চ্যবনপ্রাশ: উপকারিতা, গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং সঠিক ডোজ

চ্যবনপ্রাশভারতীয় পরিবারে পাওয়া একটি সাধারণ আয়ুর্বেদিক প্রতিকার। একটি হিসাবে পরিচিতরোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী, জ্যামের মতো সামঞ্জস্য সহ এই মিশ্রণটি একটি ভেষজ প্রস্তুতি যা অনেক স্বাস্থ্যের অবস্থার উত্তর হতে পারে। উন্নত হজম থেকে শুরু করে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, এর উপকারিতা অনেক। এই মিষ্টি এবং টক মিশ্রণটি সমস্ত লিঙ্গ এবং বয়সের জন্য উপযুক্ত [1]।

সম্পর্কে আরো জানতে পড়ুনচুলের জন্য চ্যবনপ্রাশের উপকারিতা, চামড়া, এবং আরো সেইসাথে এর উপাদান এবং ডোজ.Â

চ্যবনপ্রাশের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

মৌসুমী সংক্রমণে সহায়তা

ঋতু পরিবর্তন কিছু লোকের অসুস্থতা শুরু করতে পারে। চ্যবনপ্রাশ ভাইরাস এবং মৌসুমি অসুস্থতার বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষায় সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, চ্যবনপ্রাশে বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিদ রয়েছে যা ফুসফুসের রোগের চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে। শীতের মাসগুলিও যখন বায়ু দূষণ সর্বকালের শীর্ষে থাকে এবং আপনার বায়ুপথগুলি আরও চাপের মধ্যে থাকে। চ্যবনপ্রাশ সংক্রমণ এড়াতে সহায়তা করার সাথে সাথে সহজ, আনন্দদায়ক শ্বাস-প্রশ্বাসের সুবিধার্থে আপনার শ্বাসযন্ত্রকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।

দোষ নিয়ন্ত্রণ করুন

চ্যবনপ্রাশ হল একটি স্বর্গীয় প্রতিকার যা মানবদেহকে অগণিত সুবিধা প্রদান করে, পুরানো আয়ুর্বেদিক লেখা এবং সাহিত্যকর্ম অনুসারে। এটি তিনটি দোষ (মাটি এবং জল), বাত (বাতাস), এবং পিত্ত (আগুন এবং বায়ু) নিয়ন্ত্রণ করে।

শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে

এই ঐতিহ্যগত প্রতিকারে ব্যবহৃত উদ্ভিদ দ্বারা দীর্ঘমেয়াদী এবং অবিরাম শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার সাহায্য করা যেতে পারে। হাঁপানি, কাশি এবং ফুসফুসের রোগ সবই উপশম হয়। চ্যবনপ্রাশ ফুসফুসের কর্মক্ষমতাও উন্নত করতে পারে। এটি শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং সুস্থ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থাকে উৎসাহিত করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান

ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর,চ্যবনপ্রাশসেরা একরোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খাবারআছে এর অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এটি আপনার শরীরকে সংক্রমণ ঘটায় এমন জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ায়।

হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়

চ্যবনপ্রাশদুটি ভেষজের কারণে আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল,অশ্বগন্ধাএবং অর্জুন। এই ভেষজগুলি আপনার হার্টের পেশীকে শক্তিশালী করতে, আপনার হৃদয়কে শিথিল রাখতে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এই ভেষজগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি হার্ট অ্যাটাক, ব্লকেজ, রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস সহ বিভিন্ন হৃদরোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

হজম স্বাস্থ্য প্রচার করে

ফাইবার এবং অ্যান্টি-ফ্ল্যাটুলেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত,চ্যবনপ্রাশআপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টি-ফ্ল্যাটুলেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি গ্যাস গঠন কমাতে সাহায্য করে, যা পেট ফাঁপা, পেটের প্রসারণ এবং ফোলাভাব দূর করে। একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হওয়ায় এটি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য হজমের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে

উপরন্তু, এতে অ্যান্টাসিড রয়েছে যা আলসার, বদহজম এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের মতো সমস্যাগুলি প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। এই সব বৈশিষ্ট্যচ্যবনপ্রাশআপনার শরীরকে খাদ্য থেকে পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করুন

আপনার বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর

এর পুনর্জন্মের বৈশিষ্ট্যচ্যবনপ্রাশআপনার টিস্যুগুলি মেরামত এবং পুনরায় বৃদ্ধি করতে সহায়তা করুন। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি কোষের ক্ষতি রোধ করতেও সহায়তা করে। এটি আপনার শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং আপনার হাড়ের ক্যালসিয়াম অনুপাত বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই সব আপনার ত্বক, হৃদয়, লিভার এবং ফুসফুসের টিস্যুগুলির বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করে। দুধের সাথে খাওয়া হলে, এটি আপনার কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতেও সাহায্য করতে পারে। এই সাধারণ একদুধের সাথে চ্যবনপ্রাশের উপকারিতা.

আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে

ফ্ল্যাভোনয়েড এর অন্যতম উপাদানচ্যবনপ্রাশ. তারা আপনার শরীরের অতিরিক্ত ওজন দ্রুত হারাতে সাহায্য করে। ফাইবার সমৃদ্ধ এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে পূর্ণ হওয়ায় এটি আপনার ক্ষুধা মেটাতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া কমাতেও সাহায্য করে। এই সব আপনার শরীরের জন্য সহজে এবং দ্রুত ওজন কমানো সহজ করে তোলে।

ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করুন

এখানে অনেকত্বকের জন্য চ্যবনপ্রাশের উপকারিতা. এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আপনার ত্বককে উজ্জ্বল এবং ত্রুটিহীন রাখতে সাহায্য করে। এটি খাওয়া আপনার ত্বককে UV রশ্মি দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেটিভ র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। রচনাটি বার্ধক্যের লক্ষণ যেমন দাগ, বলি, অন্ধকার বৃত্ত এবং সূক্ষ্ম রেখা কমাতেও সাহায্য করে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ব্রণ, জিট, পিম্পল এবং অন্যান্য ত্বকের সংক্রমণের মতো অবস্থা কমাতে সাহায্য করে৷

দ্যচুলের জন্য চ্যবনপ্রাশের উপকারিতাএর পুষ্টি থেকে আসে। তাদের সাহায্য এবং এর অনাক্রম্যতা-বর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, এটি স্বাস্থ্যকর এবং দ্রুত চুলের বৃদ্ধি নিশ্চিত করতে পারে।Â

স্মৃতিশক্তি উন্নত করে

12টি গুরুত্বপূর্ণ চ্যবনপ্রাশ উপাদান

বিভিন্ন ধরনের আছেচ্যবনপ্রাশবাজারে পাওয়া যায়। যদিও তারা বিভিন্ন উপাদান নিয়ে গঠিত, কিছু সাধারণ আছে। এখানে 12 টি সাধারণ এবং অত্যাবশ্যকের তালিকা রয়েছেচ্যবনপ্রাশ উপাদান

• আমলা
• পিপ্পালি
• জাফরান
• নিম
• ব্রাহ্মী
• অশ্বগন্ধা
• সাদা চন্দন
• এলাচ
• অর্জুন
• ঘি
• মধু
• তুলসী

আপনিও তৈরি করতে পারেনচ্যবনপ্রাশআপনার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে এই উপাদানগুলির পাশাপাশি অন্যদের মিশ্রিত করে বাড়িতে।

সঠিক ডোজ

বিশেষজ্ঞরা সাধারণত সুপারিশ করেনচ্যবনপ্রাশশীত বা ফ্লু ঋতুতে, তবে আপনি এটি সারা বছর ধরে রাখতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি অত্যধিক গ্রহণ করবেন না, অন্যথায় এটি নির্দিষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। নিম্নলিখিত এর আদর্শ ডোজচ্যবনপ্রাশবিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য।

• শিশু - আধা থেকে এক চা চামচ
• কিশোর â এক থেকে দুই চা চামচ
• প্রাপ্তবয়স্কদের â এক থেকে তিন চা চামচ

চ্যবনপ্রাশের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

চ্যবনপ্রাশ হল একটি পুষ্টিকর আয়ুর্বেদিক খাবার যা সহনশীলতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে, তবে অত্যধিক সেবন শরীরের উপর কিছু নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

যাইহোক, এর বর্ধিত চিনির মাত্রা বিবেচনা করে, ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত

নিরাপত্তা প্রোফাইলের অনুপস্থিতির কারণে গর্ভবতী মহিলাদের এটি খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

চ্যবনপ্রাশের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে ফোলাভাব, পেট ফাঁপা, আলগা মল, বদহজম এবং পেটের বিষণ্নতা হতে পারে। একজন আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন এবং সর্বোত্তম ফলাফল এবং কোন প্রতিকূল প্রভাবের জন্য পরিমিত পরিমাণে পান করুন।

প্রাপ্তবয়স্করা সকালের নাস্তা এবং রাতের খাবারের আগে এক চামচ চ্যবনপ্রাশ এবং হালকা গরম দুধ বা জল খেতে পারেন। শিশুদের 1/2 চা চামচ খাওয়া উচিত।

যদিওচ্যবনপ্রাশযথেষ্ট উপকারিতা আছে, এটির অত্যধিক কিছু হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।চ্যবনপ্রাশজাহির করে না aস্বাস্থ্য রোগের ঝুঁকি, তবে এটি নিয়মিত করার আগে আপনার যদি নিম্নলিখিত শর্তগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত

• দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য
• অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস মেলিটাস
• পেটে গ্যাস বা ডিসটেনশন
• ডায়রিয়াবা আলগা মল
• ধীর হজম

খাওয়ার পর যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেনচ্যবনপ্রাশ, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

