Ayurveda | 7 நிமிடம் படித்தேன்
ஹரிடகி நன்மைகள்: ஆரோக்கியம், அழகு மற்றும் ஆன்மீகத்திற்கான சூப்பர் மூலிகை
மருத்துவ ரீதியாக பரிசீலிக்கப்பட்டது
உள்ளடக்க அட்டவணை
சுருக்கம்
ஹரிடகிபல நோய்களுக்கான இயற்கை தீர்வாகும்.ஹரிடகிதூள்உங்கள் தோல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, குடல் இயக்கம் மற்றும் பலவற்றிற்கு நல்லது. பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்நன்மைகள்ஹரிடகிமற்றும்ஹரிடகிபயன்கள்உங்கள் உணவில் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்Â
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- ஹரிடகி உங்களுக்கு பல வழிகள் உள்ளன
- மலச்சிக்கல், வாயு, வயிற்று உப்புசம் போன்றவற்றுக்கும் ஹரிதாக்கி பொடி நல்லது
- ஹரிடகி பயன்பாடுகளில் தோல் பராமரிப்பு பயன்பாடு மற்றும் ஆன்மீகம் ஆகியவை அடங்கும்
ஹரிடகி என்பது டெர்மினாலியா செபுலா இனத்தின் மைரோபாலன் மரத்தின் பழமாகும், இது பொதுவாக செபுலிக் மைரோபாலன் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது. இருப்பினும், அவை இலங்கை, நேபாளம் மற்றும் சீனாவிலும் பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன. பழத்தின் அளவு ஒரு அங்குலத்திற்கும் குறைவு. ஹரிடகி பல்வேறு பகுதிகளில் ஹார்ட், ஹராடே, காயகல்பா மற்றும் கடுக்காய் என பல பெயர்களால் அறியப்படுகிறது."காயகல்ப" என்றால் புத்துணர்ச்சி, இந்த விஷயத்தில், ஹரிதாகி ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டுபவர். இது இந்தியாவின் உள்நாட்டு மருத்துவ முறைகள், ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்த மருத்துவத்தில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் முக்கியமான மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். ஆயுர்வேத மருத்துவர்களால் ஹரிடகி "மூலிகைகளின் ராஜா" என்று அழைக்கப்படுகிறார். ஏனென்றால், இந்த நன்மை பயக்கும் பழம் முழுமையான குணப்படுத்துதல் உட்பட பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்த நடைமுறைகளில் ஹரிடகி பயன்பாடுகள் விரிவானவை. அதன் மலமிளக்கி, சுத்திகரிப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, துவர்ப்பு மற்றும் பித்த எதிர்ப்பு தன்மை பல நோய்களை உட்கொள்வதையும் குணப்படுத்துவதையும் எளிதாக்குகிறது. பல்வேறு வழிகளில் ஹரிடகி ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
ஹரிதாகி எப்படி சேகரிக்கப்படுகிறது?Â
பழங்கள் பச்சை நிறத்தில் இருக்கும் போது இது பெரும்பாலும் அதன் மூல நிலையில் சேகரிக்கப்படுகிறது. பழம் நீள்வட்டமானது. அது இருண்ட நிறம் வரும் வரை உலர்த்தப்படுகிறது. பின்னர் அவற்றை பொடி செய்து ஆயுர்வேத மருந்து தயாரிக்கின்றனர். பழத்தின் வீரியம் பழம், அது வளர்ந்த இடம், அதன் நிறம் மற்றும் பழத்தின் வடிவம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. பழங்கள் உள்ளூர் சமூகங்களால் சேகரிக்கப்பட்டு, இந்திய மருந்து நிறுவனங்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன, இது பல ஆண்டுகளாக இந்தியாவில் வழக்கமாக உள்ளது.
