कॅल्शियमची कमतरता: कारणे, लक्षणे, जोखीम घटक, निदान
सारांश
आपल्या शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे शरीराच्या नियमित कार्यामध्ये अनेक बदल होऊ शकतात. स्नायू मुरगळणे, मज्जातंतूंच्या नुकसानीमुळे समन्वयाचा अभाव आणि थकवा ही काही सामान्य लक्षणे आहेत ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.Â
महत्वाचे मुद्दे
- कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे शरीरात अशक्तपणा येतो
- गर्भाच्या विकासात कॅल्शियम महत्त्वाचे असते
- कॅल्शियम युक्त आहार घेणे महत्वाचे आहे
आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी संतुलित आहार हा आपल्या वेळापत्रकाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. कर्बोदके, प्रथिने आणि चरबी यांसारख्या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सचा मोठा भाग व्यापलेला असताना, सूक्ष्म पोषक घटक देखील महत्त्वपूर्ण आहेत. बहुतेक वेळा, जेव्हा आपण पोषणाबद्दल बोलतो तेव्हा या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केले जात नाही. लोह, मॅग्नेशियम, जस्त, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम यासारख्या आवश्यक पोषक तत्वांसह विविध जीवनसत्त्वे शरीराला निरोगी विकासासाठी आवश्यक असतात. या लेखात, आम्ही कॅल्शियमच्या कमतरतेची लक्षणे, कारणे आणि त्याच्याशी संबंधित इतर विषयांचा शोध घेणार आहोत.Â
कॅल्शियमचे महत्त्व
कॅल्शियम, इतर खनिजांप्रमाणेच, खाली नमूद केल्याप्रमाणे, अनेक कारणांसाठी खूप फायदेशीर असल्याचे सिद्ध होते:
- हाडांची वाढ आणि विकास होण्यास मदत होते
- व्हिटॅमिन के सह रक्त गोठण्याचे नियमन करते
- दात मजबूत आणि निरोगी ठेवतात
- ATP (एडिनोसिन ट्रायफॉस्फेट) सोबत स्नायू आकुंचन आणि विस्तारास मदत करते.
- तंत्रिका कार्य सुधारते.Â
- स्नायूंच्या कामासाठी प्रथिने वाहून नेण्यास मदत करते.Â
- सर्व प्रकरणांमध्ये रक्तदाब कमी करणे, विशेषतः गर्भवती महिलांमध्ये.Â
- आपल्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी सुधारते.Â
- अनेक एन्झाइम्ससाठी सह-घटक म्हणून कार्य करते.Â
- रक्ताभिसरण सुधारते
- गर्भाचा योग्य विकास होण्यास मदत होते.Â
कॅल्शियम विकार
शरीरात कॅल्शियमची कमतरता किंवा कमतरता हायपोकॅल्सेमिया म्हणून ओळखली जाते. जेव्हा शरीरात कॅल्शियमची पातळी कमी असते, तेव्हा शरीरातील अनेक चयापचय क्रिया विस्कळीत होतात. पॅराथायरॉइड संप्रेरकाची क्रिया कॅल्शियमच्या घटत्या टप्प्यांशी जवळून जोडलेली असते. अन्नातील व्हिटॅमिन डीची कमतरता या कमतरतेशी जोडली जाऊ शकते. कारण कॅल्शियमचे शोषण व्हिटॅमिन डी आणि अतिनील प्रदर्शनावर आधारित आहे.Â
इतर कॅल्शियम-संबंधित विकार खालीलप्रमाणे आहेत:Â
- ऑस्टियोपोरोसिसहाडांमधील कॅल्शियमचे नुकसान आहे आणि त्यामुळे फ्रॅक्चर होऊ शकते, त्यामुळे गतिशीलता कमी होते. इस्ट्रोजेन कमी झाल्यामुळे हाडांची घनता कमी होण्यास मदत होते
- हायपरपॅराथायरॉईडीझम हा असाच आणखी एक विकार आहे जो शरीरातील कॅल्शियमच्या पातळीवर मोठ्या प्रमाणावर अवलंबून असतो. यामुळे मूत्रपिंड निकामी होणे आणि हृदयाच्या समस्या देखील होऊ शकतात.Â
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनामुळे मज्जासंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो. कॅल्शियमच्या पातळीवर आधारित, शरीराच्या सर्व प्रकारच्या न्यूरोलॉजिकल नियंत्रणासाठी हे अत्यंत जबाबदार आहे.Â
- जास्त कॅल्शियममुळे बद्धकोष्ठता आणि किडनी स्टोनमध्ये वाढ होऊ शकते. हे मुख्यतः आहारातील पूरक आहारांच्या मोठ्या प्रमाणात अनियंत्रित सेवनामुळे होते.Â
कॅल्शियमची कमतरता कारणे आणि ट्रिगर
हायपोकॅल्सेमियाची कारणे सहज निदान आणि प्रतिबंधात्मक काळजी घेतात. कॅल्शियमच्या कमतरतेसाठी काही जोखीम घटक खालीलप्रमाणे आहेत:Â
- घटते वय आणि ढासळते आरोग्य.Â
- वृद्ध, रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन उत्पादनात घट.Â
- Bisphosphonates, Diuretics, Antacids आणि Glucocorticoids सारखी औषधे शरीरातील कॅल्शियमच्या पातळीच्या शोषणात व्यत्यय आणू शकतात.
