, लगातार उपलब्ध रहने और ऑन-कॉल रहने से उनकी नींद के पैटर्न पर असर पड़ता है। इसके परिणामस्वरूप नींद की कमी होती है और अनिद्रा और स्लीप एपनिया जैसी दीर्घकालिक नींद की समस्याओं का संभावित विकास होता है। गुणवत्तापूर्ण नींद की कमी मस्तिष्क के कार्यों को शराब के नशे की तरह ही प्रभावित करती है और इसका शारीरिक प्रभाव भी पड़ता है। यह डॉक्टर की सरल सर्जिकल प्रक्रियाओं जैसे अंतःशिरा सम्मिलन और सही खुराक का प्रबंधन करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, नींद की कमी के कारण भूलने की बीमारी हो सकती है, जिससे निदान और नुस्खे में त्रुटियां हो सकती हैं।

रोगी की देखभाल के अलावा, डॉक्टरों को स्वयं खराब मोटर कौशल के कारण दुर्घटनाओं में शामिल होने का उच्च जोखिम होता है। इसलिए, यह स्पष्ट है कि अपर्याप्त आराम का डॉक्टर के पेशेवर कर्तव्यों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। सतर्कता और सजगता में गिरावट के परिणामस्वरूप लापरवाही हो सकती है, जिससे गंभीर चिकित्सा त्रुटियाँ हो सकती हैं।

बिगड़ा हुआ भावनात्मक प्रसंस्करण

शारीरिक थकान के अलावा, अपर्याप्त नींद और आराम के कारण भावनात्मक जलन हो सकती है। नींद की कमी से मूड में बदलाव और चिड़चिड़ापन हो सकता है। इसके अलावा, औसत या निम्न स्तर का प्रदर्शन भावनात्मक तनाव को बढ़ा सकता है, जिससे साधारण कार्य भी भारी लगने लगते हैं।

इसके अलावा, मौजूदा महामारी के कारण डॉक्टरों को काफी घंटों तक काम करना पड़ रहा है। डॉक्टरों को पूरे दिन ऑन-कॉल रहना पड़ता है, कोविड-19 रोगियों का इलाज और देखभाल करनी पड़ती है। उन्हें न्यूनतम आराम मिलता है और वे अपने परिवारों से दूर रहते हैं, जो अकेलेपन और अवसाद को बढ़ावा देता है। ऐसे परिदृश्य में, चिंतित और मांग करने वाले मरीज डॉक्टरों को भावनात्मक रूप से थका सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप संघर्ष हो सकता है।

मरीजों के साथ सहानुभूति का अभ्यास करना एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता होने का एक अभिन्न अंग है। कठिन और चिंतित रोगियों से निपटने के दौरान धैर्य रखने और समझने की जिम्मेदारी डॉक्टरों पर है। हालाँकि, अपर्याप्त आराम के साथ-साथ कड़ी मेहनत के घंटों के कारण उत्तेजना और सहानुभूति की कमी हो सकती है।

स्वास्थ्य जोखिमों में वृद्धि

नींद की कमी न केवल डॉक्टरों के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है, बल्कि उनके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। सामान्य तौर पर, अपर्याप्त और निम्न गुणवत्ता वाली नींद लेने वालों का वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है। इसके अतिरिक्त, नींद की कमी के साथ-साथ व्यायाम और पौष्टिक आहार की कमी से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि निम्न गुणवत्ता वाली नींद सामान्य चयापचय गतिविधि को बाधित करती है और भूख बढ़ाती है। इसलिए, डॉक्टर जो पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं वे अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं।

मोटापा कई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों जैसे मधुमेह, हृदय की समस्याएं, उच्च रक्तचाप, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक जोखिम कारक है। इससे संक्रामक और संक्रामक रोगों के प्रति संवेदनशीलता और बढ़ जाती है। यह उन डॉक्टरों के लिए अच्छा नहीं है जो पूरे दिन बीमार मरीजों के संपर्क में रहते हैं। वर्तमान महामारी में, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से कोविड-19 होने का खतरा बढ़ जाता है।

यह स्पष्ट है कि लंबे समय तक नींद और आराम की कमी डॉक्टरों के लिए अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ना, हृदय रोग, कमजोर प्रतिरक्षा और मधुमेह जैसे स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है। एक बीमार और अयोग्य डॉक्टर मरीजों की जान जोखिम में डाल सकता है। अपनी और अपने मरीज़ों की बेहतर देखभाल करने के लिए, डॉक्टरों को एक सख्त शेड्यूल बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए जो यह सुनिश्चित करता है कि उन्हें अच्छी तरह से आराम करने और सक्रिय रहने के लिए आवश्यक नींद मिले।