திரிபலா: நன்மைகள், கலவை, பயன்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

திரிபலாகிட்டத்தட்ட 1,000 ஆண்டுகளாக இந்தியர்கள் பயன்படுத்தி வரும் ஒரு பழங்கால ஆயுர்வேத தீர்வு. அதன் பொருட்கள் இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட மூன்று மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து வருகின்றன. அதனால்தான் இயற்கை மருத்துவர்கள் இதை பாலிஹெர்பல் மருந்து என்று அழைக்கிறார்கள். நுகரும்திரிபலாபல உடல்நலக் கோளாறுகளைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு பிரபலமான நடைமுறையாகும்.

போன்ற கடைகளில் பல வகைகளை நீங்கள் காணலாம்திரிபலா சூரணம்,திரிபலா மாத்திரைகள்அல்லதுதிரிபலா பொடி. அதன் உட்கூறுகளில் சிறிய வித்தியாசம் இருந்தாலும், நீங்கள் 3 மருத்துவ தாவரங்களை பொதுவான பொருட்களாகக் காணலாம்.திரிபலா பலன்கள்இருந்துஉயர் பிபி சிகிச்சைசெரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க.

திரிபலாவின் முதல் 10 நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, பக்க விளைவுகள் பயன்படுத்தவும் படிக்கவும்.

திரிபலாவின் முதல் 10 நன்மைகள்

1. கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

திரிபலா கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவும். திரிபலா ஒரு சக்திவாய்ந்த கல்லீரல் டானிக் ஆகும், இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும் நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் உதவுகிறது. கல்லீரலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், புதிய கல்லீரல் செல்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் இது உதவும்.

2. வீக்கத்தைக் குறைத்தல்

வீக்கத்தைக் குறைக்க இயற்கையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் திரிபலாவை முயற்சிக்க விரும்பலாம். இந்த ஆயுர்வேத மூலிகை மருந்து மூன்று பழங்களின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திரிபலா ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

3. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது

திரிபலா வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கிய அங்கமான வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்வதற்கு இந்த வைட்டமின் அவசியம். திரிபலா ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

4.மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

திரிபலா மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது எலிகளின் மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மற்றொரு ஆய்வில், இது மனதை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் மனித பாடங்களில் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

5. மலச்சிக்கலை போக்குகிறது

திரிபலாபழமையானதுமலச்சிக்கல் வீட்டு வைத்தியம். வாய்வு, வயிற்று வலி மற்றும் ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்கள் [9] போன்ற பிற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. சில புற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது

பாலிஃபீனால்கள் மற்றும் கேலிக் அமிலம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொடுக்கின்றனதிரிபலாவலுவான புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள். இது பின்வரும் புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் [6].

• லிம்போமா
• வயிற்று புற்றுநோய்
• கணைய புற்றுநோய்
• பெருங்குடல் புற்றுநோய்
• புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்

இது சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டாலும், அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பைச் சரிபார்க்க மருத்துவர்கள் அதிக ஆராய்ச்சி செய்து வருகின்றனர்.

7. பல் பிரச்சினைகள் மற்றும் குழிவுகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது

திரிபலாஉங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் மூலிகை மருந்து. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. பிளேக் உருவாக்கம் ஈறு அழற்சி மற்றும் துவாரங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆய்வுகளின் படி,திரிபலாமவுத்வாஷ் ஈறுகளில் பிளேக் உருவாக்கம், பாக்டீரியா வளர்ச்சி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது [7].

8. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

திரிபலாஎடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பு. அதன் 10 கிராம் தூள் எடை குறைவதற்கும் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு குறைவதற்கும் காரணமாகிறது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது [8]!