• অসাড়তা এবং ফুলে যাওয়া
• বাহুতে বা শরীরের অন্যান্য অংশে শিহরণ সংবেদন
• বুক ব্যাথা
• মাথা ঘোরা
• ঘাম

যোগ করার সেরা উপায়চ্যবনপ্রাশআপনার খাদ্যের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কতটা এবং কোনটি আছে। পুষ্টির পরামর্শ এবং তাৎক্ষণিক সাহায্য পেতে, একটি ক্লিনিকে বুক করুন বাঅনলাইন ডাক্তার পরামর্শBajaj Finserv Health-এর সেরা ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের সাথে। প্ল্যাটফর্মটি সাশ্রয়ী মূল্যের পরীক্ষা প্যাকেজও অফার করে। আপনার ভিটামিনের মাত্রা পরীক্ষা করা থেকে শুরু করে আপনার হার্টের স্বাস্থ্য ট্র্যাক করা পর্যন্ত 100 টিরও বেশি পরীক্ষা রয়েছে। একটি চয়ন করুন এবং ভাল স্বাস্থ্যের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন!

চ্যবনপ্রাশ কিভাবে সেবন করবেন?

চ্যবনপ্রাশ নামক একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ খাওয়ার আগে সামান্য প্রস্তুতির প্রয়োজন হয়। যদিও উপরের সময়সীমার মধ্যে চ্যবনপ্রাশ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে এটি করার কোনো সঠিক পদ্ধতি নেই।

চ্যবনপ্রাশের স্বাদ আপনার মানানসই হলে আপনি সকালে এক চা চামচ এবং সন্ধ্যায় আরেকটি খেতে পারেন। যদি দিনে দুটি খাবার আপনার পছন্দের না হয় তবে সকালে একটি শুরু করার জন্য একটি উপযুক্ত জায়গা হতে পারে।

চ্যবনপ্রাশ খালি পেটে বা রাতের খাবারের আগে গরম দুধের সাথে খাওয়া যেতে পারে। আপনি এটি রাতেও নিতে পারেন, আদর্শভাবে রাতের খাবারের এক থেকে দুই ঘণ্টা পর। চ্যবনপ্রাশ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 1 থেকে 2 টেবিল চামচ এবং শিশুদের জন্য 1/2 চা চামচ মাত্রায় প্রতিদিন গ্রহণ করা উচিত। নিয়মিত দুধের পরিবর্তে, আপনি গরম বাদাম দুধ বা জলের সাথে চ্যবনপ্রাশ খেতে পারেন।

চ্যবনপ্রাশ ব্যবহার করার আদর্শ সময় হল এর তৈরি তারিখের এক বছর পর। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে স্টোরেজের সময় রাসায়নিক অবনতি ঘটতে পারে এবং এর ঔষধের কার্যকারিতা হারাতে পারে। [১]

FAQ

চ্যবনপ্রাশ কখন সেবন করা উচিত?

চ্যবনপ্রাশ আদর্শভাবে সকালের নাস্তার আগে গ্রহণ করা উচিত; এটি রাতেও নেওয়া যেতে পারে, বিশেষত রাতের খাবারের 1-2 ঘন্টা পরে।

একজন ব্যক্তি কি গ্রীষ্মে চ্যবনপ্রাশ খেতে পারেন?

চ্যবনপ্রাশ এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করা সহজতর হয় এর সমর্থনে নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অস্তিত্বের মাধ্যমে। কিন্তু আয়ুর্বেদ অনুসারে, চ্যবনপ্রাশ, যাতে শীতা বীর্য রয়েছে, গ্রীষ্মকালে শরীরকে শীতল করে এবং শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে উষ্ণ রাখতে শক্তিশালী রাসায়নের প্রভাব ফেলে।

প্রতিদিন চ্যবনপ্রাশ খাওয়া কি ভালো?

হ্যাঁ, প্রতিদিন চ্যবনপ্রাশ খেতে পারেন। এটি ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে, পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি করে এবং এর ফলে পেট ফাঁপা কমায়। বর্ধিত সুবিধার জন্য, সকালে বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি খান

চ্যবনপ্রাশ কিসের জন্য ভালো?

চ্যবনপ্রাশ মেটাবলিজম এবং রেচন বাড়ায়, যা সঞ্চিত মলমূত্র অপসারণে সাহায্য করে।

চ্যবনপ্রাশ কি ঘুমের জন্য ভালো?

হ্যাঁ, এটা ঘুমের জন্য ভালো। প্রতিদিন চ্যবনপ্রাশ খাওয়া ভাত এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে যাতে আপনি সঠিকভাবে রাতের বিশ্রাম পান।

চ্যবনপ্রাশ কি কিডনির জন্য ভালো?

আপনার চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত সীমিত পরিমাণে নেওয়া হলে এটি ভাল। তবে চ্যবনপ্রাশের অতিরিক্ত মাত্রা কিডনির জন্য ভালো নয়।