- लैक्टोज असहिष्णुता, अशा प्रकारे कॅल्शियमचा मुख्य नैसर्गिक स्रोत, दूध बंद करते.Â
- बुलिमिया आणि एनोरेक्सियासारखे खाण्याचे विकार.Â
- मॅग्नेशियमचे अतिसेवन कॅल्शियम शोषणात अडथळा आणू शकते
- पारा, शिसे आणि इतर हानिकारक प्रदूषक एक्सपोजर.Â
- मूत्रपिंड निकामी
- फॉस्फेटची कमतरता कॅल्शियमशी जवळून संबंधित आहे.Â
- पॅराथायरॉईड संप्रेरकांचा अभाव
- कर्करोग आणि केमोथेरपी.Â
- बैठी जीवनशैलीनुसार कॅल्शियमचे अयोग्य सेवन.Â
- काही अनुवांशिक घटक.Â
कॅल्शियम विकारलक्षणे आणि चिन्हे
कॅल्शियमच्या कमतरतेची लक्षणे लोकांमध्ये त्यांच्या शरीराचा प्रकार, लिंग आणि वयानुसार बदलू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, हायपोकॅल्सेमिक स्थिती क्वचितच कोणतीही लक्षणे देत नाही. परंतु त्यातील बहुतांश चिन्हे खालील दिलेल्या यादीमध्ये समाविष्ट आहेत:Â
- अनियमित हृदयाचे ठोके आणि उच्च रक्तदाब: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली त्याच्या कार्यावर कॅल्शियमच्या अवलंबनाशी मोठ्या प्रमाणात एकमेकांशी जोडलेली आहे.
- अंगात मुंग्या येणे आणि बधीरपणा. हे वेदनादायक आणि अस्वस्थ देखील असू शकते.Â
- थकवा आणि थकवा यामुळे शेवटी शारीरिक जळजळ होऊ शकते.Â
- स्नायू पेटके आणि वेदना.Â
- तंत्रिका असंतुलनामुळे मानसिक नियंत्रणाचा अभाव, भ्रम आणि बरेच काही होऊ शकते.Â
- ऑस्टियोपेनिया: कमी हाडांची घनता देखील अनुवादित करते, ज्यामुळे हाडे ठिसूळ आणि कमकुवत होतात (ऑस्टिओपोरोसिस)
- स्नायूंची स्मरणशक्ती बिघडलेली.Â
- ईसीजी उर्फ इलेक्ट्रोकार्डियोग्राममध्ये हृदयाच्या क्रियाकलापातील बदल पाहिले जाऊ शकतात.Â
- स्नायूंमध्ये कमजोरी.Â
- न्यूरोट्रांसमीटरसाठी कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे जप्ती. हायपोकॅल्सेमियाच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये दिसून येते.Â
- कोरडी त्वचा आणि ठिसूळ नखे: प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियमची कमतरता हे लक्षण दर्शवते.Â
- पीएच पातळीतील चढउतारांचा पचनसंस्थेवरही परिणाम होतो. पचन प्रक्रियेत व्यत्यय आणल्याने कुपोषण होऊ शकते.Â
- उच्च रक्तदाब: रक्तदाब जास्त असल्याने आणि शरीरातील रक्तवाहिन्या नियमितपणे बदलणाऱ्या कॅल्शियमच्या पातळीनुसार काम करत असल्याने, कोणत्याही बदलांमुळे रक्तवहिन्यासंबंधी लक्षणे उद्भवू शकतात.Â
- स्त्रियांमध्ये, यामुळे पीएमएस, उर्फ प्री-मेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम होऊ शकतो. हे खूपच वेदनादायक, भावनिकदृष्ट्या त्रासदायक आणि अस्वस्थ असू शकते. व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम सप्लिमेंट्सने या प्रकरणांमध्ये मदत केली आहे.Â
- स्नायूंच्या कार्यामध्ये रक्त पंप करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या हृदयाच्या भिंतींचा समावेश होतो. कमी कॅल्शियमची लक्षणे म्हणजे हृदयाची अनियमितता.Â
- खरखरीत केस, अ‍ॅलोपेसिया (केस अस्पष्टपणे गळणे ज्यामुळे टक्कल पडणे) आणि सोरायसिस ही त्वचेवरील कॅल्शियमच्या कमतरतेची इतर लक्षणे आहेत.
