छाती में जमाव के घरेलू उपचार और अरोमाथेरेपी तेल
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- छाती में जमाव तब होता है जब छाती में सूजन और बलगम जमा हो जाता है
- यह पाया गया कि गर्म पेय पदार्थ सबसे अच्छा काम करते हैं, जिससे छाती में जमाव से तुरंत राहत मिलती है
- व्यायाम से बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है और कुछ हल्की सैर या तेज दौड़ने की सलाह दी जाती है
मौसमी फ्लू के दौरान बीमार पड़ना काफी आम है, खासकर जब जलवायु में बदलाव होता है। बीमारी की इस अवधि के दौरान, आपकी नाक बंद होना या कुछ मामलों में, छाती में जमाव का अनुभव होना सामान्य है। ऐसा तब होता है जब छाती में सूजन और बलगम जमा हो जाता है जिससे खांसी, गले में खराश या घरघराहट जैसे लक्षण हो सकते हैं। कभी-कभी बलगम बनना सामान्य बात नहीं है, लेकिन अगर यह जमाव बना रहता है तो यह चिंता का विषय है। इसलिए, छाती में जमाव के लिए घरेलू उपचार के साथ बलगम से छुटकारा पाने का तरीका जानना काफी मददगार हो सकता है।आपकी सर्दी की गंभीरता के आधार पर, आप किसी विशेष देखभाल की आवश्यकता के बिना अपने सभी लक्षणों का समाधान करने में सक्षम हो सकते हैं। कभी-कभी आपको बस एक छाती डिकॉन्गेस्टेंट की आवश्यकता होती है जो आपको किसी भी फार्मेसी में मिल सकती है। हालाँकि, यदि आप दवाओं से बचना चाहते हैं और प्राकृतिक रूप से छाती की जकड़न को दूर करना चाहते हैं, तो आपको विश्वसनीय प्रथाओं पर वापस आना होगा।
छाती में जमाव के कारण
छाती में जमाव छाती में संक्रमण का संकेत हो सकता है। छाती में संक्रमण को ब्रोंकाइटिस और निमोनिया सहित कई श्रेणियों में वर्गीकृत किया जाता है। वायरस और बैक्टीरिया इन संक्रमणों का कारण बनते हैं (माइकोप्लाज्मा सहित)
जब कोई संक्रमित व्यक्ति खांसता या छींकता है, तो हवा में मौजूद छोटी-छोटी बूंदें दूसरों के शरीर में चली जाती हैं और वायरस तेजी से फैलता है। यदि संक्रमित व्यक्ति अपने हाथों में खांसता या छींकता है, कोई सतह, वस्तु और अन्य व्यक्ति इन सतहों के संपर्क में आते हैं, तो वायरस फैल सकता है।
सीने में जमाव के लिए घरेलू उपचार
कफ से छुटकारा पाने के तरीके सीखने में आपकी मदद के लिए, यहां छाती में जमाव के लिए कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं।तरल पदार्थ पियें
खूब पानी पीने से छाती का म्यूकस बाहर निकलने में मदद मिलेगी और आप हाइड्रेटेड रहेंगे। ढीले श्लेष्मा को खांसने से बाहर निकालना आसान होता है। अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने के लिए खूब गर्म पानी पियें। बलगम को बाहर निकालने में सहायता के लिए आप सूप का भी सेवन कर सकते हैं।
भाप का साँस लेना
आप उबलते पानी की एक कटोरी का उपयोग करके भाप लेने का प्रयोग कर सकते हैं। यह भाप आपकी खांसी से राहत दिलाने में मदद करेगी। हालाँकि, बच्चों को गर्म पानी के संपर्क में नहीं लाना चाहिए क्योंकि वे जल सकते हैं।
अदरक
अदरकखांसी, सर्दी, ब्रोंकाइटिस और सांस संबंधी कठिनाइयों सहित कई बीमारियों के लिए एक लोकप्रिय हर्बल उपचार है। अदरक का उपयोग करने के लिए,
आप ताजा अदरक को कुचलकर पानी में उबाल सकते हैं। इस अदरक के पानी को पीने से खांसी और जमाव से राहत मिलती है
आप ताजा अदरक के टुकड़े चबाकर अपनी खांसी से राहत पा सकते हैं। आप तुलसी के पत्तों को कुचलकर, अदरक का रस और समान मात्रा में शहद मिलाकर अदरक और तुलसी को भी मिला सकते हैं। खांसी और जकड़न से राहत पाने के लिए इस मिश्रण को निगला जा सकता है।
हल्दी
हल्दीइसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह खांसी और छाती में जमाव में भी मदद कर सकता है।
- एक बर्तन में हल्दी और अजवायन मिलाकर हल्दी की चाय तैयार करें. घोल को तब तक गर्म किया जाता है जब तक कि वह अपनी मूल मात्रा से आधा न रह जाए। आप अपनी परेशानी को कम करने के लिए इस चाय को पी सकते हैं
आप हल्दी पाउडर और काली मिर्च को पानी में मिलाकर और उबालकर हल्दी-काली मिर्च का घोल बना सकते हैं। दालचीनी की छड़ें मिलाना वैकल्पिक है। स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं. जब तक आपके लक्षण दूर न हो जाएं, आप इस घोल को हर दिन पी सकते हैं।
आप सूखी हल्दी की जड़ को जलाने से उत्पन्न धुएं में भी सांस ले सकते हैं।
अजवायन के फूल
थाइम खांसी और ब्रोंकाइटिस सहित कई श्वसन समस्याओं में मदद कर सकता है। थाइम की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो इन्फ्लेमेशन (सूजन) को कम करने में सहायता करते हैं। यह फेफड़ों की मांसपेशियों को भी आराम देता है और वायुमार्ग को खोलता है। थाइम का उपयोग करने के लिए, कुचले हुए थाइम के पत्तों को उबालकर थाइम चाय तैयार करें। उसके बाद, थाइम पानी के कप को ढक दिया जाता है, थोड़ी देर के लिए अलग रख दिया जाता है और फिर छान लिया जाता है। इस चाय को पीकर आप लाभ उठा सकते हैं।