9. வகை 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும்

வகை 2 நீரிழிவுஉயர்வை ஏற்படுத்தும் பொதுவான நாள்பட்ட நிலைஇரத்த சர்க்கரை அளவு.திரிபலாஅதை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் [10]. நெல்லிக்காய் மற்றும் பிபிதாகி, அதன் இரண்டு முக்கிய பழங்கள், நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இவை இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகின்றன, இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் நரம்பு சேதத்திற்கு கூட உதவுகின்றன

10. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்திரிபலாஉங்கள் இரத்த நாளங்களின் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்இரத்த அழுத்த மருந்து. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் கூட இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள்திரிபலாமன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், இது உங்கள் BPயை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்

திரிபலாவில் 3 மருத்துவ தாவரங்கள் உள்ளன

ஹரிடகி

டெர்மினாலியா செபுலா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த தாவரத்தின் பச்சை பழம் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும்திரிபலா. பல்வேறு நோய்களில் பயன்படுத்துவதால் ஹரிடகி மருந்துகளின் ராஜா என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. இது பல இதய நிலைகள், புண்கள் மற்றும் வயிற்று நோய்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது [4]. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது

பிபிதாகி

டெர்மினாலியா பெல்லிரிகா என்றும் அழைக்கப்படும் பிபிடாகி என்பது தென்கிழக்கு ஆசியாவில் பொதுவாக வளர்க்கப்படும் ஒரு மரமாகும். இந்த மரத்தின் பழம் முக்கியமாக வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கும் பெயர் பெற்றது. இந்த கலவைகள் கொடுக்கின்றனஆக்ஸிஜனேற்ற, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பிற மருத்துவ குணங்கள் [1]:

• சுவையூட்டிகள்
• லிக்னான்கள்
• டானின்கள்
• எலாஜிக் அமிலம்
• காலிக் அமிலம்

இதில் காணப்படும் காலிக் மற்றும் எலாஜிக் அமிலம் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது [2] [3].

ஆம்லா

பொதுவாக இந்திய நெல்லிக்காய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது இந்தியாவின் பழமையான உண்ணக்கூடிய பழமாகும். இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழம் மற்றும் அதிக அளவு வைட்டமின் சி, தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆம்லா ஒருமலச்சிக்கல் வீட்டு வைத்தியம்அத்துடன் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் இயற்கை வழி. இது கருப்பை அல்லது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் அல்லது நிறுத்தக்கூடிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது [5].Â

திரிபலாஇரசாயன கலவை

திரிபலாவை உருவாக்கும் மூன்று பழங்கள் ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அமலாக்கி வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த புளிப்புப் பழமாகும். ஹரிடகி கசப்பான பழமாகும், இது உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் நச்சுகளை நீக்குவதற்கும் அறியப்படுகிறது. பிபிதாகி ஒரு இனிமையான பழமாகும், இது சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. திரிபலா ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள மூலிகை சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிப்பதற்காக நீங்கள் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.[12]

திரிபலாவின் சரியான கலவை பயன்படுத்தப்படும் மூன்று மைரோபாலன் பழங்களின் விகிதத்தைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், மூன்று பழங்களிலும் டானின்கள், கேலிக் அமிலம், எலாஜிக் அமிலம், செபுலினிக் அமிலம் மற்றும் அவற்றிற்குரிய கேலோட்டானின்கள் உள்ளிட்ட பல அத்தியாவசிய சேர்மங்கள் உள்ளன.

திரிபலாவின் பயன்கள்

திரிபலா என்பது ஆயுர்வேத மூலிகை கலவையாகும், இது பொதுவாக பல்வேறு வகையான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. திரிபலா மூன்று வெவ்வேறு பழங்களைக் கொண்டுள்ளது (அம்லா, பிபிதாகி மற்றும் ஹரிடகி), ஒவ்வொன்றும் அதன் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன.

திரிபலாவின் மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைப் பயன்கள் சில:[12]

செரிமான ஆதரவு

திரிபலா பெரும்பாலும் இயற்கையான செரிமான டானிக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வீக்கம், வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.

நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு

திரிபலா ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

கண் ஆரோக்கியம்

திரிபலாவில் உள்ள ஆம்லா பழம் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கண் சோர்வைக் குறைக்கவும், கண்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியம்

திரிபலா பெரும்பாலும் இயற்கை அழகு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சருமத்தின் நிறம் மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்துவதாகவும், சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை குறைக்க உதவுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.

