বুকে কনজেশন এবং অ্যারোমাথেরাপি তেলের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- বুকে প্রদাহ এবং শ্লেষ্মা জমা হলে বুকে কনজেশন হয়
- এটি পাওয়া গেছে যে উষ্ণ পানীয়গুলি সর্বোত্তম কৌশলটি করে, যা তাত্ক্ষণিকভাবে বুকের ভিড় দূর করে
- ব্যায়াম শ্লেষ্মা তৈরি করতে সাহায্য করে এবং হালকা হাঁটা বা দ্রুত দৌড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়
ঋতুকালীন ফ্লুতে অসুস্থ হওয়া বেশ সাধারণ বিষয়, বিশেষ করে যখন জলবায়ুর পরিবর্তন হয়। অসুস্থতার এই সময়কালে, আপনার জন্য একটি ঠাসা নাক বা কিছু ক্ষেত্রে, বুকের ভিড় অনুভব করা স্বাভাবিক। এটি ঘটে যখন বুকে প্রদাহ এবং শ্লেষ্মা জমা হয় যা কাশি, গলা ব্যথা বা এমনকি শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। মাঝে মাঝে শ্লেষ্মা জমা হওয়া সাধারণ কিছু নয় তবে এই ভিড় অব্যাহত থাকলে তা উদ্বেগের বিষয়। সুতরাং, বুকে জমাট বাঁধার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে কীভাবে শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাবেন তা জানা বেশ সহায়ক হতে পারে।আপনার ঠান্ডার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনি কোনো বিশেষ যত্নের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার সমস্ত উপসর্গের সমাধান করতে সক্ষম হতে পারেন। কখনও কখনও আপনার যা প্রয়োজন তা হল একটি বুক ডিকনজেস্ট্যান্ট যা আপনি যেকোনো ফার্মেসিতে পেতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি বরং ওষুধ এড়িয়ে চলেন এবং স্বাভাবিকভাবে বুকের ভিড় দূর করতে চান, তাহলে আপনাকে বিশ্বস্ত অনুশীলনে ফিরে আসতে হবে।
বুক কনজেশনের কারণ
বুকে ভিড় হওয়া বুকে সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। বুকের সংক্রমণ ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়া সহ বিভিন্ন বিভাগে বিভক্ত। ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া এই সংক্রমণের কারণ (মাইকোপ্লাজমা সহ)
যখন একজন সংক্রামিত ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দেয়, তখন বাতাসের ক্ষুদ্র ফোঁটা অন্যদের দ্বারা শ্বাস নেওয়া হয় এবং ভাইরাস দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। সংক্রামিত ব্যক্তি যদি তাদের হাতে কাশি বা হাঁচি দেয়, যে কোনও পৃষ্ঠ, বস্তু এবং অন্যান্য ব্যক্তি এই পৃষ্ঠগুলির সংস্পর্শে আসে, ভাইরাসটি ছড়িয়ে পড়তে পারে।
বুক কনজেশনের ঘরোয়া প্রতিকার
কীভাবে কফ থেকে মুক্তি পাবেন তা শিখতে সাহায্য করার জন্য, এখানে বুকের ভিড়ের জন্য কিছু ঘরোয়া এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে।তরল পান করুন
প্রচুর পরিমাণে জল পান করা বুকের মিউকাস মুক্ত করতে এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে। আলগা শ্লেষ্মা বের করা সহজ। আপনার তরল গ্রহণ বাড়ানোর জন্য প্রচুর গরম জল পান করুন। শ্লেষ্মা নিঃসরণে সহায়তা করার জন্য আপনি স্যুপও খেতে পারেন।
বাষ্পের শ্বসন
আপনি ফুটন্ত জলের একটি বাটি ব্যবহার করে বাষ্প নিঃশ্বাস নিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন। এই বাষ্প আপনার কাশি উপশম করতে সাহায্য করবে। যাইহোক, বাচ্চাদের গরম জলের সংস্পর্শে আসা উচিত নয় কারণ তারা পুড়ে যেতে পারে।
আদা
আদাকাশি, সর্দি, ব্রঙ্কাইটিস, এবং শ্বাসকষ্ট সহ বিভিন্ন রোগের জন্য একটি জনপ্রিয় ভেষজ প্রতিকার। আদা ব্যবহার করতে,
তাজা আদা পানিতে গুঁড়ো করে সিদ্ধ করতে পারেন। এই আদার জল পান করলে কাশি ও জমজমাট উপশম হয়
আপনি তাজা আদার টুকরা চিবিয়ে আপনার কাশি উপশম করতে পারেন। আপনি তুলসী পাতা গুঁড়ো করে, আদার রস এবং সমান পরিমাণে মধু যোগ করে আদা এবং তুলসি একত্রিত করতে পারেন। কাশি এবং ভিড় দূর করতে এই মিশ্রণটি গিলে ফেলা যেতে পারে।
