कॅलेंडुला म्हणजे काय: आरोग्य फायदे, साइड इफेक्ट्स, डोस

कॅलेंडुला ही भारत, पश्चिम आशिया, उत्तर अमेरिका आणि युरोपमध्ये लोकप्रिय औषधी वनस्पती आहे. तुम्हाला कदाचित हे औषधी वनस्पती पॉट मॅरीगोल्ड म्हणून ओळखले असेल, जे प्रामुख्याने शोभेच्या वापरात पाहिले जाते. तथापि, कॅलेंडुला औषधी वनस्पती म्हणून देखील वापरली जाते. कॅलेंडुलाच्या वेगवेगळ्या भागांतील अर्क, जसे की फुले, बिया, पाकळ्या आणि पाने, सामान्यतः आयुर्वेदिक उपचारांमध्ये वापरली जातात. हे मुख्यतः त्याच्या दाहक-विरोधी, अँटिऑक्सिडंट, अँटीव्हायरल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि ट्यूमर विरोधी गुणधर्मांमुळे आहे. कॅलेंडुला तुमच्या आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरते.Â

कॅलेंडुला औषधी वनस्पती आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला फायदा देते कारण त्यात उपस्थित बायोएक्टिव्ह संयुगे असतात. ही संयुगे प्रामुख्याने फिनॉल, फ्लेव्होनॉइड्स, कॅरोटीनोइड्स आणि क्विनोन्स आहेत. ते त्वचेची जळजळ बरे करण्यास मदत करतात,एक्जिमा, स्नायू उबळ, आणि सांधेदुखी. कॅलेंडुलाचा तुमच्या आरोग्याला कसा फायदा होतो याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

कॅलेंडुलाचे पाच आश्चर्यकारक फायदे

1. तुमच्या त्वचेचे आरोग्य सुधारते

कॅलेंडुलामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे ऍलर्जी, जळजळ आणि वेदना यांसारख्या त्वचेच्या स्थितींवर उपचार करण्यास मदत करतात. फ्लेव्होनॉइड्स, सॅपोनिन्स आणि ट्रायटरपेनोइड्स हे कॅलेंडुलाचे तीन महत्त्वाचे घटक आहेत जे या मालमत्तेत योगदान देतात. एक्जिमा आणि त्वचारोग यासारख्या त्वचेच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी याचा वापर केला जाऊ शकतो. कॅलेंडुला तुमच्या शरीरात हिस्टामाइनचा स्राव रोखतो. यामुळे तुमच्या त्वचेमध्ये लालसरपणा, उच्च रंगद्रव्य आणि फ्री रॅडिकल क्रियाकलाप होतात.

कॅलेंडुलामधील फ्लेव्होनॉइड्समधील अँटिऑक्सिडंट्स तुमच्या त्वचेतील हायड्रेशन सुधारतात. हे अँटिऑक्सिडंट्स कमी होण्यास मदत करतातवृद्धत्वप्रारंभिक टप्प्यावर उद्भवू शकणारी चिन्हे. सूर्यापासून हानिकारक अतिनील किरणांच्या प्रदर्शनापासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी आपण कॅलेंडुला तेल वापरू शकता. औषधी वनस्पतीमधील अँटिऑक्सिडंट्स एसपीएफ म्हणून कार्य करतात, जे तुमच्या त्वचेवर ऑक्सिडेटिव्ह तणाव टाळतात. कॅलेंडुला तुमच्या त्वचेला पोषक आणि आर्द्रता चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यास मदत करते. यांसारखे नैसर्गिक पोषक घटक मिळतातव्हिटॅमिन ई, म्हणूनच त्वचेच्या काळजीसाठी कॅलेंडुला खूप लोकप्रिय आहे [१].

2. तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवते

कॅलेंडुलामध्ये अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म असतात जे आपल्या शरीराला बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून वाचवतात. कॅलेंडुला रोगांचा प्रसार रोखतो आणि रोगजनकांना मारतो. याव्यतिरिक्त, कॅलेंडुलामध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडंट्स फ्री रेडिकल क्रियाकलाप रोखून आपल्या शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करतात.

कॅलेंडुला रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते आणि आपल्या शरीराला डिटॉक्सिफाय करते. हे आपल्या शरीराला विषारी द्रव्यांशी लढण्यास आणि संक्रमणांवर उपचार करण्यास मदत करते. कॅलेंडुला अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, केशिका जोडणे आणि रक्तसंचयित यकृतामध्ये देखील मदत करते.

3. कर्करोगाचा धोका कमी करते

कॅलेंडुलामध्ये ट्यूमर-विरोधी गुणधर्म आहेत. हे तुमच्या शरीरातील प्रथिने सक्रिय करते जे ट्यूमर पेशी नष्ट करतात. यामुळे तुमचा धोका कमी होतोकर्करोगइतर प्रथिने अवरोधित करून जे सेल मृत्यूला प्रोत्साहन देतात [2]. कॅलेंडुला चहा आणि वाळलेली फुले त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट घटकांसाठी फायदेशीर आहेत जे कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये रेडिएशन थेरपीपासून त्वचारोगावर उपचार करतात.