ஹரிடகி நன்மைகள்
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் இது ஒரு மதிப்புமிக்க மூலிகையாகும், ஏனெனில் அதன் பல்துறை ஆரோக்கிய நன்மைகள். ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்கள் மக்கள் தங்கள் உணவில் ஹரிடகி பொடியை சேர்த்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இது ஈதர் மற்றும் காற்று போன்ற தனிமங்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் 80% நோய்களுக்கு ஈதர் மற்றும் காற்று இணைந்து காரணமாக கூறப்படுகிறது.நாள்பட்ட மற்றும் குறுகிய கால நோய்கள் உட்பட நோய்களின் பட்டியலை இது நடத்துகிறது. ஹரிதாக்கி பொடியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான கூறுகள் உள்ளன. அவற்றில் சில பின்வருமாறு:- வைட்டமின் சி
- வைட்டமின் கே
- மெக்னீசியம்
- ஃபிளாவனாய்டுகள்
- அமினோ அமிலங்கள்
- ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
இது திரிபலா என்ற ஆயுர்வேத கலவையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. பிபிதாகி மற்றும் ஆம்லா/இந்திய நெல்லிக்காய் ஆகியவை மற்றவை. பல்வேறு பொருட்களுடன் ஹரிடகியை உட்கொள்வது ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள காற்று, நெருப்பு, நீர் மற்றும் பூமி கூறுகளை அமைதிப்படுத்தலாம், அதாவது காற்றுக்கு நெய், நெருப்பு மற்றும் வெப்பத்திற்கு சிறிது சர்க்கரை, நீர் மற்றும் பூமிக்கு ஒரு சிட்டிகை கல் உப்பு.
ஆயுர்வேத ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, 2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், ஒவ்வொரு வகையான பழங்களும் குறிப்பிட்ட நோய்களின் நோய்களில் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று கூறுகிறது. [1] 2014 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, ஹரிடகி பல நோய்களிலிருந்து பயனடைகிறது. [2]
- இருமல்
- கவனித்துக் கொள்கிறதுவாய்வழி சுகாதாரம்
- மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் வீக்கம்
- அஜீரணத்திற்கு உதவுகிறது
- நச்சு நீக்கம்
- எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது
- தோல் நோய்
- வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
- ஆண் மற்றும் பெண் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது
- பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
- முக சுத்தப்படுத்துதல்
- வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஆதரிக்கிறது
- திசு ஊட்டச்சத்து மற்றும் புத்துணர்ச்சி
- பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது
இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் போது அனைத்து திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் வளர்க்கிறது. கூடுதலாக, இது லிபிடோவை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆண் மற்றும் பெண் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது
கண்களில் நீர் வடிதல், வறண்ட கண்கள், ஸ்டை இன்ஃபெக்ஷன், கண்களில் நீர் வடிதல், வீக்கமடைந்த கண்கள் போன்ற பல கண் பிரச்சனைகளுக்கு ஹரிடாகி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.வெண்படல அழற்சி.Â
மைரோபாலன் பழத்தில் இதய ஆரோக்கியம், செரிமான ஆதரவு மற்றும் காயங்களைப் பராமரிக்க உதவும் பல சேர்மங்கள் இருப்பதாக 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு கூறுகிறது. [3] பயன்பாடுகளை ஆதரிக்கும் கலவைகள் பின்வருமாறு:Â
- பூஞ்சை எதிர்ப்பு
- பாக்டீரியா எதிர்ப்பு
- ஆக்ஸிஜனேற்ற
- ஆன்டிகார்சினோஜெனிக்
- நீரிழிவு எதிர்ப்பு
தோல், முடி மற்றும் நக ஆரோக்கியத்திற்கான ஹரிடகி நன்மைகள்
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்த மூலிகை மீளுருவாக்கம் மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. ஹரிடகியின் நன்மைகளில் அழகு மற்றும் உங்கள் தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறன் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, பருக்கள், கொதிப்பு, தடிப்புகள், முகப்பரு போன்ற பல்வேறு தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஹரிடகி மூலம் முற்றுப்புள்ளி வைக்கலாம்.
