ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್-3-ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ) ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ಜಲಸಂಚಯನದ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ
• ಮಧುಮೇಹ ಟೈಪ್ 2 ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ತೆಂಗಿನ ನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ವಾಣಿಜ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಒಂದು, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ರೋಗ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ

ವಾಣಿಜ್ಯ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಫೈಬರ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಪುರಾಣವಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಂಶವು ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜ್ಯೂಸ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ? ಖಚಿತವಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿರುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ ನಡೆಸುವುದು. ಇಂದು, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ವೀಡಿಯೊ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.