செரிமான நொதிகள்: நீங்கள் அறிந்திராத 6 அற்புதமான நன்மைகள்!

செரிமான நொதிகள் உங்கள் உடலில் உள்ள உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன. இந்த நொதிகள் உங்கள் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவும், செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. இயற்கையாகக் கிடைக்கும் என்சைம்களைத் தவிர, உங்களுக்கு குறைபாடு இருந்தால் செரிமான நொதி சப்ளிமெண்ட்டுகளையும் பெறலாம்.

உங்கள் உடலில் பல்வேறு வகையான செரிமான நொதிகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் உடலில் உள்ள சில முக்கியமான செரிமான நொதிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன [1].

• லிபேஸ் â கொழுப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது
• அமிலேஸ் â சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைக்க உதவுகிறது
• புரோட்டீஸ் â புரதங்களை உடைக்க உதவுகிறது

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, செரிமான நொதிகளும் சிறுகுடலில் காணப்படுகின்றன, இது செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் அடங்கும்

• லாக்டேஸ் â லாக்டோஸை உடைக்க உதவுகிறது
• சுக்ரேஸ் â சுக்ரோஸை உடைக்க உதவுகிறது

வயிற்றில் உள்ள முக்கிய செரிமான நொதிகளில் ஒன்று பெப்சின் ஆகும், இது நீங்கள் உட்கொள்ளும் புரதத்தை உடைப்பதன் மூலம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. இந்த நொதிகள் செரிமானப் பாதை நோய்களை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் அவை உங்கள் உடலுக்கு நன்மை செய்யும் பிற வழிகளைக் கண்டறிய படிக்கவும்.

அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் ஊற உதவுங்கள்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க, உடலால் திறம்பட உறிஞ்சப்பட வேண்டும். இங்குதான் செரிமான நொதிகள் படத்தில் வருகின்றன. அவை உங்கள் குடலில் உள்ள உணவை உடைக்க உதவுவதன் மூலம் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு அணுகலை வழங்குகின்றன. இந்த நொதிகள் இல்லாதது ஊட்டச்சத்துக்களை தவறாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. என்சைம் குறைபாடு வாய்வு, தசைப்பிடிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

ஊட்டச்சத்துக்களின் முறையற்ற உறிஞ்சுதல் இருக்கும் போது, ​​உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை பாதிக்கும் ஆற்றலின் முறையற்ற பயன்பாடு உள்ளது. செரிமான நொதிகளின் உதவியுடன், உட்கொள்ளும் உணவுகளிலிருந்து உங்கள் உடல் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது. உங்கள் உடலில் போதுமான நொதிகள் இல்லாதபோது ஒப்பிடும்போது இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான பயன்பாடு அதிக ஆற்றலைப் பெறுகிறது. அமிலேஸ் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குளுக்கோஸாக மாற்ற உதவும். குளுக்கோஸ் உங்கள் உடலில் போதுமான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு முக்கிய உறுப்பு.

IBS ஐ நிர்வகிக்க உதவுகிறது

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி என்பது ஒரு பொதுவான இரைப்பை குடல் நிலையாகும், இது வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவின் காரணமாக கடுமையான வயிற்றுப்போக்கை அனுபவித்த பிறகு பொதுவாக உருவாகிறது. நீங்கள் IBS ஐ உருவாக்குவதற்கான மற்றொரு காரணம் உங்கள் செரிமான அமைப்பில், முக்கியமாக குடலில் உள்ள அதிகப்படியான பாக்டீரியா ஆகும். அதிகப்படியான பாக்டீரியாக்கள் வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் பல போன்ற பல IBS அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஐபிஎஸ் [2] நிர்வகிக்க உதவும் செரிமான நொதி மருந்துகளில் பான்க்ரிலிபேஸ் உள்ளது

எடை இழப்பு மற்றும் மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது

செரிமான நொதிகள் எடை இழப்பை நேரடியாக பாதிக்காது, ஆனால் உங்கள் எடை இழப்பில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் உண்ணும் உணவில் உள்ள அனைத்து சத்துக்களையும் உங்கள் உடல் உறிஞ்சிக் கொள்ளும் போது, ​​நீங்கள் நன்றாக செயல்பட முடியும். இந்த வழியில், உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் இல்லாததால் ஏற்படும் நிலையான பசியை இழக்கிறீர்கள். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் செரிமான நொதிகளின் உதவியுடன் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால், நீங்கள் தொடர்ந்து பசியை உணராமல் இருக்கலாம். உங்கள் உடலில் உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பது உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது எந்த சோர்வையும் உணராமல் ஒழுங்காக உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. செரிக்கப்படாத உணவு உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் திறமையாக எடையைக் குறைக்கும் திறனையும் கடுமையாக பாதிக்கலாம்.

வலி மற்றும் சோர்வை நீக்குகிறது

தவறான ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலில் வலி ஏற்படுவதற்கு வீக்கம் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். குறிப்பிட்டுள்ளபடி, செரிமான நொதிகள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன, இது வீக்கம் மற்றும் சோர்வு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஆற்றல் இருக்க, அதற்கு போதுமான அளவு குளுக்கோஸ் தேவை. அமிலேஸ் என்பது செரிமான நொதிகளில் ஒன்றாகும், இது உங்கள் உடலில் போதுமான குளுக்கோஸை வைத்திருக்க உதவுகிறது.

குடல் கசிவைத் தடுக்கிறது

குடல் ஊடுருவல் என்பது உங்கள் குடல் சுவரில் ஏற்பட்ட சேதத்தின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு நிலை. உணவு முறையற்ற முறையில் செரிக்கப்படும் போது, ​​அது உங்கள் குடல் சுவர் முழுவதும் அமைந்துள்ள செல்கள் மூலம் தள்ள முடியும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலில் இருந்து அவற்றை அகற்ற முயற்சிக்கிறது. இதனால் தூண்டப்படும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் குடல் சுவரை மேலும் சேதப்படுத்துகிறது. செரிமான நொதிகள் உணவை சரியாக ஜீரணிக்க உதவுவதால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் குடல் கசிவைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த அம்சங்கள் உங்கள் உடலுக்கு செரிமான நொதிகள் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைக் காட்டுகிறது. உங்கள் உடலின் தேவைகளை உணர்ந்து சத்தான உணவை உண்ணுங்கள். உடல்நலம் தொடர்பான எந்தவொரு தேவைக்கும் கூடுதல் வழிகாட்டுதலுக்கு, பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் குறித்த ஆன்லைன் ஆலோசனையை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். நிபுணர்களின் ஆலோசனையுடன், உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து உங்களுக்குத் தேவையான சிறந்த செரிமான நொதிகளைப் பற்றி மேலும் புரிந்து கொள்ளலாம். இப்போதே உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்!