ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ಕೂದಲು ಬೇಕೇ? ಅನುಸರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ!
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲು ಒಣ ಕೂದಲು, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಒಡೆದ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
- ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯು ಒಣ ಚರ್ಮ, ರೋಸೇಸಿಯಾ, ಸನ್ ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
- ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಕಠಿಣವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಟೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗಲು, ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಾನಿ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.ಅಂತೆಯೇ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಲವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಸುಡುವಿಕೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಒಣ ತೇಪೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ರೊಸಾಸಿಯಾ, ಕಾಲಜನ್ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ದದ್ದುಗಳು, ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮದನ್ನು ನೋಡೋಣಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತುಕೆಳಗಿನ ಚರ್ಮ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುವುದುಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ
ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬನ್‌ಗೆ ಕಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಶುಷ್ಕತೆ, ನೆತ್ತಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಕೂದಲನ್ನು ತಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಒಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಫಂಗಲ್ ನೆತ್ತಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೂದಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಬೆವರು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನರ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರ್ಧ್ರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವುದು.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ರಹಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್, ಹೇರ್ ಸ್ಟ್ರೈಟ್ನರ್ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಕರ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನಂತೆ, ಈ ಬಿಸಿ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸಿ
ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಈ DIY ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು puréed ಗೆಆವಕಾಡೊ, ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪದ 2 tbsp ಮತ್ತು 3 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಕೆರಾಟಿನ್ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ಸಲಹೆಗಳು
ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ರಹಸ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಸಿಲಿನ ನಂತರ ಐಸ್ ಮಾಡಿ. ತಂಪಾದ ಐಸ್ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಂಧಭರಿತ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಋತುವಿಗಿಂತ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೆವರುವುದು ದದ್ದುಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳು ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆವರು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಛತ್ರಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಿ
ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ, DIY ಮಾಸ್ಕ್ (ಬೇಸನ್), ಮೊಸರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನ. Â ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅರಿಶಿನ ಉರಿಯೂತದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಸಾನ್ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಉದಾರವಾದ ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಿಟಕಿಯ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಗ್ಲೋಯಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳುನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಿ. ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ಬಿಸಿಲು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಬಿಸಿಲು, ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ತ್ವರಿತ-ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು. ಪುಸ್ತಕ ಎವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೇಮಕಾತಿಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಲುದಾರರ ಮೂಲಕ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20805969/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20085665/
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