மன அழுத்தம் நிவாரண

திரிபலா ஒரு இயற்கையான மன அழுத்த நிவாரணியாகவும் உள்ளது. இது தளர்வு மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

முடிக்கு திரிபலா நன்மைகள்

திரிபலா தூள் பாரம்பரியமாக அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் இயற்கையான முடி உதிர்தல் தீர்வாகும்.

ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் அண்ட் டயக்னாஸ்டிக் ரிசர்ச் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், திரிபலா ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் முடி உதிர்தலுக்கு திறம்பட சிகிச்சை அளித்துள்ளது. திரிபலா பொடியை மூன்று மாதங்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு, அந்த பொடியை எடுத்துக் கொள்ளாதவர்களை விட கூந்தல் வளர்ச்சி கணிசமாக அதிகரித்துள்ளதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆயுர்வேத ஆராய்ச்சியின் சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், திரிபலா பொடுகுக்கு திறம்பட சிகிச்சை அளித்தது. திரிபலா பொடியை எட்டு வாரங்கள் உட்கொண்டவர்களுக்கு பொடுகுத் தொல்லை வெகுவாகக் குறைவதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

பெரும்பாலான ஆரோக்கிய உணவு கடைகளில் திரிபலா பொடியை நீங்கள் காணலாம். இது வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலையிலும் மாலையிலும் எடுக்கப்படுகிறது.

தோலுக்கு திரிபலா நன்மைகள்

திரிபலா தூள் பல்வேறு தோல் நிலைகளுக்கு ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும் மற்றும் குறிப்பாக சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. தோலின் நிறம் மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்துதல், சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைத்தல் மற்றும் சருமத்தை குணப்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பல திரிபலா நன்மைகள் சருமத்திற்கு உள்ளன. திரிபலா முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தோலுக்கு மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க திரிபலா நன்மை, அதை நச்சு நீக்கும் திறன் ஆகும். திரிபலா பவுடர் சருமத்தில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, புத்துணர்ச்சியுடனும், பொலிவுடனும் இருக்கும்.

உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இயற்கையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், திரிபலா பவுடர் சரியான தீர்வாக இருக்கலாம்.

போதுதிரிபலாஇது ஒரு பழங்கால தீர்வாகும் மற்றும் அரிதாக எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது, சில சந்தர்ப்பங்களில் பின்வரும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்திக்கலாம்:

• வயிற்றுப்போக்கு
• வாயு
• பிடிப்புகள்
• வயிற்று அசௌகரியம்

பாலூட்டும் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது சில மருந்துகளுடன் மேலும் வினைபுரியலாம் அல்லது சில உடல்நல நிலைமைகளை மோசமாக்கலாம்

திரிபலாவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

திரிபலா என்பது இந்தியாவில் ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும், மேலும் இது பெரும்பாலும் செரிமான அமைப்பை சுத்தப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும், சீரான தன்மையை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.[12]

திரிபலாவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர் அல்லது சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். திரிபலா பொதுவாக வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் சிலர் அதை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால் திரிபலா உங்களுக்கு சிறந்த மூலிகையாக இருக்காது.

நீங்கள் சுத்தப்படுத்த திரிபலாவை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். ஆரோக்கியமான நீக்குதலை ஊக்குவிப்பதற்காக உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் லேசான உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்க விரும்பலாம்.

திரிபலா பக்க விளைவுகள்

திரிபலாவின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு செரிமான கோளாறு ஆகும். இது வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். [13]

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

திரிபலாவில் உள்ள பொருட்களால் சிலருக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு அல்லது வீக்கம் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

திரிபலா சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், அதாவது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மற்றும் நீரிழிவு மருந்துகள். நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், திரிபலாவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

எந்த மருந்தைப் போலவே, திரிபலாவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் இது அவசியம்.

இதை மனதில் வைத்து, நீங்கள் சேர்க்கும் முன் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்திரிபலாஉங்கள் உணவில். நீங்கள் இன்-கிளினிக் சந்திப்பை பதிவு செய்யலாம் அல்லதுதொலை ஆலோசனைபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஆரோக்கியத்தில் சிறந்த மருத்துவர்களுடன். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில் இந்த மூலிகை மருந்தின் சரியான அளவை அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்கள்.