వజ్రాసన యోగ: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, చేయవలసిన దశలు మరియు జాగ్రత్తలు
సారాంశం
వజ్రాసనం ప్రయోజనాలురక్త ప్రసరణ మరియు కటి బలాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యం. ప్రయత్నించండివజ్రాసన భంగిమఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు! మీరు సాధన చేయవచ్చువజ్రాసనంఎక్కువ సౌలభ్యం కోసం మీ మోకాళ్లను దిండుపై ఉంచడం ద్వారా.
కీలకమైన టేకావేలు
- వజ్రాసనం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
- మీరు తిన్న తర్వాత వజ్రాసన యోగా భంగిమను కూడా చేయవచ్చు
- మీ సౌకర్యాన్ని నిర్ధారించడానికి మీరు వజ్రాసన భంగిమను సవరించవచ్చు
వజ్రాసన ప్రయోజనాలు మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే దాని సామర్థ్యం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. దీని కారణంగా మరియు దాని సరళత కారణంగా, వజ్రాసన భంగిమ యోగా యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆసనాలలో ఒకటి. వజ్రాసనంతో పాటు, మెరుగైన జీర్ణక్రియ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం మీరు మీ యోగా దినచర్యలో అనేక ఇతర భంగిమలను చేర్చవచ్చు. యోగా యొక్క రెగ్యులర్ అభ్యాసం మీ శరీరం యొక్క విధులను పెంచుతుంది, మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని సమలేఖనం చేస్తుంది మరియు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.వజ్రాసన భంగిమను పిడుగు భంగిమ అని కూడా అంటారు. అస్థిరమైన నిద్ర విధానాలు మరియు వెన్నునొప్పి నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగించడం, వజ్రాసనం మీకు ప్రయోజనం చేకూర్చే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు వజ్రాసన యోగాను ఎలా నిర్వహించవచ్చో మరియు మీరు ఆనందించగల వివిధ వజ్రాసన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
వజ్రాసనం అంటే ఏమిటి?
వజ్రాసనం, డైమండ్-ఆకారపు భంగిమ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మోకాళ్లపై ఉంచే అత్యంత అందుబాటులో ఉండే యోగా భంగిమలలో ఒకటి. వజ్రాసన సాధన మీ వజ్ర నాడికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, తద్వారా మెరుగైన జీర్ణక్రియ మరియు కాలేయ పనితీరును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక వజ్రాసన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అజీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడం దాని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. అదనంగా, అడమంటైన్ భంగిమ అని కూడా పిలువబడే వజ్రయానం, మీ కటి ప్రాంతాలు మరియు కడుపులో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, దీని కారణంగా ప్రేగు కదలికలు సక్రమంగా మరియు సాఫీగా మారుతాయి.
ఖాళీ కడుపుతో యోగా సాధన చేయాలని ఎల్లప్పుడూ సలహా ఇవ్వబడినప్పటికీ, మీరు హృదయపూర్వక భోజనం చేసిన తర్వాత మీరు చేయగలిగే ఏకైక ఆసనం వజ్రయానం. మీరు పూర్తి కడుపుతో ఈ భంగిమను అమలు చేసినప్పుడు, మీరు దాని జీర్ణక్రియకు సహాయపడతారు. ఈ భంగిమ మీ శరీరాన్ని వజ్రం లేదా వజ్రం వలె బలంగా మార్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది
వజ్రాసనం యొక్క వివిధ పేర్లు:
ముందే చెప్పినట్లుగా, వజ్రయాన భంగిమకు వేర్వేరు పేర్లు ఉన్నాయి. వజ్రాసనం అనే పదం సంస్కృత పేరు అయితే, మీరు ఈ భంగిమను క్రింది ఆంగ్ల పేర్లతో కూడా పిలవవచ్చు.
- మోకరిల్లుతున్న భంగిమ
- పెల్విక్ భంగిమ
- థండర్ బోల్ట్ భంగిమ
- అడమంటైన్ భంగిమ
- డైమండ్ భంగిమ
వజ్రాసనం అనేది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో సులభమైన సంపూర్ణ భంగిమ మరియు ప్రారంభకులకు కూడా సులభంగా అభ్యసించవచ్చు. కాబట్టి, గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు సరైన వజ్రాసన దశలను అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి.
