ஜின்கோ பிலோபா: ஆரோக்கிய நன்மைகள், மருந்தளவு, பக்க விளைவுகள்

ஜின்கோ பிலோபா ஒரு பழங்கால மரமாகும், அதன் சாறு பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சீனாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இந்த மரத்தின் இலைகளில் இருந்து சாறு சேகரிக்கப்படுகிறது. இந்த சாறு முக்கியமாக ஜின்கோ பிலோபா சப்ளிமென்டாக கிடைக்கிறது, அதை நீங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். ஜின்கோ பிலோபாவின் விதைகள் பொதுவாக சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இருந்தபோதிலும், ஜின்கோ பிலோபாவின் புகழ் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்புதான் மேற்கு நாடுகளில் உயர்ந்தது. ஜின்கோ பிலோபா உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பது பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருவதே இதற்குக் காரணம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான ஜின்கோ பிலோபாவின் நன்மைகள் அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகளின் விளைவாகும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், டெர்பெனாய்டுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பல உள்ளன. ஜின்கோ பிலோபாவின் இந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், வீக்கம், இதய நிலைகள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கின்றன. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான ஜின்கோ பிலோபாவின் நன்மைகள் மற்றும் பிற முக்கிய உண்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த ஜின்கோ பிலோபா நன்மைகள்

1. உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

ஜின்கோ பிலோபா உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டது. இது உங்கள் மூளையை சேதத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கும். அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியா [1] [2] உள்ளவர்களுக்கு ஜின்கோ பிலோபா ஒரு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது சமூக செயல்பாடு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உறுதிப்படுத்தவும் உதவும். அதுமட்டுமல்லாமல், ஜின்கோ பிலோபா உங்கள் மூளைக்கும் உதவுகிறது, உதவுகிறதுகவலை மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். ஜின்கோ பிலோபா நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும் தினசரி பணிகளைச் செய்யும் திறனையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

2. உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது

ஜின்கோ பிலோபா உங்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது, இதனால் உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மேலும் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஜின்கோ பிலோபா கொடுக்கப்பட்டவர்களுக்கு நைட்ரிக் ஆக்சைடு 12% அதிகரித்தது, இதன் விளைவாக அவர்களின் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து மேம்படுத்தப்பட்டது [3]. ஜின்கோ பிலோபாவின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

3. உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

ஜின்கோ பிலோபா உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய ஆராய்ச்சி முக்கியமாக பார்வைக் குறைபாடுள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே. இதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அதன் திறனுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களில் ஒன்று, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் திறனில் உள்ளது. இருப்பினும், ஜின்கோ பிலோபா கண் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. கிளௌகோமா உள்ளவர்களுக்கு ஜின்கோ பிலோபா நேர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. ஜின்கோ பிலோபா கண் ஆரோக்கியத்தை சீரழிவு நிலைமைகள் மற்றும் பார்வைக் குறைபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், இதை ஆதரிக்க இன்னும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன.

4. உங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஜின்கோ பிலோபா அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் விளைவாக, ஆஸ்துமா மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் போன்ற அழற்சி நிலைகளில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஜின்கோ பிலோபாவின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கவும், காற்றுப்பாதைகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், முழு காரணத்தையும் விளைவையும் புரிந்து கொள்ள, கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஜின்கோ பிலோபாவின் பக்க விளைவுகள்

ஜின்கோ பிலோபா என்பது அதன் கலவை மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் தாக்கத்தை நீங்கள் முழுமையாகப் புரிந்துகொண்ட பின்னரே உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் தவிர்க்கவும், ஜின்கோ பிலோபாவை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடல் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறுவதை உறுதிசெய்யவும் உதவும்.

ஜின்கோ பிலோபாவின் பக்க விளைவுகளில் பின்வருவன அடங்கும் [4]:Â

• செரிமான பிரச்சனைகள்
• தசை பலவீனம்
• தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல்
• தலைவலி
• வயிற்றுப்போக்கு
• இதயத் துடிப்பு

உங்களுக்கு இரத்தக் கோளாறுகள், நீரிழிவு நோய் இருந்தால் ஜின்கோ பிலோபாவைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.வலிப்பு நோய், அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கிறார்கள். விதைகள் விஷம் என்று அறியப்படுவதால், நீங்கள் அதிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணவில் ஜின்கோ பிலோபாவைச் சேர்த்த பிறகு ஏதேனும் அறிகுறிகளை அல்லது அறிகுறிகளைப் பற்றி உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஜின்கோ பிலோபாவின் சிறந்த அளவு

உங்கள் உணவில் ஜின்கோ பிலோபா சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை எளிதாக சேர்க்கலாம். இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் திரவ சாறுகள், மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் கிடைக்கின்றன. ஆனால் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் இருப்பதால், உங்கள் ஜின்கோ பிலோபா அளவை சரியாகப் பெறுவது முக்கியம். பொதுவாக, ஜின்கோ பிலோபாவின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் சுமார் 240 மிகி ஆகும். இது ஒரு நாளுக்கான மொத்த அளவு மற்றும் ஒரு முறை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நாள் முழுவதும் இந்த ஜின்கோ பிலோபா அளவை நீங்கள் பரப்பியிருப்பீர்கள் என்று அர்த்தம்.

உங்கள் சரியான அளவை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது என்பதை அறிய, மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உணவில் ஜின்கோ பிலோபாவை எவ்வாறு படிப்படியாக சேர்ப்பது என்பது குறித்து ஒரு மருத்துவ நிபுணர் மட்டுமே உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும். இது உங்கள் உடல் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் சரிசெய்யப்படுவதை உறுதிசெய்ய உதவும், எனவே நீங்கள் பக்க விளைவுகளால் பாதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை.

ஜின்கோ பிலோபாவின் நன்மைகள், அளவு மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், இந்த மூலிகையை புத்திசாலித்தனமாக உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது பயன்படுத்துங்கள். ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஜின்கோ பிலோபாவின் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் சில நோய்களுக்கு ஆளாகலாம் என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உடல்நிலையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம். இதைச் செய்வதன் மூலம் உடனடி மற்றும் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்.

இன்-கிளினிக்கை பதிவு செய்யவும் அல்லதுஆன்லைன் சந்திப்புபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் ஆப் அல்லது இணையதளத்தில் சிறந்த ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்களுடன். இந்த வழியில், நீங்கள் passionflower பற்றி அறியலாம் அல்லதுisabgol நன்மைகள், உரிமையைப் பெறுங்கள்உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்து, செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் பல. உங்கள் உடல்நலக் கவலைகளுக்கு சிறப்பு ஆலோசனையைப் பெற நீங்கள் மற்ற துறைகளைச் சேர்ந்த சிறந்த மருத்துவர்களை அணுகலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முடியும் மற்றும் எளிதாக சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்!Â