- मासिक पाळी दरम्यान पाणी धारणा.Â
- हाडांप्रमाणेच दातांच्या समस्याही भरपूर असतात. दात किडणे, मुळे कमकुवत होणे आणि हिरड्यांमध्ये रक्तस्त्राव होणे हे सामान्य आहे.Â
- मूड स्विंग आणि अँटी-डिप्रेशनसाठी कॅल्शियम खूप महत्त्वाचे आहे. अशा प्रकारे या खनिजाच्या कमतरतेमुळे नैराश्य आणि इतर मानसिक विकार होण्याची शक्यता असते.Â
कॅल्शियमची कमतरता प्रतिबंध आणि काळजी
कॅल्शियमच्या कमतरतेच्या लक्षणांमध्ये मदत करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या दैनंदिन आहारात या पोषक घटकांचा समावेश करणे. 19 वरील प्रौढांमध्ये कॅल्शियमसाठी शिफारस केलेला आहार भत्ता (RDA) सुमारे 1000-1300 मिलीग्राम आहे.[1] तुमच्या शरीराच्या सर्वांगीण वाढ आणि विकासासाठी, तुम्हाला आवश्यक प्रमाणात कॅल्शियमचे सेवन करणे आवश्यक आहे.Â
हायपोकॅल्सेमियामध्ये मदत करण्यासाठी घेतलेल्या अन्नाची यादी येथे आहे:Â
- दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये दूध, चीज, लोणी आणि दही यांचा समावेश होतो
- टोफू.Â
- बीन्स आणि शेंगा.Â
- हिरव्या पालेभाज्या जसे ब्रोकोली, कोबी आणि पालक.Â
- सोया उत्पादने (सोया दूध, सोया चंक्स, सोयाबीन)Â
- सुका मेवा आणि बिया.Â
- सार्डिन आणि सॅल्मन सारखे समुद्रातील मासे.Â
- गव्हाची भाकरी.Â
- जर्दाळू सारखी कॅल्शियम युक्त फळे,किवी, संत्री आणि बेरी.Â
- काटेरी नाशपाती.Â
- अंजीर.Â
- तृणधान्ये आणि बाजरी.Â
- अंडी आणिमशरूम.Â
तुमची व्हिटॅमिन डी पातळी सुधारणे हायपोकॅल्सेमिक स्थितीत मदत करू शकते. हे सूर्यप्रकाशात वाढ करून आणि अंडी आणि लिंबूवर्गीय फळांच्या सेवनाने केले जाऊ शकते. इतर जीवनशैलीत बदल किंवा प्रतिबंध लागू करू शकतात ते म्हणजे संतुलित आहार, नियमित शारीरिक व्यायाम आणि दररोज धूम्रपान आणि मद्यपान कमी करणे. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानंतर, एखादी व्यक्ती त्यांच्या दैनंदिन आहारात मल्टीविटामिन म्हणून कॅल्शियम पूरक देखील समाविष्ट करू शकते.