হলুদ
হলুদঅনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। এটি কাশি এবং বুকের ভিড়ের সাথেও সাহায্য করতে পারে।
একটি পাত্রে হলুদ এবং ক্যারাম বীজ মিশিয়ে হলুদ চা তৈরি করুন। দ্রবণটি তার আসল আয়তনের অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত উত্তপ্ত হয়। আপনার অস্বস্তি দূর করতে এই চা পান করতে পারেন
হলুদ-কালো মরিচের দ্রবণ তৈরি করতে পারেন হলুদের গুঁড়া এবং কালো মরিচ জলে মিশিয়ে ফুটিয়ে নিয়ে। দারুচিনি লাঠি যোগ ঐচ্ছিক. স্বাদের জন্য আপনি মধু যোগ করতে পারেন। আপনার লক্ষণগুলি দূরে না যাওয়া পর্যন্ত আপনি প্রতিদিন এই সমাধানটি পান করতে পারেন।
শুকনো হলুদের শিকড় পুড়িয়ে যে ধোঁয়া তৈরি হয় তাতেও শ্বাস নিতে পারেন।
থাইম
থাইম কাশি এবং ব্রঙ্কাইটিস সহ বিভিন্ন শ্বাসযন্ত্রের সমস্যায় সাহায্য করতে পারে। থাইম পাতায় ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যা প্রদাহ (ফোলা) কমাতে সাহায্য করে। এটি ফুসফুসের পেশীকে শিথিল করে এবং শ্বাসনালী খুলে দেয়। থাইম ব্যবহার করতে, গুঁড়ো থাইম পাতা সিদ্ধ করে থাইম চা তৈরি করুন। এর পরে, থাইমের জলের কাপটি ঢেকে রাখা হয়, কিছুক্ষণের জন্য আলাদা করে রাখুন এবং তারপরে ফিল্টার করুন। এই চা পান করে আপনি উপকার পেতে পারেন।
লেবু
লেবুঅনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে। লেবু শোথ এবং প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে। কাশিতে সাহায্য করার জন্য, লেবুর রস থেকে সিরাপ তৈরি করুন। লেবুর রস মধুর সাথে মিশিয়ে সিরাপ তৈরি করতে পারেন। বুকের ভিড় দূর করতে এই দ্রবণটি সেবন করুন।
গুড়
গুড় কাশি এবং বুকের ভিড় দূর করতে সাহায্য করে। শ্লেষ্মা জমা হওয়ার কারণে বুকে জমাট বাঁধার অনুভূতি হয়। গুড় শ্লেষ্মা নিষ্কাশনে সহায়তা করে। গুড় তৈরি করতে, জিরা এবং গুড়ের সাথে জলে কালো মরিচ সিদ্ধ করুন। এই সমাধান পান করে আপনি উপকার পেতে পারেন।
মধু সেবন করুন
মধুবেশ কিছু সাধারণ অসুখের জন্য একটি ঘরোয়া প্রতিকার, এবং এটি ঠিক একইভাবে কাজ করে যদি আপনার বুকের ভিড় থাকে। এটি প্রধানত কারণ এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, উভয়ই ত্রাণ প্রদানে সহায়তা করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কিছু প্রথাগত ওষুধের চেয়ে বাকউইট মধু বেশি কার্যকর হতে পারে। এই প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য, আপনার উপসর্গগুলি কম হওয়া পর্যন্ত প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টায় একটি টেবিল চামচ খান। যাইহোক, শিশুদের মধু দেওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি বোটুলিজমের মতো জটিলতার কারণ হতে পারে।একটি বাষ্প ঘষা ব্যবহার করুন
যদিও এটি একটি প্রাকৃতিক বুকের ডিকনজেস্ট্যান্ট নাও হতে পারে, বাষ্প ঘষে এমন উপাদান রয়েছে যা ডিকনজেস্ট্যান্ট বৈশিষ্ট্য ধারণ করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বুকের ভিড় দূর করার ক্ষেত্রে এগুলি পেট্রোলটাম মলমের একটি ভাল বিকল্প। এগুলি যে কোনও ফার্মাসিতে সহজেই পাওয়া যায় এবং আপনার কর্পূর এবং মেন্থল থাকা বাষ্প ঘষার সন্ধান করা উচিত। সেরা বুক ডিকঞ্জেস্ট্যান্টগুলির মধ্যে একটি হল Vicks VapoRub এবং এটি খুঁজে পাওয়া কঠিন বা পকেট ভারী নয়৷নিজেকে হাইড্রেট করুন