వజ్రాసన ప్రయోజనాలు:
ఇప్పుడు మీరు వజ్రాసన దశలను తెలుసుకున్నారు, ఇక్కడ మీరు తప్పక తెలుసుకోవలసిన మంచి ఆరోగ్యానికి కొన్ని వజ్రాసన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.1. వాస్కులర్ హెల్త్ మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది
వజ్రాసనం ప్రసిద్ధి చెందిన వాటిలో ఒకటిమలబద్ధకం కోసం యోగా భంగిమలు. ఎందుకంటే ఇది మీ మొండెంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఎందుకంటే ఒకనిశ్చల జీవనశైలి, ఉదర ప్రాంతంలో ప్రసరణ తరచుగా సరికాదు, ఇది మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వజ్రాసనం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడడం వల్ల మలబద్ధకాన్ని నివారించడమే కాకుండా మీ శరీరం ఆహారంలోని పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించేలా చేస్తుంది.ఈ భంగిమ అసిడిటీ మరియు గ్యాస్ వల్ల కలిగే మంట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. విస్తారమైన మార్గాలను బట్టి, వజ్రాసనం మీ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, మీరు మీ అల్పాహారం, భోజనం లేదా రాత్రి భోజనం తర్వాత ఈ భంగిమను చేయవచ్చు. ఇది మీరు వజ్రాసన భంగిమను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీర్ణక్రియను సాఫీగా ఉంచుతుంది.2. నడుము ఒత్తిడి లేదా నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది
వెన్నెముక యొక్క కటి ప్రాంతం మీ దిగువ వీపును చుట్టుముడుతుంది మరియు ఇక్కడ స్థిరమైన నొప్పిని అనుభవించడం చాలా సాధారణం. చురుకుగా ఉండకపోవడం మరియు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోకపోవడం వంటివి వెన్నునొప్పికి కొన్ని కారణాలు. వజ్రాసన యోగా భంగిమను చేయడం వల్ల మీ వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచుకోవడం అవసరం. ఈ భంగిమను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల మీ కటి మరియు నడుము కండరాలు బలపడతాయి మరియు వెన్నునొప్పి మరియు సయాటికా తగ్గుతుంది [1].వజ్రాసన భంగిమ కటిలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి, ఇది ఋతు తిమ్మిరి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ కటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రసవ సమయంలో వరం కావచ్చు. వజ్రాసన భంగిమ రుమాటిక్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ భంగిమ మీ తుంటి, పాదం, చీలమండలు, మోకాలు మరియు తొడలలో కండరాల వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది అనే వాస్తవం నుండి ఈ ప్రయోజనం ఏర్పడుతుంది.3. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది
వజ్రాసనం మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడం మరియు మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచడం ద్వారా మీ మానసిక శ్రేయస్సుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వజ్రాసన యోగా మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది [2]. దీని కారణంగా, వజ్రాసనాన్ని తరచుగా ధ్యాన ఆసనంగా కూడా అభ్యసిస్తారు.ఇది శాంతి అనుభూతిని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి, వజ్రాసనం మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. వజ్రాసన యోగా చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఇతర శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు. అంతిమంగా వజ్రాసనం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడం ద్వారా మీ మనస్సును వివిధ మానసిక అనారోగ్యాల నుండి కాపాడుతుంది. దాని ద్వారా మీరు సాధించే ప్రశాంతమైన మానసిక స్థితి మెరుగుపడటానికి కూడా సహాయపడుతుందిరక్తపోటు.https://www.youtube.com/watch?v=e99j5ETsK58
4. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
చెప్పినట్లుగా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం అనేది మీ ఆరోగ్యానికి ప్రధానమైన మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వజ్రాసన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. అంతేకాకుండా, వజ్రాసనం మీ జీవక్రియను మందగించే నిశ్చల జీవనశైలి యొక్క దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మెరుగైన జీవక్రియ మీ శరీరం అధిక బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పోషకాల యొక్క మెరుగైన శోషణ మీ శరీరం మెరుగ్గా పనిచేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.వజ్రాసనం మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఇతర మార్గాలలో మీ మొత్తం భంగిమను మెరుగుపరచడం, మీ నిద్రను మెరుగుపరచడం, మూత్ర సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడం మరియు కండరాల నొప్పులను నివారించడం వంటివి ఉన్నాయి.మీ వజ్రాసన భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఇతర యోగా భంగిమలు ఉన్నాయి. మీ కోసం దీన్ని అనుభవించడానికి మీరు ఈ భంగిమలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించవచ్చు:- కాలి టచ్