कॅल्शियमच्या कमतरतेचे निदान आणि निष्कर्ष
हायपोकॅल्सेमिया हा खरोखरच दुसर्‍या मोठ्या रोगाचा दुष्परिणाम म्हणून पाहिला जातो आणि त्यामुळे तो बहुतांशी तात्पुरता असू शकतो.कॅल्शियम रक्त चाचण्याÂ जेथे कॅल्शियमचे प्रमाण एकाग्रतेनुसार घेतले जाते ते मदत करू शकते. जर ते 8.8 mg/dL पेक्षा कमी असेल, तर तुम्हाला कॅल्शियमच्या कमतरतेची लक्षणे दिसण्याची शक्यता आहे. [२] नियमित तपासणी तुम्हाला तीच माहिती देऊ शकते. तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या इतर रक्त चाचण्यांमध्ये शरीरातील पॅराथायरॉइड संप्रेरक आणि व्हिटॅमिन डीची पातळी समाविष्ट असू शकते. EKG, जे तुमच्या हृदयाच्या ठोक्याची कार्यक्षमता मोजते, ते अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये देखील विचारले जाते.Â
कॅल्शियमच्या कमतरतेच्या गुंतागुंतीमध्ये मुडदूस आणि ऑस्टियोपेनियाचा समावेश असल्याने, हाडांची इमेजिंग आणि एक्स-रे देखील केले जाऊ शकतात. हे मुख्यतः समान मुळे नुकसान पातळी पाहण्यासाठी आहे. शारीरिक तपासणी रुग्णाविषयी शिकण्याच्या उच्च स्तरावर घेते. कोणतीही मुरगळणे, अंगावर उठणे, अधूनमधून मानसिक धुके आणि केस, त्वचा आणि नखांची कमी काळजी ही निदानाची सुरुवातीची पायरी आहे. गर्भवती महिलांसाठी, सामान्य चिकित्सक बाळाच्या वाढीस व्यत्यय आणू नये याची खात्री करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व चाचण्या अद्ययावत करतील.
अतिरिक्त वाचा: व्हिटॅमिन कमतरता चाचण्याकॅल्शियमच्या कमतरतेचे उपचार आणि उपचार
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, कुपोषणावर नियंत्रण मिळवणे ही उपचारांची सर्वात मोठी सुरुवात असेल. पौष्टिकतेच्या कमतरतेचा अर्थ सर्व प्रकारच्या पोषक तत्वांचा अभाव आणि केवळ कॅल्शियमच नाही. उपभोग घेणाराकॅल्शियम समृध्द फळेफायदेशीर आहे. ओरल कॅल्शियम गोळ्या हायपोकॅल्सेमियावर उपचार करण्यासाठी दिल्या जातात. व्हिटॅमिन डी पूरक देखील प्रदान केले जातात जेणेकरून कॅल्शियम शोषण सहजतेने होऊ शकते. सिंथेटिक पॅराथायरॉइड संप्रेरक गोळ्या देखील लिहून दिल्या जातात कारण PTH कमी असल्यामुळे कॅल्शियमची कमतरता होऊ शकते.
गंभीर प्रकरणांमध्ये, रुग्णाच्या प्रवेशानंतर कॅल्शियम ग्लुकोनेटचा IV दिला जातो. कॅल्शियम ग्लुकोनेट ऐवजी कॅल्शियम कंपाऊंड आणि ग्लुकोज यांचे मिश्रण दिले जाते. ही एक उपचार करण्यायोग्य स्थिती आहे आणि स्वतःला निरोगी ठेवून प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. नियमित तपासणी केवळ तुम्हाला हायपोकॅल्सेमिक आहे की नाही हे जाणून घेण्यास मदत करते आणि कार्डियाक फेल्युअर सारखी गंभीर लक्षणे दिसत नाहीत.
वरील सर्व कॅल्शियमच्या कमतरतेची लक्षणे तुम्हाला लागू होऊ शकत नाहीत, परंतु जर स्नायूंमध्ये उबळ आणि हृदयाच्या लयमध्ये अनियमितता दिसली, तर वैद्यकीय व्यावसायिकांकडून ते घेणे शहाणपणाचे ठरेल. तसेच, तुमचे दैनंदिन पूरक आहार घेण्यास विसरू नका, कारण ते कॅल्शियमच्या कमतरतेची गुंतागुंत कमी करू शकतात.
आहारातील विचार, आरोग्य स्थिती किंवा वैद्यकीय प्रक्रिया या सर्व गोष्टी कॅल्शियमच्या कमतरतेस कारणीभूत ठरू शकतात. आहारात कॅल्शियमचे प्रमाण वाढवणे ही उत्तम रणनीती आहे. एक डॉक्टर तोंडी गोळ्या किंवा इंजेक्शन म्हणून पूरक आहार सुचवू शकतो. उपचार घेत असलेल्या बहुसंख्य रुग्णांमध्ये काही आठवड्यांत लक्षणे कमी होतात.Â
कॅल्शियमच्या कमतरतेबद्दल पुढील प्रश्नांसाठी किंवा बुक करण्यासाठीऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्ला, भेट द्याबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ.
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/calcium-healthprofessional/
- https://www.medicinenet.com/what_if_you_have_calcium_and_vitamin_d_deficiency/article.htm#:~:text=A%20normal%20calcium%20level%20for%20adults%20ranges%20from,lead%20to%20the%20following%3A%20Muscle%20weakness%20or%20cramping
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