नींबू
नींबूइसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। नींबू एडिमा और सूजन को कम करने में भी सहायता करता है। खांसी से राहत पाने के लिए नींबू के रस से सिरप बनाएं। नींबू के रस को शहद के साथ मिलाकर सिरप बनाया जा सकता है। सीने में जकड़न से राहत पाने के लिए इस घोल का सेवन करें।
गुड़
गुड़ खांसी और सीने में जमाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। छाती में जमाव का एहसास बलगम के निर्माण के कारण होता है। गुड़ बलगम को बाहर निकालने में सहायता करता है। गुड़ बनाने के लिए काली मिर्च को जीरा और गुड़ के साथ पानी में उबाल लें. इस घोल को पीकर आप लाभ उठा सकते हैं।
शहद का सेवन करें
शहदयह कई सामान्य बीमारियों के लिए एक घरेलू उपचार है, और यदि आपकी छाती फूली हुई है तो भी यह उसी तरह काम करता है। इसका मुख्य कारण यह है कि इसमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो दोनों राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि कुट्टू का शहद कुछ पारंपरिक दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है। इस प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, हर 3 से 4 घंटे में एक चम्मच का सेवन करें जब तक कि आपके लक्षण कम न होने लगें। हालाँकि, शिशुओं को शहद देने से बचें क्योंकि इससे बोटुलिज़्म जैसी जटिलताएँ हो सकती हैं।वेपर रब का प्रयोग करें
हालांकि यह एक प्राकृतिक छाती डिकॉन्गेस्टेंट नहीं हो सकता है, वाष्प रगड़ में ऐसे तत्व होते हैं जिनमें डिकॉन्गेस्टेंट गुण होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जब छाती में जमाव को दूर करने की बात आती है तो ये पेट्रोलेटम मलहम का बेहतर विकल्प हैं। ये किसी भी फार्मेसी में आसानी से उपलब्ध हैं और आपको वेपर रब की तलाश करनी चाहिए जिसमें कपूर और मेन्थॉल हो। सबसे अच्छे चेस्ट डीकॉन्गेस्टेंट में से एक विक्स वेपोरब है और इसे ढूंढना मुश्किल या जेब पर भारी नहीं है।अपने आप को हाइड्रेट करें
पर्याप्त और सही तरल पदार्थों का सेवन आपको हाइड्रेटेड रखता है। यह बलगम को पतला करने के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है। वास्तव में, यह पाया गया कि गर्म पेय पदार्थ सबसे अच्छा काम करते हैं, सीने में जमाव से तुरंत राहत देते हैं और घरघराहट, ठंड लगना और गले में खराश जैसे लक्षणों से भी राहत देते हैं।आदर्श रूप से, आपको शोरबा, सूप, गर्म पानी और हर्बल चाय का सेवन करने का प्रयास करना चाहिए। लक्ष्य यह है कि बलगम को इतना हाइड्रेटेड रखा जाए कि वह आसानी से बाहर निकल जाए। इसी तरह, ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें जो आपको निर्जलित कर सकते हैं। कुछ उदाहरण कैफीनयुक्त पेय, शराब और कॉफ़ी हैं। निर्जलीकरण बलगम को गाढ़ा करता है और इसे सिस्टम में बने रहने में मदद करता है।नमक के पानी से गरारे करें
जब आपकी छाती में जमाव होता है, तो आपको अपनी गर्दन या गले के पिछले हिस्से में किसी प्रकार की जलन का अनुभव होना स्वाभाविक है। यह बलगम के कारण होता है और राहत महसूस करने के लिए इसे बाहर निकालना ज़रूरी है। ऐसा करने का सबसे अच्छा और सबसे पुराना तरीका नमक के पानी से गरारे करना है। खारे पानी के घोल गले से कफ को हटाने में प्रभावी ढंग से काम करते हैं, जिससे राहत मिलती है। यहां, आपको बस गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाना है, कुछ सेकंड के लिए गरारे करना है और कुल्ला करना है। अधिकतम प्रभाव और लगातार राहत के लिए इसे दिन में कई बार करें।किसी प्रकार का शारीरिक व्यायाम करें
व्यायाम से बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है और कुछ हल्की सैर या तेज दौड़ने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, आपकी अस्वस्थ स्थिति के कारण, आप सामान्य से कमज़ोर हैं, और इसलिए अपनी सीमाओं को पहचानना महत्वपूर्ण है। अपने आप को अत्यधिक थकाएं नहीं क्योंकि इससे रिकवरी धीमी हो सकती है।ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें
भाप सीने में जमाव को दूर करने में मदद करती है क्योंकि यह बलगम को ढीला कर देती है। यहीं पर ह्यूमिडिफायर काम में आता है क्योंकि यह भाप या ठंडी धुंध बनाने में मदद करता है। आदर्श रूप से, आपको रात में सोते समय ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि यह सोते समय छाती में जमाव को कम करने में मदद करता है।एक डिकॉन्गेस्टेंट प्राप्त करें