சருமத்திற்கு ஹரிடகி நன்மைகள்
ஆயுர்வேதத்தால் வகைப்படுத்தப்பட்ட பல தோல் நோய்களுக்கு ஹரிடகி உதவுகிறது என்று 2019 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. [4] உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை சுத்தப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் தினமும் பயன்படுத்தலாம். ஹரிடகியின் சிறிது பொடியை எடுத்து அதனுடன் சிறிது தண்ணீர் அல்லது ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். அது காய்ந்தால், சில துளிகள் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.ஹரிதகி பொடி, நெய், தண்ணீர் கலந்து அடிப்பதால் பாத வெடிப்பும் நீங்கும். ஆராய்ச்சி 2014 ஆய்வில் வெளியிடப்பட்டது. [5]ஹரிடகி நன்மைகள்முடி
கிளாசிக்கல் ஆயுர்வேதத்தின் நூல்களைக் கண்டறிந்த 2021 ஆய்வின்படி, அதன் தூள் முடி சாயத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தலைமுறைகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருவதால், அத்தகைய சூத்திரங்களால் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை. ஹரிடகியை கூந்தலில் பயன்படுத்துவதால் கூந்தல் கருமையடைவது மட்டுமின்றி மிருதுவாகவும் மாறுவதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. [6]எ
ஹரிடகி நன்மைகள்நகங்கள்
2019 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, ஹரிடாகியின் நன்மைகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளை உள்ளடக்கியிருப்பதால், இது ஆணி படுக்கை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உதவுகிறது. [7]
கூடுதல் வாசிப்பு:Âதியானம் இல்லாமல் கொலஸ்ட்ராலை குறைப்பது எப்படி
ஹரிடகியின் வகைகள்
சந்தையானது ஹரிடகியின் பல்வேறு வடிவங்களை வழங்குகிறது, அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் ஹரிடகி பொடியை குறிப்பிட தேவையில்லை. இது ஒரு பேஸ்ட் மற்றும் ஜாம் போன்ற உருவாக்கம் ஆகும், இது சர்க்கரை பாகு, நெய் அல்லது தண்ணீருடன் கலக்கப்படுகிறது. ஹரிடகி ஒரு மாத்திரை வடிவில் அல்லது மூலிகை எண்ணெயாகவும், நோயைப் பொறுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தனிநபரின் தேவைகளைப் பொறுத்தது.
- அதன் தூள் அல்லது சூரணம்: பொதுவாக கிடைக்கும் படிவம்
- லேகியம் அல்லது பேஸ்ட்: ஹரிடகி பொடியை தண்ணீர், நெய் அல்லது பிற மூலிகைகளுடன் கலக்கும்போது, இந்த வடிவம் கிடைக்கும்
- தைலம் அல்லது எண்ணெய்: எண்ணெய்களை ஹரிடாக்கியுடன் கலந்து, நேரடியாக தோல், முடி, நகங்கள் மற்றும் வாய்வழி நுகர்வுக்கு கூட பயன்படுத்தலாம்.
- டேப்லெட்: ஹரிடகி மாத்திரைகள் வேகமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிக்கும் பிஸியான நுகர்வோருக்காக உருவாக்கப்பட்ட நவீன வடிவமாகும்.
ஹரிடகி வகைகள்
- விஜயா
- Chetaki Â
- ரோகிணி
- புட்னா
- ஜெயந்தி Â
- அபயாÂ Â
- அம்ரிதா
ஆன்மீகத்தில் ஹரிடகி நன்மைகள்
வேதங்கள், பண்டைய இந்து வேதங்கள், ஹரிதாகி எப்படி உருவானது என்பதை சித்தரிக்கின்றன. இது இந்திரனின் கோப்பையிலிருந்து விழுந்த ஒரு தேன் துளியிலிருந்து தொடங்குகிறது, அது இலையுதிர் மரத்தை முளைத்தது. இது ஹரி அல்லது சிவபெருமானை உள்ளடக்கிய ஒன்று என்று பொருள் கொள்ளலாம். படைப்புகளை உருவாக்கும், வைத்திருக்கும் மற்றும் அழிக்கும் மூன்று இந்து கடவுள்களில் இவரும் ஒருவர்.இந்த மூலிகை முழுமையான சுகாதாரப் பாதுகாப்பிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக தோஷ ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு. ஆன்மீக சமநிலைக்கு மூலிகை முக்கியமானது என்றும் பலர் நம்புகிறார்கள். பௌத்தத்தில் இது ஒரு பெரிய தங்கப் பழம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதற்கும் புத்தனுக்கும் தொடர்பு உண்டு.ஹரிடகி பௌத்தத்தின் முக்கிய மதிப்பைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது - இரக்கம். கூடுதலாக, இது பல்வேறு நோய்களை குணப்படுத்துவதால் அதன் மீளுருவாக்கம் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. மகாயான பௌத்தம் மருத்துவ புத்தரைக் கொண்டுள்ளது, அவர் அதில் ஒரு முக்கிய அடையாளமாக இருக்கிறார். இரண்டு கைகளிலும் ஹரிதாக்கி பழத்தை வைத்திருக்கிறார்.கூடுதல் வாசிப்பு:Âஎடை இழப்பு மிருதுவாக்கிகள்Âhttps://www.youtube.com/watch?v=O5z-1KBEafkஹரிடகிபாதுகாப்பு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