- వంతెన భంగిమ
- లంజ్
- పావురం భంగిమ
- పిల్లల భంగిమ
5. నిటారుగా, మెరుగైన భంగిమను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది
ముఖ్యమైన వజ్రాసన ప్రయోజనాలలో ఒకటి, ఇది మీ రోజువారీ జీవితంలో నేరుగా వెనుకకు ఉంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ భంగిమను అమలు చేయడానికి మీరు నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ మీరు వజ్రయాన భంగిమలో లేనప్పుడు కూడా నిటారుగా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు మీ భంగిమను బాగా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు వంగకుండా లేదా కుంగిపోకుండా కూర్చోవచ్చు లేదా నిలబడవచ్చు. భంగిమను సరిగ్గా పొందడానికి మరియు మీ భంగిమలో తేడాను చూడటానికి పేర్కొన్న వజ్రయాన దశలను అనుసరించండి!Â
6. హైపర్ టెన్షన్ తగ్గిస్తుంది
హైపర్‌టెన్షన్ అనేది సాధారణ విలువలతో పోలిస్తే మీ రక్తపోటు అధిక స్థాయికి చేరుకునే పరిస్థితి. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల కారణంగా రక్తపోటులో మార్పులు ఉండవచ్చు, అధిక విలువలను స్థిరంగా కలిగి ఉండటం రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. మీరు వజ్రయాన సాధన చేసినప్పుడు, మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గుతుంది, తద్వారా మీరు ప్రశాంతమైన మనస్సును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. దాని ద్వారా మీరు సాధించే ప్రశాంతమైన మానసిక స్థితి కూడా మెరుగుపడుతుందిరక్తపోటు. మీ రక్తపోటును క్రమబద్ధీకరించడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది
7. మీ లైంగిక అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది
వజ్రాసనం దాని రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా మరియు మీ లైంగిక అవయవాలకు పోషణను అందించడం ద్వారా మీ పెల్విక్ ప్రాంతానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఈ భంగిమను క్రమం తప్పకుండా ఆచరించడం వల్ల ఋతు తిమ్మిరిని తగ్గించవచ్చని మీకు ఇప్పటికే తెలిసినప్పటికీ, వజ్రయానం లైంగిక పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుందని కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మహిళల్లో, వజ్రాసనం మెరుగైన పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మంచి లైంగిక ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ ఈ ఆసనాన్ని ఆచరించాలని నిర్ధారించుకోండి
8. ఊబకాయంతో పోరాడుతుంది
వజ్రయానం యొక్క రెగ్యులర్ అభ్యాసం మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీ జీవక్రియ మెరుగుపడినప్పుడు, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు. ఈ విధంగా, వజ్రాసనం ఊబకాయం సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఈ భంగిమను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల మీ బొడ్డు కొవ్వు తగ్గుతుంది. అటువంటి సాధారణ భంగిమతో, మీరు మీ అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు మరియు ఫిడేల్‌గా ఫిట్‌గా ఉండగలరు!
9. రుమాటిక్ నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది
వజ్రయానం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి, ఈ భంగిమ చేయడం వల్ల మీ తుంటి, పాదం, చీలమండలు, మోకాలు మరియు తొడల కండరాల వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా, వజ్రయాన భంగిమ మీకు రుమాటిక్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. రుమాటిక్ వ్యాధుల యొక్క కొన్ని క్లాసిక్ లక్షణాలు కీళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు దృఢత్వం. ఫలితంగా, మీ కదలికలు పరిమితం చేయబడతాయి, ఇది అలసట మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది. మీరు వజ్రయాన సాధన చేసినప్పుడు, మీ వశ్యత పెరుగుతుంది మరియు అటువంటి వ్యాధుల వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
10. మీ నిద్రను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది
వజ్రయానం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, మీ మనస్సు మరింత ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. అందుకే యోగా ఉపాధ్యాయులు తరచుగా మీరు ప్రయత్నించడానికి ఉత్తమ ధ్యాన భంగిమలలో ఒకటిగా భావిస్తారు. ప్రశాంతమైన మనస్సు మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి వజ్రాసనాన్ని అభ్యసించవచ్చు. మరుసటి రోజు మీరు పునరుజ్జీవనం మరియు చురుకుగా అనుభూతి చెందడానికి మంచి రాత్రి నిద్ర అవసరం. చాలా వజ్రయాన ప్రయోజనాలతో, వాటిని మీ రోజువారీ యోగా లేదా వ్యాయామ విధానంలో చేర్చారని నిర్ధారించుకోండి.