ये किसी भी फार्मेसी में उपलब्ध हैं और इन्हें डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं है। वे तुरंत राहत दे सकते हैं और गोलियों, नाक स्प्रे या तरल पदार्थ के रूप में आते हैं। कुछ सामान्य विकल्पों में स्यूडोएफ़ेड्रिन और ऑक्सीमेटाज़ोलिन शामिल हैं। ये आपकी हृदय गति को तेज़ कर सकते हैं, इसलिए सोने से पहले इनका उपयोग करने से बचें क्योंकि ये आपके लिए सोना कठिन बना सकते हैं।अरोमाथेरेपी तेल एफया छाती में जमाव
लैवेंडर आवश्यक तेल
लैवेंडर तेल का उपयोग इसके वाष्पों को अंदर लेकर किया जा सकता है। आप गर्म पानी में कुछ बूंदें डालकर लैवेंडर तेल के वाष्प को तुरंत अंदर ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास लैवेंडर के फूल हैं, तो उन्हें गर्म पानी के कटोरे में रखें और वाष्प को अंदर लें। लैवेंडर तेल के वाष्प को सूंघना सर्दी, खांसी, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के लिए एक सहायक उपचार है। परिणामस्वरूप, इसका उपयोग छाती में जमाव के इलाज के लिए किया जा सकता है।
पुदीना आवश्यक तेल
पुदीने की पत्तियों में सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, पेपरमिंट में मेन्थॉल शामिल होता है, जो बलगम को तोड़ने में सहायता करता है। फ़सल काटने के लिएपुदीना के फायदे, पेपरमिंट चाय पिएं या एक कटोरी गर्म पानी में पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें घोलकर बनाई गई पेपरमिंट वाष्प को अंदर लें।
आवश्यक तेलों को अंदर लें
आवश्यक तेल छाती की भीड़ कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके कुछ गुण छाती में जमा बलगम को ढीला करने में मदद करते हैं और अन्य संक्रामक बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं।कुछ सामान्य आवश्यक तेलों में शामिल हैं:- रोजमैरी
- चाय का पौधा
- पुदीना
- युकलिप्टुस
- एक प्रकार का पौधा
- ओरिगैनो
- तुलसी
- दालचीनी की छाल
- अजवायन के फूल
बच्चों के लिए छाती में जमाव का घरेलू उपचार
छाती में जमाव के लिए समान घरेलू उपचार बच्चों पर भी लागू होते हैं, जैसे आराम करना, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना और वेपोराइज़र या ह्यूमिडिफ़ायर से ठंडी हवा में साँस लेना। बच्चों की सर्दी की कुछ दवाओं का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए।
जिन बच्चों की छाती में जमाव है उनके लिए निम्नलिखित घरेलू उपचारों पर विचार करें:
- इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन सहित कुछ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं बच्चों के लिए हैं। लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और सक्रिय घटकों को सत्यापित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका बच्चा निर्धारित खुराक से अधिक नहीं ले रहा है। आपको खुराक के बारे में अपने बच्चे के डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए।
- कफ सिरप बच्चों में छाती में जमाव के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। कफ सिरप काउंटर पर या डॉक्टर के नुस्खे से उपलब्ध है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा एक बार में बहुत अधिक दवा न ले ले, दर्द की दवाओं का लेबल पढ़ें।
- चार साल से अधिक उम्र के बच्चों को लोज़ेंजेस दिया जा सकता है, लेकिन चार साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं।
- यदि आपका बच्चा एक वर्ष से अधिक उम्र का है, तो उसे एक चम्मच शहद दें या एक कप में गर्म पानी के साथ उतनी ही मात्रा मिलाएं। शहद श्लेष्मा को पतला करता है और खांसी को कम करता है। कई अध्ययनों के अनुसार, गंभीर खांसी से राहत दिलाने में यह दुकान से खरीदी गई खांसी की दवा से अधिक प्रभावी है। हालाँकि, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को न दें क्योंकि इससे शिशु बोटुलिज़्म हो सकता है।
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#natural-remedies
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#natural-remedies
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#see-your-doctor
- https://www.medicinenet.com/treating_congestion/article.htm
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549#medical-treatments
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#natural-remedies
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#overthecounter-medicine
- https://www.medicinenet.com/treating_congestion/article.htm
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549#natural-home-remedies
कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