পর্যাপ্ত তরল খাওয়া, এবং সঠিকগুলি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে। শ্লেষ্মা পাতলা করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, যা এটিকে বের করে দেওয়া সহজ করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, এটি পাওয়া গেছে যে উষ্ণ পানীয়গুলি সর্বোত্তম কৌশলটি করে, তাত্ক্ষণিকভাবে বুকের ভিড়ের উপশম প্রদান করে এবং শ্বাসকষ্ট, ঠাণ্ডা এবং গলা ব্যথার মতো সম্পর্কিত উপসর্গগুলিও দূর করে৷আদর্শভাবে, আপনার ঝোল, স্যুপ, উষ্ণ জল এবং ভেষজ চা খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। লক্ষ্য হল শ্লেষ্মাকে পর্যাপ্ত হাইড্রেটেড রাখা যাতে সহজেই বের হয়ে যায়। একইভাবে, এমন পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে। কয়েকটি উদাহরণ হল ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, অ্যালকোহল এবং কফি। ডিহাইড্রেশন শ্লেষ্মা ঘন করে এবং এটি সিস্টেমে দীর্ঘস্থায়ী হতে সাহায্য করে।নোনা জল দিয়ে গার্গল করুন
যখন আপনার বুকে ভিড় হয়, তখন আপনি আপনার ঘাড় বা গলার পিছনে কিছু ধরণের জ্বালা অনুভব করতে বাধ্য। এটি শ্লেষ্মা কারণে হয় এবং স্বস্তি বোধ করার জন্য এটি বের করে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার সেরা এবং প্রাচীনতম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল লবণ জল দিয়ে গার্গল করা। নোনা জলের দ্রবণগুলি গলা থেকে কফ অপসারণে কার্যকরভাবে কাজ করে, এইভাবে স্বস্তি প্রদান করে। এখানে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল গরম জলে এক চা চামচ লবণ যোগ করুন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন এবং ধুয়ে ফেলুন। সর্বাধিক প্রভাব এবং ধ্রুবক স্বস্তির জন্য এটি দিনে কয়েকবার করুন।কিছু শারীরিক ব্যায়াম করুন
ব্যায়াম শ্লেষ্মা বিল্ড আপ আলগা করতে সাহায্য করে এবং কিছু হালকা হাঁটা বা দ্রুত দৌড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, আপনার অস্বাস্থ্যকর অবস্থার কারণে, আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে দুর্বল, এবং তাই আপনার সীমা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে অতিরিক্ত ক্লান্ত করবেন না কারণ এটি পুনরুদ্ধারের গতি কমিয়ে দিতে পারে।একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন
বাষ্প পরিষ্কার বুকের ভিড়ের সাথে সাহায্য করে কারণ এটি শ্লেষ্মাকে আলগা করে। এখানেই একটি হিউমিডিফায়ার কার্যকর হয় কারণ এটি বাষ্প বা শীতল কুয়াশা তৈরি করতে সহায়তা করে। আদর্শভাবে, রাতে ঘুমানোর সময় আপনার হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা উচিত, কারণ এটি আপনার ঘুমের সময় বুকের ভিড় কমাতে সাহায্য করে।একটি decongestant পান
এগুলি যে কোনও ফার্মাসিতে পাওয়া যায় এবং কোনও প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন হয় না। তারা তাত্ক্ষণিক ত্রাণ দিতে পারে এবং ট্যাবলেট, অনুনাসিক স্প্রে বা তরল আকারে আসতে পারে। কিছু সাধারণ বিকল্পের মধ্যে রয়েছে সিউডোফেড্রিন এবং অক্সিমেটাজোলিন। এগুলি আপনার হৃদস্পন্দনের গতি বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই শোবার আগে এগুলি ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার ঘুমাতে অসুবিধা করতে পারে।অ্যারোমাথেরাপি তেল এফবা বুকের ভিড়
ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল
ল্যাভেন্ডার তেল এর বাষ্প নিঃশ্বাসের মাধ্যমে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি গরম জলে কয়েক ফোঁটা রেখে ল্যাভেন্ডার তেলের বাষ্পগুলি অবিলম্বে শ্বাস নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি ল্যাভেন্ডার ফুল থাকে তবে সেগুলিকে গরম জলের একটি পাত্রে রাখুন এবং বাষ্পগুলি শ্বাস নিন। ল্যাভেন্ডার তেলের বাষ্প শ্বাস নেওয়া সর্দি, কাশি, ব্রঙ্কাইটিস এবং হাঁপানির জন্য একটি সহায়ক চিকিত্সা। ফলস্বরূপ, এটি বুকের ভিড়ের চিকিত্সার জন্য অভ্যস্ত হতে পারে।
পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেল
পুদিনা পাতায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, পেপারমিন্টে মেন্থল রয়েছে, যা শ্লেষ্মা ভাঙতে সাহায্য করে। কাটাপুদিনার উপকারিতা, পেপারমিন্ট চা পান করুন বা একটি বাটি গরম জলে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট তেল দ্রবীভূত করে তৈরি পেপারমিন্ট বাষ্প শ্বাস নিন।
প্রয়োজনীয় তেল শ্বাস নিন
এসেনশিয়াল অয়েল বুক কনজেশনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর কারণ হল তাদের কিছু বৈশিষ্ট্য বুকের মধ্যে শ্লেষ্মা তৈরি করতে সাহায্য করে এবং অন্যরা সংক্রামক ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।কিছু সাধারণ অপরিহার্য তেলের মধ্যে রয়েছে:- রোজমেরি
- চা গাছ
- পিপারমিন্ট
- ইউক্যালিপটাস
- লেমনগ্রাস
- ওরেগানো
- পুদিনা
- দারুচিনির ছাল
- থাইম
শিশুদের জন্য বুকের ভিড়ের ঘরোয়া প্রতিকার
বুকের ভিড়ের জন্য অনুরূপ ঘরোয়া প্রতিকারগুলি শিশুদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যেমন শিথিল হওয়া, প্রচুর তরল পান করা এবং ভেপোরাইজার বা হিউমিডিফায়ার থেকে ঠান্ডা বাতাসে শ্বাস নেওয়া। কিছু বাচ্চাদের ঠান্ডা ওষুধ সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
যেসব বাচ্চাদের বুকে ব্যথা আছে তাদের জন্য নিম্নলিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি বিবেচনা করুন:
- আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন সহ কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী, শিশুদের জন্য। লেবেলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার শিশু নির্ধারিত ডোজের বেশি গ্রহণ করছে না তা নিশ্চিত করতে সক্রিয় উপাদানগুলি যাচাই করুন। ডোজ সম্পর্কে আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথেও পরামর্শ করা উচিত।
- কাশির সিরাপ শিশুদের বুকের ভিড়ের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। কাশির সিরাপ কাউন্টারে বা প্রেসক্রিপশনে পাওয়া যায়। ব্যথার ওষুধের লেবেল পড়ুন যাতে আপনার শিশু একবারে খুব বেশি গ্রহণ না করে।
- লোজেঞ্জ চার বছরের বেশি বয়সী শিশুদের দেওয়া যেতে পারে কিন্তু চার বছরের কম বয়সী শিশুদের নয়।
- যদি আপনার শিশুর বয়স এক বছরের বেশি হয়, তাহলে তাকে এক চা চামচ মধু দিন বা এক কাপে গরম পানির সাথে একই পরিমাণ মেশান। মধু মিউকাস পাতলা করে এবং কাশি দূর করে। বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, এটি একটি গুরুতর কাশি উপশমে দোকান থেকে কেনা কাশি ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকর। যাইহোক, এক বছরের কম বয়সী শিশুদের দেবেন না কারণ এটি শিশুর বোটুলিজম হতে পারে।
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#natural-remedies
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#natural-remedies
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#see-your-doctor
- https://www.medicinenet.com/treating_congestion/article.htm
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549#medical-treatments
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#natural-remedies
- https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#overthecounter-medicine
- https://www.medicinenet.com/treating_congestion/article.htm
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549#natural-home-remedies
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