వజ్రాసన భంగిమను చేయడానికి దశలు:
- మీ యోగా చాపపై మోకరిల్లండి
- మీ అరికాళ్ళు పైకి ఎదురుగా ఉండాలి మరియు మీ కాలి వేళ్లు చాపను తాకాలి
- శాంతముగా మరియు నెమ్మదిగా మీ మోకాళ్లపై కూర్చొని స్థానం తీసుకోండి
- మీ తొడలు మీ దూడలను తాకుతాయి మరియు మీ కూర్చున్న ఎముకలు మీ చీలమండలపై ఉంచబడతాయి
- మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉండే వరకు మీ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
- మీ మోకాళ్లపై మీ చేతులను ఉంచండి మరియు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి
- మీ తలను గైడ్‌గా ఉపయోగించండి మరియు మీ గడ్డం నేలకి సమాంతరంగా ఉండేలా చూసుకోండి
- నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి
- కనీసం 3-4 నిమిషాలు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి
వజ్రయాన జాగ్రత్తలు:
ఇప్పుడు మీరు వజ్రయానం యొక్క దశలు మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకున్నారు, వజ్రయానం యొక్క జాగ్రత్తల గురించి తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. వజ్రాసన జాగ్రత్తలు తెలుసుకోవడం వల్ల అనవసరమైన ఆరోగ్య సమస్యలను మీరు తప్పించుకోవచ్చు. మీరు స్లిప్డ్ డిస్క్ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, వజ్రయానాన్ని అభ్యసించడం పెద్దది కాదు. మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఈ భంగిమను ప్రదర్శించేటప్పుడు, మీ మోకాళ్ల మధ్య మంచి గ్యాప్ ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది మీ పొత్తికడుపుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
మీకు హెర్నియా సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నట్లయితే యోగా టీచర్ సహాయంతో వజ్రాసనం సాధన చేయడం మంచిది. మీకు తీవ్రమైన కీళ్లనొప్పులు ఉంటే, వజ్రయానం చేయకుండా ఉండండి. మీకు తక్కువ వెన్నుపాము సమస్యలు మరియు తీవ్రమైన మోకాలి నొప్పి ఉన్నప్పుడు మీరు ఈ భంగిమను చేయకుండా ఉండవలసిన ఇతర పరిస్థితులు.
వజ్రాసన భంగిమ యొక్క ఆదర్శ వ్యవధి:
మీరు అనుభవశూన్యుడు అయితే, మీరు 30 సెకన్లతో ప్రారంభించి, సమయాన్ని క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు. మీరు ఈ ఆసనానికి కొత్త అయితే 3 నిమిషాలకు మించి అందులో ఉండకుండా చూసుకోండి. ఈ భంగిమలో ప్రవేశించడానికి మరియు బయటికి రావడానికి మీరు తప్పనిసరిగా ఒక క్రమబద్ధమైన పద్ధతిని అనుసరించాలి. మీరు నైపుణ్యం సంపాదించినట్లయితే, మీరు దానిలో 15 నిమిషాల వరకు కూడా కూర్చోవచ్చు. మీరు మీ వ్యవధిని నెమ్మదిగా పెంచుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.Â
అదనపు పఠనం:బలాన్ని పెంపొందించడానికి యోగా భంగిమలు మరియు చిట్కాలువజ్రాసన ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందడానికి ఈ అన్ని జాగ్రత్తలు మరియు చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి. మీకు ఏవైనా ఇబ్బందులు ఎదురైతే, యోగా టీచర్ లేదా ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రయత్నించడం కూడా మర్చిపోవద్దురోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యోగాసనాలులేదా కూడాసైనసైటిస్ కోసం యోగాఉపశమనం. మీ ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూర్చే అనేక రకాల భంగిమలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు ఏవైనా లక్షణాలను అనుభవిస్తే, ఆలస్యం చేయవద్దు. నిపుణుల సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం, ఒక బుక్ చేయండిఆన్‌లైన్ అపాయింట్‌మెంట్లేదా బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌పై ఇన్-క్లినిక్ సంప్రదింపులు.ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్ లేదా యాప్‌లో, మీరు అన్ని రంగాలలోని అగ్రశ్రేణి అభ్యాసకుల నుండి సలహాలను పొందవచ్చు. నువ్వు కూడాబుక్ ల్యాబ్ పరీక్షలుమరియు ఆరోగ్య బీమాను కూడా కొనుగోలు చేయండి, మీరు అలా చేస్తే డిస్కౌంట్లు మరియు డీల్‌లను ఆస్వాదించండి. యోగా చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు మనస్సు వైపు మొదటి అడుగు వేయండి మరియు మీ దృష్టికి అవసరమైన అన్ని ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వెంటనే తెలుసుకోండి.- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3215373/
- https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ913514.pdf
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