4. तुमचे मौखिक आरोग्य उत्तेजित करते

कॅलेंडुला त्याच्या दाहक-विरोधी आणि सूक्ष्मजीवविरोधी क्रियाकलापांसाठी माउथवॉश म्हणून वापरला जाऊ शकतो. कॅलेंडुला औषधी वनस्पती बरे होण्यास प्रोत्साहन देऊन तोंडाला फायदा देते. सक्रिय संयुगे तुम्हाला घसा खवखवण्यापासून आणि संक्रमणांपासून सूज येण्यापासून आराम देऊ शकतात. टॉन्सिलिटिसवर उपचार करण्यासाठी आणि दातदुखीपासून आराम देण्यासाठी तुम्ही कॅलेंडुला चहा वापरू शकता. कॅलेंडुला हिरड्यांना आलेली सूज आणि डेंटल प्लेक देखील बरे करू शकते.

5. जखमेच्या उपचारांना प्रोत्साहन देते

कॅलेंडुलाचे फायदे स्नायूंच्या उबळ आणि सांधेदुखी जसे की संधिवात आणि संधिरोग बरे करण्यासाठी देखील वाढतात. हे तुमच्या शरीरातील काही प्रथिनांचे नियमन करते जे जखमा भरण्यास मदत करतात. हे तुमच्या शरीरातील कोलेजन वाढवते ज्यामुळे काप बरे करण्यासाठी नवीन त्वचा तयार होते. कॅलेंडुला त्याच्या बायोएक्टिव्ह यौगिकांमुळे शामक म्हणून काम करू शकते आणि तुम्हाला शरीराच्या वेदनापासून आराम देऊ शकते. हे गॅस्ट्रिक अल्सर आणि जळजळ सह देखील मदत करते.

कॅलेंडुलाचे साइड इफेक्ट्स

त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांव्यतिरिक्त, त्याचे दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. कॅलेंडुला अर्कांच्या चुकीच्या वापरामुळे हे घडतात. कॅलेंडुला Asteraceae कुटुंबाशी संबंधित आहे, ज्यामुळे या कुटुंबातील इतर वनस्पतींपासून ऍलर्जी असलेल्या लोकांवर परिणाम होऊ शकतो. कॅलेंडुला औषधी वनस्पती हार्मोन्सचे नियमन करून मासिक पाळीला फायदा देते परंतु आपल्या शरीरात हार्मोनल असंतुलन देखील होऊ शकते. गर्भवती महिलांमध्ये गर्भपात होण्याचा धोका देखील असू शकतो कारण ते इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन सारख्या संप्रेरकांना उत्तेजित करते. कॅलेंडुला एक शामक म्हणून कार्य करते ज्यामुळे श्वासोच्छवासाचा त्रास आणि झोपेचे विकार होऊ शकतात. यामुळे काही शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

कॅलेंडुलाचा आदर्श डोस

कॅलेंडुलाचे फायदे त्याच्या वनस्पतींच्या अर्कातून मिळतात, हे सूचित करते की त्याचा इष्टतम डोस विशिष्ट नाही. उपचारांसाठी वापरल्या जाणार्‍या वनस्पतींचे अर्क साधारणपणे 5 स्वरूपात आढळतात, जे आहेत:Â

• तेल
• मलम
• टिंचर
• चहाची पाने
• बाम

आपण या नैसर्गिक उत्पादनांचा योग्य वापर केल्यास, ते रोग आणि संक्रमणांवर उपचार करू शकतात, सर्वोत्तम परिणाम देतात. उदाहरणार्थ, 2-5% कॅलेंडुला मलम सामान्यतः जखमा आणि त्वचेची सूज बरे करण्यासाठी वापरली जाते. कॅलेंडुला चहा आणि तेल वगळता, आपण डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार अर्क वापरावे.

शतकानुशतके आयुर्वेदात कॅलेंडुला वापरला जात आहे. बायोएक्टिव्ह घटकांचे समृद्ध प्रोफाइल तुमचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते. तुम्ही कॅलेंडुला अर्क वापरू शकता, जसे की पावडर, तेल, मलम आणि चहाची पाने. कॅलेंडुलाचे विविध फायदे मिळविण्यासाठी तुम्ही चहा बनवण्यासाठी त्याची चहाची पाने वापरू शकता. अशा प्रकारे, आपण आपल्या दैनंदिन आहारात औषधी वनस्पती समाविष्ट करू शकता. कॅलेंडुला सारखे पदार्थ वापरण्याची योग्य पद्धत जाणून घेण्यासाठी,मंजिष्ठ पावडर, आणिविथानिया सोम्निफेरा, बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर आयुर्वेदिक तज्ञांचा सल्ला घ्या. मिळवाडॉक्टरांचा सल्ला ऑनलाइनआणि या औषधी वनस्पतींबद्दल सर्व जाणून घ्या. तुम्ही विविध गोष्टींमध्ये अंतर्दृष्टी देखील शोधू शकतामुरुमांसाठी आयुर्वेदिक उपायआणि इतर त्वचा समस्या. तुमचे आरोग्य आणि कल्याण सुनिश्चित करण्यासाठी आणि पुढील आनंदी जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी हे छोटे पाऊल उचला!