அதன் பலன்கள் ஏராளம். பொதுவாக ஹரிடகி பொடியை அதன் வடிவங்களில் ஒன்றில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது, ஆனால் ஆயுர்வேத மருத்துவர் அல்லது குணப்படுத்துபவரைக் கலந்தாலோசிக்காமல் நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். நீரிழப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, தாடை விறைப்பு மற்றும் சோர்வு போன்றவை.சர்க்கரையைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நோயாளிகள், ஹரிடாக்கியை உட்கொள்ளும் முன் தங்கள் மருத்துவர்களிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி ஹரிடாகி சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் ஹரிடாகியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்:Â- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால்
- நீங்கள் சமீபத்தில் இரத்த தானம் செய்திருந்தால்
- நீங்கள் சோர்வை அனுபவித்தால்
- நீங்கள் அவதிப்பட்டால்வயிற்றுப்போக்கு
- நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருந்தால்
- சர்க்கரை மாத்திரைகள் அல்லது இன்சுலின் போன்ற சில மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால்
ஹரிடகி உங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு நன்மை பயக்கும் என்பதை அறிந்தால், அவற்றை உங்கள் தினசரி உணவில் எளிதாக சேர்த்துக்கொள்ளலாம் அல்லது அன்Â கொண்டு வரலாம்ஆயுர்வேத இலையுதிர் உணவுதேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதற்கு எடை இழப்புக்கு. ஆனால் தொடர்ந்து ஹரிதாக்கி பொடியை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்றாலும் மருத்துவரை அணுகுவது பாதுகாப்பானது.Â
எதையும் அதிகமாக வைத்திருப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒருபோதும் நல்லதல்ல. இருப்பினும், உங்கள் உணவில் மற்ற கூறுகளைச் சேர்க்கலாம்அஜ்வைன், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் சரிவிகித உணவைப் பின்பற்ற, நீங்கள் விரும்பும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது ஆயுர்வேத மருத்துவரிடம் இன்றே பேசுங்கள். இந்த செயல்முறையை எளிதாக்க, ஆன்லைன் சந்திப்பிற்கு பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் கிளிக் செய்வதன் மூலம் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு எது சரியானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.Â
அல்லது அஜீரணம் போன்ற வேறு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் ஆலோசனை பெறவும். நீங்கள் மேலேயும் பார்க்கலாம்அஜீரணத்திற்கு வீட்டு வைத்தியம்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் தளத்தில். இங்கே சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் வீட்டிலிருந்து ஒரு டெலி-ஆலோசனையை முன்பதிவு செய்து உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஆலோசனைகளையும் ஆன்லைனில் பெறலாம். இது வழங்கும் வசதி மற்றும் பாதுகாப்புடன், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் கவனித்துக் கொள்ளலாம்!
குறிப்புகள்
- https://kleayurworld.edu.in/bmk_j/index.php/manjunath-aj-post-plagiarism-article/
- https://www.researchgate.net/profile/Srinivasulu-Bandari/publication/261296681_PRAGMATIC_USAGE_OF_HARITAKI_TERMINALIA_CHEBULA_RETZ_AN_AYURVEDIC_PERSPECTIVE_VIS-A-VIS_CURRENT_PRACTICE/links/02e7e533d2e8c08ffe000000/PRAGMATIC-USAGE-OF-HARITAKI-TERMINALIA-CHEBULA-RETZ-AN-AYURVEDIC-PERSPECTIVE-VIS-A-VIS-CURRENT-PRACTICE.pdf
- http://www.interscience.org.uk/images/article/v7-i2/4ijahm.pdf
- https://www.ijrmst.com/admin1/upload/110%20Sunita%20Dudi.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/K-M-S-P-Perera/publication/322489532_A_CLINICAL_STUDY_ON_EFFECT_OF_PASTE_OF_HARITAKI_Terminalia_chebula_Retz_IN_PADADARI_CRACKED_FEET/links/5a5bae7e0f7e9b5fb38cc719/A-CLINICAL-STUDY-ON-EFFECT-OF-PASTE-OF-HARITAKI-Terminalia-chebula-Retz-IN-PADADARI-CRACKED-FEET.pdf
- https://journalgrid.com/view/article/rjas/43
- https://www.joinsysmed.com/article.asp?issn=2320-4419;year=2019;volume=7;issue=4;spage=240;epage=244;aulast=Sawarkar
மறுப்பு
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
